9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Содержание

12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Это очевидная ошибка, но ваш мозг может маскировать её за оправданием вроде тусовки с друзьями. И вот вы уже вместе с общими приятелями или вдвоём обедаете, идёте в кино, встречаетесь в баре, устраиваете домашние посиделки.

От этого ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только усиливается.

Кроме того, вы заставляете себя пройти через настоящий ад, одновременно пытаясь принять, что отношений уже не существует, и пьянея от счастья, когда обнимаете его или её на прощание.

2. Думать о том, что вы истинные родственные души

Продолжая считать, что вы единственный человек, который может понять вашего бывшего партнёра, вы только подпитываете иллюзию. А все ночные разговоры по душам сильнее затягивают вас в трясину прошлого. Не забывайте, что, несмотря на всю близость, вы оба или один из вас предпочли закончить отношения.

3. Писать ему или ей обо всём. И как можно чаще

Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы рассказать, что получили работу. Обязательно сообщите, что до сих считаете его другом. И непременно напишите ещё раз, если предыдущие сообщения остались без ответа, — вдруг он их просто не заметил? Это прекрасный способ находиться в состоянии вечного ожидания и не двигаться дальше.

4. Преследовать бывшего партнёра

Речь идёт, во-первых, о буквальном преследовании, когда вы всеми правдами и неправдами выясняете местоположение экс-партнёра и как бы случайно сталкиваетесь с ним в баре. Это тревожный сигнал: попахивает зависимостью.

Это же касается и бесконечной проверки его соцсетей. Кого он добавил в друзья, чем занимается, о чём пишет? Вы-то надеетесь, что этот человек всё ещё страдает, а он, вполне вероятно, уже оправился после разрыва или даже вступил в новые отношения.

Если только вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока первая боль не утихнет.

5. Говорить плохо об экс-партнёре

Каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем, пусть и не в самых добрых выражениях, он как бы материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём (хорошего и плохого), тем усерднее приглашаете его обратно в свою жизнь.

Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Вашей целью должно стать нейтральное отношение.

6. Возвращать вещи лично

Не надо искать лишних предлогов для встреч, когда решение о разрыве уже принято. Даже если вам нужно вернуть его или её вещи и забрать свои, всегда можно попросить о помощи друзей или заказать курьера. А что-то и вовсе можно выбросить: старая зубная щётка вряд ли представляет для кого-то особую ценность.

7. Переключаться на отношения с другом

Компенсаторные отношения до добра не доводят. Но ещё хуже, если сразу после разрыва вы пытаетесь утешить разбитое сердце старым приятелем или подругой. В итоге ему или ей будет больно, а вам стыдно.

Если вы «вдруг» заметили, как мил и обворожителен ваш друг, притормозите. Чтобы его не потерять.

8. Мечтать о бывшем партнёре

Почаще представляйте, как он страдает или как вынашивает план, чтобы вас вернуть. И, конечно, не думайте, что сейчас он, возможно, отдыхает со своими друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность поможет вам ещё долго и мучительно переживать расставание.

9. Постоянно думать в духе «что, если»

История, аналогичная предыдущей. Вы снова зацикливаетесь на экс-партнёре и мучаете себя бесплотными иллюзиями. Но что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?

10. Зарегистрироваться на всех сервисах для знакомств

Чтобы начать новые отношения, нужно разобраться со старыми. Если же вы сломя голову броситесь на поиски нового партнёра, то, скорее всего:

  • начнёте сравнивать всех с предыдущим и ещё больше о нём страдать;
  • вступите не в те отношения не с тем человеком и испортите кровь ему и себе;
  • не извлечёте урок из прошлого опыта и наделаете тех же ошибок.

11. Переспать с кем-то

Ещё один отличный способ, чтобы вспомнить, как хорошо вам было с любимым человеком. Или ощутить себя предателем, когда чувства к бывшему или бывшей ещё сильны.

12. Упиваться горем

Поначалу терпеть боль действительно сложно. Если же добивать себя мыслью, что главная любовная история вашей жизни закончилась и больше такой не предвидится, станет в тысячу раз тяжелее. Да и встретить кого-то нового с подобной установкой в голове очень проблематично.

1. Избегать разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца

Это значит, что нужно максимально обезопасить себя от случайных столкновений.

Если есть вероятность пересечься по дороге на работу, измените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или тренажёрном зале, найдите новое место для покупок и занятий спортом.

То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать экс-партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.

Звучит немного несправедливо, ведь придётся от чего-то отказаться. Но это для вашего же блага.

2. Займитесь спортом

Во-первых, благодаря физической активности выделяются гормоны счастья, которые так необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, спорт разгрузит голову и поможет снять напряжение.

3. Займитесь переустройством жизни

Конец одного этапа — это начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется шанс изменить что-то в своей жизни. Начать можно со шкафа. Просто разберите его и выбросьте все ненужные вещи. Или подключите фантазию и придумайте им новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже не будет лишним.

4. Встречайтесь с друзьями

У вас наконец-то появилась куча времени, чтобы встретиться с любимыми друзьями. Пользуйтесь!

5. Не ищите спасения на дне бутылки

Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой приводят к обратному эффекту, вы чувствуете себя ещё хуже.

Лучше сделайте для себя что-то действительно приятное и полезное. Сходите на массаж, в спа-центр, салон красоты или баню. Просто расслабьтесь, ведь вы это заслужили.

