Наслаждаться счастьем! единственно верный ответ на вопрос как жить?

Содержание

Как жить счастливо: советы и рекомендации

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

Как жить счастливо – этот распространенный вопрос неизменно задают себе все люди на планете. Для начала, стоит определиться – а что такое счастье? Можно ли его потрогать, взвесить, измерить или понюхать? Нет, потому что счастье – это эмоция, чувство, которое слишком нематериально, чтобы с ним можно было провести все перечисленные манипуляции.

Каким бывает счастье

Кратковременным, сиюминутным. Пример – ребенку подарили щенка, и оба фонтанируют этим счастьем. Если бы можно было подключить эту эфемерную эмоцию к динамо машине – обеспечили бы током весь район. Но потом сила эмоции ослабевает, остается радость обладания тем, чего давно хотели, но потом и эта радость притупляется и остается обыденность. Было – и не стало.

Длительным, как процесс. Эта форма счастья труднодостижима по многим причинам. Первая причина – для того, чтобы постоянно быть счастливым, жить счастливо, нужно испытывать состояние внутренней удовлетворенности во всех сферах и областях свей жизни. Это требует не просто усилий – это постоянный труд и работа, но результат того стоит.

Счастливые моменты, длящиеся в течение определенного промежутка времени, и вызванные какими-то определенными причинами намного более доступны, чем счастье как образ жизни.

Однако, когда жизнь складывается таким образом, что такие яркие моменты труднодостижимы, кажется, что и счастье где-то за горами, и жизнь – серая и унылая.

И в эти жизненные периоды очень важно видеть счастье в мелочах и уметь ему радоваться по-настоящему.

Выбор редакции:   Десерты к свадьбе: вкусны лакомства для праздника

Как жить счастливо

Ответить на главный вопрос – а что есть для вас счастье? Проще и быстрее добиться верного ответа можно, разбив этот объемный вопрос на несколько более конкретных.

От успеха и реализации в какой сфере своей жизни вы испытываете максимальное удовлетворение? Без чего вы чувствуете себя ущербно, болезненно? Комбинация каких сфер вашей жизни дает вам наибольшее внутреннее удовлетворение? Получить ответы на все эти вопросы можно сразу, а можно перебирать варианты, выискивая то самое, «максимальное удовлетворение» — не важно. Важно не врать самому себе и не подстраивать ваше личное счастье под общепризнанные ярлыки, которые массово клеит социум.

Второй вопрос имеет смысл задавать, когда готов ответ на первый вопрос. Итак – а что мешает. Да, все банально.  Но при этом, перечисляя препятствия, которых в избытке на вашем пути к счастью, очень важно отличать преграды реальные от преград надуманных.

Большинство людей отказывают себе в попытках достичь определенной цели исключительно из уверенности, что «без блата не возьмут», или «она в жизни на меня не посмотрит», и т.д. Она в жизни на меня не посмотрит – если у нее нет глаз. Это – реальное препятствие.

Остальное – преодолимо, решаемо, и реализуемо.

Выбор редакции:   Как красиво сказать спасибо в разных ситуациях

Дурные привычки, от которых нужно избавиться по пути к счастливой жизни

Привычка искать одобрения у окружающих в формате зависимости от общественного мнения. Безусловно, все любят комплименты, похвалу, и т.д.

Однако, наступать на горло собственным желаниям, стремлениям и планам, лишь бы похвалили на работе, или в семье сказали: «Какой молодец, не стал дурью маяться, не поехал на какой-то там Тибет, а вот на даче баню построил» … Определитесь, кого вы хотите сделать счастливым – себя, или окружающих? Да, в крайний эгоизм ударяться не надо, но и губить свои мечты из-за общественного мнения – тоже.

Привычка копить негативные эмоции. Сдерживать и подавлять гнев, обиду и раздражение – правильно до поры до времени.

Все эти эмоции нужно сбрасывать, избавляться от них, не позволяя их разрушительной силе портить вам жизнь.

Методов и способов масса – кто-то метает дротики в фотографию обидчика, кто-то пишет обиды на бумаге и сжигает этот лист. Найти свой способ избавления от негатива нужно и важно.

Идеализирование. Все живые люди имеют не только положительные стороны характера, но и отрицательные. И именно это делает каждого из нас особенным и неповторимым. Но нельзя отказывать себе или окружающим в этом праве иметь недостатки, и искать несуществующие идеалы. Это нерациональная трата времени, сил и эмоциональных ресурсов, которые будут уходить лишь на разочарования.

Безупречный план. Хотите рассмешить богов – расскажите им о своих планах.

Какова вероятность того, что безупречно выстроенный план будет реализован на сто процентов? Жизнь слишком для этого непредсказуема, умейте безболезненно корректировать свои планы, и в случае их краха переносить это стойко, не впадая в депрессию. Находите положительные стороны в любых изменениях, учитесь этому, и тогда у вас будет больше поводов сказать себе «я счастлив».

Отсрочки, привязанные к датам. Начать худеть с понедельника. Начать делать зарядку с первого дня зимы. Решили чем-то заняться – займитесь. Нашли интересный вид творчества – вставайте, идите на мастер-класс. Удовлетворение от реализации ваших планов важнее построенных планов, которые еще не факт, что реализуются.

Тотальный контроль. Желание контролировать все и всех вокруг нерационально, поскольку трудноосуществимо на практике. Раздражение же от невыполнимости не позволит в полной мере наслаждаться жизнью и видеть радость в других моментах.

Источник: https://womee.ru/kak-zhit-schastlivo/

8 секретов счастья: как наслаждаться жизнью – Шаг к Здоровью

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

Счастье можно назвать наиболее полным и прекрасным чувством, которое может испытывать человек. Оно помогает нам переживать хорошие и негативные моменты жизни и наполняет внутренней энергией.

При этом, каждому человеку свойственно время от времени чувствовать себя несчастным и подавленным, и это нормально. Но не стоит допускать депрессии, активный образ жизни и счастье — в наших собственных руках. Именно поэтому в нашей статье мы приведем несколько рекомендаций о том, как настроить мысли на позитивный лад и жить полноценной жизнью счастливого человека.

