Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

Содержание

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

В последнее время люди стали уделять своему здоровью очень большое внимание: всевозможные диеты, занятия спортом, переход на правильное питание.

Рекламные компании, конечно же, учитывают общую тенденцию, и зачастую слоганы видеороликов о пользе продукта, всего лишь грамотный маркетинговый ход!

Сегодня мы поможем разобраться, какие продукты стоит исключить из рациона, или же свести к минимуму их употребление.

А ещё предложим полезную альтернативу!

Сухие завтраки

Хрустящие, сладкие подушечки и хлопья пользуются огромной популярностью среди взрослых и малышей. По словам рекламщиков они состоят из нескольких видов злаков, полны всевозможных микроэлементов и витаминов.

Однако это не совсем так… Конечно немного клетчатки там есть, но на самом деле этот продукт на 80% состоит из сахара! Именно поэтому спустя короткое время после такого завтрака хочется снова перекусить.

Если вы хотите питаться действительно полезными продуктами, стоит заменить хрустящие сладости на овсянку или овощной омлет. Подобный завтрак насытит вас на долгое время, и позаботиться о вашем здоровье и красоте.

«Йогурт со вкусом йогурта и кусочками кусочков»

Этот молочный продукт пользуется бешеной популярностью. Но на самом деле, в магазинных йогуртах со всевозможными добавками полезных свойств практически нет! Ароматизаторы и консерванты, вот что мы употребляем на самом деле.

В идеале, конечно же, приготовить йогурт самостоятельно, если у вас есть мультиварка, это очень просто! Но если вы не хотите с этим возиться, то покупайте простой обезжиренный йогурт и добавляйте туда свои любимые ягоды и фрукты. Такой продукт будет более полезен для вашего здоровья.

Цукаты

Ещё один продукт, который пользуется популярностью у приверженцев ЗОЖ. Глядя на эти яркие кусочки фруктов, легко обмануться и решить, что они полезнее конфет или печенья. На самом деле сахара в них в 3 раза больше чем в обычном печенье! Производители используют специальные загустители, что делает этот продукт ещё более вредным.

Альтернативой конфетам и всевозможным сладостям станут сухофрукты! Финики, инжир, курага, изюм, чернослив — все они невероятно полезны, выберите свой любимый вкус и наслаждайтесь лакомствами на здоровье.)

Соусы

Готовя салаты и гарниры, конечно же хочется придать особенного вкуса и аромата блюду. Как бы грустно это ни звучало, но используя магазинные соусы, вы насыщаете свою пищу лишь вредными добавками и ароматизаторами.

Лучше заправить свои блюда домашними соусами, приготовленными из оливкового масла, лимонного сока и пряных специй.  Они обладают действительно полезными свойствами, а натуральные ароматы не оставят равнодушными ваших близких.

Фруктовые соки

Яркие упаковки, насыщенные цвета и запах магазинных соков вводят нас в очередное заблуждение. На самом деле, количество сахара в них зашкаливает, иначе они бы не могли храниться долгое время. Кроме того, ароматизаторы и консерванты делают его действительно вредным для здоровья.

Чтобы пить полезные напитки, вовсе не обязательно каждый день использовать соковыжималку. Чтобы насытить ваш организм витаминами, достаточно выдавить сок половины апельсина на дно стакана и разбавить его водой!Попробуйте.)

Магазинные овощные чипсы

В пользе эти вкусняшек вы можете быть уверенны только если сами приготовили их! Следует помнить, что производители заботятся о своей прибыли, а значит в ярких упаковках полно консервантов, которые продлевают срок годности продукта.

Испеките сами эти хрустящие лакомства! Сделать это очень просто.)

Арахисовое масло

Арахисовое масло, которым заполнены полки магазинов не имеете ничего общего с натуральным! Настоящее масло делается из жареного арахиса, который потом толчётся. Больше туда ничего не добавляют! Но изготовители часто смешивают натуральные компоненты с вредными добавками и сахаром.

Если вы очень любите этот продукт, приготовьте его самостоятельно.)

Источник: https://e-w-e.ru/snimaem-rozovyie-ochki-7-vrednyih-produktov-kotoryie-myi-schitaem-poleznyimi/

7 нездоровых продуктов, которые мы считали полезными

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

Культура правильного питания и здорового образа жизни сама по себе вещь достаточно приятная и служит во благо. Однако не стоит доверять всем и каждому, когда речь идет о выборе тех или иных продуктов вашего питания.

 C экранов телевизоров и билбордов нам прививают “полезные” перекусы, “правильные” вкусовые привычки.

Но действительно ли экспертам рекламы можно доверить свое здоровье? Сегодня мы решили рассказать о 7 самых распространенных “полезных” продуктах, которые в действительности могут вам навредить. Рассмотрим их в порядке: «обещания-реальность».

1. Сухие завтраки

Пожалуй, у каждого из нас в доме стоит пачка мюсли, хлопьев, быстрой каши. Сколько пользы в нашем утреннем завтраке на самом деле?