Ещё больше советов о том, как пережить разрыв, вы найдёте в этих статьях:

Источник: https://Lifehacker.ru/12-post-breakup-mistakes/

18 вещей, о которых вы должны помнить в случае болезненного расставания

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Да, мы знаем, что в это достаточно тяжело поверить после расставания, но это так. Всегда есть кто-то, кто может сделать вашу жизнь лучше и ярче, тот, кто будет посвящать свое время исключительно вам, не причиняя боль.

2. Возможно, всё закончилось раньше, чем вы разошлись

Иногда расставания ослепляют. Но исходя из опыта многих пар, большинство людей хочет верить во что-то другое, не замечая, что ваши внутренние проблемы уже давно разрушили эти отношения.

Когда кто-то уходит от своего партнера или отношения просто разваливаются по какой-то причине, наш мозг сразу переключается на режим ностальгии и грусти. Будто это мы потеряли свое счастье из-за допущенных ошибок. Но на самом деле, ваш партнер разбил ваше сердце ещё раньше, чем вы начали винить себя во всем. Подумайте о том, что вы заслуживайте большего, чем очередной виток страданий.

4. Боль означает, что вы хотя бы пробовали что-то исправить

Да, негативные эмоции после расставания тяжело описать словами. Но попытка что-то исправить всегда имеет место на существование. Это говорит о том, что вы действительно любили кого-то. Многие не стали бы даже шевелиться в случае беды. Просто отдайте самому себе дань уважения за то, что вы боролись до конца, пусть ничего из этого и не вышло.

5. Не позволяйте боли повлиять на новые отношения

После расставания смотреть вперед в будущее очень трудно. Тем более, когда речь идет о новых отношениях. Проявить доверие к кому-то после причинённой боли некогда близким человеком – задача не из легких.

Если вы осмелитесь начать новую жизнь, ожидая худшего, вы лишь воплотите в реальность свои страхи. Как бы вы не страдали, не позволяйте этому горю ожидать худшего от новых людей.

Иначе, вы оттолкнете от себя по-настоящему хороших партнеров.

6. Меняйтесь ради себя, а не ради них

После разрыва мы всегда хотим измениться. Мы всегда хотим улучшить ситуацию, чтобы этот человек сожалел о том, что он сделал. Подходите к этой мысли более рационально и менее эмоционально. Уделяйте время себе не потому, что вы хотели бы вернуть кого-то, а потому, что вы хотите стать лучше для себя.

7. Удалите прошлое в социальных сетях

Для современного общества это важно, поэтому это серьезный шаг. Вы можете сказать, что «мы закончили отношения, оставшись друзьями» или «это слишком драматично», но если вы проверяете их профиль каждый раз, когда вы входите в систему, то это говорит само за себя.

Если вы смотрите на фотографии оплакивая прошлое, вы лишь продлеваете то чувство боли, которое испытываете постоянно. Не нужно сыпать соль на открытую рану.

И позвольте также сказать, что больнее не просто смотреть на то, как обновляется чей-то профиль или нажать на «отписаться», а однажды заметить, что вас удалили из друзей первым.

8. Достигнув дна, вы поймете, что жизнь только начинается

Когда вы упали на колени, без конца льете слезы и не можете спать. Когда все кажется неправильным в вашей жизни. Когда вы не знаете, где вы можете взять новые силы, чтобы пережить очередной день, спустя лишь некоторое время вы поймете, что на самом деле вы сильны и вы можете жить так, как сами захотите.

9. Вы сможете полюбить снова

Сейчас вы можете даже не задумываться над тем, что вы когда-нибудь встретите такую же любовь, как была прежде. И правда состоит в том, что вы действительно её не отыщите.

Потому что каждый человек приносит с собой совершенно другие эмоции. Ваши новые отношения будут другими. Если вы полюбили кого-то ровно так же, как делали это прежде, значит вы ничему не научились.

Но следующего человека, которого вы найдете, вы научитесь любить еще крепче.

10. Даже если вас бросили, вы можете научиться чему-то

Не нужно расценивать бросившего вас человека, как самого ужасного из тех, кого вы знаете.

Для отношений важно, чтобы оба человека делали определенные вещи правильно, и когда это правило нарушается, тогда оба начинают допускать ошибки.

Признайте свои ошибки, которые вы могли допустить и проанализируйте всю ситуацию. Вы можете использовать свое прошлое для самосовершенствования, чтобы следующие отношения не закончились так же плачевно.

11. Нужно понять свою боль, потому что она вызвана чувством любви

Прежде чем вы потеряете контроль над собой и наговорите кучу всяких оскорблений в сторону бывшего партнера, поймите, что, хоть вы и можете рассердиться, весь гнев — это замаскированная боль, скрывающая нечто большее.

12. Разрыв отношений подскажет вам, кем вы не хотели бы стать

Подобные эмоции переживали все. В этот тяжелый период многие превращаются в худшую версию себя, из-за чего им позже становится стыдно. Яркий пример такого поведения – алкоголь. Многие начинают пить, якобы притупляя боль.

Но из-за этого человек начинает говорить и делать нелепые вещи, отдаляя от себя окружающих. В один момент, вы оглянетесь назад и поймете, что этот человек – не тот, кем вы бы хотели быть. И если вы поняли это, тогда все в порядке.

13. Это даст вам понять, кто на самом деле ваши друзья

Когда вы полностью раздавлены, в этот момент рядом с вами появятся лучшие друзья, которые всячески будут пытаться помочь вам. Потому что им тяжело видеть вас в таком состоянии.