Открой для себя секреты счастья

Со временем ежедневные дела и рутина надоедают, и это случается со всеми. Ты можешь изменить привычную обстановку, начав заниматься спортом, чаще встречаться с друзьями, узнавать новые места и посещать тех, кого давно не видела.

Сегодня с помощью нашей статьи ты можешь найти стимул для усиления чувства счастья. Измени привычки, чтобы чувствовать себя обновленной. Твоими союзниками могут стать новый гардероб или цвет волос и прическа.

Кроме того, важно осознать, что ты меняешь жизнь не ради других, а ради себя! Подумай, как бы на самом деле ты хотела выглядеть, что придало бы тебе уверенности, комфорта и красоты? Вот и один из ответов на вопрос «как стать счастливой?».

Отстаивай свою позицию

Несмотря на то, что мы живем в обществе, которое подразумевает наличие определенных правил и стереотипов о том, как необходимо жить, ты в праве иметь свою точку зрения на этот счет.

Помни, что важно лишь то, что делает счастливой именно тебя, и часто это может не совпадать с мнением окружающих.

Доверяй себе! Конечно, не стоит пренебрегать советами близких и друзей, поскольку они желают тебе лишь хорошего, но решающее слово все-таки должно оставаться за тобой.

Принимай людей такими, какие они есть

В некоторых случаях окружающие люди и их поступки могут разочаровывать, докучать, раздражать, и их не всегда легко принять. Если в кругу твоих друзей, родственников или коллег есть такие персоны, постарайся выработать толерантную позицию по отношению к ним. Важно не пытаться переделать их, а принять их право на собственную позицию.

Также стоит понимать, что у всех есть свои достоинства и недостатки, постарайся концентрироваться на положительных качествах человека и не принимать близко к сердцу его промахи или неправильное, с твоей точки зрения, поведение.

Нет ненависти и вражде!

Негативные эмоции не только сказываются на состоянии нервной системы, но и оказывают отрицательное влияние на здоровье всего организма.

Заботься о своем самочувствии и качестве жизни, не позволяй негативу оседать внутри, огради себя от людей, причиняющих тебе боль или вызывающих неприятные чувства.

Это всего лишь препятствие, которое ты с легкостью можешь преодолеть и воплотить мечты и цели в реальность.

Планируй свою жизнь

Если ты относишься к тем, кто живет надеждой, что однажды жизнь изменится и станет лучше, быть счастливой здесь и сейчас будет очень трудно. Ставь долгосрочные цели и краткосрочные задачи, планируй, чего хочешь достичь и кем хочешь стать через несколько лет. Пусть твои планы распространяются не только на карьеру и финансовую составляющую, но и на личные отношения.

Улыбайся!

Жить, радуясь каждому дню, очень важно для счастья. Когда ты смеешься, в теле вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), именно они помогают нам справиться со стрессом и стимулируют расширение кровеносных сосудов, что приносит чувство расслабления и спокойствия.

Наслаждайся каждым особым мгновением твоей жизни, радуйся достижениям других, смотри на мир через призму позитива и цени те прекрасные сюрпризы, что преподносит тебе жизнь.

Получай 100% удовольствия

На самом деле, счастье не заключается в том, сколько у нас денег, как часто мы путешествуем и насколько комфортно живем. Жизнь иногда предлагает нам совсем незначительные детали, которые делают нас абсолютно счастливыми.

Наслаждайся любимыми блюдами, хорошим фильмом, принятием ванны, временем, проведенным с семьей, и, наконец, другими простыми радостями. Они могут доказать тебе, что твоя жизнь намного лучше и счастливей, чем ты думала.

Включи в рацион легкие блюда

Некоторые продукты, в особенности, полуфабрикаты доставляют дискомфорт пищеварению и провоцируют чувство тяжести в желудке.

Тело тратит больше энергии на пищеварительный процесс, ты ощущаешь себя усталой, и повышается риск развития хронических заболеваний, переутомления, упадка и стресса.

Помни, начинать день стоит с полноценного завтрака (он восполнит в организме запас полезных веществ и энергии), а ужин, наоборот, лучше сделать легким и закончить за 2-3 часа до отхода ко сну.

Источник: https://steptohealth.ru/8-sekretov-schastya-kak-naslazhdatsya-zhiznyu/

Как жить счастливо и радоваться

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

Чтобы ответить на вопрос «как радоваться жизни каждый день» люди вкладывают в смысл этому только улыбку. Но и такой жест не прост, если вы делаете это не искренне. Человек испытывает множество эмоций, именно поэтому потери, депрессии, небольшие ошибки не исключение.

Для того чтобы найти смысл в улыбке и обрести искреннюю радость, потребуется найти себя. О том, как научиться радоваться, узнаем ниже.

Проанализируйте, почему вы не можете быть счастливым

Каждый отвечает на этот вопрос, включая туда родных, работу, хобби, но по-настоящему он, как правило, несчастлив. Ведь удовольствие заключается не только в этих вещах, да и под ними скрыто множество проблем.

Если говорить о близких, можно вспомнить неудачную ссору, о работе – ожидание окончания рабочего дня, хобби – что-то получилось некачественно. Со стороны можно подумать, что всего достаточно, но если бы вас не посещали мысли о потере счастья, вы бы не искали ответ на данный вопрос.

В каждых вещах скрывается основная проблема, которая закрывает путь к счастью. Если вы чувствуете, что проблему нужно исправить, потребуется ответить на несколько вопросов.

  1. Почему вы не можете начать делать что-то для себя?
  2. Почему не отпускаете свое прошлое?
  3. Почему работы становится больше, а сил меньше?
  4. Почему вы забываете чувствовать природу?
  5. Почему вам кажется, что все хорошо, но ощущение, что чего-то не хватает?
  6. Почему жить становится сложнее?
  7. Почему вы больше не испытываете ярких эмоций?
  8. Почему вы злитесь на родных вам людей?
  9. Почему вы не решаете проблему, когда чувствуете, что вам плохо?
  10. Почему все не так?

