Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть не спешите расстраиваться! Советы психолога

Содержание

Блог психолога: 7 советов, как перестать завидовать

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

Ваша подруга вышла замуж, а вы нет? Вашей коллеге повысили зарплату, а вас понизили по должности? Ваш брат уехал на все лето с семьей в Европу, а вам не дали Шенгенскую визу? Вы завидуете всем вышеперечисленным людям, считаете, что все, что произошло – несправедливо, это вы должны были выйти замуж, получить повышение на работе и укатить в Европу на все лето!

Что же, давайте вместе с психологом Владой Березянской поговорим о том, что такое зависть, откуда она появляется и как от нее избавиться.

Влада Березянская

Основатель частной практики “Ваш психолог”

Образование: Украина, Германия, Австрия

Опыт работы: более 5 лет

Что такое зависть и откуда она берется?

Зависть – это негативное и деструктивное чувство, которое возникает у человека, когда кто-то другой обладает желанными вещами, качествами, событиями и пр.

Зависти больше всего подвержены люди с низкой самооценкой, люди не уверенные в себе и своих силах, люди, которые любят сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки.

К этому добавим факт, что зависть не поддается насыщению и получаем картинку, что каким бы богатым ни был первый человек, все равно всегда будет кто-то богаче его самого, как бы много внимания не получал человек, но всегда найдется кто-то, кто получает его больше и так далее.

Из-за зависти люди способны совершать поступки, о которых потом жалеют! Поэтому, отвечая на вопрос, зачем избавляться от зависти, можно говорить не только об улучшении душевного состояния того, кто завидует, но и о последствиях зависти, которые можно предотвратить!

7 советов, как избавиться от зависти

Работайте над собой

Если вы постоянно сравниваете себя с другими, завидуете, что у вашей подруги модель телефона новее, чем у вас или что муж у нее зарабатывает больше вашего, тогда начинайте работать над своей самооценкой! Потому что она у вас занижена. Человек с нормальной самооценкой реально смотрит на вещи вокруг.

Он знает себе цену и в случае, когда у подруги телефон лучше, дороже и красивее, не паникует, не расстраивается и не завидует.

Потому что: а) телефон – не показатель успешности, б) телефон не сделает тебя счастливым (ну или сделает всего на пару дней) и в) отсутствие нового телефона абсолютно не беспокоит человека, у которого со всем налажена гармония в жизни, дела идут хорошо, здоровье в порядке, жизнь разнообразная и яркая.

Будьте благодарны

Будьте благодарны за все, что у вас есть. Возьмите себе за привычку каждое утро перечислять все вещи, за которые вы благодарны Богу и вселенной! Вы заметите, как уже через 2 недели, вы ощущаете себя полноценным, богатым и счастливым человеком. И пусть у вас нет новой машины, зато у вас есть столько замечательных вещей.

Проверяйте свои желания и объекты зависти

Вам действительно необходим новый телевизор, как у вашей соседки или вы просто пересмотрели рекламу той самой модели, теперь хотите такой же и завидуете соседке, которая его уже купила? Проследите за собой и объектами зависти! Вам действительно нужен новый телевизор, так как ваш старый поломался, плохо показывает или ваш телевизор отлично работает, но вам просто хочется новый? Если вы выбрали второй вариант, тогда просто выделите 5 минут и разберитесь в своих чувствах. Поразмышляйте, почему вам нужен новый телевизор, он действительно вам нужен или это влияние рекламы?

Фокусируйтесь на себе

Этот совет поможет вам не только избавиться от зависти, но и инвестировать время в свое развитие.

Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с кем-то другим или завидовать о том, что у вашей подруги уже есть норковая шуба, а у вас еще нет, потратьте время на достижения вашей цели или объекта зависти.

Иными словами, вместо того, чтобы завидовать подруге с шубой, тратить на этой время и энергию, займитесь делом, которое поможет и вам приобрести шубу.

Действуйте

Я знаю много примеров женщин, завидующих своим подругам, которые удачно вышли замуж.

При этом, эти женщины ничего не хотят менять в своей жизни, остаются все с теми же неверными, несостоявшимися и не перспективными мужьями.

Когда вместо того, чтобы завидовать подруге и мечтать, когда она разведётся, чтобы вместе горевать о том, какие все мужчины негодяи, можно просто действовать, менять что-то в жизни, двигаться вперед.

