Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

Содержание

Диета Анфисы Чеховой с фото до и после и меню диеты

Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

Простая и довольно эффективная диета Анфисы Чеховой, которая поможет привести в порядок вашу фигуру. Основными плюсами этой диеты является, то что она легко переноситься, не вызывает чувство голода, не наносит вред организму и, наверное, самое главное, с её помощью вы сможете сбросить 5-10 кг лишнего веса.

Основные принципы питания Чеховой:

  • не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Это чревато срывами, поэтому привычный рацион изменился не слишком кардинальным образом;
  • телеведущая просто обожает сладкую выпечку. Она сумела оставить её в своем рационе, заменив сладкие пирожные с масляным кремом или тортики с пропитками из шоколада на низкокалорийные пироги с добавлением чернослива, изюма или кураги;
  • Анфиса ничего не жарит на растительном или сливочном масле, а готовит при помощи гриля, пароварки и духовки;
  • одно из главных правил теледивы – никаких долгих перерывов в еде, поэтому даже на съемках она выкраивает время для полноценного обеда с обязательным включением одного из первых блюд. Это может быть овощной супчик, красный борщ, бульон на курице или рыбе с овощным гарниром;
  • организму вредит долгое воздержание от еды, поэтому Анфиса предпочитает есть через каждые пару часов, но небольшими порциями. Даже если нет времени на полноценный прием пищи, она съедает горсть орехов или сухофруктов;
  • нельзя лишать себя мелких радостей, — полагает Чехова, поэтому по требованию организма предоставляет ему лакомство в виде кусочка шоколадки или пары конфет.

Употребление белком и жиров

Во время диеты позволено употреблять в пищу только витаминные и белковые продукты. Полностью исключаются углеводы и жиры. Так же под запретом соусы, майонезы, кетчупы, приправы и т.д. Соль допустима к употреблению в небольшом количестве.

Вы должны знать, что белковые и витаминные компоненты употребляются отдельно, во время отдельных приемов пищи, так как раздельное питание очень хорошо способствует похудению.

Пить во время курса советуется как можно больше

Лучше всего пить воду, чай без сахара, травяные настойки. Алкоголь, лимонады, соки полностью исключаются, так как они содержат много лишних калорий. Употреблять пищу необходимо шесть раз в сутки. Примерно через ровный промежуток времени в два с половиной часа. Соблюдая именно такой интервал между приемами, вы сможете побороть чувство голода.

На практике данная диета выглядит так:

  1. 8.00 – вареные яйца 2 шт (Белковый Комплекс)
  2. 10.30 – апельсин 1 шт (Витаминный Комплекс)
  3. 13.00 – отварная рыба 200 гр (Белковый Комплекс)
  4. 15.30 – яблоко 2 шт (Витаминный Комплекс)
  5. 18.00 – отварное нежирное мяса 200 г (Белковый Комплекс)
  6. 20.30 – грейпфрут 1 шт (Витаминный Комплекс)

В качестве витаминных компонентов вы также сможете использовать свеклу, морковь, огурцы, перец, помидоры. В роли белковых компонентов – обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную дичь.

Запрещено употреблять виноград, хурму, абрикос, банан, так как в них слишком большое количество углеводов, которые, как известно, совсем никак не способствуют похуданию. По той же причине не подходит к употреблению картофель.

Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.

Как Анфиса поддерживает достигнутые результаты

Завтрак (на выбор):

  1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
  2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
  3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
  4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
  5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
  6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

Обед (на выбор):

  1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
  2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
  3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
  4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
  5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.

Ужин (на выбор):

  • фруктовый салат с йогуртом;
  • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
  • яблоко, груша, грейпфрут.

Разгрузочный день на воде, примерно меню

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

  • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
  • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
  • Первый перекус — помидор, половина огурца;
  • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
  • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
  • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
  • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.

Описанный выше режимы питания стали для Анфисы привычным уже на протяжении целых семи лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило!

Источник: https://islimnow.ru/diets/dieta-anfisy-chexovoj.html

Анфиса Чехова похудела: фото до и после 46 размера

Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

Секретами стройной фигуры Анфисы Чеховой активно интересуются все фанаты звезды. И даже те, кто с ее творчеством не знаком и относится к телеведущей нейтрально, при виде ошеломляющих фото «до и после», не удерживаются и ищут в интернете, что же за диета Анфисы Чеховой творит такие чудеса. 

Вот и нам стало интересно, как так быстро можно добиться таких впечатляющих результатов. Только представьте: многие источники говорят о стремительной потере веса красавицы на 25 килограммов.

Всех, кому также не дает покоя секрет похудения Анфисы, сразу хотим обрадовать: это вовсе не секрет, ведь телеведущая охотно делится советами, как достичь таких же прекрасных результатов.

Возьмем на заметку?

Похудевшая Анфиса Чехова утверждает, что намеренно не желала терять килограммы: они сами ушли под воздействием режима дня и рациона питания. Здесь звезда, похудевшая почти вдвое, конечно, немного лукавит. Ведь если изначально причиной для тотальных перемен в жизни были проблемы со здоровьем (которые, к счастью, уже миновали), то потом девушка всерьез взялась за свою фигуру.

https://www.youtube.com/watch?v=0Gj8nJF7c24

Об этом свидетельствуют многочисленные фото в ее Инстаграм, на которых Анфиса демонстрирует поклонникам свои шаги на пути к идеальной форме. Впрочем, давайте обо всем по порядку. Из нашей статьи вы узнаете, как похудела Анфиса Чехова, а также в чем причина и секреты ее новой прекрасной фигуры.

