Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

Содержание

12 полезных продуктов, которые не так безобидны, как кажется

Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

Чуть ли не из каждого утюга нам твердят, что для того, чтобы иметь красивую фигуру мы должны исключить из своего рациона те или иные продукты. И вот мы уже безмерно едим фрукты, заедаем их орехами, лопаем йогурты и пьём сладкий кофе с плиткой горького шоколада.

Но подождите, ведь полезные продукты тоже полезны в меру и у них, как и у всей другой еды есть своя калорийность, которая порой бывает не такой уж и маленькой.

Чтобы в следующий раз вы не удивлялись выросшей цифре на весах, мы приготовили для вас статью о полезных продуктах, которые не так безобидны для фигуры, как хотелось бы.

Авокадо

Авокадо — питательный фрукт, который обязательно должен быть в рационе худеющего человека. Это ценный источник полезных жиров омега-3, которые в организме преобразуются в энергию, а не в лишние килограммы.

Но не стоит забывать, что вкусный плод является самым калорийным фруктом. В одном авокадо в зависимости от его размеров может содержаться до 350 калорий. Не злоупотребляйте этим фруктов, если хотите избавиться от лишних килограммов и употребляйте его в умеренных количествах.

Фрукты

Фрукты — это концентрация витаминов и минералов. Но и с ними нужно быть аккуратнее. Дело в том, что большинство фруктов на вкус довольно сладкие.

За это мы их и любим: они заменяют нам десерт и становятся прекрасной альтернативой калорийным сладостям. Правда, попадая в организм, фрукты провоцируют всплеск инсулина и пробуждают аппетит.

Старайтесь употреблять их исключительно в первой половине дня.

Орехи

Орехи — отличный вариант перекуса. Они питательны и полезны. Абсолютно во всех орешках содержится большое количество витаминов А, Е и группы В, а также ценных антиоксидантов и эфирных масел.

Если вы хотите извлекать из орехов только пользу для своего организма, то старайтесь употреблять ежедневно лишь небольшую горсть.

В противном случае вы рискуете набрать лишний вес, так как орехи довольно калорийны.

Творог

Творог полезен для здоровья человека. Этот продукт обязательно должен быть в вашем рационе, особенно если вы следите за фигурой, но все же увлекаться им не стоит. Во-первых, творог с высоким процентом жирности содержит довольно много калорий. А, во-вторых, продукт не всегда хорошо усваивается организмом, так что для регулярного употребления он едва ли подходит.

Кофе

Сам по себе кофе, сваренный из зерен, не несет никакого вреда организму человека. Но это распространяется только на тех кофеманов, которые обожают обычный черный кофе без всяких добавок. Если вы дополняете кофе молоком, жидкими или взбитыми сливками, сиропами и сахаром, то получаете лишние калории, которые вам абсолютно не нужны.

Сыр

Сыр — продукт вкусный, но достаточно калорийный. Старайтесь употреблять его в разумных количествах и лишний раз не налегать на него. Для ежедневного рациона лучше выбирать легкие сорта: фету, брынзу или адыгейский сыр. Они менее жирные и калорийные, так что диете практически ничего не угрожает.

Смузи не теряют свою популярность вот уже несколько лет.

Яркий и аппетитный напиток взяли на вооружение сторонники правильного питания, которые активно экспериментируют с рецептурой и каждый день готовят напиток по новому рецепту.

И все бы ничего, но вариации становятся все калорийнее: за основу берут жирные йогурты, а иногда даже ванильное мороженое. Такой напиток едва ли гармонично вписывается в диету.

Сухофрукты

Сухофрукты считаются отличным перекусом в духе правильно питания. И это правда так, но с определенными поправками. Ситуация обстоит абсолютно так же, как и с обычными фруктами. Сухофрукты сохраняют в себе не только их полезные свойства, но и калории. Если не хотите увидеть на весах неприятную цифру, то старайтесь не налегать на этот продукт.

Темный шоколад

Темный шоколад активирует работу мозга и укрепляет иммунитет. А еще он низкокалориен и благоприятно влияет на обмен веществ. Чудо-продукт, но все же есть но: шоколад остается шоколадом. Если съедать по плитке пусть и полезного, но калорийного темного шоколада в день, то лишние сантиметры обнаружатся на талии и бедрах уже очень скоро.

Вино

Научно доказано, что бокал вина укрепляет сердечно-сосудистую систему и позитивно влияет на нервную систему. Но и здесь важна умеренность. Так работает только один бокал, а вот лишнее количество напитка может, напротив, навредить. Любой алкоголь калориен, а еще замедляет обмен веществ. На похудение это не повлияет позитивно.