Вы очень уязвимы во время расставания. И друзья просто не хотят наблюдать за тем, как вы превращаетесь в самого угрюмого и худшего человека, в отличии от того, кем вы были раньше.

И те кто действительно будут рядом с вами – ваши настоящие друзья.

14. Это даст вам понять, что вам нужно и чего вы хотите от следующего партнера

Вы могли бы полюбить человека, несмотря на его недостатки. Но когда отношения уже подошли к концу, вы можете оглянуться назад и понять, действительно ли вам было комфортно с предыдущим партнером, что вас не устраивало и хотите ли вы повторения такой ситуации. Каждый отношения должны научить вас чему-то, дать вам опыт, чтобы в следующий раз вы обрели настоящее счастье.

15. Не нужно винить во всем себя

Разрыв отношений – это вина не одного человека. Это всегда ложится на плечи обоих. Для успешных отношений всегда нужна пара. Поэтому, независимо от того, кто решил уйти первым, это тоже его вина.

16. Потратьте время на то, чтобы снова научиться любить себя

Иногда, когда вы находитесь в отношениях, вы теряете себя. Особенно, когда вы цените своего партнера немного больше обычного. Вы любите его больше себя. Именно поэтому отношения терпят крах, потому что вы считаете себя в некотором плане недостойным такой любви. Будто вас сделали одолжение, а вы ему не ровня.

Помните, каково это — любить себя. Потратьте время на то, чтобы восстановить это чувство. Когда все заканчивается, легко определить свои ошибки и недостатки, чтобы потом сказать: «Он ушел из-за этого». Но не вините себя и не нужно считать, что вы были недостойны чего-то. Пришло время в корне изменить ситуацию.

Люди возвращаются, когда осознают, насколько счастливее вы без них. И мы не говорим, что нужно пытаться заставить их ревновать, быстро найдя себя нового партнера. Это будет ошибкой. Мы говорим о том, чтобы вы стали лучшей версией самого себя. Тем человеком, которого они не видели раньше и к которому уже путь закрыт.

Когда вы начнете самосовершенствоваться, уделяя себе больше времени, тогда вы привлечете внимание не только бывшего или бывших партнеров, но и потенциально новых. И возможно, какой-то незнакомый вам человек сможет принести вам гораздо больше счастья, чем это было раньше.

Такой подход к проблеме – лучшее начало для исцеления.

18. Начните встречаться снова, когда вы будете готовы, а когда вам одиноко

Никто не должен заполнять собой пустоту, которая образовалась из-за разрыва с другим человеком. Задача нового партнера – любить вас и хорошо относиться к вам. Но чтобы добраться до этого момента, вы не должны начинать ходить на свидания только потому, что вам больно и вы не можете находиться в одиночестве.

Даже если новый партнер потенциально может быть вашей парой, вы не можете заставить их чувствовать вашу боль, потому что они не обязаны быть лекарством от ваших проблем.

Разве человек этого заслуживает? Независимо от того, насколько хорошим может быть следующий партнер, вы должны сначала наладить отношения с самим собой, а уже потом смотреть в будущее.

Перевод статьи  —  18 Things You Need To Remember after a relationship ends and you are hurting via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/05/18-veshhey-o-kotoryih-vyi-dolzhnyi-pomnit-v-sluchae-boleznennogo-rasstavaniya/

Как пережить расставание: 10 необычных и действенных рекомендаций

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Я понимаю, что это действительно неожиданный совет. Но на самом деле все рекомендации начинать новые дела, творить добро, заняться карьерой, завести кота, любовника, блох — это только способы отвлечься. Давайте примем как факт: вы расстались, вам может быть от этого хорошо, плохо, ужасно, отлично. Но вы все еще живете. И живите.

В каждый момент, когда вам хочется залезть под одеяло, спрятаться, проснуться, когда это закончится — живите. Говорите себе: «Это — я, это мое лицо, мое тело, моя работа, мои дети, мои котики, мои собаки.

Я не исчезаю, оттого что кто-то ушел или что-то закончилось. Я все еще есть. Я живу». Не отбирайте у себя чувствительность — встречайтесь и с болью тоже.

Общество и мир приучают нас не соприкасаться с тем, что у нас болит, но онемение — это тот же паралич: чем меньше чувствуешь, тем меньше живешь.

Примите собственную «глупость»

Вам будут давать много советов: не звони ему, позвони ему, скажи ей, не говори ей, назначь сто свиданий, выпей, купи новое платье, сделай новую стрижку. А вы будете поступать нелогично. Возможно, даже так, как сами считаете ненужным и неправильным.

Вы позвоните ему, не позвоните ему, не скажете ей, скажете ей, не назначите свидание, не напьетесь (напьетесь), не купите платье и не пострижетесь.

При тяжелом расставании прицелы сбиты и некоторое время решения принимаются под действием момента, а не качественного изучения текущих условий. Примите это.

Если вам плохо — не бойтесь

Да, вам плохо и другой реальности не существует. Вы страдаете, плачете, молитесь. Если любимый человек был важным и хорошим, плохо и должно быть.

Когда сто рублей теряешь — расстраиваешься, а когда теряешь кого-то важного, встряхнуться и пойти дальше было бы довольно цинично. Зато это значит, что у вас было что-то ценное. Можно, конечно, тут заплакать и сказать, что «теперь нет…». И плачьте.