Как вы думаете, с чем это связано? Часто можно услышать «я не готова», «еще не время», «пока не добьюсь цели, это невозможно», «виноваты мои родные/друзья», «у меня нет смысла для счастья».

И на самом деле, частично будет верен только последний ответ, ведь смысла вы еще пока не искали. Хуже всего, это даже не пытаться улучшить себя, ведь только с помощью этого вы и становитесь счастливы.

Рассмотрим, что может случиться.

Что может произойти, если вы не найдете смысл для счастья

Достаточно представить, что вам осталось жить несколько лет. Вы понимаете, что хорошего в жизни было мало. Вспоминаете, как злились на маленькие мелочи и не пытались сделать себя лучше. Из-за таких проблем теряется весь смысл жизни и происходит чувство одиночества. Но что если попытаться это исправить?

Что может послужить причиной для грусти

  1. Обида на мать;
  2. Ссора с сестрой/братом/друзьями;
  3. Зависть к более успешным людям;
  4. Выяснение отношений с партнером;
  5. Злость на дочь/сына.

Такие вещи и приводят человека к одиночеству, и смысл быть счастливым теряется.

Однако, несмотря на то, что такой расклад действительно печален, люди сталкиваются с этим и сегодня. Вспомните, чего вам хотелось в детстве. К примеру, ваши цели были куда интереснее, пока вы не переступили порог взрослой жизни.

Вы отвечали на вопрос, как научиться радоваться жизни через «я хочу»:

  1. Я хочу стать взрослым;
  2. Я хочу быть космонавтом/пожарным;
  3. Я хочу большую машину;
  4. Я хочу много денег;
  5. Я хочу гулять с друзьями, как можно чаще.

Наверняка, некоторая часть осуществилась, вы стали старше, приобрели автомобиль, каждый день зарабатывали и продолжаете зарабатывать деньги. Но чаще всего такие «хочу» относятся только к материальным благам, а все духовное со временем теряет былую силу.

Именно поэтому исчезает весь смысл для радости. И поиск чего-то большего становится безуспешным. Но для того, чтобы улыбаться не обязательно – иметь диплом, богатство, квартиру в центре или успешного мужа/ жену.

Все эти блага делает вашу жизнь не пустой, но и не совсем счастливой.

Зацикливаясь на проблемах и выполняя их неспешным шагом, вы добавляете в вашу жизнь еще больше проблем, тем самым вы теряете право на счастье. Представьте, как радоваться жизни, и не решать проблемы.

Ведь без них жизнь и есть счастье, но откладывая этот процесс, вы лишаетесь права на благоприятные эмоции. Старайтесь делать все по мере поступления, и вы поймете, насколько близки к цели.

Вы никогда не сможете избавиться от проблем, если не осознаете, что они и есть часть положительных эмоций. К примеру:

  1. Игры;
  2. Походы по магазинам;
  3. Просмотр фильма;
  4. Встреча с близким человеком;
  5. Повседневная прогулка.

Все это взаимосвязано и это то, отчего вы получаете истинное удовольствие.

Все, что происходит, зависит только от вас. Даже люди, с которыми вы видитесь рано или поздно исчезнут. Вы не зависите от окружающих так же, как и они от вас. Помните об этом. Конечно, больно потерять близкого друга, в этот момент вы лишаетесь любого повода для радости.

А что такое боль? Это удивление на неправильный для вас поступок. Такое происходит даже с друзьями, коллегами или со старыми знакомыми. Чтобы понять, как радоваться жизни, вам предстоит понять, что такое радость и боль.

А для этого потребуется встать на место старого знакомого, ведь никогда не знаешь, действительно ли поступок был той самой ошибкой. Принимайте мир и себя. Чтобы правильно выполнить данную цель перейдем к нескольким советам.

Как научиться быть счастливым

Для того чтобы правильно расставить приоритеты существует несколько способов. Самый действенный – это пересмотреть свою жизнь и улучшить настроение через новые привычки. Если вам хочется ответить на вопрос, как научиться радоваться, вам придется постараться.

Ведь если вы научитесь радоваться жизни, то станете похожими на людей, которыми вы восхищаетесь. Новые привычки не только добавят в вашу жизнь искреннюю улыбку, но и сделают вас ярче.

Полезные статьи: «Счастье мужчины — как его достичь!«, «Секреты женского счастья«.

Разрушайте стену

Учитесь преодолевать барьеры. Для того чтобы осуществить цель, потребуется приложить немало усилий для создания лучших качеств. К примеру, выполнять сложные задачи, всегда относится к жизни с положительной стороны, а не к той, к которой вы привыкли.

Сейчас важно одно – перестать жалеть себя и идти до конца. Пока вы не привыкнете к необычным условиям, вы будете продолжать проживать свою жизнь в ограниченном режиме.

После того, как вы сделаете желаемое действительным, вы сможете полюбить себя и понять, как научиться радоваться.

Живите сегодняшним днём

Без положительных эмоций, понять, как научиться радоваться не получится. Поэтому, чаще всего выходом становится проживать жизнь сегодняшним днем и получать от этого веселье. В следующий раз, когда отправитесь прогуляться со своим питомцем или близким другом, не думайте о прошлом, а внимательно изучите голоса, природу, все что сейчас находится перед вами.

Чтобы понять, как научиться жить здесь и сейчас, радоваться жизни необходимо замедлиться и осмыслить свою жизнь. Когда близкий друг заговорил с вами, ощутите всю теплоту его голоса и удовольствие от общения. В том момент, когда вам захотелось перекусить, почувствуйте еду на вкус.

Но перед сном, старайтесь не думать о негативных событиях, почувствуйте плед, ощутите его тепло, и вам действительно станет легче.

Думайте о хорошем

Помните только о хороших вещах. Сейчас требуется сконцентрироваться только на позитивных моментах, чтобы понять, как научиться радоваться жизни. Не вспоминайте об агрессии, злобе или о том, как вам кто-то не угодил.