Йогурт

Йогурт смело могут включить в свой рацион все худеющие. Но лишь правильный йогурт. Это значит натуральный белый продукт без всевозможных промышленных добавок и ароматизаторов. Именно такой продукт полезен и низкокалориен. Все остальные варианты не повлияют позитивно на вашу фигуру.

Тофу

Тофу — еще один коварный полезный продукт. С одной стороны, он действительно не вредит организму, а лишь приносит пользу: в 100 граммах тофу содержится всего 50-70 калорий. С другой стороны, этот продукт как губка впитывает в себя весь жир — к примеру, масло в салате. Старайтесь по возможности употреблять тофу отдельно. 

Источник: https://formulazdorovya.com/1227411424941968312/12-poleznyh-produktov-kotorye-ne-tak-bezobidny-kak-kazhetsya/

Вещи которые не так безобидны как кажутся

Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

10 совсем не безобидных вещей, которые есть у каждого дома.

Когда речь заходит об ухудшении нашего самочувствия, о чем мы думаем в первую очередь? Обычно о походе в аптеку, правильном образе жизни или занятиях спортом. Но не всегда, чтобы позаботиться о себе, нужно что-то приобретать. Иногда достаточно избавиться от вещей, которые, на первый взгляд, совсем безобидны, но могут очень навредить. И они есть практически в каждом доме.

1. Старые кроссовки

Не стоит их жалеть, даже если они самые любимые.

Большинство кроссовок нужно заменить после 300–450 км пробежек. Для активных бегунов, которые в неделю осиливают около 50 км, это примерно каждые три месяца. Даже если обувь выглядит пристойно и еще не порвалась, это не значит, что она не вредна для здоровья.

Изношенные кроссовки теряют свою амортизацию и способность поглощать удары ног о землю. С каждым лишним шагом все большая нагрузка достается мышцам, сухожилиям и костям. Такая тенденция грозит большим риском травмы.

Если вы бегаете нечасто, то менять кроссовки нужно через каждые полгода или как только протектор будет выглядеть изношено.

2. Старые пластиковые контейнеры

Стоит устроить ревизию на кухне для вашего же блага.

Все, что сделано из прозрачного жесткого пластика — в мусорку! Если контейнеры промаркированы буквами «ПК» или цифрой «7», они могут содержать очень вредное химическое вещество — бисфенол А (BPA). При производстве новых формочек для хранения продуктов компании стараются не использовать этот компонент.

А вот старые контейнеры, так же как треснувшие и деформированные, могут навредить здоровью. Согласно исследованиям ученых, они негативно воздействуют на мозг, поведенческие факторы и т.п. Особенно вреден пластик с поликарбонатом после нагревания в микроволновой печи или мытья в посудомоечной машине. Нагревание способствует выделению вредных химикатов.

Всю пластиковую посуду лучше заменить стеклянной.

3. Антибактериальное мыло

Моем, моем, но не перемываем.

Антибактериальное мыло должно защищать нас от бактерий. Но безопасно ли оно? В своем составе оно содержит активное вещество под названием «триклозан», которое способно нанести существенный вред здоровью.

Исследования на животных показали, что оно нарушает гормональный баланс и способствует появлению устойчивости к антибиотикам. Иммунитет не скажет вам спасибо за такую медвежью услугу.

Лучше заменить антибактериальное мыло на обычное или, по крайней мере, не злоупотреблять им.

4. Старые специи

Вкусно приготовить блюдо можно только если специи свeжие.

Дошла ревизия и до кухни. Старые пряности, которые так умело прячутся на ваших полках и в ящиках, очевидно не смогут нанести особого вреда здоровью. Однако они не добавят еде приятного вкуса и аромата.

А это очень важно, чтобы домашняя стряпня была вкусной и желанной.

Получив не особо аппетитное блюдо, кто сможет удержаться от каких-нибудь вредных магазинных полуфабрикатов или доставки на дом? Купить новые специи не так дорого, как абонемент в тренажерный зал для избавления от лишних калорий.

5. Освежители воздуха

Бороться с неприятным запахом можно не только освежителями.

Еще один вредный химикат, который мы сознательно несем домой. Да еще и распыляем везде, чтобы дышать было приятнее. Многие освежители воздуха содержат эфиры фталевой кислоты. Это касается и спреев, и твердых продуктов.

В больших дозах это химическое вещество способно оказать негативное воздействие на репродуктивные способности или развитие будущего ребенка. Гораздо более эффективно и безопасно не пытаться замаскировать неприятные запахи, а избавиться от их первопричины.

