Не наступаем на старые грабли: 5 советов для новых отношений

Содержание

9 вопросов к бывшим (чтобы не наступить на те же грабли)

Не наступаем на старые грабли: 5 советов для новых отношений

Бывшие — это не просто люди, которые остались в прошлом, а те, кто подарил нам неоценимый опыт.

При правильном отношении к нему вы сможете выстроить более крепкие отношения, правда уже не с этим человеком, а с другим, но это мелочи.

Перед тем, как сжечь все мосты, попросите своего экс-партнера честно ответить на несколько вопросов. Это пойдет на пользу вам обоим, так что игра стоит свеч и потраченного времени.

Ты любил (любила) меня?

Банальный вопрос из разряда ванильностей, может помочь вам избежать токсичных отношений в будущем.

Если ваш бывший партнер ответит (мы надеемся, что до такого, конечно, он или она не дойдет), что за все отношения ничего так и не всколыхнуло огонь любви в его сердце, то дело плохо.

Печально, конечно, выслушивать такую критику, но зато вы поймете, как может вести себя человек, который в отношениях любит только себя.

Почему ты решила (решил) расстаться?

Даже если инициатором разрыва были вы, экс-парнер то согласился, а значит был готов на этот ответственный шаг. Вот и спросите почему. Этот вопрос поможет вам понять, что за вашим безмятежным поведением скрывалось на самом деле и до какой точки невозврата дошли ваши отношения.

Что я сделал (сделала) не так?

Если вы расстались друзьями, или хотя бы мирно, без жертв, то расспросите бывшего возлюбленного, что конкретно в отношениях его или ее раздражало, может быть с вами было что-то не так? Благодаря этому отзыву вы сможете провести работу над ошибками и выстроить более счастливые отношения в будущем.

Как ты думаешь, нашу любовь можно было бы спасти?

Этот вопрос просто необходимо задать, если бросили вас. Есть большая вероятность, что причиной краха было именно ваше несносное поведение в определенных ситуациях. Зная, где произошел надлом, проще предотвратить его в будущем.

Ты изменял (изменяла) мне?

Да, неприятный вопрос, причем еще сугубо личный. Копаться в грязном белье — затея так себе, но порой полезно его переворошить. Итак, если ответ положительный (хотя его сложно назвать положительным), вы поймете, когда именно проигнорировали своих друзей, родню, интуицию и другие сигналы. Кстати, не забудьте спросить у своего «экса» в чем была причина, что он все-таки свернул налево.

Ты вспоминаешь обо мне?

Питать пустые надежды не нужно, даже если человек вспоминает о вас после прекращения отношений, это еще не о чем не говорит. Не факт, что он любит вас и хочет вернуть, может вы просто чудесный человек, который заслуживает того, чтобы его никогда не забывали.

Тебе нравились мои родители?

Все мы хотим встретить человека, который полюбит не только нашу разодранную в клочья душу, но и наших близких. Да что там, их необязательно любить, но уважать желательно.

Взаимопонимание в семье строится на понимание со всеми членами этой семьи. Так что если ваша бывшая пассия откровенно призналась в том, что все это время тихо ненавидела ваших родственников, не переживайте.

Лучше подумайте над тем, как это можно исправить, чтобы от вас и вашей родни не убегали сломя ноги.

Что твой новый партнер думает обо мне?

Цель вопроса — утолить свое любопытство. Не будем врать, всем нам интересно чужое мнение, хоть мы и пытаемся ему противостоять. Данный вопрос поможет вам понять, приводили ли в пример вашу историю любви, а также понять, в каком ключе о вас вспоминали. Только не сравнивайте себя, даже если ответ неутешительный. Вы другая, ни на кого не похожая уникальная личность.

Благодаря этому вопросу вы узнаете, считают ли вас люди человеком, созданных для серьезных отношений, хотят ли с вами связать свою жизнь, построить семью и обзавестись детьми.

Это важный шаг и не каждый, смотря даже на своего нынешнего партнера, готов переступить эту черту. Так что если ответ «да» — вы производите хорошее впечатление, ну а если «нет», то считайте ваш разрыв счастьем.

А то бы так и тратили время на человека, который не готов разделить с вами лучшие минуты своей жизни.