Старайтесь найти в этом что-то хорошее. Ищите ярких людей, которые вызывают у вас восхищение, слушайте любимую музыку или наслаждайтесь тишиной.

А главное, правильно перерабатывайте информацию, только с помощью благоприятного выхода из положения получится достичь полного комфорта.

Статьи: «Важно, чтобы каждый день мысли были позитивные«, «Секреты хорошего настроения«.

Чувствуйте себя счастливым

Если вы будете чувствовать, что вы счастливы – вы будете счастливы. Когда жизнь кажется для вас трудной, вспоминайте о чем то хорошем. Но не забывайте и о ненужных вещах, чтобы была возможность от них вовремя избавиться. Старайтесь делать все возможное, чтобы вас накрывали только хорошие воспоминания. Ведь это ваша цель.

Для того чтобы ускорить процесс, найдите вещи, которые связывают вас с чем-то благоприятным. Это может быть любимая кофта, фото на память или чей-то подарок. А от всего негативного предстоит избавиться, чтобы можно было понять, что такое радость. Это может быть что-то, что напоминает вам о прошлом.

Старайтесь немедленно избавиться от таких вещей, ведь они забирают все счастливые моменты. И энергию. Только с осознанием того, что вы простились с прошлым, вы откроете место для нового и поймете, как радоваться жизни. Довольно часто, мы сами причина того, что не меняем нашу жизнь в лучшую сторону.

Принимайте решения самостоятельно

Только от вас зависит весь исход вашей жизни и только вам решать быть счастливым или поддаться этому миру.

Но это ни в коем случае не относится к тому, что вы через силу должны пытаться стать счастливым, даже в том момент, когда вам действительно больно. Быть искренним это нормально. Чувствовать боль тоже приемлемо.

Но все происходящее измениться только благодаря вам. Поэтому стремитесь к счастью, но будьте искренними к себе.

Создавайте приятные моменты

Любой позитивный момент, может быть получен от эмоций или каких-то вещей. К примеру, вы можете купить себе что-нибудь вкусненькое или отправится с близким окружением в небольшое путешествие.

Хорошим способом станет и откладывание небольшой суммы денег на черный день, в вашем случае, это когда вам станет плохо. И тратьте их только в тот момент, когда это действительно так.

Не бойтесь быть уверенными в своем счастье, но будьте осторожны в своих эмоциях.

Не вспоминайте о прошлом

Самое сложное – это забывать. Но не обязательно заставлять себе что-то забыть, вам вполне будет достаточно не огладываться в прошлое. Только из-за этого запускается механизм негативных эмоций.

А когда идем вперед и видим в этом что-то хорошее, вы сразу поднимаетесь выше и чувствуете еще больше сил, чем обычно.

Даже, думая о том, как решить задачу и стать лучше, вы уже становитесь счастливыми, а все оттого, что вы нашли веру во что-то хорошее.

Ощущение радости рядом с любимым

Чтобы понять, как научиться радоваться рядом с любимым, достаточно напомнить ему обо всех положительных моментах, которые произошли рядом с вами. Для начала дайте ему настроиться. К примеру, отправьте ему смс о воспоминании, которое трогает вас двоих.

Это может быть ваша совместная песня или первая прогулка по парку, главное, чтобы слова были от чистого сердца. И тогда, ваш партер станет думать о положительных моментах, о тех приятных воспоминаниях, которые вы вместе вспоминаете с улыбкой.

Не забывайте дарить ему эти эмоции, а также приумножать их, и тогда вы оба станете счастливее.

Что мешает

Чтобы стать счастливее нужно почувствовать это не только эмоциями, но и телом. Посмотрите на ярких людей, как расслаблено их тело, как аккуратно и с удовольствием они занимаются своими делами.

Осознаете, что радоваться как они вам затруднительно? Тогда стоит вспомнить о своем детстве, возможно проблема кроется именно там.

Если вы вспомнили о том, что вам не додали любви и ласки, а только были строгими по отношению к вам, придется постараться в два раза больше.

Почему тело использует защитный механизм

Когда в детстве вас наказывали за небольшие шалости, родители кричали на вас, подавляли и не давали понять, что такое радость жизни. За такие проделки вам мог достаться небольшой шлепок, и вы закрывались своим телом.

Дальше вы помнили о том, что за каждую шалость приходилось отвечать. Из-за незнания, как ответят на ваши поступки люди, вы покрываетесь защитным слоем и не можете двигаться так, как вам бы этого хотелось.

Из-за этого вам трудно успокоиться и справляться будет гораздо сложнее.

Что нужно делать

Первый способ

Почувствуйте свое тело. Для этого предстоит сосредоточиться на вопросе, что такое радость, чтобы понять всю его пользу. К примеру, вам кажется, что хочется танцевать, не бойтесь отдаться порыву и начать вспоминать всю хореографию из детства.

Или вы не занимались танцами и вам гораздо интереснее попрыгать через скакалку – прыгайте. Уделите этой процедуре столько времени, сколько потребуется, и тогда вы почувствуете, что такое радость жизни. Выполняйте занятия 3 недели.

А после того, как к вам вернулись силы, продолжайте эти занятия.

Второй способ

Вспомните о радости, которая происходила с вами в детстве. Молодым мамам, будет гораздо легче вспомнить об этих событиях, ведь их дети зачастую так похожи, поэтому им ответить на вопрос, что такое радость жизни будет проще. Если же детей у вас нет, вспомните свои первые шаги.

К примеру, как восторгались той самой первой куклой, купленной вашей мамой или вкус первой конфеты, которые покупаете и сегодня. Вспомнив об этих вещах, вы можете купить их и воссоздать те ощущения, которые были у вас в детстве. Почувствуйте телом ваш первый восторг.

Та самая детская радость приведет вас к выходу из ситуации, и вы будете по-настоящему счастливы.

Часто под влиянием общества, кажется что нужно поступать, как все. Но, только приняв свою позицию и себя можно ответить на вопрос, как научиться радоваться жизни.