На крайний случай можно воспользоваться природными ароматизаторами: измельченной кожурой цитрусовых, пряными травами (мята, лаванда), эфирными маслами.

6. Диетические газированные напитки

Лучше не доверять слишком хорошим обещаниям маркетологов.

Эти газированные напитки далеко не такие диетические, как обещают нам производители. По правде сказать, они совсем не диетические, а отличаются от обычной содовой манящим названием и другой этикеткой. В «лайт» версиях напитков содержится столько же сахара, а еще и пару очень вредных веществ.

Например, сахарин, аспартам и сукралоза способны не только привести к прибавке нескольких лишних килограммов, но и убить полезные кишечные бактерии. Такой напиток может нарушить здоровый обмен веществ, вызвать метаболический синдром, а в итоге даже привести к развитию диабета второго типа.

7. Старая косметика

Внимательное отношение к косметике еще никому не повредило.

Жидкий блеск для губ и тушь — домашний рассадник бактерий. При их использовании на кисточку попадают частицы кожи и микробы с нее, которые затем возвращаются в теплую уютную атмосферу флакончика.

Там они с удовольствием размножаются и распространяются по всей жидкости. Чем дольше вы храните косметику, тем больше бактерий окажется внутри. Если такое средство попадет в мелкую трещинку или ранку на коже, может пойти заражение.

Срок годности туши не больше двух-трех месяцев после открытия, блеска для губ — не более полугода.

8. Старый солнцезащитный крем

Вот и неожиданность!

В случае с солнцезащитным кремом срок годности действительно имеет значение. В его состав включены особые химические вещества, которые защищают от вредного воздействия солнечных лучей. Со временем они разрушаются. Даже если вы намажете два слоя старого солнцезащитного крема, он не защитит кожу от старения или обгорания.

9. Контейнер для хранения контактных линз

Даже если контейнер очень классный, его нельзя оставлять дольше положенного.

Контейнер для линз нужно ежедневно чистить и сушить на свежем воздухе, а также менять в нем раствор на свежий. Даже придерживаясь этих правил, со временем вы можете подвергнуть ваши глаза серьезной опасности.

На поверхности контейнера формируется гнилая биопленка, которая прямо таки притягивает микробы и грязь. Если не менять контейнер как минимум раз в три месяца, можно заработать себе глазную инфекцию.

Кому нужны такие проблемы?

10. Пластиковые разделочные доски

Дешевле для кухни, но дороже для здоровья.

Как только в пластиковой доске появились первые царапины — нужно бить тревогу. В них обязательно заведутся микробы, с которыми не справится ни одно моющее средство. Лучше всего заменить пластик на дерево. Оно конечно тоже портится от ножа, но содержит особые смолы, которые обеспечивают противомикробное действие — выглядит эстетично и для здоровья безопасно.

Источник: https://maniya.info/articles/veshhi-kotorye-ne-tak-bezobidny-kak-kazhutsya/

Ошибки, которые не так уж безобидны, как кажется на первый взгляд. Гардероб женщины от 30 до 60 — базовые правила

Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

Одежда может как украсить женщину, так и безнадежно испортить весь облик, поэтому ошибки в гардеробе не так уж безобидны, как кажется на первый взгляд.

Существует множество огрехов, которые женщины допускают при выборе нарядов, но одна из главных — несоответствие возрасту и непонимание того, что стоит носить.

“Флиртующая тридцатилетка”

Помните героиню “Из 13 в 30″? Особенно то, как она себе представляла тридцать лет, будучи ребенком. В общем-то Дженна была недалека от истины. В 30 лет вы уже не “прелестное юное создание”, а интересная молодая женщина. Ключевое слово молодая.

Ваш базовый гадероб:

  • маленькое черное платье (фасон зависит от фигуры, но длина — немного выше колена);
  • классические темно-синие джинсы с качественной строчкой (оставьте потертости и бедровки);
  • туфли лодочки (бежевые и/или черные и еще одна модель в красных тонах — подойдет алый, бордовый, гранатовый в зависимости от вашего цветотипа);
  • блузки с запахом из легких струящихся тканей (одинаково хорошо смотрятся со многими юбками, брюками и джинсами).

“Немного за 35″

В 35 вы расцветаете, и наступает пик во многих сферах жизни — в семье, карьере, красоте. У вас уже другой статус и взгляды.