Научитесь контролировать ваши мысли

Как только вы понимаете, что начинаете завидовать, думать об объекте зависти и испытывать негативные эмоции и чувства, сразу переключаемся на что-то приятное! Да, многим это будет не так просто сделать.

Но все приходит с опытом! О чем думать? Вместо зависти переключайте свое внимание на ваши мечты, на воспоминания о приятных и счастливых днях, на воспоминания о том, как вы многократно достигали успех в разных сферах вашей жизни.

Думайте о том, как вы будете развиваться, как будут исполняться ваши мечты, как счастливо будет складываться ваша жизнь. Уже после месяца таких упражнений, вам будет очень тяжело завидовать, ведь поменяются не только ваши чувства, но и вы сами!

Дарите радость

Сделайте приятное или подарите подарок человеку, которому завидуете. Подарки обычно вызывают только позитивные эмоции, а значит, вы подарите этому человеку счастье.

Увидев и поняв, что вы имеете самое непосредственное отношение к человеку, которому еще вчера завидовали, вы поменяете к нему полностью свое отношения.

Ведь вы уже раз стали причастны к его счастью, так как тогда можно испытывать к нему негативные чувства, в виде зависти?

Влада Березянская           кадры из сериала “Сплетница”

Источник: http://woman.ua/102367-blog-psihologa-7-sovetov-kak-perestat-zavidovat/

6 способов убить в себе зависть

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

Не так моль и червь снедают дерево

и волну – шерсть, как горячка зависти

снедает самые кости завистников и

отравляет здравие души их.

Св. Иоанн Златоуст

Зависть заставляет сердце предательски болеть и мозг напрягаться из-за того, что нам даже не нравится! Такой феномен не редкость. Женщины чаще завидуют чужой красоте и новым нарядам, а мужчины – карьерным успехам и блестящим мерседесам. Зависть разрушает нас изнутри, но от нее очень сложно избавиться.

Что бы мы ни пробовали, эффект часто от этого нулевой. Опускаются руки, бороться с завистью в себе вовсе не хочется. Немного успокаивает вынашивание планов мести. После того, как мы пережили эпоху одинаковых ковров, стенок и даже курток, появилось больше поводов чтобы завидовать успехам других.

Население расслоилось, и кто-то отхватывает больший кусок.

Как избавиться от зависти

И всё же, как избавиться от зависти? Есть несколько действенных способов

1. Не питайте свою зависть. Многие люди пытаются разумно компенсировать чувство зависти.

Размышления строятся по типу «а я чем хуже?» Например, сосед больше зарабатывает, они начинают думать, ну и что? Зато я красивее и у меня красивая жена.

Такие аргументы немного успокаивают чувство зависти и помогают почувствовать себя  уверенней в себе и полноценным человеком. Однако ненадолго.

2. Попытайтесь понять, чего именно вам не хватает для того, чтобы чувствовать себя счастливым.

Возможно, радоваться своей жизни вам не позволяют отрицательные установки или же вы считаете, что не сможете быть счастливыми до тех пор, пока не случится какое-то событие (жениться, купить машину и т.п.

) Вы – творец своей жизни и в ваших силах дать себе то, чего именно в вашей жизни не хватает.

3. Измените негативную формулировку. Вместо «Я хочу одеваться также красиво как подруга» скажите себе «Я обязательно найду свой стиль!». Начните изучать журналы мод, интересоваться сочетаниями цветов и тканей. Эффект не заставит себя долго ждать! И завидовать уже будет нечему.

4. Смело глядите вперед, находясь на пути, который когда-то выбрали. Когда-то все мы делаем выбор. Это и выбор ВУЗа и все последующие решения.

Таким образом, у разных людей получаются разные преимущества и совершенно незачем завидовать человеку с семьей, когда вы сами когда-то сделали акцент на карьеру, т.е. выбрали именно этот путь.

Ваше время непременно придет, что-то же вас заставило сделать такой выбор.

5. Оцените реально, стоит ли предмет зависти самой зависти? К примеру, вы завидуете новенькой машине, которую купил ваш приятель.

Но если подумать, сколько уходит денег на ее обслуживание, на ее ремонт, на заправку, в конце концов! И если бы вам подвернулась возможность купить такую машину, стали бы вы ее покупать? Скорее всего, нет.