О главной причине кардинальных изменений

Не заметить тотальные изменения в фигуре звезды просто невозможно, ведь Анфиса Чехова похудела вдвое! К такому повороту поклонники пышнотелой красавицы точно не были готовы, ведь ведущая часто отмечала, что гордится своими формами, и ее совершенно не волнует, что они не вписываются в некоторые современные стандарты красоты. Анфиса всегда любила себя такой, какой она была. И вот, когда женщина начала так стремительно терять килограммы, многие фанаты всерьез забеспокоились: ведь это было совсем не похоже на Чехову.

Потерянные 25 килограммов дали о себе знать и многие поклонники перестали узнавать Анфису в новом обличии. Впрочем, и с пышными формами, и с потерянными килограммами звезда выглядит прекрасно, ведь ее уникальная харизма и блеск в глазах никуда не уходят. И все-таки всех почитателей Анфисы Чеховой не оставлял в покое вопрос: «В чем же причина такого стремительного похудения?».

Звезда всегда славилась своей открытостью, вот и мотивацию для своего похудения она не стала утаивать. В своем профиле Инстаграм она во всеуслышание заявила, что причина кардинальных изменений кроется в болезни.

[attention type=red]
Чехова поделилась тем, что начала лечение, при этом не потеряла своего оптимизма, ведь уверена, что даже ее недуг — это к лучшему. Что ж, такому положительному настрою на любые трудности можно только позавидовать.
[/attention]

Так держать, Анфиса!

В чем трудности похудения, когда муж — грузин

Казалось бы, как может национальность любимого мужчины влиять на фигуру девушки? Анфиса утверждает, что взаимосвязь здесь прямая. И вот как она это объясняет.

Известно, что горячие грузинские парни очень любят покушать, а также они обожают пышнотелых дам с аппетитными формами. Муж Анфисы, Гурам Баблишвили, просто в восторге от ее соблазнительных параметров. Телеведущая делится еще одним «серьезным препятствием» на пути к стройной фигуре: вся семья ее мужа прекрасно готовит и любит устраивать застолья с изобилием всевозможных блюд.

После поездки на родину Гурама, Анфиса, делясь впечатлениями, рассказывала, что если в Грузии девушка и старается придерживаться строгой диеты, то ее серьезный настрой сохраняется только до ближайшего семейного пиршества. Звезда призналась, что устоять от многих национальных угощений просто невозможно.

И как тут убедить любимого в том, что хочется избавиться от нескольких килограммов? Анфиса Чехова уверена, что и пальцем бы не пошевелила ради похудения, если бы не сбои в здоровье, которые вынудили красавицу отказаться от любимых блюд и подкорректировать свое меню и образ жизни.

Ода йоге

Занятия йогой занимают отдельное место среди всех приемов, которыми вооружилась звезда для стремительного похудения.

Выбор данного вида физической нагрузки оправдан, прежде всего, духовной стороной полезного занятия. Как отмечает Анфиса, все перемены в ее жизни не были направлены на потерю веса.

 В своем Инстаграм она пишет о том, что похудение — это лишь побочный эффект внутренних изменений.

Глядя на похорошевшую Анфису, хочется отметить, что стройность оказалась весьма приятным бонусом. Точно неизвестно, на сколько именно килограммов Анфиса Чехова стремительно похудела. Некоторые источники говорят о 20 кг., некоторые называют цифру 25. Сама же девушка оглашает лишь свой новый размер одежды — 46. Согласитесь, точные цифры не так важны, когда результат налицо.

Анфиса Чехова признается, что групповые занятия йогой точно не для нее, поэтому персональный тренер приезжает к ней лично. Если вы хотите воспользоваться этим способом корректировки фигуры, но тренер на дом для вас — непозволительная роскошь, то не стоит отказываться от этой идеи.

Еще один важный момент: чтобы йога для похудения дала нужные плоды, важна регулярность проводимых занятий. Если вы вспоминаете про них только изредка, то эффекта не будет. Хотя разгрузку от ежедневной суеты и отдых душой и телом еще никто не отменял. Но если вы хотите получить от йоги результат в виде стройной фигуры, то ей стоит уделить достаточно времени.

И, пожалуй, самое главное: не стоит воспринимать эти занятия как изнурительную борьбу с лишними сантиметрами и килограммами. Анфиса Чехова твердо убеждена, что в борьбе как таковой не рождается ничего хорошего. Главный ее секрет в том, что любые изменения во внешности, и похудение в том числе, — это следствие любви к себе и обязательного удовольствия от всех занятий. Никакого насилия и жертв над собой — и результат не заставит себя долго ждать.

Глядя на похорошевшую Анфису, стоит признать, что любовь к собственной персоне в качестве настроя на изменения, работает. Хотим напомнить, что замечательной фигурой женщина может похвастаться после родов и в 39 лет!

Вместо жесткой диеты — несложные правила

Все корректировки в питании Анфисы Чеховой начались с рекомендаций врачей в оздоровлении организма.

Когда поклонники увидели ошеломляющие результаты похудения звезды, ее странички в соцсетях буквально взорвались от просьб раскрыть секреты впечатляющих изменений.

Все девушки буквально умоляли рассказать, как питается красавица, чтобы так быстро сбрасывать вес. И самый популярный вопрос заключался в том, от чего Анфиса Чехова отказывается.