Ваш базовый гадероб:

  • классические брюки (не обязательно темные или черные, но обязательно классического фасона. К слову, стрелки визуально удлиняют ноги);
  • дорогой костюм (юбка-жакет или юбка-брюки в зависимости от того, что вы больше любите носить. Цветовая гамма — пастельные оттенки типа персикового, пудрового, песочного или охры. Если любите яркие, то выбирайте сапфировые, карминовые и нефритовые тона);
  • платья (к 35 года женственность должна наконец-то раскрыться — если этого не случилось раньше). Обязательно рассмотрите силуэты стиля new look — когда их еще носить если не теперь?

“40 лет — еще не возраст”

Главные правила для женщины 40 лет — выглядеть свежо и стройно, поэтому все, что полнит или делает цвет лица землистым, надо немедленно выбрасывать!

Ваш базовый гадероб:

  • блузка (белый или айвори);
  • юбка-карандаш (этот силуэт стройнит абсолютно любую фигуру, главное, чтобы линия талии была немного завышена);
  • жакет (хороший жакет сделает вас представительнее, стройнее и элегантнее);
  • пальто (хорошо сшитое, сидящее безупречно пальто с оторочкой меха – то, что должно появиться в гардеробе женщины после 40).

“Ягодка опять”

Тут важно удержаться на золотой середине — балансе между “молодостью” и “возрастом”. Не нужно прежде времени записываться в старухи, но и пользоваться методами 30-летних будет некстати.

Ваш базовый гадероб:

  • платье с запахом (обязательно обратите внимание на это изобретение Дианы фон Фюрстенберг: оно приятно к телу, стройнит и с ним можно пробовать разные вариации);
  • водолазка (свитер из качественного трикотажа скроет зону декольте, которая уже не так безупречна);
  • свободные блузки, перехваченные ремешком;
  • туфли-лодочки (каблук высотой 3–5 см).

“Золотой возраст”

В 50 лет женщина может и должна выглядеть элегантно. Тут уже должно чувствоваться чистое благородство и гордость возрастом.

Ваш базовый гадероб:

  • кардиган из мягкой натуральной пряжи;
  • балетки (с лаконичной золотистой пряжкой или небольшим декором, но кожаные);
  • костюм (в духе Шанель из твида или букле);
  • брюки прямого фасона из шерсти.

“Пятьдесят пятый километр”

Не будем скрывать: в нашей стране этот возраст для женщины очень трудный. Как правило, в этом возрасте еще не уходят на пенсию, но трудно не превратиться в тетку.

Ваш базовый гадероб:

  • нарядные туники (но не балахоны а-ля Алла Пугачева);
  • джинсы (не удивляйтесь, классическая брючная модель, выполненная из плотного качественного денима, все еще позволительна);
  • палантин;
  • платье-свитер;
  • струящееся платье из натуральной ткани.

“60+”

Если вы хотите стареть достойно — не бойтесь этого слова — возьмите под козырек элегантность и классику.

Ваш базовый гадероб:

  • юбка А-силуэта до середины икры (икры долго остаются красивыми);
  • приталенный жакет (он смотрится очень трогательно и мило);
  • перчатки (теперь вы — дама, и без перчаток появляться не комильфо);
  • бархатное платье (наконец-то у вас есть полное право носить эту ткань с шиком).

обзор по материалам из интернета

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://4mymoda.ru/blog/43730056998/next

Три причины, почему чтение книг не так полезно, как вы думали

Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

+T –

Никогда б не подумала, что я, выросший в библиотеке человек, напишу такие строки. Но, с точки зрения психологии, маниакальная любовь к чтению — занятие совсем не такое позитивное, как мне представлялось.

Если ваш ребенок совсем не читает книг, может быть, это к лучшему. Часто взрослые считают, что тихие дети, читающие книги, — это хорошо. Но это не совсем так. Эрудиция и эмпатия, которые дает чтение, — это замечательно. Но, помимо этого, у книг есть серьезные побочные эффекты. Гораздо серьезнее, чем у компьютерной зависимости.

И вот почему:

1. Уход от реальности

Дети, с головой уходящие в книги, — это дети, переживающие стресс. Это та же виртуальная реальность, только в фантазиях, а поэтому она сильнее компьютерной зависимости. Можно создавать свои миры и жить в них, не соприкасаясь с реальным миром. Можно делать действия на автомате и быть внутри книги, внутри выдуманного мира, жить жизнью несуществующих героев.

Многие дети, вырастая, ищут себе более уютные миры. Отсюда — одиночество, неврозы и все виды зависимости. В реальности все не так ярко, не так красиво, не так идеально. Людям нужен иной мир, иные отношения, как в книжке. Став взрослыми, они сами их себе придумывают, идеализируя окружающих либо надумывая сюжеты. Но все идет не по сценарию.