В истории любви любой пары бывают моменты, когда отношения начинают зловеще трещать по швам. Люди по-разному реагируют на такое дело — одни бегут прочь, другие — склеивают все скотчем, третьи — азартно разрывают надломившиеся.

Бывшие отношения нужно воспринимать как опыт, и получать из этого опыта жизненные уроки нужно по максимум. Не стоит грустить, если ваша лодка любви, пошла камнем на дно, спасайтесь с тонущего корабля, помогаю друг другу найти шлюпку спасения.

Мы желаем вам отличного настроения, удачи в любви и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

03.03.2018 01:06

Источник: https://gurutest.ru/publication/9-voprosov-k-byivshim-chtobyi-ne-nastupit-na-te-zhe-grabli/

Как обойти в новом году старые грабли и не наступить на новые? | Живи как хочется! Коучинг Михаила Казанцева

Не наступаем на старые грабли: 5 советов для новых отношений

Итак… Новый год со всеми вытекающими из него последствиями. Для многих эти последствия не исчерпываются корпоративами, приготовлением салатов, беготней за подарками и похмельным синдромом. Эти чудесные люди планируют и целеполагают новые свершения, приклеивают свои головы к постановочным фото, вырезанным из модных журналов, на коллажах мечты, пишут списки дел, мечт и желаний…

Все это нужно и даже полезно. Однако, перед этим стоит сделать одну очевидную, но многими игнорируемую процедуру: проанализировать свой прошлый год. Делать это можно по разному. Я предпочитаю метод семи вопросов в его визуальном воплощении и применяю его уже несколько лет.

Методика моя. Основана на подходе Дэна Роэма и адаптирована для анализа жизненных, а не бизнес ситуаций. Подробнее о ней можно прочитать в этом цикле статей. 

А почему я применяю визуальный подход? Потому, что он даёт возможность многомерного восприятия ситуаций и событий. А, кроме того, задействует зоны мозга, которые не включаются, если вы работаете со списками или таблицами.

Кстати, на словах, все понимают необходимость анализа своей жизни, ситуации и последствий принятых решений. Однако, не все смогли подобрать для себя подходящий и эффективный способ, как это сделать на практике. Мало толку выписать на листочке приятные и неприятные события года. Достижения и поражения. Многим, и мне в том числе, важно увидеть свой год в целом. И, желательно, с разных сторон.

Рис.1 Без грамотного анализа мы обречены на повторение своих ошибок.

Но важно не только увидеть, но и понять ПОЧЕМУ этот год вы прожили именно так, а не иначе? Чем обусловлены ваши победы и неудачи?

Именно это и позволяет метод семи вопросов.

Вы можете применить его в любое время. Перед новым годом или после него. Это неважно. Даты и праздники условны.

Итак, приступим.

Начнем мы с вопроса КАКОЙ? Какой был этот год?

Они был веселый? Тяжелый? Сложный? Продуктивный?

Попробуйте это нарисовать! Нарисовать портрет года. Метафорически.

Рис.2 Метафора года.

Кстати, все рисунки  упрощены, для максимальной наглядности. Но суть методики передают точно.

Если сложно оценить однозначно весь год, можно сделать оценку по кварталам, сезонам или месяцам.

Визуализировать год можно в виде линии времени.

Рис.3 Ваш год, как линия (фрагмент).

Можно в виде набора месяцев.

Рис.4 Год, как матрица (фрагмент).

Попробуйте вспомнить, каков был для вас каждый из этапов. И нарисуйте это

Кроме того, можно нарисовать какие ценности были для вас главными в этом году. Какие из них вы сумели реализовать А какие хотели, но не смогли.

Рис.5 Ценности и их реализация (фрагмент).

Второй вопрос КТО/ЧТО?

Попробуйте вспомнить и нарисовать:

  • Чего вы хотели достичь, что планировали на этот год?
  • Что вы получили в этом году?
  • Что потеряли?
  • Чего достигли?
  • Кто появился в вашей жизни?
  • А кто из нее исчез?
  • Что было самым важным?
  • Интересным?
  • Необычным?
  • Страшным?
  • Веселым?
  • Печальным?

Как это изобразить? Например вот так:

Рис. 6 Кто и что (фрагмент)?

Следующий вопрос: СКОЛЬКО?