Зато было. Со временем этот факт станет более важным. Чем раньше вы начнете его ценить, тем лучше.

Напишите список

Все психологи рекомендуют писать списки, чем я хуже? Например, «11 моих любимых носков бывшего» или «17 планов на будущее без этой козы». Напишите любой список — его или ее достоинств, недостатков, плюсов, минусов, просто какой-нибудь посторонний список — покупок, например. Составьте смету на ремонт дачи родителей, наконец.

Хорошо, это почти шуточный пункт. Но если вы любите составлять списки — обязательно составьте. Потому что структурирование ситуации помогает справиться с хаосом и высоким уровнем чувств: когда мы составляем списки, больше работает аналитическая часть мозга. К тому же смета ремонта всегда пригодится.

Заземляйтесь

При сильных переживаниях человек как бы парит — встает на носки, не дышит, не чувствует свое тело. Выдыхайте. Плотно встаньте на ноги. Почувствуйте свое тело. Вспомните, как вас зовут, сколько вам лет, какое у вас образование, какую еду вы больше всего любили в детстве.

Знайте: незаменимых нет

Вспомните свои хорошие переживания до встречи с этим человеком и без него. Нет таких? Не может быть. А как же та самая любимая еда в детстве? Вы много лет жили без этого человека: ходили с друзьями в парк, прогуливали математику, получали двойки, зарабатывали деньги.

Может быть, жизнь или встреча именно с этим человеком — лучшее, что с вами случалось на данный момент. Но не единственное хорошее и точно не единственное хорошее, что будет в вашей жизни. По крайней мере если вы так решите.

Отправьтесь на терапию

Нет, правда. Пойдите к психологу, расскажите ему все, поплачьте, погневайтесь, найдите связь с мамой, папой и тем, что бабушка (прабабушка) пережила в войну.

Может, это у вас семейный сценарий какой? Самосбывающееся пророчество? Нарциссическая травма? Сепарация не пройдена? Зависимость, осложненная депрессией и компульсивным перееданием? Может, вы вообще самый больной человек в мире? А вы думаете, что все из-за несчастной любви.

Ну а если серьезно, психологи — это такие специальные люди, которые существуют, для того чтобы помогать тем, кому плохо. Они учатся по 15 лет, чтобы правильно сесть рядом с вами и поговорить о том, что именно не так. Наверное, не зря.

И на меня тоже можно, потому что, наверное, если у вас сильные чувства, то любые тексты кажутся бесполезными. Не забывайте про свою агрессию, это очень важно. Потому что есть не только боль, но и злость — на то, что вы в такой ситуации, на то, что он (она) недостаточно умен (умна), на тысячу вещей.

Просите о помощи и поддержке

Психолог — это хорошо, но еще лучше, если у вас есть друг, подруга, коллеги, однокурсники, родители, кто-то, кто сможет подержать вас за руку в особо чувствительный момент. Иногда может казаться, что вы всем надоели своей историей, и страшно обратиться к кому-то снова за помощью. Но это очень важное занятие.

Надейтесь

Может быть, даже не на новую любовь. Просто на что-нибудь хорошее: поездку в интересное место, поступление в вуз, смену работы, новый сезон любимого сериала — в общем, на что-то, что принесет вам радость. Пробуйте восстановить любимые занятия или хотя бы просто постройте себе какой-то новый, но устойчивый график. Надежда и вера в будущее — одна из основ восстановления.

Источник: https://daily.afisha.ru/relationship/4340-kak-perezhit-rasstavanie-10-neobychnyh-i-deystvennyh-rekomendaciy/

Как пережить развод: 18 вещей, которые можно и нельзя делать после расставания

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Актуальные темыКак пережить развод: 18 вещей, которые можно и нельзя делать после расставания

Развод — в большинстве случаев трудный и неприятный период. После того, как все документы подписаны, а вещи перевезены, ничего уже не будет как прежде. Если у вас есть дети, развод становится еще более сложным и пугающим.

Как понять, что вы встречаетесь с мальчиком, а не с мужчиной?

Знайте, вы не одиноки в своих поисках ответов на вопрос «Как жить дальше?». Украина – лидер среди европейских стран по количеству разводов. Порядка 50-60% зарегистрированных браков распадается.

Успешное восстановление после развода включает в себя сочетание большого количества маленьких шагов. В этой статье мы собрали 18 вещей, которые нужно и нельзя делать после развода.

9 вещей, которые вам нужно сделать после развода

1. Генеральная уборка. После отношений у вас, как правило, сохранилось множество вещей, напоминающих о вашем бывшем партнере. Найдите время для того, чтобы пройти по всему дому, перебрать все шкафы, и избавиться от всех вещей, напоминающих вам о недавнем разводе.

2. Время с детьми. В новом статусе вы можете стать более загруженными по работе и дому. Но это не повод отказаться от совместного времяпровождения с детьми. Позвольте себе отдохнуть с детьми. Весело проведенное совместное время вашим детям намного больше поможет пережить трудный период, чем их идеально выглаженные рубашки.

Когда становишься взрослым: 11 признаков зрелых отношений

3. Организация финансов. После развода вся ответственность за финансы лежит на вас. Независимо от вашей финансовой роли в браке, теперь вам придется разбираться со счетами и планировать бюджет. Найдите время для того, чтобы разобраться с этими вопросами.

