Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

Содержание

Как привести свою жизнь в порядок: 17 советов

Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

Приветствую новых и постоянных читателей! Друзья, надеюсь, что эта информация «Как привести свою жизнь в порядок: 17 советов» вам пригодится.

1. Избавьтесь от макулатуры и хлама

У каждого из нас со временем накапливаются горы старых блокнотных записей, ненужных бланков, пожелтевших газет, глянцевых журналов, брошюр и прочих картонок, которые изжили себя и больше не нужны. Эти вещи тянут назад.

Посмотрите это видео → Как привести свою жизнь в порядок ↓

Так, стоит ли хранить весь этот хлам, который не только занимает ваше жизненное пространство, но и служит пристанищем для пыли и насекомых. Вывод напрашивается сам. Смело выбрасывайте, ибо не понадобилось сейчас, потом тем более не пригодится (за исключением важной информации).

2. Хорошее в плохом

Научитесь принимать жизнь такой, какая она есть. И пусть, порой, она преподносит нам не очень приятные сюрпризы, но иногда за маленькой неудачей скрывается огромное везение. Знайте, и на вашу улицу придет праздник! Научитесь находить плюсы в любой ситуации.

3. Скажите нет вредным привычкам!

Алкоголь, никотин, переедание, прочие привычки — объявите им войну! Привыкайте к ежедневной физкультуре. Спите не менее 7-8 часов. Смените зубную щетку! Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

4. Будь организованным

Четкое планирование времени каждый день поможет быть организованным. И пусть вы не поклонник точности и пунктуальности и любите, быть может, некую небрежность и неопределенность, но даже робкие попытки учета времени помогут вам.

Возьмите за привычку перед тем, как ложиться спать, составлять список дел на завтра. И будьте уверенны, это подействует!

5. Порядок не только внутри, но и снаружи

Вид вещей, хаотично разбросанных по квартире — мешает активной мыслительной деятельности. В мыслях тот же беспорядок. Наведите порядок в квартире и ликвидируйте все ненужное!

6. Какая она, работа вашей мечты?

Безусловно, заниматься стоит только тем, к чему у вас есть призвание и стремление, что входит в резонанс с вашим «Я». Работа из-под палки еще никому не приносила ни богатства, ни удовлетворения. Так что, если вы еще не нашли дело своей жизни, советую поторопиться.

7. Мы — это то, что мы едим!

Вкусно поесть любят все. И не всегда вкусное приносит пользу организму. Но отнюдь, полезное — не означает невкусное. Главное, не становитесь рабом вашего желудка. Мы едим, чтобы жить и никак не наоборот. Больше фруктов, зелени, овощей и меньше мяса. В супермаркетах внимательно читайте состав продукта! Здоровье — это наше все!

8. Хобби

Работа, дом, семья — все это хорошо, но должно быть время и для себя. Если у вас до сих пор нет любимого занятия, пришло время его найти. Ведь наверняка есть что-то, что вам нравится делать.

9. «Спокойствие, только спокойствие!»

Холодное сознание — это один из ключей к налаживанию жизни. Постарайтесь как можно меньше срываться на гнев и раздражение. Существует великое множество методик, способствующихгармонизации эмоционального состояния. Выберите то, что вам ближе и результат не заставит себя ждать.

10. Работа над ошибками

Вспомните все свои ошибки и промахи, тщательно проанализируйте их, сделав соответствующие выводы. Это поможет вам в будущем.

11. Помоги себе сам!

Как привести свою жизнь в порядок? Верный способ помочь себе — начать помогать другим. И речь не идет о деньгах, скорее о поступках, которые делают жизнь лучше, ярче и вселяют в нас уверенность, что очередной день прожит не зря.

12. Успешные люди

Прочтение биографий известных людей эпохи прошлого и настоящего не только поможет скоротать часы досуга, но и вдохновит вас на новые подвиги и свершения.

13. Корни

Как бы вы ни были заняты, самостоятельны и где бы ни жили, не позволяйте себе забыть кто вы и откуда берут начало ваши корни. Случается конечно, что в силу каких-то причин вы не можете общаться с вашими близкими, но чаще это просто отговорки. Не теряйте связь с близкими, если они вам дороги.

14. На память

Вы никогда не задумывались, сколько интересных и ярких воспоминаний хранится на электронных носителях. То ли дань моде, то ли лень, не позволяют нам облечь их в нечто более материальное.

Вспомните, как раньше было интересно и увлекательно делать фотографии и с нетерпением ожидать, что же получится. Хорошо бы возобновить эту традицию, и сделать фотоальбом, который будет хранить ваши самые приятные воспоминания.

15. Настало время высказаться

У каждого в были или есть сложные ситуации. Хорошо, если вам есть кому высказаться и скинуть с плеч накопившийся груз печали. И лучше, если это будет человек, которому нечего с вами делить. Поверьте, и такие бывают, вы просто их не замечаете.

16. А не посмеяться ли?