Отвечая на этот вопрос, вы будете количественно и качественно оценивать важные для вас параметры прошедших 12 месяцев.

Здесь можно рисовать столбчатые диаграммы, разные графики и тому подобное.

Выберите то, что для вас ценно и попробуйте это оценить. Это может быть все, что угодно:

  • Деньги (заработанные, израсходованные, сэкономленные, потраченные на благотворительность),
  • Количество походов в спортзал,
  • Прогресс в тренировках,
  • Динамика вашего веса,
  • Время, проведенное в путешествиях или в командировках,
  • Встречи с близкими людьми,
  • Количество постов в блоге,
  • Написанные картины,
  • Прочитанные книги или страницы,
  • Изученные иностранные слова,
  • И т.п.

Например вот так:

Рис.7 Сколько (фрагмент)?

Кстати, можете сравнить на этих графиках желаемые и реально достигнутые показатели.

Небольшой пример:

Рис.8 Желания и достижения (фрагмент).

Четвертый вопрос: ГДЕ?

Например:

  • Где вы побывали за этот год?
  • А где хотели побывать?
  • Где сейчас ваши друзья и близкие?
  • Где вас было особенно хорошо, а где наоборот?
  • Какие новые связи и взаимодействия появились в вашей жизни?
  • Как изменились ваши привычные маршруты?
  • И т.п.

Все это можно изобразить. Например так, в виде карты:

Рис. 9 Где я был?

А еще, можно ответить на вопросы об изменении вашего положения в виртуальных пространствах. Например, где вы находились в начале года в пространстве “деньги — свободное время”? И к чему пришли в конце?

Рис.10 Я в пространстве “деньги — свободное время”.

Таких пространств может быть много. Просто возьмите те качества жизни, которые вам важны, создайте систему координат и посмотрите, как и куда вы в этом пространстве переместились?

Естественно, после этого, можно ответить самому себе на вопросы: “Это то, чего я хотел? И что мне с этим делать дальше?”

Пятый вопрос: КОГДА?

Вспомните, какие важные события произошли за этот год. Нарисуйте их на линии времени. А, затем, вспомните, какая последовательность действий и инцидентов и происшествий к ним привела?

Рис.11 Основные события и то, что их породило (фрагмент).

Взгляните на эти рисунки и решите, все ли было сделано правильно, оптимально, экологично?

Шестой вопрос: КАК?

Отвечая на этот вопрос, постарайтесь вспомнить, как вы принимали основные, самые важные, решения в прошедшем году? Как Вы это делали пошагово? Попробуйте отобразить шаги ваших решений графически.

Рис.12 Блок-схема (алгоритм) решения.

Нарисовав этот алгоритм, вы можете проверить, насколько он был хорош или плох для вас.

То же самое можно сделать с тем, как вы решали проблемные ситуации, делали основные выборы и т.п.

Кроме того, нарисуйте, как вы пытались выполнить те задачи, которые ставили перед собой на прошедший год?

И, наконец, финальный вопрос: ПОЧЕМУ?

Посмотрите на все, что вы нарисовали. Не торопитесь. Почувствуйте те эмоции, которые у вас возникнут. Какие они? Нарисуйте их.

Рис.13 Как рисовать эмоции — это совсем несложно!

Подумайте, почему именно они появились у вас, когда вы смотрели на свой прошедший год?

И почему все пошло именно так, а не иначе?

Попробуйте нарисовать те причины, которые обусловили все это. Причины внутренние и внешние. Лежащие на поверхности и более глубокие.

Не ленитесь задать вопрос ПОЧЕМУ несколько раз. И фиксируйте свои ответы. Например вот так:

Рис.14 Цепочка ПОЧЕМУ.

Отвечая на этот вопрос, главное, избегать поверхностности. Если вы, например, решите, что причиной неудач была лень, то этот ответ ничего вам не даст. Лень — это только слово, ярлык, пустышка. Оно ничего не объясняет. Для понимания истинных причин нужно идти глубже. Только тогда от анализа будет толк и практическая польза.

Я не знаю, что именно вы поймете. Но если вы проделаете все то, что описано выше спокойно, неторопливо и вдумчиво, вы увидите много нового, гораздо лучше поймете себя и прикоснетесь к причинам, определяющим течение вашей жизни.