Как оказалась, ведущая против строгих отказов в любимой пище: это же настоящее насилие над собственным организмом! Вместо жесткой диеты для похудения весьма эффективными будут несложные правила. К счастью всех девушек, Анфиса ими охотно делится:

  • пропускать приемы пищи и отказываться от любимых блюд недопустимо;
  • первое правило не означает, что можно употреблять вредные лакомства в неограниченных количествах: например, для шоколада одной пробы в неделю будет вполне достаточно;
  • а вот фастфуд следует исключить полностью: вдохновившись опять же любовью и уважением к собственному организму;
  • пользу принесет дробное питание, которое заключается в частых, но небольших перекусах;
  • для быстрого насыщения рекомендуется использовать сухофрукты или орешки: достойная замена сладостям;
  • одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно, чтобы полностью очистить организм от вредных токсинов и шлаков.

На просторах интернета можно встретить огромное количество рекламы таблеток, чая, порошков и липосакций, эффективность которых якобы подкреплялись отзывом Анфисы об удивительном похудении. На самом деле Чехова уверяет, что не прибегала ни к одному из перечисленных методов, ведь считает все эти меры сущим издевательством над собой. Естественность и любовь к себе — вот что истинное начало для всех перемен в фигуре звезды.

Чудеса начнут происходить — стоит лишь скорректировать меню

Под чудесами мы подразумеваем кардинальные изменения во внешности. О таком результате грезят многие девушки, которые уже перепробовали десятки диет и программ похудения. И заветная мечта всех красавиц — это «есть и худеть». Если вам кажется, что это желание на грани фантастики, посмотрите на Анфису Чехову — она показала всему миру, что это реально.

Как мы уже отметили, никакой жесткой диеты телеведущая не соблюдала. Однако под чутким руководством врачей она все же решилась на изменения в своем рационе питания. Они оказались несложными и, что также важно, весьма вкусными. Например, звезда советует полюбить следующие полезные продукты:

  • нежирные супы;
  • злаки;
  • постное мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • рыбу;
  • овощи и фрукты;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Включение в меню данных продуктов окажется более эффективным для похудения при ограничении (в идеале исключении) следующей пищи:

  • выпечки;
  • жирных угощений;
  • фастфуда;
  • соусов;
  • копченостей.

Звезда не скрывает от общественности своего примерного меню, которое полезно для организма. «Ешь эти продукты, и стройная фигура без вреда для здоровья будет гарантирована!» — подтверждают врачи.

Секрет похудения Анфисы: видео

Секрет похудения от Анфисы Чеховой лично нам очень нравится, ведь он, главным образом, заключается в любви к себе! Замечательная основа любых перемен в фигуре и в жизни в целом!

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/anfisa-chekhova-pohudela.html

Интуитивная диета Анфисы Чеховой – ешь и худей

Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

Теледива и эталон сексапильности, Анфиса Чехова достаточно долго демонстрировала с экрана пышные привлекательные формы. Настоящей сенсацией стала новость, что эпатажная ведущая похудела на 30 килограммов. Причём обаяния и сексуального магнетизма девушка с потерей веса не утратила.

Для себя Чехова с момента похудения видит исключительно плюсы. Организм оздоровился, омолодился, работоспособность повысилась, а настроение всегда на высоте. О том, из чего складывается комплексная диета Анфисы Чеховой, на каких принципах и продуктах она основана и пойдёт далее речь.

Философия питания Анфисы Чеховой

Анфиса сначала не была чрезмерно полной: при росте 163 см её вес годами держался на отметке 70.

Но одно увлекательное путешествие, а это была поездка в хлебосольную Грузию, обернулась для звезды значительной прибавкой, в целых 20 кг! Чехова не очень расстроилась, но понимание того, что нужно худеть, пришло сразу.

По её мнению, у каждого здравомыслящего человека рано или поздно наступает озарение, что пора прививать любовь к полезной пище.

Сейчас Анфиса в многочисленных интервью называет свою диету «интуитивной». Это определение девушка придумала сама и трактует его как систему питания с учётом внутренних потребностей.

Чехова любит подчеркнуть, что специально к худобе она не стремилась, не изнуряла себя голодными днями и выматывающими тренировками в зале.

Анфиса упорно называет себя сторонником медленного похудения путем пересмотра вредных пищевых привычек.

Интуитивная диета действительно щадящая: автор не призывает вставать на весы ежедневно и зацикливаться на преодолении лишнего веса. Напротив, лозунг диеты Анфисы Чеховой: «Ешь и худей!». И всё же в её методике похудения есть место экспресс-способам.

В целом программа теледивы представляет собой грамотное сбалансированное питание на постоянной основе. Правда, с небольшим отступлением: изредка, по мере срочности Анфиса устраивает разгрузку в течение короткого срока.

И всегда придерживается принципов, к которым пришла благодаря умению слушать сигналы своего организма.

Девять принципов интуитивной диеты Чеховой

Секреты, как похудела Анфиса Чехова, азы диеты телезвезды заключаются в простых решениях ежедневного питания:

  1. Рацион стройности Анфисы держится на пище, приготовленной способом гриль, тушения, на пару или запеканием в духовом шкафу. Для супов допускается приём пассерования для овощной заправки.
  2. Дробность приёма еды ведущая соблюдает строго: только небольшими порциями с интервалом не менее трёх часов.
  3. Приёмы пищи пропускать вредно.
  4. Проблему перекуса решает горстью питательных орешков и витаминных сухофруктов.
  5. Сахар в блюдах телеведущей давно не присутствует. Достойной заменой ему стали сиропы из топинамбура или агавы.
  6. Хлеб и макароны Чехова оставила в рационе. Но с условием: в макаронах нет сахарозы, а хлеб только без дрожжей и не из белой муки.
  7. Анфиса полюбила супы. Это её идеальный обед.
  8. Основной источник белка – рыба. От яиц Чехова отказалась целиком, мясо и птицу пока включает в меню.
  9. Разумное отношение к воде. В эту фразу ведущая заключает следующий смысл: больше жидкости – не значит, что организму лучше.