Найдите повод для смеха и веселья, даже если все идет наперекосяк и, жизнь то и дело вставляет палки в колеса. Главное – не зацикливайтесь на своих неудачах и хорошее обязательно войдет в вашу жизнь. Ведь что на душе, то и вокруг нас. Мысли материальны. Работает закон притяжения (бумеранг). ; Помните об этом и чаще улыбайтесь!

17. Жить здесь и сейчас!

Живите настоящим, не откладывая на потом. Запомните, вы здесь и сейчас! И ни в коем случае не ворошите прошлое. Прошлое – оно уже в прошлом и ему нет места в настоящем. Будьте открыты для всего нового и неизведанного.

Чудесные советы: Как привести свою жизнь в порядок ↓

Друзья, если вы считаете статью «Как привести свою жизнь в порядок» интересной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Источник: https://damy-gospoda.ru/kak-privesti-svoyu-zhizn-v-poryadok/

3 верных способа найти дело своей мечты

Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

Человек, находящийся в поиске дела своей мечты, не знает ответов на многие вопросы, но точно знает, что своё дело должно быть, во-первых, любимым, во-вторых, успешным и, в-третьих, доходным.

Итак, разберём, что надо сделать, чтобы создать бизнес своей мечты, который будет отвечать всем трём критериям.

1. Чтобы бизнес был любимым, проанализируйте свой отдых

giphy.com

Подумайте, чем вы занимаетесь 90% свободного от работы, семьи и быта времени. Причём посмотрите в целом, учитывая и активный, и пассивный отдых.

Для каждого человека отдых — это индивидуальный набор вещей, который приносит ему физическое и эмоциональное удовольствие, а также снимает напряжение и усталость после трудового дня.

Для одного отдых — это занятие спортом, для другого — просмотр фильмов и сериалов, для третьего — онлайн-шопинг. Продолжать список можно долго.

У большинство такая перезагрузка от быта и работы сводится к нескольким регулярно повторяющимся занятиям.

Важно анализировать деятельность, которой действительно нравится заниматься. То, что приносит удовольствие и улучшает настроение. Занятие, которое ждёшь и о котором мечтаешь как о времени отдыха.

Мы не рассматриваем такой отдых, как отпуск на море или путешествия в другие страны несколько раз в год. Фокусируемся именно на ежедневных занятиях.

Задайте себе вопросы:

  • Как я отдыхаю?
  • Чем мне нравится заниматься в свободное время?
  • Чем бы я занимался с удовольствием, если было бы больше свободного времени?

Например, у меня получилась такая картина. В свободное время я люблю заниматься своими хобби: живописью, танцами, спортом, чтением. А с появлением детей я очень много времени стала посвящать онлайн-шопингу в поисках детской одежды и прочих товаров для детей.

Подобным образом составьте список cвоих любимых занятий. Он не должен быть слишком большим, 5–10 пунктов достаточно.

Мой список получился таким: живопись, танцы, спорт, чтение, онлайн-шопинг.

2. Чтобы бизнес был успешным, решите свою нематериальную проблему

giphy.com

Проанализируйте, какие житейские проблемы сегодня стоят перед вами. Важно, чтобы они были нематериального характера, то есть вариант «У меня нет автомобиля, а если бы был, то жить было бы легче» не подходит.

Под «житейскими» я подразумеваю проблемы, которые могут быть у очень большого числа людей, схожих с вами по социальному статусу, возрасту, вкусам. Решив эту проблему для себя, вы тем самым можете решить её и для множества других людей.

Прежде всего посмотрите, есть ли такая проблема в области ваших любимых занятий, выявленных в пункте 1. Например, из всех моих хобби проблемной зоной является онлайн-шопинг.

Я не нашла интернет-магазинов детских товаров, аналогичных западным, которые отвечали бы всем моим требованиям. Более того, вырос курс доллара и евро и покупать за границей стало невыгодно.

Исправить ситуацию можно, открыв собственный интернет-магазин, который к тому же поможет многим другим мамам.

Очень много всемирно известных мастеров своего дела пришли к своей профессиональной деятельности аналогичным путём, решая свою проблему.

Большинство психологов даже не скрывают, что начали заниматься психологией для того, чтобы разобраться в своих проблемах: семейных, эмоциональных или просто в процессе поиска себя. В результате глубокого погружения в суть своей проблемы и поисков способа её решения становишься экспертом в этой области и можешь делиться опытом и знаниями с другими.

По такому же принципу были построены многие личные бренды, которые сейчас имеют миллионы подписчиков в социальных сетях и хорошо зарабатывают на этом.

Большая часть фитнес-тренеров, вдохновляющих людей на спорт и правильное питание, сами когда-то испытывали проблемы с лишним весом и здоровьем. Многие делают это своей фишкой, демонстрируя результат до и после. Следовательно, проблема в области вашего любимого занятия может решаться не только путём создания какого-либо продукта, но и предоставлением услуг.

3. Чтобы дело было доходным, посмотрите на свой бизнес как потребитель

giphy.com

Выявив своё любимое дело и определённую проблему, помечтайте, как бы выглядел ваш идеальный бизнес в этой области.