Что делать, если возникли трудности при выполнении этой методики? Вы можете написать мне: info@mkazantsev.ru и задать вопросы.

Источник: https://mkazantsev.ru/kak-obojti-v-novom-godu-starye-grabli-i-ne-nastupit-na-novye/

Как построить дом, не «наступая на грабли». Книга советов

Не наступаем на старые грабли: 5 советов для новых отношений

В сети есть очень много ценных советов о том как построить дом от людей, которые уже завершили постройку (имеется ввиду частный дом).

Однако, как правило, эти советы рассредоточены по огромным темам форумов. Ценная информация застройщиков там перемешана с огромными объемами споров продавцов о том, чей товар лучше. Поэтому чтобы до нее докопаться приходится  пропускать через себя кучу… «менее ценной информации».

Для того чтобы упростить передачу опыта от бывалых застройщиков к новым, мы собрали, отредактировали и структурировали по разделам такие советы.

Советы представлены в виде размышлений о том, какие бы ошибки снова не допустил застройщик, если бы строил новый дом и о том, какие удачные решения он повторил бы снова.

Что нужно понимать

  • представленные рекомендации не являются окончательной истиной. Это просто субъективные точки зрения людей на возникшие у них неудобства или, наоборот, на удачные решения;
  • у всех застройщиков различные ситуации и индивидуальные предпочтения. Поэтому примеряйте чужой опыт на себя и делайте собственные выводы;
  • на некоторые вопросы представлены противоположные точки зрения, что не исключает их ценности.

Самый важный совет

В строительстве всегда актуален один пункт: думать, думать и еще раз думать. Ну, а все продумать невозможно. Вывод: очень неплохо при окончании строительства не фиксироваться на том, что недодумано, а радоваться жизни…

книги:

  1. Выбор земельного участка
  2. До начала строительства
  3. Взаимодействие с подрядчиками
  4. По проектированию
  5. Архитектурные решения
  6. Дизайнерские идеи
  7. Фундамент
  8. Стены
  9. Перекрытия
  10. Кровля
  11. Фасады
  12. Балконы
  13. Лестница
  14. Покрытие полов
  15. Отделка потолков
  16. Отделка стен
  17. Окна
  18. Двери
  19. Печи и камины
  20. Электрика, Освещение
  21. Отопление
  22. Теплый пол
  23. Сантехника
  24. Скважина
  25. Канализация
  26. Вентиляция и кондиционирование
  27. Сигнализация, видеонаблюдение
  28. Забор, Двор
  29. Ворота
  30. Гараж
  31. Сад
  32. Бани сауны
  33. Мебель
  34. Авторы

Как построить дом: выбор земельного участка

По удаленности

  1. Не купил бы участок в 50 км от города — все-таки далеко… Лучше поискать хоть и маленький, но поближе.

По рельефу

  1. Не покупал бы участок с перепадом, на склоне холма. На подпорные стенки и прочую ерунду кучу денег тратишь. Планировка участка превращается в полный мрак.
  2. Не строил бы на склоне. Уже поздно, конечно — купил участок и влез в стройку. Но, если бы знал, во что мне обойдутся конструкторские решения по фундаменту… то, наверное, отказался бы в пользу ровного участка.
  3. Узнала бы уровень грунтовых вод перед покупкой участка.

По наличию коммуникаций

  1. При покупке участка никогда больше не слушал бы риелтора о том, что до света и газа 10 метров.
  2. Желательно покупать участок с имеющимися на нем коммуникациями — мне протянуть свет и газ обошлось в очень приличную сумму.
  3. Газификация «…в следующем году…» обернулась газификацией через 10 лет.
  4. Не выбирал бы участок «просто в поле» — электричество, газ, вода, охрана — это все то, что пришлось делать самому и за свои деньги. Еще впереди уборка дороги зимой, вывоз мусора, починка неполадок. Прихожу к выводу, что участок в коттеджном поселке снимает большинство озвученных проблем.
  5. Проверила бы ВСЕ документы на дом: оказалось, что нет договора на электроснабжение, и я 2 года бегала с оформлением из-за разрешенных 3,5 кВт.
  6. Кроме света и газа, перед покупкой уточнила бы, на какой глубине залегает вода. У нас оказалось, что скважину надо бурить минимум на 95 м = 8 тыс. у.е.
  7. Убедитесь в адекватности подъездных путей для миксера, длинномеров и им подобных.