В попытке избавить организм от обезвоживания, Чехова начала выпивать по 3 литра воды в день. Это оказалось большой нагрузкой на почки, они не справлялись. Теперь девушка выпивает 1,5 литра и считает этот объем оптимальным для своей весовой категории.

Полезность еды в интуитивной диете – определяющий фактор. Но если вдруг проявилась слабость и была съедена, к примеру, конфетка-другая, не следует заниматься самобичеванием, считает Анфиса.

Лучше подумать на будущее, что может стать её полезной альтернативой.

Физическая активность в комплексной диете Анфисы Чеховой

Много двигаться и заставлять тело работать – десятый негласный принцип телезвезды. Спортивная составляющая в её жизни присутствует давно, она важна в диете Анфисы Чеховой не меньше, чем сбалансированный рацион.

Ведущая серьёзно занимается йогой и балетом с личным тренером, а всем желающим похудеть советует делать выбор в пользу занятия по душе. Тренировка не принесёт пользы, если она будет «из-под палки», убеждена Анфиса.

Продолжительная пешая прогулка обернётся для организма большим благом, нежели утомляющее вынужденное занятие в спортзале.

Ещё один немаловажный фактор в режиме питания звезды: Анфиса не ест после шести. Придерживаясь своих не очень сложных в выполнении правил, девушка за год похудела почти на 30 килограмм и теперь держится в достигнутой форме без особых усилий.

Основные приёмы пищи в методике снижения и поддержки веса Чеховой отличаются разнообразием и хорошей возможностью варьировать различными блюдами.

Вот приблизительный недельный рацион для диеты Анфисы Чеховой «Ешь и худей»:

ЗавтракиОбедыУжины
День 1Овсяная кашка с ломтиками яблока/груши/кивиБульон куриный. Треска на пару. Гарнир из тушёного цуккини с Болгарским перцем.Стакан ряженки, тост
День 2Тост или сухарик из цельнозернового хлебца с ягодным джемомБульон рыбный. Рагу из кролика. Салат из свежих овощей.Фруктовый салат Чеховой (см. рецепт ниже)
День 3Взбитый низкокалорийный творожок с экзотическими фруктами манго/маракуйя/личиУха, судак на гриле, тушёные овощи;Стакан кефира, сухарик
День 4Обезжиренный творог с медом и кусочками грейпфрутаОвощной суп-пюре. Молодая баранина на пару. Салат из моркови.Фруктовая нарезка
День 5Сырники из творога низкой жирности с медом или сиропом топинамбураЗелёные щи, лосось на гриле, тёплые гриль-овощи.Салат из зелёных овощей (огурцы, шпинат) с масляной заправкой
День 6Мюсли с греческим йогуртомСвекольный борщ, индейка в духовке, капустно-морковный салат.Яблоко, груша
День 7Суфле творожное с клюквенным соусомСуп с квашеной капустой и черносливом (рецепт см. ниже). Треска тушёная на овощной подушке.Салат «греческий»

Смотрите на эту же тему:  Польза, принципы и разновидности молочных диет

Для послеродовой диеты Анфисы Чеховой

Меню этого периода Анфиса спланировала, основываясь на принципах своей интуитивной методики похудения, лишь немного упростив рацион утреннего и вечернего приёма пищи:

  1. Утром Чехова выпивала чашку несладкого чая и съедала хлебец с джемом;
  2. Обед составляла средняя порция овощного рагу с тушёной рыбой;
  3. Ужин: либо фрукты, либо овощи.

Распорядок питания и рацион звезды в первые месяцы после родов позволил ей избавиться от 15 кг.

Экспресс-диета Чеховой

Быстрая и слишком жёсткая диета для похудения Анфисы Чеховой скорей исключение, нежели правило, в её образе жизни. Но род деятельности вынуждает девушку изредка прибегать к экспресс-коррекции веса. Рацион Анфисы в такие дни состоит из 3-х приёмов еды и следующего меню:

  • Завтрак: чашка зеленого чая без подсластителей;
  • Обед: тарелка рыбного супа или паровая треска с капустным гарниром, стакан минеральной воды без газа;
  • Ужин: чашка фиточая и 2 фрукта одного вида.

В течение разгрузочного курса категорически исключается из рациона алкоголь, даже в виде лёгких коктейлей, макароны и хлеб. Рекомендуя этот вид диеты, Чехова подчёркивает её кратковременный эффект. А также ни в коем разе не советует брать её в качестве постоянной основы питания. Максимальный возможный курс – 4 дня, если продолжать, то можно подорвать внутренние силы организма.

Худеем с Анфисой Чеховой: рецепты для интуитивной методики похудения

Популярная и востребованная звезда телевидения находит в своём плотном графике время готовки. Чехова не раз признавалась в любви к кулинарному мастерству.

Из базовых блюд, которые она считает беспроигрышными для программы похудения, Анфиса называет щи из щавеля на «пустом» или нежирном мясном бульоне, овощные рагу, тушёное мясо.

Некоторые способы готовки диетических блюд девушка не раз демонстрировала в кулинарных шоу ТВ.

Супчик Анфисы Чеховой на первое

Этим фирменным рецептом телеведущая поделилась в передаче «Время обедать!». Девушка называет его «супом с секретом», потому что чередует используемые специи (индийские, кампотский перец и т.п.). Ароматный необычный суп богат витаминами, поэтому девушка часто включает его в обеденный рацион.

Компоненты: кусочек отборной говядины весом 300-350 грамм, три средних луковицы. 3 средних плода моркови, капуста-квашенка (200 грамм), чеснок по вкусу, горсть чернослива (около 100 граммов), масло растительное и лимон.