Никто никому ничего не должен, ведь каждый из нас – это личность. Принимайте свои недостатки и учитесь исправлять все то, чего, как вам кажется, не хватает в себе.

Только после принятия и самосовершенствования вы станете счастливы.

Источник: http://pozitivok.ru/positive-thinking/kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni.html

Как научиться радоваться своей жизнью несмотря ни на что: главные правила

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

  • 1 Что же такое счастье
  • 2 Учимся наслаждаться жизнью

Как научиться радоваться жизни? В определенный период своей жизни каждый человек задает себе этот вопрос. И далеко не все могут быстро найти на него правильный ответ. В первую очередь это связано с тем, что для каждого счастье индивидуально. Нет общего понятия или абсолютной истины для этого слова.

Что же такое счастье

Для каждого человека счастье зависит от его духовных и материальных ценностей. Также оно очень сильно зависит от возрастного периода, в котором находится человек.

Так, для маленького ребенка счастьем может являться новая игрушка на день рождения, сладкая конфета и внимание родителей.

Для молодых людей это может быть постоянное общение в кругу друзей, наличие второй половинки и хорошие перспективы на будущую жизнь.

Более зрелые люди, отвечая на вопрос: Что для них есть счастье? — ответят, что быть счастливым это иметь хорошую работу, любящую семью, находиться в комфорте.

Но это все общие фразы, с которыми один человек может полностью согласиться, другой немного добавит свои радости, а третий будет в корне не согласен с вышеизложенным мнением о представлении счастья. Получается, что нельзя сделать всех людей счастливыми, подобрав для них общую аксиому счастья, но можно вывести несколько общих правил, которые сделают человека счастливее.

Об этих правилах счастья и будет рассказано в этой статье.

Учимся наслаждаться жизнью

Большинство людей пытаются найти счастье в кардинальном изменении своего образа жизни: меняют место работы, совершают переезды и даже меняют не только города и часовые пояса, но и страны.

При этом через определенный промежуток времени их жизнь становится на круги своя, и они снова не чувствуют себя счастливыми. Такое поведение сравнимо с маленьким ребенком, которому для счастья захотелось заполучить новую игрушку.

Но через некоторое время она ему надоедает и становится такой же обыденной, как и старые, не принося никакой радости и удовлетворения.

Поэтому в данной ситуации будет более уместным следующий вопрос: Как по настоящему радоваться своей жизнью? Для этого существует 10 универсальных правил счастья, соблюдая которые, вы измените отношение ко всему.

  • Настраивайтесь на позитив

Зачастую люди, терпя неудачи, перестают предпринимать новые попытки к осуществлению своей мечты. При этом они ждут от жизни плохих исходов и подсознательно готовятся к разочарованию. Однако оптимизм является великой силой. Поэтому нужно несмотря ни на что в каждой неудаче искать положительные моменты, извлекать из них урок и позитивно готовиться к новым событиям при поиске своего счастья.

Казалось бы, что спорт мало относится к данной теме, однако физическое состояние напрямую влияет на психологическое равновесие. Уже давно доказано, что физически здоровый человек в меньшей степени подвергается стрессам и депрессии.

С физиологической точки зрения это можно объяснить тем, что ежедневные тренировки повышают выработку гормона эндорфина. Как известно, это гормон счастья. Поэтому можно сказать, что человек, занимающийся спортом – счастливый человек.

  • Ищите радости в каждом мгновении

Ежедневно вокруг нас происходит множество приятных и счастливых событий, мимо которых мы проходим и не замечаем их. Происходит это потому, что человек постоянно погружен в свои мысли. Он думает о работе, проблемах и прочих неприятных ему вещах, тем самым замыкая круг негативных мыслей.

Но если замечать вокруг себя маленькие радости жизни, уделять больше внимания счастливым моментам, то каждый день будет казаться светлее. Как начать замечать маленькие радости и положительные моменты? Это очень тяжело и является настоящим искусством.

Но им можно овладеть и тогда жизнь станет по-настоящему яркой.

https://www.youtube.com/watch?v=__NsU09RDn4

Данный пункт больше относится к людям, неуверенным в себе. Такие люди изначально программируют себя на провал, на то, что они не смогут добиться поставленной цели и стать счастливыми. Но никто не отменял эффект плацебо.

Этот, до конца не изученный учеными, эффект способен творить с человеком чудеса. Достаточно настроиться на позитивный результат, и он не заставит себя долго ждать. Ни в коем случае нельзя думать о себе плохо, так как это правило работает в обе стороны.

Недаром говорят, что мысли материальны.

  • Найдите новую цель в жизни

Как часто человек выполняет все свои поставленные цели? Если задаться этим вопросом, то выяснится, что большинство людей снижает планку своих целей, переключается на более простые и доступные. Причиной этому служит много факторов. Одними их самых сильных из них являются различные обстоятельства, которые возникают в нашей жизни ежедневно и отдаляют нас от заветной мечты.

По этой причине человек становится несчастным. Он отдаляется от своей заветной цели и попадает в круговорот ежедневных насущных проблем, решение которых становится смыслом жизни.

Чтобы больше радоваться жизни каждый день и видеть смысл в своих действиях, необходимо поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Нужно ежедневно достигать определенных результатов, выполнять небольшие шаги на пути к заветной мечте.

Тогда, спустя небольшой промежуток времени, мечта, казавшаяся невозможной, осуществится, а вы снова поверите в себя и будете счастливы.

  • Относитесь с юмором ко всему происходящему

Если не каждый, то большинство людей боится оказаться в неловкой ситуации. Боится быть поднятым на смех. Из-за этого большинство людей не хочет делать первый шаг на пути к успеху, к своей мечте и стать чуточку счастливее.

В определенных случаях человек боится быть высмеянным и от того старается контролировать каждое свое действие. Это ведет к сильному истощению нервной системы. Поэтому такие люди никогда не могут быть счастливы, а скорее, наоборот, становятся раздражительными и уже не могут видеть вокруг себя ничего хорошего.