4. Простите. Если вы не можете простить себя или бывшего партнера, вам будет очень сложно двигаться вперед. Найдите истинное прощение, и вы сможете жить полной и насыщенной жизнью.

5. Берегите здоровье. Пришло время позаботиться о своем теле. Следите за своим питанием, найдите время для спорта, обратитесь к врачу, если требуется. Физическое состояние напрямую влияет на душевное.

6. Посмотрите внутрь. Потратьте время на то, чтобы подумать о себе и понять себя. Подумайте, чего вам хочется от жизни? Теперь у вас появилось время для того, чтобы осуществить давние мечты и желания. Не стоит пытаться заполнить пустоту новым партнером.

7. Отношения с детьми. Разводятся родители, но не дети. Изменения будут тяжелыми для них в любом случае, поэтому важно работать на поддержание отношение с обоими родителями.

[attention type=yellow]
8. Погрустите и отпустите. Позвольте себе грусть. Посмотрите совместные фотографии, послушайте вашу любимую музыку, и оплачьте потерю. Это поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше.
[/attention]

9. Определить предпочтения. Когда вы являетесь частью пары, многие ваши интересы и предпочтения формулируются другим человеком. Вспомните, что нравится именно вам, пробуйте новое и ищите то, что сделает вас счастливым.

9 вещей, которые вам нельзя делать после развода

1. Не уходите в себя. Приглашайте гостей, общайтесь с близкими и родными, встречайтесь с друзьями. Окружите себя заботой и не бойтесь просить о поддержке, если вам это нужно.

2. Избегайте вредных привычек. После развода важно помнить о том, что вы самый важный человек в своей жизни. Не просиживайте дни на диване, не заедайте печаль, не злоупотребляйте алкоголем. Лучше запишитесь в тренажерный зал, пойдите на йогу и займитесь любимым хобби. Правильно питайтесь, купите себе что-нибудь новое из одежды, поднимите себе настроение.

Почему вашему партнеру больше не хочется секса?

3. Не заменяйте одно другим. Многие специалисты рекомендуют воздержаться от новых отношений как минимум в течение года. Позвольте себе прийти в себя, прежде чем вступить в романтические отношения с другим человеком. Не делайте ничего на эмоциях.

4. Не оставляйте вещи бывшего партнера. Если ваши отношения закончены, избавьтесь от вещей бывшего партнера, как можно быстрее.

5. Не вините себя. В разрыве всегда виноваты оба партнера. Вы не смогли решить возникшие в отношениях проблемы, но этого не смог сделать и ваш партнер. Не позволяйте себе сбить свою самооценку.

6. Не рвите связь с бывшим партнером. Особенно, если в вашей паре есть дети. Будьте готовы к тому, что вам придется общаться по поводу детей и многих других вещей.

7. Избегайте ожиданий. Вам может казаться, что ваша жизнь пойдет определенным образом после развода. Вы можете ожидать возвращения партнера. Вы можете ожидать определенного поведения от него. Это опасно, ведь вещи могут пойти совершенно по-другому. Не накручивайте себя.

8. Не забывайте о хороших временах. Хотя вам может казаться, что ваши отношения всегда были плохими, это не так. Такое мнение лишь поддержит вашу ненависть, что помешает вам идти дальше.

9. Перестаньте страдать. Прошлое в прошлом. Посмотрите в сторону будущего. Найдите время для того, чтобы поставить новые цели и принять необходимые шаги в их сторону.

Как пережить развод: 18 вещей, которые можно и нельзя делать после расставания, 5.0 5 2 ratings

Источник: http://medic.ua/kak-perezhit-razvod-18-veshhey-kotoryie-mozhno-i-nelzya-delat-posle-rasstavaniya/147478/

Как пережить развод: 18 вещей, которые можно и нельзя делать после расставания

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Развод — в большинстве случаев трудный и неприятный период. После того, как все документы подписаны, а вещи перевезены, ничего уже не будет как прежде. Если у вас есть дети, развод становится еще более сложным и пугающим.

Как понять, что вы встречаетесь с мальчиком, а не с мужчиной?

Знайте, вы не одиноки в своих поисках ответов на вопрос «Как жить дальше?». Украина – лидер среди европейских стран по количеству разводов. Порядка 50-60% зарегистрированных браков распадается.

Успешное восстановление после развода включает в себя сочетание большого количества маленьких шагов. В этой статье мы собрали 18 вещей, которые нужно и нельзя делать после развода.

9 вещей, которые вам нужно сделать после развода

1. Генеральная уборка. После отношений у вас, как правило, сохранилось множество вещей, напоминающих о вашем бывшем партнере. Найдите время для того, чтобы пройти по всему дому, перебрать все шкафы, и избавиться от всех вещей, напоминающих вам о недавнем разводе.

2. Время с детьми. В новом статусе вы можете стать более загруженными по работе и дому. Но это не повод отказаться от совместного времяпровождения с детьми. Позвольте себе отдохнуть с детьми. Весело проведенное совместное время вашим детям намного больше поможет пережить трудный период, чем их идеально выглаженные рубашки.

Когда становишься взрослым: 11 признаков зрелых отношений

3. Организация финансов. После развода вся ответственность за финансы лежит на вас. Независимо от вашей финансовой роли в браке, теперь вам придется разбираться со счетами и планировать бюджет. Найдите время для того, чтобы разобраться с этими вопросами.