Потому что люди часто завидуют принятым в обществе стандартам успешности – дом за городом, машина или большая семья, даже в этом не нуждаясь. Поймите, вы живете именно своей жизнью. И если бы очень хотели, вы нашли бы способ купить автомобиль своей мечты.

6. Избавьтесь от эффекта социальных сетей. Что это такое? К примеру, вы завидуете подруге, у которой все прекрасно – любящий муж приносит цветы, способный ребенок радует успехами в школе, она успевает следить за собой и радуется жизнью.

Но задайте себе вопрос: так ли это на самом деле? Чаще всего мы видим объект зависти именно в соц.сетях, где все выкладывают только лучшие моменты, улыбки, события. Никто никогда не расскажет, что ему плохо и что ему приходится справляться с трудностями.

Таким образом, чужая жизнь кажется нам безоблачной и прекрасной, что на самом деле совсем не так.

И уж тем более не стоит завидовать красоте на ретушированных фотографиях некоторых «красавиц»! Поверьте, до начала этой фотосессии накладывался не один слой макияжа и консилера, чтобы скрыть темные круги под глазами. А после — накладывался не один слой фотошопа чтобы отбелить зубы и улучшить цвет волос.

Изнанка зависти – зависть со стороны

Звучит не так страшно, как первый вариант. Казалось бы, ну что такого? Однако подобная зависть может разрушить ваши дружеские отношения с завистником.

Даже мимолетный укол зависти может надолго охладить общение, заставив завидующую сторону закрыться панцирем неизвестности и равнодушия, чем и сказаться на вашем настроении.

А общение с завистливой приятельницей может и вовсе затормаживать ваш личностный рост.

Распознать зависть не так трудно, нужно только знать, на что обращать внимание. Вы слышите от человека похвалу, которая больше напоминает иронию или сарказм.

Завистник постоянно интересуется, как у вас дела, но в его глазах вы читаете надежду на негативный ответ. Или же он наоборот – концентрируется только на проблемных сторонах вашей жизни и не спрашивает про успехи.

И самый главный признак – после общения с ним вы чувствуете вины или досаду.

Как угасить чувство зависти в другом? Есть пара хороших вариантов. Покажите завистнику, что всё, что у вас есть, не упало с небес. Что для такой дружной и слаженной семьи вам пришлось приложить немало усилий.

И что фигура вовсе не результат наследственности. Или можно просто сказать «хватит мне завидовать!». Обычно такое прямое обращение ставит человека в ступор и охлаждает пыл.

Удачи и пусть зависть обходит вас стороной.

В закладки: постоянная ссылка.

Источник: http://psi-idea.com/6-sposobov-ubit-v-sebe-zavist/

Как избавиться от зависти к людям и защититься от завистников

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

22 Фев 2018 08:37 © Женская доля

Зависть – разрушающее чувство. Причем совершенно неважно, испытываете ли вы его сами по отношению к окружающим или наоборот. В любом случае оно негативно влияет на вашу жизнь. Завидовать другим – прямой путь к депрессии и неврозам, быть объектом чьей-то зависти – велик риск пострадать от действий людей, которые вас недолюбливают.

Как перестать завидовать другим людям и стать счастливым

В народе принято разделять зависть на черную и белую. Психологи по-другому классифицируют это чувство: они называют его разрушающим или созидающим. Во втором случае зависть не опасна, напротив, она оказывает мотивирующее, подталкивающее воздействие на человека, который ее испытывает.

Например, глядя на свою более успешную подругу, вы думаете: «Вот молодец! Как она хорошо выглядит, у нее замечательно складывается карьера и личная жизнь. Надо и мне взять на вооружение ее опыт и постараться добиться всего, чего добилась она».

То есть, завидуя приятельнице, вы не расстраиваетесь, а, напротив, радуетесь за нее и тянетесь за ней.

Другое дело, если речь идет о разрушительном, или черном, чувстве. Допустим, у вас есть коллега, которой практически все в жизни удается, у нее высокая зарплата и перспективы отличного карьерного роста.

Она с легкостью умеет договориться с самыми несносными заказчиками, она замечательно выступает на собрании, даже не готовясь к выступлениям.

А о такой квартире в центре города, как у нее, любой другой может только мечтать.