Чтобы избежать такой участи нужно просто уметь смеяться над своими ошибками, радоваться жизни, не воспринимать слова чужих людей всерьез. При этом нельзя самому быть источником такой агрессии к другим людям, лучше помочь им и по возможности указать верное направление.

  • Прощайте других и самого себя

Данный пункт связан с предыдущим. Нельзя зацикливаться на своих ошибках и не ставить в абсолют ошибки других.

Если постоянно ругать себя за какое-либо неправильное действие, то можно потерять настоящее и уже навсегда остаться в ошибках прошлого, постоянно вспоминая и перебирая их в своей голове.

В таком состоянии человек не сможет ничего достичь в настоящем и уж тем более не сможет рассчитывать на счастливое будущее.

Если же постоянно зло вспоминать про ошибки других людей и не прощать их, то рано или поздно человек столкнется с аналогичным отношением к нему. Ничем хорошим это не закончится, можно потерять коллег, друзей и даже близких.

Необходимо помнить, что любой негатив рано или поздно вернется с большей силой, и окрашивая все вокруг себя в темные краски, тщетно надеяться на проблеск света. Поэтому надо уметь радоваться жизни.

  • Дарите всем радость и счастье

Ни для кого не секрет, что человек устроен таким образом, что становится по-настоящему счастлив тогда, когда дарит радость другому человеку. Философы называют это истинным альтруизмом, а физиологи утверждают, что это сложный комплекс нейрохимических реакций в нашем теле.

Но как бы то ни было, улыбка человека, которому мы сделали приятно, заставляет улыбнуться и нас. А это позволяет стать еще счастливее. Опять же, возвращаясь к предыдущему пункту, можно смело сказать, что делая людей и мир вокруг нас счастливее, мы получаем заряд позитива и становимся на шаг ближе к своему истинному счастью. И таким образом учимся по-настоящему радоваться жизни..

Помнить о том, что нужно относиться к другим также как бы хотелось, чтобы относились к Вам.

Исходя из 2 предыдущих пунктов не трудно догадаться, что своим поведением и действиями мы формируем это самое окружение.

Относясь негативно к людям, высмеивая их поступки и отвечая отказом в момент нужды, человек остается один и не может рассчитывать на поддержку со стороны.

Действуя же обратно: помогая близким, стараясь поддержать дорогих ему людей, человек может рассчитывать на поддержку со стороны даже в самый черный день.

  • Верьте в то, что вы все сможете

Нельзя добиться чего-либо без веры в собственный успех. Еще ни одному человеку не удавалось достичь больших высот с мыслями о том, что у него ничего не получится, и все пойдет не по плану. Конечно, в любом деле бывают взлеты и падения, но по-настоящему человек получает удовольствие, добиваясь успехов в поставленных целях. В этом и заключается его счастье.

В заключение стоит сказать, что счастье не идет в руки к тем, кто сидит и ничего не предпринимает для этого. Только человек добивающийся успеха, способный взять себя в руки достигает результатов в любом начинании и от осознания этого становится счастлив. Поэтому только такой человек может ответить на такой сложный вопрос: Как научиться радоваться жизни?

Источник: https://HeadLife.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni/

8 секретов счастья: наслаждаемся жизнью

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

Экология жизни. Счастье можно назвать наиболее полным и прекрасным чувством, которое может испытывать человек. Оно

Счастье можно назвать наиболее полным и прекрасным чувством, которое может испытывать человек. Оно помогает нам переживать хорошие и негативные моменты жизни и наполняет внутренней энергией.

При этом, каждому человеку свойственно время от времени чувствовать себя несчастным и подавленным, и это нормально. Но не стоит допускать депрессии, активный образ жизни и счастье — в наших собственных руках. Именно поэтому в нашей статье мы приведем несколько рекомендаций о том, как настроить мысли на позитивный лад и жить полноценной жизнью счастливого человека.

Открой для себя секреты счастья

Со временем ежедневные дела и рутина надоедают, и это случается со всеми. Ты можешь изменить привычную обстановку, начав заниматься спортом, чаще встречаться с друзьями, узнавать новые места и посещать тех, кого давно не видела.

Сегодня с помощью нашей статьи ты можешь найти стимул для усиления чувства счастья. Измени привычки, чтобы чувствовать себя обновленной. Твоими союзниками могут стать новый гардероб или цвет волос и прическа.

Кроме того, важно осознать, что ты меняешь жизнь не ради других, а ради себя! Подумай, как бы на самом деле ты хотела выглядеть, что придало бы тебе уверенности, комфорта и красоты? Вот и один из ответов на вопрос «как стать счастливой?».

Отстаивай свою позицию

Несмотря на то, что мы живем в обществе, которое подразумевает наличие определенных правил и стереотипов о том, как необходимо жить, ты в праве иметь свою точку зрения на этот счет.

Помни, что важно лишь то, что делает счастливой именно тебя, и часто это может не совпадать с мнением окружающих.

Доверяй себе! Конечно, не стоит пренебрегать советами близких и друзей, поскольку они желают тебе лишь хорошего, но решающее слово все-таки должно оставаться за тобой.

Принимай людей такими, какие они есть

В некоторых случаях окружающие люди и их поступки могут разочаровывать, докучать, раздражать, и их не всегда легко принять. Если в кругу твоих друзей, родственников или коллег есть такие персоны, постарайся выработать толерантную позицию по отношению к ним. Важно не пытаться переделать их, а принять их право на собственную позицию.

Также стоит понимать, что у всех есть свои достоинства и недостатки, постарайся концентрироваться на положительных качествах человека и не принимать близко к сердцу его промахи или неправильное, с твоей точки зрения, поведение.

Нет ненависти и вражде!

Негативные эмоции не только сказываются на состоянии нервной системы, но и оказывают отрицательное влияние на здоровье всего организма.

Заботься о своем самочувствии и качестве жизни, не позволяй негативу оседать внутри, огради себя от людей, причиняющих тебе боль или вызывающих неприятные чувства.