От этого — боль и разочарования.

Лекарство от этого — идти на улицу, дружить с реальными людьми, общаться. Заниматься совместными играми и проектами. Разбивать колени и получать ссадины. Один реальный друг стоит тысячи прочитанных книг. Один реальный проект и реальная победа в миллион раз крупнее книжной и вымышленной.

2. Ложные установки

Книги, увы, дарят ложное понимание того, что ты все знаешь об отношениях между людьми. И в большинстве случаев в этих отношениях кто-то должен страдать. Это и понятно, основной закон драматургии: пока герой борется, мы готовы следить за его восхождением.

А вспомните хотя бы одну счастливую женщину в российских произведениях? Все они как-то весьма извращенно понимают любовь и отношения — это либо чрезмерные страсти, либо жертвы. А мужчины сплошь глупцы, подлецы, развратители или кающиеся грешники. Жертвы в литературе идеализируются, а подлецы осуждаются.

Но нигде не описано, что эти сценарии не обязательны к исполнению и вам совсем не нужно принимать это как модель поведения! Детская психика об этом не знает и не может критично воспринимать те образы, которые несут увлекательные книги. А учителя цементируют эти модели своим поведением.

Письмо Татьяны, пыл Анны Карениной, глупость Екатерины и Елизаветы, страдания  Болконского, Раскольникова и других. Дети понимают это буквально: раз обществом принимается такая литература, значит, и принимается такое поведение. И начинают копировать любимых героев, ассоциируя себя с ними, выбирая модель поведения,  одобряемую обществом.

Но в жизни все может быть гораздо прекраснее и гармоничнее. Страдать — не обязательное условие отношений с миром! Но об этом так мало книг!

И даже сказки, увы, не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Об этом подробнее — Эрик Берн и «Игры, в которые играют люди».

3. Односторонний взгляд на мир

Книга — проекция и продукт одного человека, не всегда здорового. Не хочу сказать, что все авторы больны, но большинство через творчество выражают свою чрезмерную боль и ранимость и заражают этим окружающих. Однажды мы устроили марафон #учустихи. Нужно было 21 день учить по одному стихотворению.

Как вы думаете, сколько жизнеутверждающих строк удалось найти? А сколько депрессивных, вызывающих мысли о самоубийстве? У меня, взрослого человека, пробегали мурашки по телу и портилось настроение. Не зря на сайтах стихов публикуют рекламу седативных препаратов и телефонов доверия.

Вы действительно хотите, чтобы на незрелую детскую психику обрушилась вся боль невротиков, алкоголиков и наркоманов всех времен? Каким бы ни был прекрасным слог, как бы ни были восхитительны сюжеты, но дети эту боль проживают вместе с героями. При этом они считают подобное поведение и мысли нормой! А свое состояние гармонии и спокойствия — чем-то странным.

«Как-то слишком гладко все, а где же страдания, которые так украшают человека?» — вопрошают выросшие дети и начинают создавать себе проблемы. Хотя зачастую для этого нет предпосылок.

Поэтому, дорогие родители, может быть, и не стоит отчаиваться и заставлять детей читать. Разве что энциклопедии. Безусловно, нон-фикшн и научно-популярная литература лишены вышеперечисленных свойств, помимо однобокости точки зрения.

Но если уж читать, то обязательно обсуждать, давать оценку героям и проводить аналогии с реальной жизнью.

Кто ведет себя так же? Почему? Нужно ли такое поведение? Почему общество одобряет или осуждает такое поведение? В чем была ошибка героя? Помогать детям осознать, что поведение героев далеко не эталон.

Что так вести себя не нужно в любом случае. Разбирать не по-школьному «что хотел сказать автор», а в рамках здоровых отношений.

А также необходимо выводить ребенка из грез: если вы видите, что каждую свободную секунду ребенок проводит с книгой, игнорирует детское общество для того, чтобы подольше почитать, — увы, это тревожный признак. Хотя большинство родителей и учителей воскликнут иначе. В этом случае нужны шумные игры, прогулки, уличная активность.

Мы с коллегами попробовали найти художественные книги о здоровых отношениях. Это было непросто. У меня получился список всего из трех книг, и далеко не потому, что прочитано мало. Скорее наоборот. Буду благодарна, если вы сможете дополнить этот список чем-то еще:

  1. Виктор Драгунский, «Денискины рассказы» — мальчик из хорошей здоровой семьи исследует мир.
  2. Николай Носов — его цикл рассказов о самостоятельном опыте детей весьма забавен, и происходит вдали от взрослых.
  3. Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков» — дети и их семья ценят прекрасные мгновения жизни. Запах срезанной травы, цвет и вкус золотистого вина, нагретого солнцем луга. Они совершают открытия о том, что они живые, что у друзей глаза зеленые и что даже теннисные туфли могут помогать бегу, что, когда ты чего-то хочешь, весь мир помогает тебе в твоих стремлениях. И только несколько новелл там о жестокости мира некоторых людей.