Вместо того чтобы порадоваться за барышню и попытаться достичь ее уровня, вы думаете: «Почему все ей, а не мне?! Она этого не заслужила! Ей просто повезло».

При встрече с этой девушкой вы не можете заставить себя удержаться от выискивания у нее хоть каких-либо недостатков, будь то маленький прыщик, облупившийся лак или дырочка на колготках.

Более того, находясь рядом с ней, вы зажимаетесь: на совещании буквально теряете дар речи, и все из-за того, что ей удалось так убедительно выступить перед публикой. Это классический пример черной зависти.

Ужас этого чувства не в вашей злости на коллегу, а в том, что раз за разом вы воспылаете ненавистью к себе и своей жизни, считая, что она не удалась.

Опускаются руки, нарушается сон, появляются признаки раздражительности и агрессии. По статистике, в жизни хоть раз черную зависть испытывали восемь из десяти женщин. По наблюдениям специалистов, она является одной из основных причин для развития психических заболеваний. Поэтому старайтесь избавиться от этого деструктивного чувства всеми силами.

Совет психолога

Начните с малого. Возьмитесь за решение той задачи, с которой вы действительно всегда отлично справляетесь. Это придаст вам уверенности в себе и доставит радость от достижения цели. Как правило, подобные успехи окрыляют и повышают самооценку, вдохновляют на дальнейшие подвиги и способствуют покорению новых вершин. Придется кстати и анализ прошлого. Но исключительно своего.

Согласно исследованиям психологов, сравнивать себя нужно лишь с самим собой, но не сопоставлять свои достижения с чужими. Падение самооценки прямо пропорционально потребности сравнивать себя с кем-то.

Например, еще десять лет назад вы даже не мечтали о машине.

А теперь, пусть и в кредит, пусть, возможно, подержанная, но она у вас есть! За тридцать, двадцать, десять лет в вашей жизни наверняка произошли колоссальные изменения (вы сделали ремонт, стали мамой чудесного ребенка, похудели, выучили английский язык, съездили за границу), но все эти события вы воспринимаете как должное и не цените их. А зря. Вспомните все хорошее, что с вами случилось, и начните это воспевать. Главное – научиться любить себя и свою жизнь, тогда поводов для зависти будет гораздо меньше.

Как защититься от зависти

Завидовать самому – опасно, но гораздо страшнее, когда кто-то испытывает это чувство по отношению к вам. Конечно, люди, которые лишь тихонечко злословят у вас за спиной, вряд ли смогут причинить вред.

К сожалению, очень часто завистники занимают не пассивную, а активную позицию. Иногда некоторые из них от словесных оскорблений переходят к действию. Они руководствуются следующим правилом: если я не могу добиться того, чего достигла она, я буду ставить палки ей в колеса.

  • Личная жизнь моей подруги сложилась лучше, чем у меня? Я попытаюсь увести ее парня.
  • Коллега более успешна? Я доложу про все ее ошибки (опоздания, мелкие недочеты в работе и т.д.) начальству, либо оклевещу.
  • Она красивее меня? Испорчу ее репутацию: буду рассказывать всем вокруг о том, как она якобы доступная (меркантильная, глупая, развратная и т.д.) женщина.

Чтобы не стать жертвой завистников, стоит внимательно присмотреться к своему окружению. Узнать врага не так сложно.

  1. Во-первых, он действительно в чем-то (в личной жизни, карьере и т.д.) менее успешен, чем вы сами.
  2. Во-вторых, он постоянно акцентирует на этом внимание, вы часто слышите от него фразы: «Везет же некоторым! Тебе легко говорить, у тебя все в жизни просто!»
  3. В-третьих, завистник все время требует к себе внимания, жалуется и никогда не упускает возможности уколоть вас, указать на ваши недостатки. Вычислив врага, постарайтесь свести общение с ним на нет. Не забывайте: береженого Бог бережет.

Совет психолога

Лучший способ нейтрализовать завистника, с которым невозможно прекратить общение, – сравнять ваши позиции.

Чтобы не спровоцировать всплеск ненависти по отношению к себе, как можно меньше рассказывайте о своих успехах и, напротив, делайте акцент на неудачах: поведайте о том, что совершенно не умеете готовить, набрали пару лишних килограммов, поссорились с подругой.