Это всего лишь препятствие, которое ты с легкостью можешь преодолеть и воплотить мечты и цели в реальность.

Планируй свою жизнь

Если ты относишься к тем, кто живет надеждой, что однажды жизнь изменится и станет лучше, быть счастливой здесь и сейчас будет очень трудно. Ставь долгосрочные цели и краткосрочные задачи, планируй, чего хочешь достичь и кем хочешь стать через несколько лет. Пусть твои планы распространяются не только на карьеру и финансовую составляющую, но и на личные отношения.

Улыбайся!

Жить, радуясь каждому дню, очень важно для счастья. Когда ты смеешься, в теле вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), именно они помогают нам справиться со стрессом и стимулируют расширение кровеносных сосудов, что приносит чувство расслабления и спокойствия.

Наслаждайся каждым особым мгновением твоей жизни, радуйся достижениям других, смотри на мир через призму позитива и цени те прекрасные сюрпризы, что преподносит тебе жизнь.

Получай 100% удовольствия

На самом деле, счастье не заключается в том, сколько у нас денег, как часто мы путешествуем и насколько комфортно живем. Жизнь иногда предлагает нам совсем незначительные детали, которые делают нас абсолютно счастливыми.

Наслаждайся любимыми блюдами, хорошим фильмом, принятием ванны, временем, проведенным с семьей, и, наконец, другими простыми радостями. Они могут доказать тебе, что твоя жизнь намного лучше и счастливей, чем ты думала.

Включи в рацион легкие блюда

Некоторые продукты, в особенности, полуфабрикаты доставляют дискомфорт пищеварению и провоцируют чувство тяжести в желудке.

Тело тратит больше энергии на пищеварительный процесс, ты ощущаешь себя усталой, и повышается риск развития хронических заболеваний, переутомления, упадка и стресса.

Помни, начинать день стоит с полноценного завтрака (он восполнит в организме запас полезных веществ и энергии), а ужин, наоборот, лучше сделать легким и закончить за 2-3 часа до отхода ко сну.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/68154-8-sekretov-schastya-naslazhdaemsya-zhiznyu

Как наслаждаться жизнью: советы психолога

Наслаждаться счастьем!  единственно верный ответ на вопрос как жить?

Вы устало бредете по хмурому осеннему парку, ругаете себя за то, что неправильно выстроили беседу с заказчиком, не подписали контракт и не видать вам теперь премии. Дома на вас обрушатся проблемы членов семьи, которым всегда что-то нужно.

Новый сосед оказался очень неприятным и конфликтным типом, вдобавок ко всему – проблемы со здоровьем, весом, сном и т. д. Вы завистливо смотрите на беззаботно смеющуюся парочку на скамье и не понимаете, как наслаждаться жизнью в своей ситуации.

Поверьте, все не так плохо! И то, что вы читаете этот материал, уже говорит о готовности к изменениям.

Оптимизм обязателен!

Самый главный орган в человеке – это его мозг. Способность мыслить, давать правильную оценку событиям позволяет людям кардинально менять свою жизнь. Поверьте, для того, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужны особые условия и много денег.

Миллиардер на шикарной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, только что увидевший своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение – это минутные состояния, но именно из таких минут и состоит наша жизнь. Направьте свои мысли по этому пути. Откладывайте негатив в дальний ящик.

Вспомните коронную фразу Скарлетт О'Хара: «Я подумаю об этом завтра!»

Посмотрите на свою ситуацию и всегда говорите себе слово «зато»: хмурый холодный день, зато кончилась изнурительная жара, можно тепло одеться и погулять, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Зато у вас есть семья и дети, а кто-то всю жизнь мечтает об этом.

Не сложилось с контрактом? Это шанс обдумать новые стратегии и перспективы. Живи и радуйся именно этому дню, этому моменту, этой погоде и самому себе! Буквально с завтрашнего дня начните жить так, как-будто все ваши мечты уже начали исполняться! Увидите, что будет вскоре.

Ты единственный (-ая) и неповторимый (-ая)

И это – истинная правда! Куча комплексов и убеждение в собственной несостоятельности формируются у всех по-разному: кому-то это внушают родители, кто-то тянется за уважаемым другом и винит себя в неудачливости, кто-то ощущает себя серой мышкой на фоне яркой красивой подруги. За что меня любить-то? Если этот вопрос вы задаете себе искренне, подумайте: кто вас оценит, если вы сами не знаете своих достоинств? А как наслаждаться жизнью без самоуважения? Если у человека слишком развиты самокритика, самобичевание и недооценка, ему тяжело быть счастливым. Нет в мире людей, которых природа не наградила бы чем-то, что отличало бы их от других. И не надо бояться наградить иногда себя, любимого, внеплановым отдыхом или вкусным десертом. Ежедневно глядя в зеркало, улыбнитесь себе и скажите: «Жить здорово! И этот день – для меня!»

Скажи мне, кто твой друг

Иногда счастливо жить сейчас и здесь человеку мешает его окружение. Это совсем не значит, что нужно бросить семью или перестать помогать заболевшему товарищу. Суть в ином: оцените трезво свой круг общения.

Если вы много времени проводите в компании нытиков, у которых все разговоры сводятся к критиканству, сплетням и ругани несовершенного мира, вряд ли ваше восприятие будет другим. Возьмите себе за образец человека, у которого все спорится, который всегда весел и доволен собой.

Понаблюдайте за ним, поговорите, узнайте его отношение к жизни, расспросите об умении преодолевать неприятности. Причем возраст такого друга совсем неважен – иногда мерилом жизненных ценностей становится умудренный опытом старик, а иногда и совсем юная жизнелюбивая особа.

Всегда нужно стараться общаться с людьми, равными себе по уровню моральных ценностей, степени образования, кругу интересов. Смотрите телепередачи выборочно, негатив исключите полностью. На этом целая индустрия зарабатывает деньги – и вы там ни при чем.