4. Простите. Если вы не можете простить себя или бывшего партнера, вам будет очень сложно двигаться вперед. Найдите истинное прощение, и вы сможете жить полной и насыщенной жизнью.

5. Берегите здоровье. Пришло время позаботиться о своем теле. Следите за своим питанием, найдите время для спорта, обратитесь к врачу, если требуется. Физическое состояние напрямую влияет на душевное.

6. Посмотрите внутрь. Потратьте время на то, чтобы подумать о себе и понять себя. Подумайте, чего вам хочется от жизни? Теперь у вас появилось время для того, чтобы осуществить давние мечты и желания. Не стоит пытаться заполнить пустоту новым партнером.

7. Отношения с детьми. Разводятся родители, но не дети. Изменения будут тяжелыми для них в любом случае, поэтому важно работать на поддержание отношение с обоими родителями.

[attention type=yellow]
8. Погрустите и отпустите. Позвольте себе грусть. Посмотрите совместные фотографии, послушайте вашу любимую музыку, и оплачьте потерю. Это поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше.
[/attention]

9. Определить предпочтения. Когда вы являетесь частью пары, многие ваши интересы и предпочтения формулируются другим человеком. Вспомните, что нравится именно вам, пробуйте новое и ищите то, что сделает вас счастливым.

9 вещей, которые вам нельзя делать после развода

1. Не уходите в себя. Приглашайте гостей, общайтесь с близкими и родными, встречайтесь с друзьями. Окружите себя заботой и не бойтесь просить о поддержке, если вам это нужно.

2. Избегайте вредных привычек. После развода важно помнить о том, что вы самый важный человек в своей жизни. Не просиживайте дни на диване, не заедайте печаль, не злоупотребляйте алкоголем. Лучше запишитесь в тренажерный зал, пойдите на йогу и займитесь любимым хобби. Правильно питайтесь, купите себе что-нибудь новое из одежды, поднимите себе настроение.

Почему вашему партнеру больше не хочется секса?

3. Не заменяйте одно другим. Многие специалисты рекомендуют воздержаться от новых отношений как минимум в течение года. Позвольте себе прийти в себя, прежде чем вступить в романтические отношения с другим человеком. Не делайте ничего на эмоциях.

4. Не оставляйте вещи бывшего партнера. Если ваши отношения закончены, избавьтесь от вещей бывшего партнера, как можно быстрее.

5. Не вините себя. В разрыве всегда виноваты оба партнера. Вы не смогли решить возникшие в отношениях проблемы, но этого не смог сделать и ваш партнер. Не позволяйте себе сбить свою самооценку.

6. Не рвите связь с бывшим партнером. Особенно, если в вашей паре есть дети. Будьте готовы к тому, что вам придется общаться по поводу детей и многих других вещей.

7. Избегайте ожиданий. Вам может казаться, что ваша жизнь пойдет определенным образом после развода. Вы можете ожидать возвращения партнера. Вы можете ожидать определенного поведения от него. Это опасно, ведь вещи могут пойти совершенно по-другому. Не накручивайте себя.

8. Не забывайте о хороших временах. Хотя вам может казаться, что ваши отношения всегда были плохими, это не так. Такое мнение лишь поддержит вашу ненависть, что помешает вам идти дальше.

9. Перестаньте страдать. Прошлое в прошлом. Посмотрите в сторону будущего. Найдите время для того, чтобы поставить новые цели и принять необходимые шаги в их сторону.

Источник: http://www.kievoncology.com/kak-perezhit-razvod-18-veshchey-kotorye-mozhno-i-nelzya-delat-posle-rasstavaniya.html

7 вещей, которые следует ожидать в новых отношениях после болезненного расставания

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Как долго вы приходили в себя после болезненного расставания?

Новые отношения для девушки, которая в прошлом пережила болезненное расставание, подобно свежему воздуху, который наполняет легкие после долгого пребывания под водой. Это то, как влияют «ядовитые» отношения в прошлом на людей.

Они могут заставить вас почувствовать, что вы задыхаетесь. Они могут заставить вас стать беспомощным. И очень часто вам будет казаться, что дальше пути нет, будто выхода для вас не существует.

Так и проходя ваши дни – вы просто задыхаетесь, потому что у вас украли кислород.

К счастью для вас, судьба подарила вам ещё один шанс. Вам удалось собрать силы, необходимые для того, чтобы смириться с разрывом и начать новую жизнь. Да, должно быть, вам было страшно вновь вставать на ноги.

Пожалуй, каждый человек в таком случае должен иметь немалую решимость, чтобы показать окружающим и самому себе, что вы можете защитить себя от негатива. И даже после того, как вы начали приходить в себя, ваша битва еще не закончилась. Слишком много шрамов осталось на душе, которые требуют более длительного лечения.

Вам нужно время и пространство, чтобы восстановиться. Постепенно, вы вновь обретете смысл в жизни. И что более важно, вы сможете снова доверять людям.
И все же, здесь вы находитесь на грани погружения во что-то новое. Вы знаете, что это незнакомая территория, но в некотором смысле она необходима вам.

Вы хотите чего-то нового, потому что вы уже достаточно пережили в прошлом. Вы хотите почувствовать новый импульс. Вы хотите, чтобы душа вновь ощутила вкус жизни и вернула то счастье, которое было утрачено. Так, вы обретаете новый взгляд на жизнь, и, возможно, новые отношения могут помочь вам в этом.

Более того, новая страсть поможет вернуть ту искру, которая заставляла вас двигаться вперед и быть счастливым несмотря ни на что.