Представьте картинку максимально точно, просматривайте в своём воображении все мелкие детали. Например, какой офис вы хотели бы иметь (цвет и расположение здания, величина окон, цвет и фактура стен, мебель, стиль интерьера и прочее). В итоге у вас должна получиться цельная картина.

Для более эффективной работы перенесите ваши мысли на бумагу. Возьмите блокнот и карандаши, желательно цветные, и нарисуйте свой идеальный бизнес. Визуализируйте то, что вы хотите увидеть в этом проекте. Крайне важно не писать, а использовать метод графической записи (graphic recording) или скрайбинг, который стал очень популярен.

Следующий шаг в создании доходного дела — посмотреть на свой бизнес с обратной стороны. Каким бы вы его хотели видеть, если бы были клиентом.

Что вас привлекает в уже существующих аналогичных проектах и что побуждает сделать покупку или воспользоваться услугой. Абстрагируйтесь от финансовой стороны.

Представьте, что крупный инвестор делает проект в той области, в которой вы хотите начать своё дело. Не ограничивайте себя никакими рамками. Мечтайте смело!

Если вы на верном пути, то сами обстоятельства будут складываться в вашу пользу, появятся нужные люди и события. Вы думаете, что только вы ищете своё дело? Оно тоже ищет вас. И непременно найдёт, если вы сделаете шаг ему навстречу.

Как понять, своё ли дело вы выбрали

Недавно для меня открылась ещё одна истина. Чтобы узнать своё предназначение, надо его вспомнить из детства. Не пытайтесь понять, а просто примите как факт, что все дети знают, кем они хотят стать и чем заниматься. Но потом вырастают и забывают о своей сути. И далеко не у всех получается вспомнить, чем они любили заниматься в детстве.

Я вспомнила. Ещё одно любимое занятие из самого детства — это наряжать кукол и шить им одежду. А ещё я вырезала из журналов картинки и клеила их в тетрадку. Получался свой модный журнал, который я так любила создавать!

Источник: https://Lifehacker.ru/delo-mechty/

Приводим жизнь в порядок. Полное руководство по постановке правильных целей

Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

Елена Клишина Бизнес-тренер, эксперт в менеджменте, коммуникациях, деловой и личной эффективности. Предприниматель, создатель проекта easy-steps.ru. Практик с многолетним опытом работы в российских и западных компаниях.

Любимое дело — помогать людям жить талантливо, успевать главное, оставаясь в балансе с самим собой и окружающим миром.

  • easy-steps.ru
  • .com/klishina.e
  • .

    com/pifiya

  • Начинаем поступательно, шаг за шагом, приводить свои дела и жизнь в порядок.

    Первое — наметим карту пути. О важности целей сказано много, но мы не всегда ясно осознаем, чего мы действительно хотим. И тем самым лишаем себя мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.

    Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами.

    Если я хочу куда-то прийти, мне нужен ориентир, цель. Чтобы действительно управлять своей жизнью, а не плыть по течению, важно четко понимать — чего я действительно хочу, что для меня важно, на чем основана моя система ценностей.
    Автор иллюстрации Артем РХАДС Чебоха

    Как часто в жизни мы теряем свои ориентиры, из-за чего исчезает смысл, а с ним радость жизни.

    Наличие цели является мощнейшим мотивирующим фактором в жизни человека, долговременным источником его сил и энергии.

    Именно цели позволяют нам концентрироваться на результате, вдохновляют и дисциплинируют. Только зная свои цели, можно проложить маршрут на карте жизни.

    Как определить свои цели и ценности?

    На этот вопрос не ответишь на бегу, он требует время, которое нужно посвятить себе, и которого у нас нет. Но только ревизия своих ценностей, их переоценка дают понимание дальнейшего пути.

    Так что отнесемся ко времени, потраченному на анализ своих ценностей и целей, как к инвестиции в будущее.

    Невозможно постоянно скользить по поверхности. Время от времени нужно останавливаться, чтобы уйти глубже, ответить на важные вопросы.

    Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами.

    Как понять, что выбранная цель — «ваша»? Индикатором для вас станет появившийся интерес и энергия. Вам тут же захочется предпринять действия для реализации цели.

    Чтобы прийти к своим целям, предлагаю несколько различных методик.

    Попробуйте каждую. Во время работы записывайте все мысли, слова, идеи, приходящие в голову. Целостная картинка вырисуется сама, потом.

    Главное — доверьтесь себе, дайте себе время.

    Для начала разведем понятия: цели и ценности.

    • Ценности — некий набор убеждений, которые важны для нас. Они формируются на основе опыта, воспитания, среды, генов, могут меняться в течение жизни. Понимание своих ценностей очень важно для принятия серьезных жизненных решений и более осознанного подхода к жизни и управления ею. Если нет крепких корней — твердых убеждений и глубоких ценностей, нас легко подхватывают ветра. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции, когда встречаемся с неизбежными жизненными штормами.
    • Цель — это ориентир, идеальный или реальный предмет стремления, конечный результат, на который осознанно направлен процесс.

    Шаг № 1. Кристаллизация ценностей

    У всех есть свои приоритеты и своя картина мира, которая основана на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Чтобы сформулировать свою глубинную систему ценностей, нужно провести самоидентификацию.