Не кидайте в меня помидорами — мол, современные дети и так не читают. В чем-то они существенно здоровее читающих нас. И на словарном запасе, как я успела заметить, работая с нечитающими подростками, это совсем не отражается.

И помните: каждая прочитанная книга необратимо меняет сознание.

Источник: https://snob.ru/profile/31580/blog/133375

30 ошибок мышления, из-за которых мы живём по шаблону

Не надо так! 9 ошибок с МИКРОВОЛНОВКОЙ, которые не так безобидны, как кажется

Когнитивные искажения — это баги в нашем сознании, алгоритмы, которые появились ради благой цели — защитить мозг от перегрузки. Но оказалось, что не вся защита одинакова полезна. Иногда эти алгоритмы срабатывают там, где не надо, и заставляют нас ошибаться.

Мы уже рассказывали об ошибках мышления, из-за которых мы ничего не понимаем. Они помогают фильтровать информацию и не сходить с ума от постоянного потока новых знаний. Сегодня разберёмся в искажениях, которые помогают нам справиться с тем печальным фактом, что мы плохо соображаем.

Мир огромен, человек учится всю жизнь и всё равно знает о нём очень мало. Мы просто не успеваем узнать всё о мире вокруг нас. Но жить как-то надо. И наш мозг рисует собственную картину мира, как будто пишет фантастическую книгу. Внутри неё мы и существуем.

Иногда эта картина сильно отличается от реальности. Чтобы действовать правильно, надо выйти за пределы холста.

Разберёмся, какие механизмы этому мешают.

Мы видим логику там, где её нет

Мы составляем мир, как мозаику. Чем быстрее она сложится, тем нам проще. Поэтому иногда узор мы складываем по своему усмотрению.

Антропоморфизм

Мы приписываем группам людей, животным и даже природным явлениям свойства человека. А потом думаем, что они и правда могут вести себя как люди. Помните, в сказках герои постоянно общались с ветром, солнцем, серыми волками? В какой-то форме мы не отделались от такого мифического восприятия.

Парейдолия

Это зрительная иллюзия, когда в нагромождении случайных линий, точек и фигур мы видим какой-то завершённый объект. Когда из темноты под кроватью на вас «вылезает» монстр, а лунный ландшафт складывается в фигуру зайца — это именно парейдолия.

Иллюзия кластеризации

Мы находим закономерности там, где их нет. «Я два раза надевал на собеседование этот свитер, два раза получил приглашение на работу. А на третье собеседование надел рубашку, всё было плохо. Значит, свитер счастливый». На самом деле нет.

Иллюзорная корреляция

Это тоже про поиск несуществующих закономерностей. Мы легко замечаем вещи, которые выделяются среди других: картинки в тексте, цветные плакаты на серых стенах, высокого человека среди низкорослых. Но нам этого мало.

Если мы заметим две выдающиеся вещи, мы постараемся найти между ними связь и найдём, даже если её нет.

Искажение работает, когда мы составляем мнение о людях, особенно об иностранцах. Например, мы встречаем жителя Новой Зеландии, что само по себе необычно. Оказывается, что он маниакально любит кофе. Наш мозг решит, что он фанат кофе, потому что из Новой Зеландии.

Недооценка размера выборки

Это искажение, которое показывает, что мы совершенно не умеем обращаться со статистикой. Статистические данные хорошо работают с большими выборками, а с маленькими — плохо. Но мы не можем этого оценить и ждём, что в маленьких группах действуют те же принципы, что и в больших.

Это работает и в обратную сторону. Например, бедного студента бросили две девушки ради обеспеченных парней. Студент решает, что все женщины меркантильны и думают только о деньгах. И ошибается на всю жизнь.

Ошибка достаточного основания

Это искажение, которое связано с неумением мыслить логично. Есть такой закон: если у одного предмета есть свойство А, а у второго предмета такого свойства нет, то эти предметы не одно и то же. Например, у велосипеда есть педали, а у самоката нет. Значит, самокат не велосипед. Логично? Ровно до тех пор, пока мы знаем о предметах всё. Но если наших знаний не хватает, закон даёт сбои.