Обещания:

Цельнозерновые злаки хорошо помогают бороться c лишним весом, особенно в компании с самыми необходимыми витаминами и минералами, которые содержатся в каждой упаковке. Детские завтраки, ко всему прочему, богаты кальцием.

Реальность:

В 100 граммах такого «диетического» завтрака содержится более 500 калорий, а также немыслимое количество сахара, соли, жиров, которые не указаны в составе. Поедая тарелочку-другую с целью похудения можно быстро вызвать обратный эффект.

Результаты многих экспертиз показывают, что в исследуемых образцах содержатся микробы, плесневые и дрожжевые грибки. Конечно, эти показатели находятся в пределах нормы. Однако если залить этот завтрак молоком и оставить тарелку на пару часов, то они начнут размножаться. Вряд ли такой состав подходит людям, стремящимся к уходу за своим организмом.

2. Батончики-мюсли

Обещания:

Быстрый и практичный источник углеводов, богатый биологически-активными соединениями, витаминами, различными добавками вроде сухофруктов, меда и орехов.

Реальность:

Последние исследования показывают, что вред от батончиков-мюсли можно сравнить c вредностью газировки! Если говорить об энергии для организма, то насыщение от такого перекуса проходит моментально, что объясняется большим содержанием “пустых” или бесполезных калорий. Кстати, о калориях: 100 граммов этого «диетического» продукта вмещают в себя порядка 416 ккал. Так что два легких, спортивных перекуса вынудят вас попотеть на беговой дорожке в два раза сильнее.

3. Хлебцы

Заменить хлеб хлебцем – довольно частый “полезный” призыв к тем, кто желает похудеть или ограничить количество мучного в своем рационе. Всякий ли хлебец даст фору обычной булке?

Обещания:

Способствуют похудению, улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет, служат в качестве “скраба” для нашего желудка, впитывая и выводя аллергены и шлаки.

Реальность:

По своей сути качественный цельнозерновой хлебец, сделанный из обдирной муки грубого помола – товарищ и друг нашего организма. Вся неприятность в том, что далеко не все хлебцы готовят из муки этого сорта. К тому же, производители в порядке нормы включают в состав дрожжи, крахмал, консерванты, сахар, антиокислители. Как вы понимаете, указать реальный состав продукта частенько “забывают”.

4. Каши-пятиминутки

C детства нас приучают есть кашу по утрам для энергии и сил. Стоит ли слушать бабушек/мам/воспитательниц, если полезный продукт не по душе?

Обещания:

Вкусный и полезный завтрак, насыщенный витаминами без необходимости приготовления.

Реальность:

Для того чтобы каша заваривалась быстро, зерно, используемое на производстве, подвергается расплющиванию, гидротермической обработке, сушке… Следовательно, на выходе получаются хлопья, а не цельный злак. Пользы от такого блюда очень мало, тем более что почти все витамины и минералы испарились под воздействием высоких температур при их переработке.

Конечно, производители пытаются решить эту проблему c помощью витаминных добавок, но разве натуральные природные компоненты могут сравниться c тем, что предлагает производство?

Каши со вкусом или кусочками фруктов – отдельная тема. Многие заводы не в состоянии качественно высушить и сохранить фрукт, так как это требует больших денежных затрат. Поэтому в каши чаще всего добавляют высушенное яблоко, приправляя его ароматизаторами и красителями, проходящими как персик, манго, клубника и прочие…

5. Молоко, молочные продукты

Обещания:

Молочные продукты богаты кальцием, легкоусвояемыми белками, полезными бактериями, а еще улучшают пищеварение, помогают похудеть.

Реальность:

Этикетки на большинстве упаковок молока не указывают на наличие растительных жиров, а показатели на бактерии, дрожжевые и плесневые грибки чаще всего выше допустимой нормы. Это скорее чревато пищевым отравлением, нежели нормализацией работы желудка.

Кстати, не стоит забывать, что завод, выпускающий такую недоброкачественную продукцию, скорее всего не соблюдает элементарные санитарные нормы, а значит, добро пожаловать, инфекции, вредные бактерии, вирусы. Так что осенняя простуда может быть съедена вами на завтрак.

А что насчет бифидобактерий?

Экспертизы, проведенные на йогуртах, выявили, что cо своим предназначением – нормализацией работы микрофлоры – не справились 6 из 7 образцов. Уровень полезных веществ в их составе в 100 раз меньше нормы. Эту недостачу производители «компенсировали» множеством пищевых добавок, сахара, красителей, ароматизаторов и регуляторов кислотности.

6. Горький шоколад

Обещания:

Менее калорийный, чем молочный шоколад. Содержит антиоксиданты, помогающие вывести шлаки из организма. Повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение.

Реальность:

Вместо качественных какао-бобов в состав горьких шоколадок очень часто идет дешевый какао-порошок и большое количество сахара. Также во многих образцах были найдены свинец и кадмий (тяжелые металлы, очень токсичны). Таким «составом здоровья» можно запросто отравиться, повысить артериальное давление и даже ухудшить память.