    Нужно понять, что для вас действительно важно. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

    1. Выделите три-пять самых значимых событий в вашей жизни: почему для вас они важны? Проанализируйте ваши ответы. Какие ценности они выражают?
    2. Оглянитесь на предыдущий год (месяц/неделю): какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?
    3. Представьте себе ваш идеальный день через 5 (10, 30,…) лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?
    4. Теперь более сложное задание: представьте свой семидесятилетний юбилей 🙂 Да-да! 🙂 Причем в деталях!Звучат поздравления от родных, близких, коллег. За что они благодарят вас? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих семидесяти лет. Что сделали вы в своей жизни, чтобы сейчас чувствовать себя удовлетворенным и счастливым? Думаю, вам будет о чем подумать. Запишите все, что нашло отклик в вашей душе.

    На основании этого вы сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает делать осознанный выбор.

    Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают сохранить себя в жизненных штормах.

    Шаг № 2. Дерево целей

    Теперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемся дальше и структурируем.

    Наши ценности — это наша корневая система, которая и питает наше дерево жизни. А ветви дерева — это ключевые области вашей жизни.
    Источник фото: freepik.com

    Выпишите все области жизни, которые для вас важны, и расположите их на ветках дерева.

    У вас получится своеобразная карта ключевых областей вашей жизни.

    Набор может быть таким: Карьера, Профессиональное развитие, Увлечения, Отдых, Друзья, Родители, Семья, Финансы, Здоровье. Добавьте свои ветви.

    Шаг № 3. Цели и их декомпозиция

    Теперь сформулируйте результаты, которых вы хотите добиться в каждой области в долгосрочной перспективе.

    Например, если мы возьмем ветку «Здоровье», она может выглядеть так:

    Здоровье. Хочу быть в отличной физической форме, прекрасно себя чувствовать, быть полным энергии.

    Теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Это будут веточки на основной ветви цели.

    В стратегическом менеджменте это называется «декомпозиция целей». Т.е. разделение большой цели на более мелкие. В нашем случае — среднесрочные цели.

    Например, в примере про здоровье это будет:

    • Похудеть на пять кг.
    • Пройти медицинское обследование и, при необходимости, предпринять меры по улучшению состояния здоровья.
    • Сделать спорт постоянным элементом своей жизни.

    Шаг № 4. Выработка плана действий

    Дальше дробим наши ветви-подцели на листики-дела.

    Похудеть на пять кг:

    • записаться в спортзал;
    • найти компаньона;
    • взять персональную тренировку и прописать план занятий;
    • продумать диету;
    • начать выполнять план;
    • назначить себе мотивацию и т.д.

    Так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий. Затем его нужно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать.

    Этим мы и займемся в дальнейшем.

    Важно! Проверьте ваши цели на подлинность. Действительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Это то, чего хотите именно вы? Или этого хотят от вас другие — окружение, социум, реклама?

    Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является «родной», выбрана вами, а не навязана.

    Шаг № 5. Оттачиваем цели

    Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности.

    Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями.

    Это важно! 60 % прописанных целей реализуются.

    Правильно сформулированная цель — больше половины успеха!

    • Конкретность: Что именно нужно сделать?
    • Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель (пять кг, к примеру).
    • Достижимость: Реальна ли моя цель? За счет чего я буду ее достигать? Продумайте ресурсы, план достижения.
    • Значимость: Действительно ли я этого хочу? Что будет, когда я достигну этой цели?
    • Согласованность: Насколько эта цель согласуется с остальными моими целями? Не вступает ли она в противоречие с ними? Если да, как это можно урегулировать?
    • Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок.

    В менеджменте эти критерии постановки целей имеют название SMART.

    Таким образом, от видения вашей жизни вы пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

    Вот он — процесс планирования, который необходимо применять не только к работе, но и к своей жизни.

    Шаг № 6. Визуализируем цели

    Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунка, схемы, как вам удобно, и всегда держите ее под рукой.

    Это карта вашего пути, которую каждый путешественник должен иметь при себе, чтобы не сбиться с цели, и периодически сверяться с ориентирами.

    Дайте вашей карте отлежаться, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

    И помните — вы управляете своей жизнью!

    Я настоятельно рекомендую проделать эти шаги. Так вы заложите твердую основу для своего дальнейшего роста.

    Начало положено. Теперь важно действовать! Для этого каждый день делайте всего один шаг в направлении вашей цели, и результат не заставит себя ждать. Если нужна поддержка и мотивация, пишите мне! Я с радостью помогу вам.

    Как говорили китайские мудрецы, «Дорога в 1000 ли начинается с одного шага». Поехали!

    Саморазвитие #Инструменты #Планирование #Цели 

    Источник: http://interesno.co/myself/da33caa3b6ad

    «Как привести дела в порядок»: Советы для тех, кто ничего не успевает

    Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

    Максимальная продуктивность означает, что вы делаете своё дело (торгуете, таксуете или танцуете), затрачивая минимально возможные усилия.