Например, у меня украли деньги. Я знаю, что вор — преступник. И я знаю, что мой друг Саша не преступник. Значит, Саша не крал мои деньги. Поэтому я очень удивлюсь, когда полиция найдёт украденное у Саши дома.

Ошибка игрока

Нам кажется, что цепь случайных событий влияет на следующее событие. Если монетка падает пять раз решкой вверх, то на шестой-то раз точно будет орёл. На самом деле вероятность выпадения орла — 50%. Такая же, какая была, когда монетку бросили в первый раз.

Эффект новизны

Нам кажется, что недавние события влияют на мир сильнее, чем те, которые произошли давно. Например, в понедельник вы пошли в бассейн, во вторник в спортзал, в среду заболели. Вы, скорее всего, решите, что подхватили заразу в спортзале, хотя могли поймать её и в бассейне.

Мы думаем по шаблону

Наш мозг терпеть не может неизвестность. Мы должны всё знать и всё понимать. Поэтому любую новую информацию срочно нужно утрамбовать в ту систему, которая нам привычна. А если информация противоречит нашим убеждениям, то мы с лёгкостью придумаем этому какое-нибудь объяснение, и уже никто не переубедит нас.

Фундаментальная ошибка атрибуции

Когда мы думаем о других, то объясняем их поступки личными качествами. Например, почему коллега на меня накричал? Потому что он козёл. А когда мы думаем о себе, то объясняем поведение внешними факторами. Почему я накричал на коллегу? Потому что он козёл.

Следствие — групповая ошибка атрибуции. Мы приписываем свойства всей группы каждому её представителю, и наоборот. Помните новозеландца, который любил кофе? Мы будем думать, что все новозеландцы любят кофе.

Стереотипизация

Избавиться от ошибок атрибуции так трудно, что у каждого новозеландца мы спрашиваем, почему это он вдруг не любит кофе? Мы же знаем, они там все кофеманы.

Функциональная закреплённость

Если мы знаем, как нужно пользоваться предметом, то использовать его иначе у нас не получается. Что можно сделать с пустой алюминиевой банкой? Смять и выбросить. Или сконструировать из неё горелку. Когда мы преодолеваем это искажение, начинается истинный креатив.

Эффект морального доверия

Эффект, связанный с репутацией. Если человек долгое время является образцом в чём-то, принимает верные решения, то это воспринимают как нечто само собой разумеющееся. И сам человек начинает верить, что его решения хороши, только потому что это он их принял.

Вера в справедливый мир

Мы верим, что все злодеи получат по заслугам, а правда когда-нибудь победит, люди будут относиться к нам так, как мы к ним, а всех обидчиков покарает карма / бог / вселенная / макаронный монстр. Это искажение причинно-следственной связи, которое мы трактуем так, чтобы нам было спокойнее и приятнее жить.

Подчинение авторитету

Мы склонны делать то, что нам велят начальники, власти и вообще вышестоящие люди, и выполняем приказы, даже если не согласны с ними.

Шаблоны управляют нами

Мы настолько любим шаблоны, что создаём их почти мгновенно, а пересматривать даже не собираемся.

Эффект ореола

Общее впечатление от человека влияет на всё, что мы о нём думаем. Красивые люди кажутся умнее, аккуратные — профессиональнее. Так влюбляются с первого взгляда, а потом спрашивают, где же были мозги.

Искажение в оценке однородности другой группы

Люди, которых мы не считаем «своими», кажутся нам более одинаковыми, чем они есть. Отсюда шутки про то, как корейцы проходят контроль по одному паспорту.

Искажение в пользу своей группы

Люди, которых мы считаем «своими», кажутся нам лучше, чем другие. Это работает и в больших масштабах (городские не такие, наши люди веселей), и в маленьких.

Мы можем отказываться от чужих изобретений и достижений только лишь потому, что они чужие.

Эффект чирлидерш

Если человек находится внутри группы, в которой все чем-то похожи, он выглядит привлекательнее. Мы писали подробно об этом эффекте и о том, как им пользоваться.

Обесценивание мнения

Мы не можем воспринимать информацию в отрыве от того, кто её преподносит. И если что-то говорит «свой» человек, то мы воспринимаем предложение как толковое, а если «чужой», то ищем в нём недостатки.

«Давайте украсим офис к празднику!» — говорит коллега. Если это дизайнер, который пользуется авторитетом, то это отличная идея. А если это новичок из отдела охраны, которого никто не знает, то совершенно ни к чему тратить время на такую чушь.

Мы не умеем считать

Подсознание не любит цифры, оно любит, чтобы всё было «на глазок» и «примерно». Поэтому мы округляем и упрощаем любые численные значения.