Для вас это мелочь, а завистнику приятно, что и в вашей жизни бывают провалы. А еще постарайтесь простить своих недругов. Они слабые люди, не способные на созидание. Пожалейте завистников – этот прием освободит от негатива, направленного в вашу сторону.

Не помогли перечисленные советы? Что ж, стоит попытаться посмотреть на проблему с другой стороны.

Зависть – стимул для самосовершенствования

Сразу нужно оговориться, что ниже речь пойдет не о зависти, «черной, как ночь», действительно способной толкнуть человека на неблаговидные поступки, а об обычной, бытовой, которую хоть раз испытывал каждый человек.

Например, вы вымучиваете какой-нибудь документ, работа идет из рук вон плохо, а в это время в соседнем кабинете слышатся хохот, звон чашек… Там пьют кофе и беседуют, а вы никак не можете справиться с делом.

Чем не повод для зависти?

Или вы уже второй месяц ходите в магазин, чтобы посмотреть, примерить понравившуюся вещь. Денег катастрофически не хватает, распродажи эта вещица просто не дождется, но вы, упорно мучая себя, ходите в этот магазин.

И вдруг свою мечту видите на работнице бухгалтерии. Понятно, что теперь, даже если вам выдадут все деньги мира, вы это не купите.

Но в сердце начинает шевелиться червячок зависти: почему именно ей досталась «моя» вещь!

А вот еще один повод позавидовать. Встретив бывшую одноклассницу, вы узнаете, что ее сын – чемпион по какому-нибудь виду спорта, а также отличник и владеет (это в пятом-то классе!) двумя языками, кроме родного.

Как же здесь удержать это гаденькое чувство: ваш-то собственный только хорошист, спортом не интересуется, а из хора и танцевальной студии его выгнали по причине полного отсутствия слуха.

И таких примеров можно привести огромное количество.

Понятно, что ни в одном из этих случаев вы «соперников» подвергать мучительной смерти на собираетесь, ненавидеть их до конца жизни и строить им разнообразные козни – тоже.

Но зависть к их успеху, хоть на мгновение, но посетила ваше сердце! И что с этим делать? Возненавидеть себя? Или превратить зависть из отвратительного чувства в верного помощника, этакий звоночек, который будет предупреждать вас о том, что пора что-то менять в своей жизни, прикладывать усилия для исправления ситуации, ее улучшения.

Будьте с собой честны

Для начала нужно честно разобраться, почему вы испытали зависть.

В ситуации, условно назовем ее «документ-хохот-зависть», вам стало досадно оттого, что другие отдыхают, когда вы вынуждены работать.

А что вам мешает на какое-то время прерваться, немного отдохнуть, расслабившись за чашечкой кофе, и вновь приступить к работе? У вас нет времени! Почему у других оно есть? Здесь кроется два ответа.

  • Первый – вы взяли на себя большой объем работы, потому что хотите заработать, понравиться новому начальнику, потому что уверены: только так вы сможете добиться очередного повышения.
  • Второй вариант – не выполнили работу вовремя, как это сделали остальные, потому что медленно работаете, постоянно отвлекаетесь, вам приходится переделывать одно и то же по нескольку раз, потому что вы не умеете работать (главное, сознаться себе в этом).

И в первом, и во втором случае нет никакой причины завидовать. Все в ваших руках, вы и только вы можете изменить ситуацию: отказаться от высокой зарплаты или честолюбивых планов ради свободного времени, мобилизоваться и все делать вовремя.

Последнее очень трудно осуществить, но возможно.

Честно скажите себе, в качестве своеобразной аффирмации: «Как специалист я далека от совершенства, поэтому мне нужно работать над собой! Успех придет обязательно! Немного усилий – и все будет просто замечательно!»

Конечно, в ситуации под названием «хочу платье» такими выводами себя не утешишь и зависть из сердца не вытравишь. Но выход есть!

  • Во-первых, вы сэкономили деньги, что уже достойно похвалы, значит, распорядитесь ими с умом: отложите на отпуск или на более дорогостоящую покупку для себя любимой, например ювелирное украшение. Поверьте, на него обратят гораздо большое внимание, чем на очередное платье.
  • Во-вторых, теперь внимательно посмотрите на то, как оно сидит на бухгалтерше: фигура у нее хорошая, но вот платье-то, оказывается, чуть-чуть морщит впереди, а на рукавах и подоле быстро мнется. Да вы просто молодец, что не купили его. Теперь можно походить и присмотреть что-нибудь более интересное с учетом предыдущего опыта выбора платья. Вот видите, зависть научила вас более осторожно относиться к предметам своих мечтаний.