    Если при этом требуется прилагать усилия и преодолевать сопротивление, значит, на
    вашем пути существуют преграды и барьеры.

    Во владении способами преодоления препятствий и помех, то есть всего, что мешает нам или затрудняет движение вперёд, и заключается секрет повышения продуктивности.

    Я обучаю людей оптимальным методам поведения, основанным на тщательно разработанной системе. Они созданы для того, чтобы все мы чувствовали себя лучше. С начала 1980-х годов эти методы прошли всестороннюю проверку, доказав свою эффективность — и для людей, и для компаний.

    Этапы их создания и тестирования описаны в моей первой книге Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Её успех подтвердил со всей очевидностью: люди самых разных культур и профессий в самых разных странах нуждались в такой информации и жаждали перемен.

     

    Как составить список дел

    Как-то я пережил очередную Ослепляющую Вспышку Осознания Очевидного: у многих людей появилась аллергия к «организованности», потому что они постоянно терпят неудачи, пытаясь использовать списки дел. Эти списки неэффективны, поскольку представляют собой попытку сжать очень разные дискретные действия в одно событие.

     А когда упрощаешь что-то слишком сильно, всё начинает казаться ещё более сложным. Да, никому из нас не нравится то состояние, когда на тебя наваливаются все проблемы мира, а потому мы, конечно же, ощущаем определённое облегчение, составив список дел. Но в качестве долговременной стратегии такие пожарные меры не работают.

    Обычно, пытаясь составить список дел, люди смешивают все пять фаз, определяющих понятие «потоки работ»: сбор, обработку, организацию, ревизию и исполнение.

    Они одновременно пытаются извлечь данные из головы, осознать их значение, расположить в определённом логическом или ином обоснованном порядке, немедленно сопоставить, оценить и сравнить друг с другом, а затем выбрать для выполнения «наиболее важное».

    Поступая так, люди обычно вознаграждаются краткосрочным чувством ложного облегчения, но по-прежнему остаются уязвимыми перед тем, что не замечено, не обработано, не изучено и недооценено. За многие годы исследований я пришёл к выводу, что
    каждым этапом управления потоками работ лучше заниматься отдельно.

    Найдите пять минут, возьмите ручку или карандаш и выплесните на бумагу всё, что возникнет у вас в голове. Ничего не анализируйте и не структурируйте. Позднее вы поймёте, что значит каждый пункт, если он вообще что-нибудь значит. Пока просто «выгружайте данные».

    Позвольте себе обрести определённую свободу и перестать заниматься несколькими делами одновременно.

    Подойдите к делу творчески, помечтайте, но главное — запишите всё, не чувствуя при этом обязательств выполнить это в полном объёме на самом деле! А когда будете готовы перейти к реализации задуманного, вернитесь к пунктам списка, определите их значимость и решите, что можете сделать по каждому из них.

    Как расставить приоритеты

    Меня часто спрашивают: «Как установить приоритеты в делах?» Я отвечаю всегда одинаково: «А о каких делах идёт речь?» Для того чтобы определиться с приоритетами, вы должны иметь точку отсчёта: ясно понимать, что именно хотите обеспечить, достичь или испытать, и в полной мере осознавать то, что делаете.

    Реалистично оценить состояние собственных дел можно, ответив на шесть следующих вопросов в порядке возрастания их сложности.

     Каковы ваши текущие задачи? К ним относятся физические действия, которые вы предпринимаете для выполнения своих обязанностей: телефонные звонки, переписка по электронной почте, переговоры, командировки, мозговые штурмы и так далее. Обычно у каждого человека найдётся от 100 до 200 подобных дел ежедневно.

     Каковы ваши текущие проекты? Имеются в виду результаты, которых вы сами себе пообещали достичь. Причём для их достижения нужно выполнить более одного действия (например, сменить резину на автомобиле, отправить детей в летний лагерь или купить компанию). У большинства людей можно насчитать от 30 до 100 подобных проектов.

     Каковы ваши текущие зоны ответственности? Обычно их бывает у каждого из нас от10 до 15. Это либо основные области работы (управление персоналом, управление активами, обслуживание клиентов, планирование и так далее), либо ключевые категории личной жизни (финансы, здоровье, семья, хозяйство, карьера, отдых и так далее).

     Как ваша работа и личная жизнь изменятся в следующем году? Здесь необходимо перечислить всё, чего вы собираетесь достичь в течение ближайших месяцев (цели, желаемые перемены, большие проекты и так далее ).

     Как с течением времени будут меняться ваша организация, карьера и личная жизнь? Здесь речь идёт о крупной картине — общем стратегическом видении вашего будущего через несколько лет.

     Зачем вы пришли в этот мир? В чём состоит ваше предназначение — цель «работы» в качестве человеческого существа?

    Если вы проведёте полную инвентаризацию обязательств, проблем и проектов на всех шести уровнях, то довольно точно определите свои дела. Хотя я знаю очень мало людей, которые в наше время приблизились к такому полному пониманию.

    Многие люди смутно ощущают, что хотят в будущем делать нечто другое или стать кем-то иным.