По соседям

  1. Я бы никогда больше не стал строиться рядом с друзьями или родственниками.
  2. Я бы перед покупкой дома в деревне сходила в сельсовет и поговорила с участковым, и это, кроме того, чтобы обойти всех соседей на квартал.
  3. Проблемы с соседями можно отнести к любому месту. Дача, коттеджный городок, квартира, село. Везде неадекватов хватает. Нет гарантии, что ваш сосед в коттеджном городке не устроит вам «веселую» жизнь. Когда читала советы по выбору квартиры и не только, как-то удивлял пункт «познакомьтесь с соседями, порасспрашивайте у жильцов мнение о проживающих неподалеку от вашей потенциальной квартиры». Всегда думала: ну что за бред, а теперь думаю, что надо начинать выбор квартиры участка и т.д. со знакомства с соседями.
  4. Не откладывал бы фиксированную разбивку границ земельного участка …за каждый см. война и нервы.

Разное

  1. Не брали бы участок с недостроенным фундаментом — дополнительные расходы на его усиление/укрепление/доведение до ума, кроме того, это существенно ограничило выбор проекта для дома.
  2. А я бы никогда не стала покупать участок зимой или ранней весной. Только когда снег сойдет, и будет видно, все что он скрывал.
  3. Не купила бы дом, не побеседовав с соседями о местных особенностях: когда купили, оказалось что много змей и ходишь по участку как по минному полю.

Как построить дом: До начала строительства

Принимая решение о строительстве

  1. Никогда бы не перестраивал старый, советской постройки, дом, а заказал бы бульдозер, и построил бы новый — быстрее и дешевле. Или как вариант — продал бы старый, и купил бы за эти деньги голый участок!
  2. Не стройте добротного красивого «дворца» среди трущоб, такое не продать потом, и любоваться окружающей нищетой со второго этажа — не айс.
  3. Рассчитывайте, что будете только сами жить в этом доме, а вашим детям и тем более внукам он не нужен — у них своя жизнь.
  4. Не покупал бы дом, который строился на продажу.

Один из признаков дома на продажу:

  • с помощью нехитрого подсчета количества розеток в сумме по дому можно хитрО вычислить «дом на продажу»: в каждой комнате по 1 розетке и это уже после чистовой отделки;
  • это точно! Так как дорогое удовольствие поставить много розеток (для себя же не поставишь дешевку — большой риск), а в доме на продажу, зачем же удорожать стоимость строительства!?

По предварительному образованию

  1. Сам не строитель, но много читаю, в том числе форум, сразу вижу ошибки строителей и моменты разводов меня.
  2. Изучил бы матчасть по каждому виду работ.
  3. Не начну строительство, не проработав чужие ошибки.

По финансированию

  1. Один из самых главных советов — не разводите долгострой — если денег нет, то стройте экономный каркасник 80 метров на семью из 4 человек, а не кирпичный дворец на 240 квадратов — надо жить, а не строить! Накопите денег — построите себе дворец!
  2. Не начинал бы стройку, не имея в кармане 200-250% от начальной сметы…
  3. По теме — я бы дала совет всем кто собирается строиться — правда, он звучал уже стопиццот раз — адекватно оцените стоимость отделки и инженерии еще на этапе фундамента. Потому что коробка, фундамент, кровля — это детский лепет по сравнению с бюджетом на отделку и инженерию.

По планированию участка

  1. Не начинал бы что-либо до планировки рельефа грейдером и продумывания водоотведения/дренажа, подпорных стенок и иже с ними.
  2. Выделил бы несколько мест для строймусора, и тщательно бы следил, чтобы ни одна зараза не кидала бы мусор, где ни попадя. Сейчас, при подготовке газона, периодически в самых неожиданных местах выковыриваю битый кирпич, обрезки пластиковых труб и т.д.
  3. Подготовил бы одно-два места для щебня и, пожалуй, сделал бы бортики и дно, чтобы щебень не рассыпался и не уходил в землю.
  4. Перед началом любых работ огородили бы все ценные для нас деревья на участке!