Приготовление: Сначала Анфиса отваривает мясо. Вторым её действием является подготовка поджарки: измельчённый лук и нашинкованную морковь теледива пассерует на обычном масле подсолнечника.

Затем в бульон отправляет квашеную капусту, поджарку и секретные специи. Всё это булькает 15-20 минут на среднем огне. Теперь время закладывания кусочков чернослива, лимона и дробленого чеснока.

Суп нужно доварить, ориентируясь на готовность капусты.

Курица в персиковом соусе на второе

Компоненты: филе птицы (можно не размораживать до конца, если хранилось в холодильнике), болгарский перчик, помидор, консервированный персик. В качестве приправ – зелень, чеснок.

На сковородке гриль зарумянить ломтики перца, затем поместить туда произвольно нарезанное филе. Дождаться лёгкой корочки, засыпать измельчённые консервированные персики (2-3 шт.) и томат. Следом вливаем 100 грамм сметаны, присаливаем немного и доводим до готовности мяса и овощей. В конце сдабриваем чесноком и мелкорубленной зеленью.

Фруктовый салат

Компоненты: ананасные и банановые кусочки, ломтики киви.

Для одной порции салатика достаточно взять по половинке плодов киви и банана и пару кружков ананаса. Ломтики фруктов красиво перемешать и уложить, сверху полить греческим йогуртом без подсластителей.

Судя по компонентам блюд и продуктам, включенным в рацион Анфисы Чеховой, она действительно питается полезно и сбалансированно. Хорошим дополнением к интуитивной диете являются процедуры ухода и оздоровления.

Особенно Анфиса ценит висцеральный массаж, который борется с лимфатическим и венозным застоем в органах организма.

Благодаря именно комплексному подходу ведущая привела в норму звёздный образ жизни, восстановилась после родов.

Внимательное следование своду правил интуитивной диеты поможет каждому, кто захочет худеть по методу Анфисы Чеховой и улучшить по её примеру свой внешний вид и самочувствие.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-anfisy-chekhovoj.html

Диета Анфисы Чеховой — ешь и худей

Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

Причиной такого перевоплощения было отнюдь не желание самой Анфисы, а проблемы со здоровьем,такие как: замедленный обмен веществ, ухудшенный метаболизм. Для решения возникших проблем врач прописал строгий режим питания. Сама она говорит, что если бы причиной было лишь ее прихоть, она бы палец о палец не ударила.

Телеведущая заявляет,что не диеты – причина ее похудения, так как она не сторонница ограниченного питания. Чехова перестала употреблять продукты, приносящие ей вред, полностью исключила из своего рациона сахар, сахаросодержащие продукты, жареную жирную пищу, копчености, мучные изделия. Главное по ее словам-найти гармонию, питаться правильно и получать от этого удовольствие.

О главной причине кардинальных изменений

Не заметить тотальные изменения в фигуре звезды просто невозможно, ведь Анфиса Чехова похудела вдвое! К такому повороту поклонники пышнотелой красавицы точно не были готовы, ведь ведущая часто отмечала, что гордится своими формами, и ее совершенно не волнует, что они не вписываются в некоторые современные стандарты красоты.

Потерянные 25 килограммов дали о себе знать и многие поклонники перестали узнавать Анфису в новом обличии. Впрочем, и с пышными формами, и с потерянными килограммами звезда выглядит прекрасно, ведь ее уникальная харизма и блеск в глазах никуда не уходят.

Звезда всегда славилась своей открытостью, вот и мотивацию для своего похудения она не стала утаивать. В своем профиле Инстаграм она во всеуслышание заявила, что причина кардинальных изменений кроется в болезни.

[attention type=red]
Чехова поделилась тем, что начала лечение, при этом не потеряла своего оптимизма, ведь уверена, что даже ее недуг — это к лучшему. Что ж, такому положительному настрою на любые трудности можно только позавидовать.
[/attention]

Так держать, Анфиса!

Важные замечания по диете

Все корректировки в питании Анфисы Чеховой начались с рекомендаций врачей в оздоровлении организма. Когда поклонники увидели ошеломляющие результаты похудения звезды, ее странички в соцсетях буквально взорвались от просьб раскрыть секреты впечатляющих изменений.

Как оказалась, ведущая против строгих отказов в любимой пище: это же настоящее насилие над собственным организмом! Вместо жесткой диеты для похудения весьма эффективными будут несложные правила. К счастью всех девушек, Анфиса ими охотно делится:

  • пропускать приемы пищи и отказываться от любимых блюд недопустимо;
  • первое правило не означает, что можно употреблять вредные лакомства в неограниченных количествах: например, для шоколада одной пробы в неделю будет вполне достаточно;
  • а вот фастфуд следует исключить полностью: вдохновившись опять же любовью и уважением к собственному организму;
  • пользу принесет дробное питание, которое заключается в частых, но небольших перекусах;
  • для быстрого насыщения рекомендуется использовать сухофрукты или орешки: достойная замена сладостям;
  • одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно, чтобы полностью очистить организм от вредных токсинов и шлаков.

На просторах интернета можно встретить огромное количество рекламы таблеток, чая, порошков и липосакций, эффективность которых якобы подкреплялись отзывом Анфисы об удивительном похудении.

На самом деле Чехова уверяет, что не прибегала ни к одному из перечисленных методов, ведь считает все эти меры сущим издевательством над собой.

Естественность и любовь к себе — вот что истинное начало для всех перемен в фигуре звезды.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Какая диета наиболее полезна после операции на кишечнике

подборка

Анфиса Чехова надолго запомнила свои ошибки, поэтому для нее встал вопрос о том, чтобы создать свою методику похудения. Целью диеты Анфиса поставило то, чтобы она помогала ей добиться определенного весового уровня и закрепиться на нем, но при этом звезда так же решила, что пища должна приносить ей удовольствие.