    Однако, не осознав своего реального положения на всех уровнях жизни сейчас, они будут вынуждены, как «Летучий голландец», вечно носиться по волнам.

    При этом даже начальное понимание и осмысление того, чем вы занимаетесь и дышите сегодня, откроет двери естественному вдохновению и творчеству, готовя грядущее — без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.

    Как разгрузить голову

    Продуктивнее всего — думать настолько мало, насколько это возможно, но ровно столько, сколько необходимо. Как можно перестать думать? Несколько раз в день вам, вероятно, нужно переоценивать все действия, необходимые для того, чтобы завершить то, что вы пообещали сделать.

     Как минимум раз в неделю нужно проводить тщательный анализ всех проектов и очередных шагов по их реализации. Ежемесячно или раз в два месяца вам, возможно, требуется просматривать список всех зон ответственности в работе и личной жизни, чтобы убедиться в наличии необходимых проектов.

    Неплохая мысль — раз в год взглянуть на предстоящие 12–18 месяцев и сформулировать, что вы хотите получить по их истечении. И конечно, каждые несколько лет вам (и вашим партнёрам) стоит переосмысливать собственные взгляды на жизнь. Понять смысл жизни — это значит выяснить своё предназначение на планете.

    Если вы на самом деле уже осознали его однажды, этого будет достаточно, хотя, вероятно, придётся регулярно его переосмысливать, чтобы встряхнуть свою память.

    Выработав полезную привычку еженедельной перегруппировки дел, вы обретёте уверенность в том, что в своё время подумаете обо всём и ничто не ускользнёт от вашего внимания. Если не делать еженедельного анализа проектов, на вас постоянно будет давить чувство, что вы должны думать обо всём.

    Это отнимает время и иссушает мозг. Если у вас есть проблемы с достижением состояния «в зоне ожидания» или «разум как вода», спросите себя, на каком уровне вам нужно сфокусироваться и хорошенько поразмыслить. А потом просто сделайте это. Выполните данное упражнение.

    Дело стоящее — дерзайте!

    Как пережить неудачу

    Неприятные обстоятельства, которые, как нам кажется, мы не контролируем (падение рынка, людские каверзы и прочее), могут любого из нас всерьёз и надолго выбить из равновесия.

    Иногда и вовсе возникает ощущение, что вы проснулись на поле для регби и теперь прорываетесь сквозь толпу соперников, которые крупнее, наглее, злее и быстрее вас.

    Но самое отвратительное заключается в том, что при этом вы абсолютно не понимаете: почему вы здесь? Вы чувствуете, что сбиты с толку, у вас всё болит, вы в крови, и кажется, что дальше будет только хуже!

    Что нужно сделать, чтобы вновь обрести контроль над собой? Во-первых, вам придётся принять правила игры и понять цель своего участия в ней. Как только вы увидите мишень и поймёте, как в неё попасть, вам сразу станут безразличны толчея на поле, болезненные пинки и кровавые ссадины.

    Теперь вам брошен вызов! Но даже зная, куда двигаться, вы можете чувствовать себя парализованным и несвободным до тех пор, пока не определите свой следующий шаг. Налево или направо — пас или ход. В этот момент важнее всего понять, каким будет очередное действие.

     Итак, чтобы достичь ясности и с радостной самоотдачей заниматься своим делом, вы должны: 1) знать желаемую цель или результат; 2) решить, каким должен быть следующий реальный шаг в нужном направлении, — и сделать его. 

    Вы только что потеряли работу. Какой вы хотите видеть вашу будущую карьеру и как приступить к воплощению этого представления на практике? У вас только что резко ухудшилось здоровье.

    Как вам хочется себя чувствовать и что для этого нужно сделать? Если ваш мир вдруг перевернулся, что на данном этапе для вас означает успех и какие действия теперь помогут вам двигаться к нему? Очень просто попасть в ловушку мысли о неизменности игры, считая, что продолжают действовать старые правила: «Я всегда делал только так.

    Кто посмел испортить игровую площадку?!» Успех в жизни гораздо сильнее зависит от того, насколько быстро вы можете принять новую игру и вступить в неё, чем от вашего мастерства в любой из прежних игр.

    Как разобрать почту

    Недавно, консультируя одного успешного руководителя, я столкнулся ещё с одним хитрым, хотя и редким вариантом «ловушки занятости». Вам, должно быть, знаком этот синдром: «Делая только что-то одно, но с полной самоотдачей, я не тревожусь по поводу всех остальных вещей, которыми мне, вероятно, следовало бы заняться». 

    В папке «Входящие» у этого руководителя оставалось ещё не менее десятка сообщений, хотя накануне вечером он уже обработал несколько сотен писем. Кроме того, он выделил категорию «сообщений, требующих практических действий» (для ответа на которые нужно было потратить больше двух минут), и хранил такие письма отдельно.

    Я настаивал, чтобы он прекратил использовать папку «Входящие» для хранения почты и смог почувствовать, каково это — увидеть её совершенно пустой. Мне удалось убедить его переместить последние сообщения туда, где он хранил все остальные.