Как построить дом: взаимодействие с подрядчиками

По поиску

  1. Не нанимал бы рабочих, не увидев их работу или не имея рекомендаций от знакомых мне людей.
  2. Как найти хороших строителей? Видите дом симпатичный, который Вам понравился — спросите у хозяев, кто строил. Плохих не порекомендуют!
  3. Выбирал бригаду на соседних домах, сразу видно, что и как делают. При простоях, у меня уходят на соседнюю стройку и наоборот. И бытовку не покупал – тоже экономия.
  4. Не нанимал бы бригаду, которая умеет «делать все».
  5. Заказывать сделать большой объем работ «под ключ» — тупо, дорого и нервно. Только малыми объемами — коробка «под ключ», крыша «под ключ», штукатурка «под ключ», электрика «под ключ», и т.д. Тогда сведен к минимуму процент разворовывания, сделал-получил.
  6. Любую строительную работу буду разбивать на несвязанные друг с другом этапы. Чтобы было легче менять «плохих» строителей.
  7. Не нанял бы кровельщиков, которые не умеют или не хотят монтировать водосточную систему.

По организации отношений

  1. Что мы теперь не делаем — не заказываем двери, окна, любые работы без подписания договора с указанием сроков и штрафных санкций. И после того, как работы выполнены — подписываем акты выполненных работ с указанием сроков гарантии. В своём большинстве конторы, которые так работать не привыкли, если не имеют своего образца, соглашаются на наш.
  2. Был бы более настойчивым при договорах с подрядчиками — сроки, сумма при выполнении, штраф за просрочку. А то получается, что остаются от каждого хвосты, а следующим переделывать их влом.
  3. Нужно стараться прописать все услуги за работы заранее — иначе потом всплывает «а вот эта колонна не учтена, и вот это не учтено» и дешевые работы только на начальных этапах, а остальное будет по максимуму.
  4. Обязывал бы строителей придерживаться заранее оговоренной и зафиксированной сметы.
  5. Знакомясь с конкретным исполнителем работ, буду сверять ксерокопию его паспорта с оригиналом (копию себе, паспорт возвращаю хозяину).
  6. Главное не договор, а условия оплаты:

Договор, который предлагают исполнители — до ж..ы. Ибо потраченное время на суды и возможно, извлеченная из этого компенсация вряд ли перекроет хотя бы треть потраченных усилий в финансовом эквиваленте. И на … мне их полработы, если я потом по месяцу искал новых исполнителей, закупал заново материалы, и платил больше, чтобы уговорить доделать?!?!?!

Но потом с теми, кого уговорил и пошел на любые их условия под гарантию выполнения и качества, условия с ними были другие: оплачиваю в объеме 100% без торга с моей стороны — т.е. сколько называют, но принимаю и оплачиваю только готовую комплектом работу. В итоге все участники (я и исполнитель были довольны), чего всем желаю.

По доверию

  1. Не доверял бы никому — все инженеры, архитектор, мастера, рабочие оставили много своих «следов», некоторые переделали, а с некоторыми придется жить дальше.
  2. Надо сразу давить, в самом зародыше, в себе, такое чувство, как жалость. (Как же я их выгоню, они такие голодные и несчастные… ну тут накосили, там накосили, поговорю с ними, объясню, они исправятся).
  3. Я бы построился на 2-3 месяца быстрее, если бы сразу расставался с прорабами, строителями или поставщиками, которые не приезжают в назначенное время и/или не привозят материалы вовремя. При этом телефон не отвечает — телефон «забыли» дома, «кончились деньги», теща в Америке «заболела»- ездил лекарства завозил, пробка от Житомира до Бортничей и т.д.
  4. Не буду доверять строителям, не проверив фактов.

По контролю качества

  1. Не пожалел бы денег на хороший лазерный уровень в самом начале стройки. Я до начала стройки, скрепя зубами, купил такой лазерник, потом ни разу не пожалел. И главное не то, что при наличии лазерника рабочие шептались «да, этого не проведёшь…», а то, что все ровненько получается. В нем только один минус, на улице нужно стрелять поздно вечером, днем луча не видно. Теперь у меня лазерник одалживают знакомые, тоже очень довольны.
  2. Проверял бы на всех этапах диагонали комнат, ровность и вертикальность стен.
  3. Я бы никогда не начинал строить дом без привлечения службы технадзора (если не жалко пару процентов от общей сметы). Они экономят процентов 15-20, плюс получаете дом, который вам нормально служит. И не ломаете голову над тем, как не допустить ошибок.
  4. Ну, естественно, более придирчиво надо выискивать косяки.
  5. Не платил бы полную сумму за установку водосточной системы, пока не пойдет дождь, хотя бы один, даже если это будет спустя полгода.