Анфиса Чехова решила заменить вредные продукты с большим содержанием калорий на полезные продукты, которые будут такими же вкусными и будут содержать все нужные элементы питания. Так, например, пирог с жирным наполнителем, Анфиса Чехова заменяет на не менее вкусный пирог, но с начинкой из чернослива.

Блюда Анфиса готовит на пароварке или гриле. Рацион телеведущей не теряет ни одного питательного элемента и в нем содержаться белки, жиры и углеводы. Звезда предпочитает кушать мясо, рыбу и птицу, но постных сортов, а также она любит растительную пищу всех сортов, какие только пригодны для применения в пищу.

Анфиса Чехова очень любит те блюда, которые подают на первое, то есть супы, бульоны и борщи. Если звезда, приходя на работу, видит, что день будет очень насыщен и отнимет у нее все силы, то на обед она идет в хороший ресторан, чтобы запастись большей энергией.

Завтрак (по выбору):

  • Хлебцы зерновые с джемом на фруктозе
  • Овсяная каша с добавлением фруктов
  • Мюсли с йогуртом малой жирности
  • Творог с грейпфрутом и медом
  • Борщ или какой-либо суп, а также рыба с овощами или постное мясо

Диета Анфисы Чеховой дает возможности стабилизировать свой вес на нужной отметке и при этом позволяет не сильно себя ограничивать в пищевом поведении.

В процессы приготовления пищи были включены только термическая обработка продуктов, это готовка на пару, или в мультиварке, либо гриль.

  • ни в коем случае не пропускать ни один прием пищи и голодания;
  • дробное питание, кушать нужно через каждые 2-3 часа и небольшими порциями;
  • частичный отказ от любимых сладостей, например, если вы очень цените вкус шоколада, то отказываться от него полностью не стоит. Его можно кушать не чаще одного раза в неделю;
  • при возникновении сильного чувства голода, можно перекусить орехами, или же любой разновидностью сухофруктов;
  • полный отказ от фаст-фудов;
  • обязательное соблюдение графика по разгрузочным дням, которые должны проходить раз в неделю, для очищения организма от различных вредных веществ.

Конечно, Анфиса допускала и отступления от своего диетического режима на различных фуршетах и праздниках, но после таких застольев телеведущая устраивала разгрузку для того, чтобы поддержать похудевшую фигуру.

Основу рациона составляли свежие овощные культуры, белое мясо рыбы, обработанное термическим путем, и обезжиренный творог. Такой рацион быстро помогал Чеховой вернуться к прежнему весу.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ольга Картункова?

По данным СМИ, причиной принятия решения о похудении стал зашкаливающий до 90 килограмм послеродовой вес Анфисы, и это при росте в 162 см!

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета для почек меню на каждый день

Корректировка меню произошла тогда, когда врачи намекнули звезде о необходимости качественно оздоровить ослабленный после родов организм.

При этом, Чехова, не забывая об ошибках молодости, обошла стороной жесткие диеты. Звезда разработала уникальную методику похудения, способствующую достижению и закреплению желаемого веса. Уникальность авторской диеты Анфисы Чеховой кроется в способности подобранного рациона стабилизировать вес, и, при этом, не слишком ограничивать худеющего в пищевом поведении.

Теледива не использовала строгие диетические режимы питания, так как считала такой способ решения проблем с лишним весом нецелесообразным – эффект от них просматривается только сразу, а по возвращению к прежнему режиму жизни, дикий жор, а за ним и сброшенные кило возвращаются с двойной скоростью.

Любуясь чудесными преображениями Анфисы, многие таблоиды доказывали, что без приема специальных таблеток для похудения таких сногсшибательных результатов достичь невозможно. Ведущая же утверждает, что не прибегала к помощи опасных медикаментов или раскрученных БАДов. Чтобы стать стройнее, она попросту изменила свой рацион.

Благодаря продуманной диете, звезде удалось не только заметно улучшить самочувствие и укрепить организм после родов, но и избавиться от не менее, чем 20-ти килограмм веса.

Вариант №1:

  • цельнозерновая овсяная каша с кусочками фруктов или мюсли, залитые натуральным йогуртом;
  • хлебцы зерновые с джемом и фруктозой.

Вариант №2:

  • творог с добавлением меда (могут быть сырники, запеканка);

Обед:

  • обязательно теплое жидкое блюдо: борщ, суп либо уха;
  • рыбное или мясное блюдо с овощами на гарнир (курица, говядина на пару, гриле или в духовке);
  • овощи (рагу или салат).

Ужин: фрукты в неограниченном количестве.

Ведущие отечественные диетологи пришли к выводу, что авторская методика Чеховой является на 100% безопасной для здоровья, а потому – идеально подходит для любого человека. С её помощью удастся качественно оздоровить организм, укрепить иммунитет, а также улучшить самочувствие.

Анфиса утверждает, что нельзя пропускать приемы пищи, также как и ограничивать себя в своей любимой еде, например: шоколаде, но при этом употребление фастфуда вовсе запрещено. Чтобы избегать чувства голода, следует распределить прием пищи по часам.

Важны и разгрузочные дни, желательно проводить один раз в неделю для профилактики, это помогает избавить организм от ненужных веществ, таких как: токсины и шлаки. В дни разгрузки стоит отказаться от алкоголя, любых спиртных напитков, сахара, а также мучных изделий.