    Вы бы видели, как он засиял, увидев результат: «Ух ты! Теперь всё, что мне нужно сделать, у меня перед глазами! Теперь я могу заниматься почтой в начале дня, и это будет легко. А новые сообщения можно будет сразу же оценивать в контексте всего остального. Они перестанут теряться, работа над ними пойдёт своим чередом.

    Раньше я не мог выпутаться из этого, а теперь нашлось такое прекрасное решение».

    Обычно мы обращаемся к информации, хранящейся в нашей голове, опираясь на критерии «свежести» (последнее по времени) и «громкости» (наиболее эмоциональное), а это не самая эффективная классификация файлов.

    И если ваша система напоминаний о действиях хаотична (наклейки на мониторе, записки на столе, бумажки на кресле), импульс рабочей энергии уведёт вас в сторону самого лёгкого дела из тех, о чём напоминает окружающая обстановка. Назойливая близость напоминания — не лучший критерий отбора того, чем действительно нужно заняться.

     В очистке нашей психической «карты памяти», в возможности увидеть весь объём работы в одном месте и в выборе того, что нужно делать дальше, есть дополнительное преимущество: если вы сами можете выбирать работу, намного легче вовсе не работать!

    Как сделать жизнь лучше

    Есть простой способ стать непобедимым: стремитесь делать всё, что вы делаете, наилучшим образом — и начните прямо сейчас. Чтобы обрести неуязвимость, о которой я говорю, вы должны пройти через врата абсолютной уязвимости, поскольку, выдвигая подобное требование к себе, вы подвергаетесь определённому риску. Нужно не «быть лучшим», а «делать наилучшим образом».

    Попытка стать лучшим означает немедленное возникновение багажа в виде борьбы, эгоизма и самобичевания, приводя к жизни в формате «победа/поражение». А вот стремление делать наилучшим образом — это динамичный, всё меняющий опыт, доступный в любое время каждому из нас. Это активная вовлечённость в свою жизнь и работу, это гибкое поведение и позитивная позиция.

    Руководствуясь такими принципами, вы победите. Непременно!

    Как определить и выбрать лучшее из того, чем вы можете заняться прямо сейчас? Этот вопрос можно задать себе независимо от того, какое действие и на каком уровне вы выполняете. «Лучшее» не значит «идеальное» — это просто лучшее из того, что можно сделать в данный момент, учитывая имеющуюся информацию и ресурсы.

    Приготовьте лучший соус для спагетти из ингредиентов, имеющихся у вас под рукой, используя все свои навыки, прямо сейчас. Проведите лучшее совещание, которое возможно в данных обстоятельствах и в данный момент.

    Разговаривая с другом, супругой, мамой или сыном, сделайте так, чтобы ваше общение с ними стало лучшим из возможных.

    Книга предоставлена издательством «Манн, Иванов и Фербер»

    Источник: https://www.the-village.ru/village/weekend/books/227361-kniga

    Выкидываем хлам из дома, отношений, дел и души, чтобы обрести счастье. Программа действий для всех

    Дела ненужные: ищем то, что съедает наше время! Приводим в порядок жизнь, находим ресурсы на исполнение мечт)

    Алена Лепилина

    Ненужные вещи, отношения, чувства и обязанности… Скажите, у вас их много? А вы знали, что физический хлам порождает «плохие» эмоции и неразбериху в жизни? Старые, поломанные вещи в кладовке — причина разочарований, неудач и усталости. Пришла пора выделить место для чего-то по-настоящему важного.

    Книга «Дышите свободно» — уникальная программа, сочетающая научный и духовный подходы: она поможет навести порядок в доме и забыть о психологических проблемах. А еще это одна из любимых книг Артема Степанова, генерального директора МИФа. Уж он-то знает толк в хороших книгах.

    В поисках пространства для жизни

    Наши полки, шкафы и комнаты забиты предметами, ассоциирующимися с приятными моментами и отношениями с близкими, а заодно — старьем и безделушками. Эти вещи не приносят ни капли радости. Наоборот. Заставляют чувствовать себя отвратительно. Поэтому мы боимся даже близко подойти к захламленной кладовой или чулану.

    Опыт психотерапевтов доказывает: хлам мешает личностному и интеллектуальному развитию, отбирает время и силы, лишает спокойствия. Подтверждает это и тысячелетнее учение дзен. Есть четыре уровня беспорядка: в доме (ненужные вещи), душе (негативные эмоции), отношениях (люди, которые несут тревогу, сплетни, цинизм, разрушают ваши мечты) и делах (занятия, высасывающие энергию).

    Мы хотим ощущать свободу, гармонию и счастье, а беспорядок заставляет испытывать стресс, страх, беспокойство, стыд, раздражение, смятение, злость, самоосуждение, — источник.

    Избавление от хлама дарит нам больше времени и места для того, что мы по-настоящему любим и ценим. Жизнь становится более осмысленной и интересной, а мы сами — здоровыми и гармоничными, получаем положительные эмоции. Людям в XXI веке это необходимо.