Источник: https://golbis.com/pin/kak-postroit-dom-ne-nastupaya-na-grabli-kniga-sovetov/

Как перестать наступать на «любимые» грабли

Не наступаем на старые грабли: 5 советов для новых отношений

Уверена, у каждой из нас есть свои «любимые грабли», на которые мы порой не просто наступаем, а даже прыгаем со всего размаха.

При этом спрашиваем себя, взывая к пространству и вселенной: «Ну почему? Зачем? Я же знала, я же обещала себе!» И мучаемся от чувства вины, беспомощности и растерянности.

Что за странная привычка ошибаться, почему мы продолжаем с ней жить и можно ли от нее избавиться?

Причина такого поведения — в так называемых «внутренних схемах». Это некие модели мира, которые складываются у нас в результате детских травм.

Чтобы перестать ходить по кругу и повторять свои ошибки, надо понять, какая душевная травма сформировала эту неправильную модель мира, и исцелить ее. А затем перепрограммировать свои привычки и установки, чтобы начать думать и действовать иначе.

Легко сказать! Но как это сделать? Я расскажу на примерах из собственной практики. Они касаются сфер, в которых мы чаще всего и находим свои «любимые грабли».

В личной жизни

ОШИБКИ:выбор неподходящего мужчины или неправильное поведение в отношениях — терпеть, жертвовать собой, подавлять свои эмоции, не говорить о чувствах, верить в безосновательные обещания.

Оксана, 34 года

Постоянно выбирала «не тех» мужчин. Сначала они в ней души не чаяли — ухаживали, были внимательными и заботливыми. А потом вдруг отстранялись: редко звонили, вели себя холодно, иногда и грубо, игнорировали ее просьбы и чувства.

Мы стали разбираться в проблеме и обнаружили, что отец Оксаны вел себя точно так же. Когда ей было 9 лет, у него на работе что-то случилось — и он начал пить. Он то погружался в пьянство, почти не реагировал на жену и дочь.

То «выныривал» в реальность, проводил время с семьей, дарил подарки, проявлял заботу. Обычный сценарий для пьющих людей.

Такие отношения с отцом сформировали либидо Оксаны, а травма отвергнутой девочки и зависимость от любви отца, от часов, проведенных с ним, закрепили результат. Повзрослев, она подсознательно выбирала мужчин с таким же складом характера: они вызывали у нее интерес, сексуальное желание, надежду на счастливые отношения. А когда они охладевали к ней, еще сильнее увязала в псевдовлюбленности.

Как влюбить в себя мужчину: советы и разные точки зрения

Это яркий пример невротических отношений, когда страдания заменяют истинную любовь. Детская травма Оксаны, ее боль и обиды на отца мешали ей строить личную жизнь.

Чтобы изменить привычку выбирать не тех партнеров, мы «нарисовали» портрет подходящего ей мужчины: описали его достоинства и недостатки, которые она готова принимать. Обязательным условием было не вступать в сексуальные отношения, пока она не убедится, что это «нужный» кандидат.

Постепенно Оксане удалось «перепрограммировать» либидо и привлечь в свою жизнь любимого мужчину. В конце 2016 года они поженились.

В работе

ОШИБКИ: соглашаться брать на себя чужие обязанности без оплаты, постоянно перерабатывать, откладывать дела на потом, мириться с нелюбимой работой, переходить с коллегами на личные отношения, терпеть несправедливое обращение.

Сергей, 37 лет

Пять лет работал в компании на пределе возможностей — от рассвета до заката, в выходные и праздники. С начальством не спорил, соглашался на любые задания. С коллегами старался быть в хороших отношениях, а свои эмоции всегда держал при себе.

Неудивительно, что он постоянно чувствовал напряжение, тревогу и даже страх. Но он терпел — очень надеялся на повышение. Когда же должность начальника отдела досталась другому, воспринял это как предательство.