У нас не принято бежать за советами к личному психологу, как у американцев. Хорошо это или плохо – отдельный вопрос, но то, что комфортному ощущению себя в окружающем мире нужно учиться – это факт. Учитесь быть жизнерадостным у людей, которые называют себя счастливыми.

Счастье за деньги купишь?

Как наслаждаться жизнью в бедности? Возможно ли счастье без денег? Или счастье не в деньгах, а в их количестве? Вопрос этот обсуждается всеми и везде. Все сходятся в едином мнении: деньги – это возможность удовлетворить свои потребности.

Разница в том, что потребности у всех разные. Одни хотят быть богатыми для обеспечения своей значимости, получения власти, другим важна потребность в свободе действий, передвижений.

Вот здесь заключается и ответ: сами по себе деньги, в любом виде, ничего не значат, удовольствие приносит то, на что вы их тратите.

Зависть – враг счастья

Уметь наслаждаться жизнью своей, не сравнивая ее с другими и никому не завидуя, дано не каждому. Зависть убивает дружбу, любовь. Это чувство рушит семейные узы, становится причиной вражды и преступлений. Для самого себя зависть – это плохое настроение, неудовлетворение и болезни нервов. Полностью избавится от этого противного чувства можно, если научиться:

а) любить себя;

б) любить людей;

в) обрести баланс между своими потребностями и возможностями.

Есть люди, которые не любят выставлять свои неудачи напоказ. За каждой успешной карьерой, счастливой семьей стоит долгий и кропотливый труд, а иногда и большие потери, которых никто не захочет пожелать себе.

Осознайте это и постарайтесь понять, какие качества помогли другому достичь того, чего хотелось бы и вам. Не стоит тратить энергию на зависть, скажите себе: “Просто живи и радуйся жизни”.

И помните: в эту минуту тысячи человек мечтают о том, что есть у вас! Например, хотя бы возможности видеть и читать в интернете.

Что значит любить людей?

Это значит принимать их такими, какие они есть. Вечно недовольная и ворчливая соседка, возможно, стала такой от одиночества, а может, детство не сложилось. Не все в мире добрые и пушистые. Мир вообще несовершенен. Любить жизнь и не стараться всех воспитывать на свой лад – это не значит всем угождать.

Некоторые личности не подлежат воспитанию в зрелом возрасте, и ни ваша доброта, ни жалость их не перевоспитают. Постройте свое существование так, чтобы с теми, кто вам неприятен, пути пересекались как можно меньше.

Жить – здорово! Не тратьте время на ссоры! Лучшее средство победить в конфликте – устранится от него.

Ожидания и реальность

Не ожидайте от жизни слишком многого, тогда и разочарований будет меньше, а каждое достижение будет радовать больше. Это не говорит о том, что не нужно ничего планировать и ставить цели. Просто цели должны быть реальными. Психологи советуют применить такую тактику.

Сначала научитесь жить сейчас в гармонии с собой и определите одну ступень в своем развитии (карьере, отношениях), которую вы практически можете осуществить. После этого поднимайте планку выше и выше. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и хвалите себя за каждый успех.

Волшебные слова благодарности

Возьмите за правило мысленно и вслух благодарить Вселенную за каждый день своей жизни, за все то, что у вас есть. Благодарить вроде бы не за что? Неправда! У вас есть жизнь, крыша над головой, вода, еда, зрение.

Вот так каждый день будьте благодарны за это Богу (Вселенной, судьбе, в кого верите). Как это работает? Мысль наша материальна. Это точно! Зло притягивает зло, проклятья возвращаются бумерангом, благодарность воспринимается Вселенной и возвращается с дополнением.

Искренне благодарите людей, которые вам помогли.

Творите добро

Как бы вам ни было плохо в данный момент, помните всегда о том, что есть кто-то, кому еще хуже. Помогите радоваться каждому дню еще кому-то рядом. Для этого не нужно иметь много денег, достаточно просто желания.

Иногда человек, попавший в беду, нуждается в простом дружеском участии. Только не надо требовать похвалы и хвастаться своими добрыми делами при каждом случае.

Искреннее добро должно быть тихим, а ваша жизнь и без прикрас наполнится внутренним светом и радостью.

Эта ненавистная работа

Что значит наслаждаться жизнью? Получать удовольствие от каждого прожитого дня! Просыпаться с ожиданием нового и засыпать в удовлетворении от минувших событий.

И вот тут заминка: когда человек занимается ненавистной ему работой, ему не хочется просыпаться по утрам, а спать ночью не дают беспокойные мысли. Хорошо тому, кто имеет возможность зарабатывать с наслаждением.

А если хорошо оплачиваемая должность доводит до исступления и неврозов? Выход есть всегда.

1. Меняйте работу, профессию, уйдите с занимаемой должности.

2. Проанализируйте, что для вас важнее в данный момент: здоровая нервная система или все-таки тот доход, который дает вам возможность содержать семью? В таком случае будьте благодарны за то, что у вас такая работа есть.

3. Попробуйте превратить в предмет дохода любимое хобби – это у многих людей сработало. И заработок есть, и удовольствие повседневное.

Будьте настойчивы

Очень часто стереотипы, навязанные нам семьей, обществом, окружением, настолько глубоко проникают в наше сознание и укореняются там, что мы боимся быть счастливыми, если для этого нужно от них отступить. В какой вуз поступать, с кем создать семью, как общаться с друзьями, как проводить выходной – решать только вам.

И если вам по душе печь пироги, то не пытайтесь убедить себя, что вам необходима карьера доктора каких-то там наук во имя продолжения семейной традиции. В итоге счастливы будете и вы, и окружающие, ведь общаться с человеком, который знает, как наслаждаться жизнью, – одно удовольствие. Не бойтесь кардинальных перемен.

Если назрела такая мысль – действуйте.

В здоровом теле – здоровый дух

Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников.

Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет.

Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.

Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем. Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается. Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.

То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.

Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!

Источник: http://fb.ru/article/267172/kak-naslajdatsya-jiznyu-sovetyi-psihologa

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.