Отрицание вероятности

Теорию вероятности наш мозг не знает совсем. Поэтому когда нужно принимать решение, а знаний недостаточно, небольшие риски либо игнорируются вообще, либо переоцениваются. На этом эффекте построены все террористические действия.

У нас куда больше шансов попасть под машину, когда мы идём на работу, чем пострадать от взрыва в метро.

Но взрыв — это событие, которое сильно действует на эмоции, и вот мы уже боимся идти на концерт, но не боимся перебегать дорогу в неположенном месте.

Ещё пример: население предупредили о надвигающемся урагане, но большинство ничего не сделало, чтобы подготовиться к нему. Человек, который никогда не попадал в чрезвычайную ситуацию, не может представить себе её, поэтому игнорирует её вероятность.

Ошибка выжившего

Если человек смог выжить в катастрофе, то он будет думать, что выжил, потому что всё сделал правильно, хотя на его судьбу могли повлиять сотни факторов, а многие люди, которые действовали так же, как он сам, погибли.

Эффект деноминации

Мы с трудом тратим крупную сумму денег на одну покупку, но с лёгкостью спускаем ту же сумму на несколько мелких. Просто не представляем, что масса мелких счетов складывается в растраты. Это одна из причин, почему надо вести финансовый дневник.

Мы думаем, что всё про всех знаем

Единственный человек, про которого вы можете хоть что-то с уверенностью сказать, — это вы. Но мы живём среди людей, поэтому нужно как-то объяснять их поступки. Поэтому мы постоянно приписываем другим людям свои мысли и ждём от них собственного поведения.

Проклятие знания

Если человек хорошо разбирается в какой-то теме, он думает, что и другие знают столько же. Он не в состоянии посмотреть на проблему глазами плохо информированного человека. Поэтому одни учителя умеют объяснять тему, а другие — нет, кто-то пишет прекрасные технические задания, а кто-то возмущается, что эти исполнители опять всё перепутали и ничего не поняли.

Иллюзия прозрачности

Мы переоцениваем свои способности понимать других людей и думаем, что другие много знают о нас. «На меня все смотрят! Они точно знают, что я плохо подготовился! Вон тот, который руки потирает, я точно знаю, он сейчас меня завалит!»

Эффект прожектора

Мы переоцениваем внимание к собственной персоне. Поскольку мы для себя всегда самые главные, нам кажется, что другие люди постоянно о нас думают или обращают внимание на наши поступки, как будто мы актёры в свете прожектора. На самом деле окружающим на нас сильно наплевать, они заняты собой.

Мы считаем, что чувства не меняются

Мы проецируем все свои знания и убеждения на прошлое и на будущее, как будто всё, что нам известно сейчас, было известно и раньше, а со временем ничего не поменяется.

Эффект всезнайки

Каждый раз, когда мы говорим «Я так и знал», мы во власти такого эффекта. Нам кажется, что всё, что случилось, можно было предсказать заранее. На самом же деле это стало возможно только сейчас, когда всё уже случилось.

Эффект конца истории

Мы знаем, что сильно изменились. Каждый год что-то прибавил к опыту, события оставили след в памяти. Но мы уверены, что в будущем такого больше не произойдёт, а мы останемся такими, как и сейчас.

Отклонение в сторону результата

Мы судим решения не по тому, насколько они были оправданными в момент принятия, а по тому, к каким результатам эти решения привели.

Коля и Вася пошли на тренировку, но у Коли всё хорошо, а Вася уронил гирю на ногу и теперь ходит в гипсе. Вася думает, что тренировка была плохой идеей и надо было остаться дома.

Приукрашивание прошлого

Мы смотрим на прошлое с позиции настоящего. И вещи, которые казались плохими, ужасными, отвратительными, уже не такие жуткие. «И у меня такое было, и ничего, живу».

Переоценка воздействия

Нам кажется, что будущие события слишком сильно изменят нашу жизнь и вызовут поток эмоций. Особенно сильно мы страдаем перед важными этапами: экзаменами, собеседованиями. Пройдёт несколько дней, и как бы мы ни боялись заранее, это останется в прошлом.

Подумайте, как ваш мозг сам себя обманывает и загонят в рамки. Возможно, в следующий раз у вас получится посмотреть на ситуацию с другой стороны и раскрыть творческий потенциал, которого вы сами от себя не ожидали.

А мы расскажем про другие виды когнитивных искажений.

Источник: https://Lifehacker.ru/2017/06/05/30-oshibok-myshleniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.