    Убираемся дома легко и быстро

    С каждой лишней вещью, от которой вы избавляетесь — будь то старые газеты, вышедшая из моды одежда, изжившие себя отношения, негативные мысли, — вы приближаетесь на шаг к тому, для чего рождены. Вы заслуживаете простора, легкости, радости и свободы. И первый шаг — физический хлам.

    Прямо сейчас займемся вещами, которые мешают вам наслаждаться собственным домом. Пора отправить их в другую комнату или пожертвовать, чтобы они послужили кому-то еще. Приготовьте две коробки или два пакета: «для переселенцев» и «на благотворительность».

    1. Смотря на каждую вещь, спрашивайте себя: «Пользуюсь ли я этой вещью?». Если за последний год вы ей ни разу не воспользовались — выбрасывайте.
    2. Определитесь с эмоциями, которые должна вызывать комната, в которой вы собираетесь убраться: кухня — удовольствие, изобилие, здоровье, спальня — уют, любовь, отдых, детская — творчество, веселье, радость.
    3. Вам надо выискивать вещи, не отвечающие цели — они отправятся в одну из коробок. Вас интересуют предметы, либо подходящие для другого помещения в доме («переселенцы»), либо не соответствующие ни одному из них («на благотворительность»).
    4. Поступите с этими предметами так, как они этого заслуживают.

    Если дом завален горами хлама, пострадают отношения, ведь ненужные вещи отбирают столько физических, умственных и эмоциональных сил, — источник.

    Может казаться, будто вы проявляете к вещам неуважение, но это не так. Вы имеете право на свое пространство. А хламу просто подсказываете дорогу и отправляете туда, где ему будет лучше.

    А как же душа?

    Негативные эмоции намного опаснее физического хлама. Мешки с одеждой и лишняя посуда — кроткие и безропотные гости. Но как насчет мусора, который вы изо дня в день бросаете у порога своего сознания? Часть негатива — послания из детства. Другая часть — отголоски устаревших убеждений. Третья часть — общественные установки.

    Представьте: день был долгий, вы устали. И тут на пороге появляется большой мешок сомнений и самоуничижительных мыслей. «Только полный идиот может потерять кредитную карту! — глумятся они. — Что за неряха способен жить в таком беспорядке? Кошмар!»

    Мы даже не замечаем, как ежедневно транслируем себе подобные сообщения.

    Избавляясь от хлама, мы говорим тревожной мысли, возникшей у нас в голове: «Привет, тревога. Я знаю, ты появилась, потому что хочешь что-то мне сказать. Но для тебя нет места. И мне некогда тобой заниматься. И уж тем более я не обязана давать тебе постоянное место жительства в моем доме».

    Разбираемся с работой и делами

    Разница между счастливыми и подавленными людьми заключается в их отношении ежедневным обязанностям. Нас истощают не задачи, а испытываемые в процессе их выполнения чувства. Стоит подумать о том, чтобы снять с себя лишающие сил обязательства. Очень важно создать дышащее пространство в своем графике, чтобы дела питали нас, а не отнимали энергию.

    Вспомните все ваши социальные роли, все возложенные на вас обязательства и добровольные занятия. Заполните таблицу и честно признайтесь себе в возникающих эмоциях.

    Если же постоянно действовать на грани истощения, даже то, что нам нравится — включая время, проведенное дома в кругу близких, — станет источником стресса.

    Надежные границы

    У хорошего дома проницаемые границы — без излишней открытости, но и без неприступности крепости. В таком доме двери и окна открываются и закрываются, пропуская людей, вещи, свет и воздух. А вы — тот человек, который выбирает, чему остаться, а чему его покинуть. Теми же свободными границами должна обладать и ваша жизнь.

    В смутные времена вы можете распахнуть душу для тех, кто ищет убежища и тепла. Но вы вправе ждать от них уважения, благодарности и доброго отношения, даже когда люди переживают трудности.

    Если в вашем окружении есть те, кто попросту этого не понимает, показывая свое нежелание (или неспособность) отплатить добром за добро, вам нужно набраться смелости и мужества.

    Заприте дверь и дайте понять, что таким людям здесь не рады.

    Будьте открыты настолько, чтобы впустить в жизнь желанных и любимых гостей, но не позволить проникнуть недоброжелателям, — источник.

    Близкие, которым не все равно, способны измениться. Если они действительно ценят вас, они проявят уважение и благодарность. Другие же будут изображать оскорбленное достоинство, когда вы укажете им на дверь.

    Но поверьте, они найдут куда пойти. Они подыщут другой дом, в котором позволительно создавать беспорядок, залезать в чужую душу и пользоваться ее добротой.

    Дом — отражение нашей личности. Иногда он погружается в хаос. Но есть простой способ привести дела в порядок — внутри и снаружи. Поверьте в себя! Вы сможете найти тропинку сквозь горы ненужных вещей, эмоций и отношений. В путь?..

    P.S. Если вы хотите раз в неделю читать интересные статьи и получать скидки на книги МИФа, подписывайтесь на нашу рассылку.

    Обложка поста: factory-art.com

    Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/11/09/vykidyvaem-xlam-iz-doma-otnoshenij-del-i-dushi-chtoby-obresti-schaste-programma-dejstvij/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.