Он был не просто разочарован, а раздавлен! И так было уже не впервые…

В ходе наших бесед выяснилось, что в детстве у Сергея было много ситуаций, когда люди использовали его, высмеивали, причиняли боль. Даже родители часто критиковали, а порой и унижали сына. Все это породило у него установку: «Мир, люди опасны. Никому нельзя доверять, надо быть всегда начеку».

За его переработками и желанием все держать под контролем скрывался страх: если он откажется, чего-то не учтет — его уволят, отчитают (унизят) при всех.

Стремление поддерживать с коллегами хорошие отношения возникло из детской убежденности, что люди «своих» меньше обижают, поэтому со всеми нужно дружить.

20 лучших книг для саморазвития, которые стоит прочитать

Сергею прежде всего нужно было осознать свои страхи, которые сформировали неправильную схему поведения. Это помогло ему успокоить своего «Внутреннего ребенка», постепенно восстановить самооценку и самодостаточность.

Он научился понимать и демонстрировать свои границы. Корректно, но твердо говорить «нет», защищая себя.

Все это подняло его в глазах коллег, и начальник в итоге сказал: «Вот теперь я чувствую в тебе силу и могу доверить отдел!»

В отношениях с близкими

ОШИБКИ: обещать что-то и не делать, чувствовать себя жертвой, сначала терпеть, не обозначать собственных границ, а потом ссориться со всеми, заявлять о своих правах.

Анжела, 32 года

Родные и друзья постоянно брали у нее деньги в долг, а возвращать не торопились. Ей приходилось самой им звонить и требовать обратно деньги. При этом они еще и винили ее за нечуткость, непонимание, давление.

Она и сама ругала себя за слабость и глупость! Но когда они вновь обращались к ней, не могла отказать. Почему же она забывала, как они платят за ее доброту? Ее память стирал… страх одиночества. Довольно рано Анжела поняла, что надо быть такой, какой ее хотят видеть взрослые.

Только так можно заслужить их любовь. А иначе они от нее отвернутся!

Чтобы изменить эти установки, необходимо учиться отстаивать свои позиции. Важно делать то, что осознанно выбираешь, а не то, что якобы «вынуждена». В общении стоит избегать двойных посланий.

Говорить людям: «Всегда помогу всем, чем могу», а думать: «Помогу, но за это я жду…» Если твоя помощь небезвозмездна, сразу оговаривай это. Когда Анжела стала озвучивать близким свои условия, не всем это понравилось. Кто-то настолько обиделся, что перестал с ней общаться.

Но это те, кто привык жить за чужой счет, — пусть уходят. Другие же постепенно приняли новую Анжелу.

Меняем схему поведения

Попробуй и ты перепрограммировать свой привычный сценарий на удачный

1 Проведи учет «грабель». Вспомни и запиши все повторяющиеся промахи, неправильные сценарии отношений. Важно, чтобы ты написала все это на бумаге, мысленно проговорила все пункты и зафиксировала их глазами.

2 Проанализируй ошибки, ответив на вопросы: «Что меня подтолкнуло? Зачем я так сделала (согласилась, выбрала)?» Именно «зачем», а не «почему». От чего ты себя уберегала, защищала, что надеялась получить в итоге? Вытащи на поверх­ность свои страхи и потребности.

Ответ «не знаю» не принимается. Это отмазка, самоуспокоение — мол, я не ведала, что творю, все само получилось. На самом деле ты понимала и чувствовала, что тебе это не нравится и хочется совсем другого. Но сомнения или страх помешали поступить иначе, а жажда любви, одобрения внесла последние штрихи.

3 Спроси себя:«Если бы я была уверенной, самодостаточной женщиной, то как бы поступила? Что сказала?» Запиши свои ответы, как можно точнее их сформулировав, чтобы четче представить себе свою «альтернативную реальность».

4 Учись жить по новому сценарию.Начни с простых ситуаций и переходи к более сложным.

Прежде чем принять какое-то решение, задавай себе три вопроса: «Чего я на самом деле хочу?», «Как бы я действовала, если бы не боялась?», «Я хочу поссориться или сохранить отношения?» И помни: то, как ты поступала раньше, не сделало твою жизнь лучше. Значит, пора что-то менять!

Источник: https://lisa.ru/psichologia/69073-kak-perestat-nastupat-na-lyubimye-grabli/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.