В ситуации же с ребенком, конечно, попытки выдавить из себя зависть носят совершенно другой характер. Конечно, досадно слышать, что чей-то ребенок лучше, умнее, талантливее, чем ваше собственное чадо.

«Это неправда! Мы любим своих детей!» – кричит половина женской аудитории. К сожалению, это чистая правда! Как бы мы ни любили своего ребенка, как бы ни прощали ему все недостатки, мы хотим, чтобы он стал лучше.

А потому разговоры о других детях, успешных и талантливых, нам не очень приятны.

Но мысль, высказанная половиной женской аудитории, абсолютно верна – детей нужно любить. Любить их и восхищаться ими, даже если они не юные вундеркинды, полиглоты и гении, а самые обычные дети. Подумайте о том, что именно эти «обычные» дети – самые преданные друзья.

У них всегда есть время помочь вам, просто погулять с вами в парке. Они с удовольствием общаются со сверстниками, играют с младшими братишками и сестренками, заводят домашних животных, то есть учатся быть добрыми и отзывчивыми.

И совершенно не страдают от «звездной» болезни.

Превращаем зависть в мотивацию для достижения цели

Задайтесь вопросом: а что вы, как родители, сделали для того, чтобы ваш ребенок стал успешным? Сколько раз вы отказывались от похода в гости, в кино, в кафе? Сколько раз вы вместе с ребенком сидели до поздней ночи над учебниками и энциклопедиями – и не потому, что задали домашнюю работу, а потому, что вам это интересно и вы хотите привить этот интерес ему? А сколько раз вы водили его в секции, в клубы, в театры и на выставки? И кто же тогда виноват? И не завидовать надо, а исправлять ошибки, помогать своему чаду стать успешным.

Многие возмущенно скажут: «Не все так просто!» Возможно, но, разбирая каждую ситуацию, вы вновь придете к этим же выводам.

Ваша одноклассница стала директором фирмы – а вы весело проводили студенческие годы с друзьями; она ночей не спала, зубря иностранные языки – а вы, танцуя в клубах.

Может быть, когда-то в юности она завидовала вашей беззаботной жизни, а ей всего приходилось добиваться самой.

Вам уже тридцать, а работа бесперспективная, скучная и не приносящая хорошего дохода? Так пусть зависть потащит вас за собой, как конвойный тянет арестанта: учебники, второе образование, новые перспективы.

Ваш бывший сосед по подъезду, очкарик и «ботаник», стал известным писателем, и теперь его портрет можно встретить в журналах, а многочисленные интервью увидеть по телевидению и услышать по радио.

А кто мешал вам сидеть за книгами? А кто сейчас мешает вам написать роман или хотя бы пару статей в журнал? Вы завидуете его популярности? Пусть зависть заставит вас действовать, развиваться, искать новые интересы, открывать новые горизонты в своей жизни!

Чувства не могут быть хорошими или плохими. Все зависит от того, как мы их воспринимаем и какие выводы делаем. Испытывая чувство зависти, делайте правильные выводы!

Источник: https://zhenskayadolya.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisti/

Как побороть в себе чувство зависти – и стать счастливым человеком

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

Зависть – крайне негативное чувство. Оно гложет человека изнутри и не позволяет жить полноценной жизнью. Кроме того, это чувство разрушает отношения с близкими людьми, и в конечном итоге приводит к одиночеству.

Зависть – это плохое чувство или эмоция?

Наверное, то, что завидовать плохо, знают все. Но далеко не каждый честно готов признаться в том, что его мучает зависть. Порой, мы готовы найти сотню причин, почему мы недолюбливаем кого-то из окружающих, или цепко выискивать поводы для сплетен. Но только смелые могут признаться хотя бы самому себе и сказать: «Да, я завидую!».

Зависть всегда несет в себе разрушительные отрицательные эмоции. В этот момент мы можем испытывать чувство схожее с ненавистью или злобой. Если вы покоритесь этим эмоциям и позволите овладеть собой, они окончательно разрушат вашу личность. Прежде всего, это отразиться на характере.