В меню желательно добавить творог, фрукты, овощи и любую нежирную пищу.Телеведущая советует при составлении своего рациона на день включать супы(нежирные), овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, также не забывать о рыбе, постном мясе, молочных продуктах и злаках.

Еще одной причиной сброса веса стало употребление жидкости, а точнее чистой воды в больших количестивах (з литра в день). Это помогло избавиться не только от сухости кожи, но и от возможности панических атак, а также скорректировать фигуру.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета в граммах для похудения

Никакой секретной диеты для быстрого похудения нет и никогда не было. Сама звезда выступает против всех диетических догм, будучи уверенной, что любая форма голодания (пусть даже морального) – это самое серьезное насилие над организмом. А она уверяет, что слишком любит свое тело, чтобы подвергать его таким мучениям.

Если верить периодически появляющимся снимкам в сети, актриса любит поесть довольно жирную и не всегда полезную еду. Анфиса Чехова похудела благодаря огромной заботе о своем здоровье, благодаря чему, полностью исключила все мучные и изделия из сахара, которые оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Похудевшая Анфиса Чехова призналась, что с недавних пор ее организм стал отвергать мясные изделия, причем даже птицу и кроличье мясо. Также, в целях укрепления полученного эффекта, диета Чеховой включает в себя отказ от блюд, которые проходили термическую обработку.

Иными словами, актриса не просто перешла на лактовегетарианское питание, но также включила сюда элементы сыроедения. По ее заверениям, несмотря не самый широкий ассортимент допустимых к поеданию продуктов, она очень довольна своим выбором и рекомендует всем придерживаться такого стиля жизни, который многие назовут диетой.

Как видно на многих фото в интернете, Анфиса Чехова похудела, после чего ее фигура стала напоминать прекрасную форму гитары.

Знаменитость никогда не отличалась излишней стройностью и всегда была на стороне девушек размера плюс. Анфиса имеет склонность к полноте, но никогда не считала это своим недостатком, тем более, что она обладала аппетитными формами. Девушка призывала других любить себя такими, какие есть.

По признанию самой Анфисы Чеховой, первый серьезный набор веса произошел в подростковом возрасте, примерно в 15 — 16 лет, когда у нее, как и у многих молодых людей, начались гормональные перестройки. Тогда звезда набрала приличное количество килограммов.

  • Нежирное мясо птицы, кроля; рыба и телятина.
  • Все продукты растительного происхождения.
  • Предпочтение отдать первым блюдам, приготовленным на вторых бульонах.
  • В случае больших затрат энергии рекомендуется принять больше пищи во время обеда, нежели вечером.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/dieta-anfisy-chekhovoy-menyu/

Как похудела Анфиса Чехова: диета, фото до и после

Анфиса Чехова против диет. Ведущая впервые поделилась секретом похудения

С каждым появлением на публике она поражает своей подтянутой фигурой, женственность которой только становится ярче от аппетитных форм.

Она постоянно участвует в интересных мероприятиях, являясь одним из самых желанных гостей наиболее рейтинговых программ. Секретами ее стройной фигуры интересуются поклонники.

Даже те, кто особо не знаком с ее творческими порывами, с уважением и восхищением относятся к тому, как похудела Анфиса Чехова. Ведь речь пойдет именно о ней.

Тайны бытия. А есть ли они?

Сегодня еще остались те, кто помнит эту красавицу симпатичной пышечкой, обладающей несколькими десятками совершенно ненужных ей килограммов. Сегодня же она стройна, изящна, изгибы ее тела приятны взору не только мужчин, но и женщин. И если первые просто мечтают о ней, то вторые открыто завидуют.

У всех возникает один вопрос: ну как можно за такое короткое время добиться ошеломляющих результатов? Те дамы, которые до сих пор находятся под сильным впечатлением от всего этого, не должны переживать. Как похудела Анфиса Чехова? Нет никакой тайны, поскольку она ничего не скрывает от своих поклонников.

И действительно, телеведущая охотно делится своими методами по поводу того, как можно быстро и правильно уменьшить количество килограммов.

А ларчик просто открывался..

Оказалось, что все предельно просто, и никакие хирургические вмешательства не потребовались. Итак, Анфиса Чехова похудела. Фото до и после похудения этой удивительной женщины регулярно появляются в “Инстаграме”, куда она выкладывает все новые и новые свои изображения.

Своим поклонникам она сообщила, что всему виной значительные корректировки рациона питания и активные занятия йогой. Но теперь, когда Анфиса так изменилась к лучшему, толпы поклонников не только осаждают ее своим вниманием, но и постоянно интересуются тем, что и как она делала.

Фото похудевшей Анфисы Чеховой без лишних слов говорит о том, что все ее усилия не пропали даром. И действительно, ее постройневшая талия – заслуга многочасовых тренировок на занятиях йогой. Телеведущая очень много времени посвящает этим занятиям. Кстати, они проходят у нее дома, именно туда приходит тренер.

Несколько месяцев подряд СМИ обсуждали одно и то же: насколько хороши новые формы Чеховой. Было выдвинуто очень много гипотез о том, какие именно диеты были применены.

Нашлось достаточное количество поклонников теледивы, которые утверждали, что без таблетированных препаратов здесь не обошлось. Но сама Чехова отвечает каждому, что она ничего и не собиралась принимать, у нее не было никакой специальной диеты.

Она всего лишь подвергла серьезной корректировке свое меню и полностью поменяла принципы питания.

Секрет ее диеты

Он очень прост и состоит всего из нескольких пунктов. Что бы ни случилось, не нужно пропускать ни одного приема пищи и применять голодание. Надо кушать дробно, небольшими порциями каждые два-три часа. Если возникает сильное чувство голода, вполне допустим небольшой перекус орехами либо сухофруктами.