Но несмотря на новый луч надежды, ощущение старой боли осталось. Вы по-прежнему уверены в возможности того, что новые отношения могут точно так же обернуться против вас.

Вы боитесь, что этот человек будет относиться к вам так же, как и предыдущий. Вам страшно вновь вступать в незнакомые воды, которые прежде чуть не утопили вас. Вы не хотите снова открывать себя для этой боли, но знаете, что вам нужно рискнуть.

Вам нужна эта ответственность, потому что она поможет вам раскрыться.

Но медленно, вы начинаете обнаруживать, что эта связь не похожа на предыдущую. Постепенно некоторые вещи в отношениях становятся более успокаивающими и обнадеживающими на гораздо более позитивный исход. И ниже мы рассмотрим 10 вещей, которые могут возникнуть из-за новой влюбленности после болезненного расставания:

1. Ваши худшие ожидания никогда не воплотятся

Вы так привыкли к страданиям в прошлых отношениях, что не ожидаете ничего другого, кроме негатива. Однако, все подобные суждения никогда не воплотятся в жизнь. Вместо этого, вы начнете переживать совершенно иные эмоции, наполненные яркими эмоциями и позитивом, к которым вы не привыкли.

2. Вы слишком часто сомневаетесь и страдаете от недоверия к партнеру

Вы не будете верить так, как делали это раньше. Вы никогда не думали, что новые отношения могут выглядеть или ощущаться таким образом, и поэтому вы все еще сомневаетесь в реальности своей ситуации.

3. Вы подумаете о расставании прежде, чем дать ему шанс причинить вам боль

Вы больше не хотите давать ему власть, и поэтому вы думаете о том, чтобы расстаться ещё до того, как он сможет причинить вам боль.

4. Вы будете извиняться за то, о чем вам не нужно сожалеть

В конечном счете, вы решите сохранить его и надеяться на лучшее. Однако, по привычке, вы будете излишне много извиняться, потому что в ваших предыдущих отношениях вы всегда во всем были виноваты, по мнению бывшего партнера.

5. Вы будете спрашивать себя о том, сможет ли ваша израненная душа принять новые отношения

Вы начинаете понимать, что он идеально подходит вам, что это именно тот человек, с которым вы хотели бы связать свою жизнь. Он относится к вам так, будто вы болели продолжительное время. Ведь ваше состояние после предыдущих отношений ещё заметно. И вас волнует то, сможет ли ваша душа принять это, и хватит ли вам сил, чтобы открыться новому человеку.

6. Вы обнаружите, что постепенно соглашаетесь с тем, что это совершенно разные отношения

Медленно, реальность начинает брать свое, а вы начнете понимать, что все изменилось. Это начало чего-то нового, и вы очень рады видеть то, что ждет вас в будущем.

7. Вы наконец-то поймете, что такое взаимная любовь

Истинная любовь всегда избегала вас в прошлом, но она нашла вас сейчас. И ваш избранник – это воплощение той любви, которую вы искали.

Перевод статьи — 7 Things To Expect When You Fall In Love Again After Recovering From A Toxic Breakup via Клубер

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись 7 вещей, которые следует ожидать в новых отношениях после болезненного расставания взята с сайта Новости и факты.

Опубликовал: Инга Прознич

Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/7_veschey_kotorye_sleduet_ozhidat_v_novyh_otnosheniyah_posle_boleznennogo_rasstavaniya

12 вещей, которые не стоит делать после разрыва

9 вещей, которые точно не надо делать после РАССТАВАНИЯ

Разрыв – это больно в любом случае, даже, если вы расстались мирно и тихо. Последствия расставания могут быть не видные внешне, но в душе это событие всегда оставляет боль, обиду и разочарование.

Иногда последствия разрыва могут вызвать еще большую горечь в долгосрочной перспективе. Поэтому, если вы завершили отношения, избегайте ошибок, которые часто приводят к еще большим проблемам, чем само расставание.

Итак, вот он – список самых распространенных ошибок после разрыва.

Ошибка №1 – притворяться, что ты в порядке

Заманчиво притворяться, что вы не пострадали от разрыва, но не позволяйте гордости встать на путь реального выражения чувств. Плачьте, злитесь, бейте подушки и жалуйтесь друзьям, но не держите боль внутри себя.

Любые внешние эмоциональные проявления гораздо лучше помогают преодолеть первоначальный шок и печаль.

Конечно, доводить дело до рыданий в офисе или затяжной и глубокой депрессии не стоит, но помните, что нормально сердиться, обижаться или жалеть себя после такого события.

Ошибка №2 – оставаться друзьями

Это нормально не дружить с вашим бывшим. Очень редко разрыв может привести к дружеским спокойным отношениям. Даже, если вам кажется, что все нормально, и вы можете продолжать общаться, каждый раз при взгляде на него вы будете вспоминать не то хорошее, что было между вами, а боль расставания. Пока вы не начали новые отношения более разумно держать дистанцию и не мучить себя.

А если ваш бывший настаивает на том, чтобы оставаться друзьями, стойте на своем и позвольте себе принять конец отношений.

Ошибка №3 – мстить

Месть никогда не относилась к мудрым вещам.

Вполне вероятно, что после разрыва вам захочется поцарапать его машину или отравить его любимого кота, но не делайте ничего злонамеренного или того, что приведет вас к юридической ответственности.