Завистливые люди становятся очень мелочными и жадными. Зависть рождает чувство неудовлетворенности, которое в один миг может перерасти в затяжную депрессию.

Признаки зависти

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, мучает ли вас зависть, обратите внимание на следующие признаки зависти и попробуйте отыскать их у себя.

Итак, к основным признакам зависти относятся:

  • Отсутствие желания говорить о счастье других людей;
  • Нежелание иметь какое-либо отношение к успехам других людей;
  • Негативное восприятие успехов других людей;
  • Желание критиковать хорошие качества окружающих людей;
  • Желание преуменьшить успехи и хорошие качества других людей;
  • Отсутствие желания праздновать счастье других людей;
  • Убежденность в том, что другие люди не заслуживают своего успеха;
  • Радостное желание обсуждать страдания других людей;
  • Ощущение счастья при страдании других людей;
  • Желание подчеркнуть недостатки и неудачи других людей;
  • Убежденность в том, что другие люди заслуживают, постигшие их неудачи.

Как бороться с завистью

Зависть проявляется в результате сравнения себя с другими людьми, когда вы подсознательно оцениваете другого человека выше, чем себя. Чем дольше это чувство тлеет в вашем сознании, тем больше оно разрушает ваш внутренний мир.

Многие интересуются, как справиться с завистью собственными силами, то есть не прибегая к помощи специалистов?

Победить зависть действительно можно, главное разобраться в причинах появления негативных эмоций к окружающим людям.

Ведь зависть не порок, а вполне реальное явление, если у человека не все хорошо с личностной самооценкой.

Надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам раз и навсегда избавиться от чувства зависти.

Самоанализ и собственный контроль

Если вы все-таки решили побороть в себе зависть, в первую очередь научитесь контролировать свои мысли и ощущения. А при первых признаках зависти, попытайтесь разобраться в себе и найдите причину, из-за которой это чувство появилось.

Ответьте на вопрос, чего вам действительно хочется. Если вам очень хочется иметь то же, чем обладает объект вашей зависти, причем, не важно, материальный ли это предмет или свойство характера, в этом ничего плохого нет.

Лучше подумайте, как возможно этого добиться – может быть вам стоит развить чувство времени, повысить продуктивность вашей деятельности, стать пунктуальным человеком, в общем, займитесь саморазвитием.

Зависть как и другая плохая эмоция может привести к стрессу, а стресс может послужить причиной прыщей на подбородке.

Завидуете своей подруге, потому-что она лучше готовит? приготовьте что-нибудь вкусное и угостите её. У нас есть несколько хороших рецептов, например, салаты с креветками, а взять рецепт можно здесь.

Внешнее благополучие – не повод для зависти

Побороть зависть вам поможет и осознание того, что очень часто за внешним благополучием человека скрываются серьезные проблемы, которые на первый взгляд не видны окружающим.

Так, например, женщина завидует красоте и модным нарядам своей коллеги по работе, вовсе не подозревая, что та рыдает по ночам в подушку, потому что ей изменяет муж.

Завистники даже не задумываются о проблемах, которые могут быть у объекта их зависти. Не судите о благополучии человека только по его внешним признакам, ведь у любой медали есть две стороны. А видение и осмысление обратной стороны, спасет вас от чувства неудовлетворенности собой.

Займитесь любимым делом

Избавиться от зависти хорошо помогает сосредоточенность на своих делах. Та как зависть зарождается в результате сравнения, необходимо перестать думать о чужих успехах и достижениях.

Лучше подумайте, как стать профессионалом своего дела.

Найдите ту сферу деятельности, которая вам поможет стать более удачливым, уверенным в себе или заработать много денег, если, конечно, это для вас важно.

В наше время есть два метода на пути к успеху – саморазвитие и личностный рост. Займитесь собой, тогда и завидовать будет некогда.

Успокоение, релаксация и благодарность

Побороть зависть можно с помощью:

  • релаксации
  • медитации
  • психологической саморегуляции.

Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себя в том месте, где вы будете чувствовать себя абсолютно счастливым человеком: в лесу, в горах, на берегу океана или в пустыне. Погрузитесь в это состояние счастья и тогда вы почувствуете, что у вас не все так плохо.