Необходимо частично отказаться от любимых сладостей: если девушка предпочитает шоколад, не стоит отказываться от него полностью, достаточно сократить его поедание до одного раза в неделю. Следует соблюдать график разгрузочных дней (раз в неделю), чтобы очистить свой организм от накопившихся вредных веществ. Ни в коем случае не стоит питаться фастфудом.

Вот что вписала в меню похудевшая Анфиса Чехова (фото до и после улучшения ее физической формы только подтверждают правильность ее выбора), когда приняла решение немного измениться.

Завтраки у нее разнообразные, например, творог с низкой калорийностью и добавлением ложечки меда, кусочек ржаного хлеба с каким-либо вареньем, овсянка с любимыми фруктами, мюсли, заправленные обезжиренным йогуртом.

На обед обязательно должно быть горячее блюдо. Основным продуктом будет выступать запеченное или вареное мясо курочки или рыба, гарниром послужит салатик с добавлением свежих огурцов. Для ужина должно быть подобрано нечто низкокалорийное, поэтому Анфиса старается есть исключительно овощные культуры, например салат из огурцов и шпината.

Польза для организма в продуктах и их приготовлении

Как похудела Анфиса Чехова (диета, фото этой удивительной женщины лишь подтверждают ее мужество и целеустремленность), можно понять из нашей статьи. Сбросить ненужные ей килограммы она смогла исключительно с помощью представленной выше схемы питания.

Она поправилась после рождения сына еще четыре года назад. Все части своего питания Чехова старалась подбирать как можно тщательнее. Продукты допускались те, которые могли принести ее организму пользу.

Приготовление пищи осуществлялось на пару в мультиварке или на гриле.

Изредка можно забыть о диете

Конечно же, Чехова иногда допускает некоторые отступления от своего правильного питания, если ей надо присутствовать на каких-то праздниках, торжествах, фуршетах. Но после она всегда выполняет важное правило: по окончании мероприятия на следующий день необходимо разгрузить организм. Именно таким образом Анфиса Чехова похудела.И так она поддерживает постройневшую фигуру.

Ее разгрузка может длиться три-четыре дня. В этот период Анфиса отказывается от всего мучного, жирного, сладкого и соленого. Кстати, и напитки, в которых содержится алкоголь, она также не употребляет.

В ее рационе присутствует белая рыба, которая обрабатывается термическим методом, обезжиренный творог, свежие овощи. Именно такие продукты стали помощниками теледивы в ее сражении с лишними килограммами.

Полезные советы от теледивы

Анфиса Чехова со своими поклонниками делится необходимыми советами, благодаря которым можно достигнуть ожидаемых форм при корректировке фигуры. Итак, исходя из собственного опыта, молодая женщина рекомендует убрать из меню следующие вкусности:

  • любую выпечку;
  • кондитерские изделия;
  • жирные блюда;
  • сухарики, приправленные специями, чипсы.

Если собрать всю волю и исключить из ежедневного рациона указанную выше пищу, настолько соблазнительную, что хочется поедать ее не только глазами, вполне реально добиться весомых результатов.

Правильно и рационально

Следует обратить внимание на то, что во время беременности очень важно соблюдение правильного режима питания, потому что понятно: набрать вес довольно просто, а вот сбросить накопившиеся жировые складки намного сложнее. Очень важно запомнить, что в рационе здорового питания обязательно должны быть фруктовые культуры и свежие овощи, будет уместен йогурт и обезжиренный творожок. Подойдет также рыба, говядина и курица.

Большое количество современных девушек хотят улучшить свою фигуру, постоянно голодая либо придерживаясь строжайшей диеты. Конечно же, результат будет и, возможно, очень скоро.

Но вот будет ли организм благодарен за такой стресс? Здесь надо учесть, что если организм подвергается голодовкам, он автоматически набирает утраченные таким способом килограммы плюс запасные.

Перед тем как наобум выбирать методику похудения, надо подумать не один раз.

Споем оду йоге

Это один из наиболее важных моментов среди всех тех усилий, которые прилагала героиня, чтобы выглядеть сейчас именно так. Ее выбор был оправдан именно духовной стороной такой физической нагрузки. Так Анфиса Чехова похудела.

До и после ее формы весьма отличаются друг от друга. И сейчас она еще более привлекательная, чем была всего несколько лет назад. В “Инстаграме” она сообщила свои поклонникам, что совершенно не собиралась терять вес намеренно: все было связано с переменами в ее жизни.

А похудение было весьма удобным “побочным эффектом”.

Кто-то из обывателей считает, что Анфиса потеряла 20 килограмм, кто-то, что ее успехи достигли 25-ти. Сама она об этом молчит, упоминая лишь то, что теперь размер ее одежды – 46. Но не так важны сами цифры, важен достигнутый результат.

Необходимо помнить еще об одном: чтобы занятия йогой дали ожидаемые результаты, важна их регулярность. Если женщина будет вспоминать о них раз в неделю или даже раз в месяц, эффекта ожидать не следует. Ведь для получения нужного результата надо уделять йоге довольно много времени.

Как похудела Анфиса Чехова? Теледива воспринимает эти занятия не как трудную изнуряющую борьбу с сантиметрами и килограммами, а как увлекательное времяпровождение, от которого получает массу удовольствия. Она уверена, что для улучшения собственной внешности не нужно никакого насилия над своим характером, привычками и временем. Тогда и результат будет быстрым и приятным.

А глядя на постройневшую и похорошевшую Анфису, можно быть уверенным в том, что она полностью права.

Источник: http://fb.ru/article/320188/kak-pohudela-anfisa-chehova-dieta-foto-do-i-posle

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.