Да, возможно, вы были глубоко обижены, но месть не залечит раны и не принесет облегчения. Скорее всего, после боевого азарта вы ощутите ужас от содеянного и стыд за свой поступок. Лучше простите и двигайтесь дальше.

Ошибка №4 – поддерживать связь

Полностью исключить общение удается не всегда. Возможно, будут моменты, когда придется общаться с бывшим.

Может, вам нужно вернуть свои вещи? Или приходится иметь дело с общей арендой или опекой над питомцем? Тем не менее, сопротивляйтесь желанию звонить или писать просто так без повода или по вымышленной причине.

Многие люди чувствуют себя потерянными после разрыва, но не потому, что они скучают по своим бывшим, а потому, что многие из их повседневных привычек когда-то вращались вокруг кого-то другого. Преодолейте эту пустоту, ищите поддержку у друзей и семьи, заполняйте свое время и стройте новую жизнь.

Ошибка №5 – давить на жалость

Будьте горды, никогда не просите и не умоляйте вернуться. Да, собаки могут попрошайничать когда хотят кушать, а вам подачки не нужны.

Причины разрыва могут быть разными и вы можете думать, что терятете самого лучшего в мире партнера, но если в отношениях появилась трещина, они все равно рано или поздно разваляться.

Есть много причин не хотеть отпускать, но вместо того, чтобы цепляться за потерянную надежду, определите для себя, почему вы боитесь одиночества и проработайте эти страхи с мудрой подругой или опытным психологом. Не просите его вернуться.

В глубине души вы знаете, что не хотите быть в отношениях с кем-то, кого вы должны просить быть с вами. Кроме того, если ваш бывший отвергнет вас во второй раз, это будет катастрофа, а отказ будет жалить дополнительным унижением и сожалением.

Ошибка №6 – продолжать сексуальные отношения

Не запутывайте ситуацию еще больше, практикуя «секс по старой памяти». И не надо отговорок про «это надо для здоровья» и «его-то я хоть знаю». Просто не делайте этого. Пусть разрыв будет полным. Так вы скорее забудете обо всем и начнете новые перспективные отношения.

Ошибка №7 – выносите разрыв в соцсети

Социальные медиа – это место, где мы привыкли делиться многим. Но лучше соблюдать два правила: не публикуйте ничего о разрыве онлайн, включая даже неопределенные и двусмысленные цитаты, и сопротивляйтесь желанию преследовать своего бывшего в соцсетях.

У вас может возникнуть желание проверить его страничку, почитать, что он пишет о разрыве и посмотреть, переживает ли он из-за разрыва или живет, как ни в чем не бывало.

Он вместе со своими аккаунтами в соцсетях уже в прошлом, а значит, эти страницы надо закрыть раз и навсегда.

Ошибка №8 – стрижки, пирсинг, татуировки …

Держитесь подальше от радикальных изменений, пока вы полностью не восстановите душевное равновесие. Легко принять опрометчивое решение после разрыва и захотеть сделать что-то не свойственное для себя. Это своего рода протест и защитная реакция.

Одно существенное изменение в вашей жизни может вдохновить на другие перемены. Вы можете подумать, что новая прическа заставит вас чувствовать себя лучше, но будьте осторожны: необдуманные решения могут повредить вашей уверенности в себе в будущем.

Так что, если вы хотите коротко подстричься или сделать тату сразу после разрыва, подождите несколько месяцев, прежде чем решаться на такие шаги.

Ошибка №9 – не делать выводы

Потратьте некоторое время, чтобы проанализировать случившееся и сделать выводы. Подумайте – а может вы под влиянием бывшего партнера перестали быть самой собой? Вспомните, что вы всегда любили делать.

Проведите время с близкими людьми, научитесь снова любить жизнь «одиночки», полную свободы и спокойствия. Оцените опыт, извлеченный из закончившихся отношений, и продвигайтесь вперед.

И будьте благодарны за то, что эта неправильная связь закончилась, чтобы освободить вас для новых отношений.

Ошибка №10 – избегать новых знакомств

Не бойтесь снова встречаться. Не отказывайтесь от поисков вашего идеального партнера. Жизнь продолжается и почему вы, красивая и молодая, должны тратить время на тоску о прошлых отношениях? Как только вы готовы окунуться вновь в мир знакомств, вам сразу же представится множество способов познакомиться с новыми людьми — от онлайн-знакомств до освоения нового хобби.

Ошибка №11 – заставлять бывшего ревновать

Многие в попытках утешить собственное себялюбие после разрыва спешно заводят нового бойфренда и всячески демонстрируют, что у них все прекрасно. Не стоит.

Все увидят, насколько это наигранно и жалко – заставлять кого-то ревновать, выставляя напоказ свои «типа новые и прекрасные» отношения. Это выглядит нелепо и это не сработает.

Если парень расстался с вами, значит ему все равно и он не обратит на ваши потуги никакого внимания.

Ошибка №12 – обвинять себя

Не обвиняйте во всем себя! Даже, если разрыв произошел по вашей инициативе, всегда виноваты двое. Значит, он вел себя так, что вынудил вас расстаться. Значит, был невнимателен или не прислушивался к вам, значит, он просто не ваш человек. Если же вам кажется, что вы все сделали правильно, но все равно все пошло не так, это не ваша вина, вы сделали все, что могли, и точка.

Источник: https://meets.com/blog/ru/12-veshhej-kotorye-ne-stoit-delat-posle-razryva/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.