Сколько было и сколько еще будет прекрасных и счастливых дней. Хорошо расслабиться поможет:

  • тихая и спокойная музыка
  • ароматерапия
  • массаж
  • травяные ванны.

Поднимите себе настроение любым возможным способом, и тогда к вам придет ощущение полной гармонии. А раз у вас все хорошо, то и завидовать нечему.

Завидуя другим людям, мы копим плохое настроение, делаем ошибки и осложняем себе жизнь. Оглянитесь вокруг и найдите все хорошее, что вы имеете: друзей, работу, дом, семью, так что не завидуйте другим, а лучше цените свое место в жизни.

Зависть способствует ухудшению эмоционального состояния, узнайте как поднять себе настроение быстро и просто.

Плохие эмоции к окружающим могут помешать вам забеременеть. Об остальных причинах узнаете по адресу: http://ya-sama.net/krasota-i-zdorov-e/zhenskoe-zdorov-e/kak-zaberemenet-esli-ne-poluchaetsya.html

Как защититься от зависти

Напоследок хочется дать несколько советов, как защитить себя от зависти окружающих людей, например, от зависти подруги или коллег на работе.

Зависть – плохое чувство и крайнее ее проявление может выражаться в виде сглаза, порчи и других оккультных явлений.

На самом деле, уберечься от зависти можно несколькими способами. Конечно, вы можете читать руны и молитвы от зависти или приобрести оберег, который даст вам стопроцентную защиту от зависти. Но это крайние меры. Если вы действительно хотите уберечься от зависти, начните с себя.

Не нужно выставлять напоказ свои достоинства и достижения. Человек начинает гордиться собой, если считает, что он лучше других. А когда человек начинает относиться к своему успеху как к чему-то естественному, то понимает, что это не достижение, а очередная ступенька, а он может гораздо больше и лучше.

Ненужно унижать людей, которые, по вашему мнению, хуже вас. Небольшая помощь, комплимент, сувенир или знак внимания помогут расположить к себе окружающих людей. Конечно, трудно относится ко всем по-доброму, но и сравнивать себя с другими ненужно. Воспринимайте окружающих вас людей такими, какие они есть.

Авг 20, 2013LittleTOXA

Источник: http://ya-sama.net/psihologija/e-motsii-i-poroki/kak-izbavit-sya-ot-zavisti.html

8 признаков того, что вам завидуют (и как это исправить)

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе.

Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих.

Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.

Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.

1. Ложная радость

Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия. Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.

Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью.

То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.

Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами.

Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».

2. Принижение успеха

Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.

Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.

3. Преувеличение собственного успеха

Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.

Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?

Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями — не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».

Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.

4. Они имитируют ваше поведение

Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше.

Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть.

Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.

5. Чувство конкуренции

Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».

У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.

6. Празднование неудач

Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе.

Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки — это часть жизни и обучения.

Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.

7. Они распускают сплетни за вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим — противостоять им напрямую.

Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.

8. Они ненавидят вас

Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним.

Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.

Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники.

Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию.

Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!

Фото — otvet.imgsmail.ru

8 Signs Someone Is Jealous Of You (And How To Fix It) via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2017/11/8-priznakov-togo-chto-vam-zaviduyut-i-kak-eto-ispravit/

Как научиться не завидовать: 10 советов

Нет, нет, я не завидую, а вы? Если вас мучает зависть  не спешите расстраиваться! Советы психолога

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?

  • Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.
  • Еще одна причина – это низкая самооценка. Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни;
  • Вы просто не умеете ценить то, что имеете;
  • Вы хотите всего и сразу. И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;
  • Вы не знаете настоящих своих желаний. Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…

С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

Делайте свое дело

Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей.

Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса. А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными.

Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.

Перестаньте жалеть самих себя

Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Зрите в корень

Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж.

А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее.

Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

Используйте зависть как мотивацию

Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Повысьте свою собственную самооценку

У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.

Научитесь ценить то, что у вас имеется

Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение.

В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти. Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие.

У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

Уберите из своего круга общения завистливых людей

Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули.

Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха.

Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

Будьте собой

Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

Еще несколько советов

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
  • Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
  • Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
  • Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.

Также посмотрите:

Как перестать обижаться на людей?
Как поверить в себя и обрести уверенность? 8 советов

Источник: https://PsyHacker.com/kak-nauchitsya-ne-zavidovat-10-sovetov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.