7. Тростниковый сахар

Обещания:

Менее калориен, чем обычный; насыщен витаминами; придает пряный вкус.

Реальность:

Сахар – и в Африке сахар! Помимо того, он еще и коричневый. Следовательно, обработан черной патокой. А значит, что химически переполнен еще больше, чем белый сахар.

«Доверяй, но проверяй», – вот мудрость на все случаи жизни. Не будьте доверчивыми, чтобы избежать неосознанно навязанных вам вредных привычек. Интересуйтесь качеством и происхождением того, что оказывается на вашем столе и, конечно же, помните, что самая полезная еда – приготовленная, из свежих продуктов, приготовленная своими руками. Питайтесь правильно и c умом.

Ульяна Карамышева

Источник: https://fithacker.ru/articles/7-nezdorovyih-produktov-kotoryie-myi-schitali-poleznyimi/

7 самых вредных готовых продуктов, которые мы почему-то такими не считаем

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

Готовые продукты — это очень удобно: закинул в микроволновку и пошел по своим делам. Нам кажется, что среди полуфабрикатов и прочих продуктов легко можно найти то, что никак не повлияет на нашу фигуру и внимание со стороны женщины, но это не так.

Есть довольно много продуктов, которые мы почему-то считаем полезными, хотя они ничуть не полезны. К сожалению подавляющее большинство любых готовых продуктов, увы, являются вредными из-за ароматизаторов и консервантов.

Почему? Сегодня мы расскажем про эту продукцию, и почему она, собственно, вредная.

1. Наггетсы

Наггетсы, как и хот-доги, то, что довольно быстро завоевало западного потребителя. Мы уверены, что наггетсы — это чистый белок (потому что это куски грудки куриной в панировке), но на деле наггетсы состоят из жира, который быстро усваивается организмом.

Белка в наггетсах крайне мало, а главная их составляющая — неполезные углеводы, содержащиеся в панировке и наполнителях. Жиры, в которых готовят наггетсы во всяких Макдональдсах, крайне вредны и откровенно не полезны. А еще они могут вызвать диабет при длительном употреблении.

Вредные добавки и консерванты прилагаются.

2. Сладкая газировка

В сладкой газировке без сахара ноль калорий, ты про это прекрасно знаешь, бро. Вместо сахара используют кукурузный сироп фруктозы или сорбаты и цикломаты. А это обман организма, который усваивает сахар из других источников.

Но это еще полбеды, бро, ведь многая газировка с сиропами, которую можно купить летом на улицах твоего города, содержит ряд неслабых кислот, которые могут привести к проблемам с желудком и которые изменяют pH нашей внутренней среды. А там пойдет удар по желудку, язвы, проблемы с почками, снижение иммунитета.

3. Хот-доги и прочие мясные готовые продукты

Колбасы, мясные хлеба и прочие продукты переработки мяса содержат в себе большое количество добавок, хорошую часть поваренной соли, подсластителей, глютаматов, сахаров и прочих не самых полезных веществ.

В следствии высоких температур обработки и повторения этих процедур по нескольку раз во время приготовления одной партии колбас и мясопродуктов пищевая ценность колбасы стремится к нулю.

А чего ты хотел от нездоровой переработанной пищи?

4. Магазинные торты, кексы, печенье

Стоит ли объяснять, что в них запредельное количество вредных углеводов, поваренной соли, концерагенов и транс-жиров? Большинство добавок введены в них только ради того, чтобы очередной тортик или кексик простоял хотя бы пару дней на витрине.

Стоит отметить, что транс-жиры особенно вредны. Как определить, есть или они в этом продукте? Достаточно просто: посмотри на этикетку.

Если ты встретишь упоминание в составе продукта в духе жиры «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные», то знай, что с этими тортами тебе не по пути.

5. Популярные сухие завтраки

И почему это вдруг сухие завтраки с витаминами и минералами не полезны? Многие бро, особенно в Америке, используют их для того, чтобы перекусить утром, когда нет времени приготовить себе что-то. Во-первых, то, что в них есть витамины и минералы, означает, что их туда внесли искусственно. А такого рода минерализация плохо усваивается человеческим организмом. Увы и ах!

Кроме того, в таких завтраках полно сахара или подсластителей в виде фруктозного сиропа из кукурузы. Часто кукуруза, к слову, ГМО, откровенный вред ее не доказан, но многие люди боятся.

6. Батончики мюсли

Ты, наверное, был удивлен, обнаружив в этом списке «здоровую» еду. Маркетологи батончиков мюсли сделали удивительное дело, заставив потребителя поверить в полезность их продукта. Потребитель, уверенный, что он ест вкусную, а главное, здоровую пищу, покупает два-три батончика и наедает приличный процент дневной нормы потребления калорий.

На деле мюсли-батончики не более здоровая еда, чем конфеты. Пресловутый сироп фруктозы из кукурузного крахмала связывает зерна и орехи в мюсли в плитку и делает их сладкими. Попробуй пойти в супермаркет и найти батончики без сиропа — это проблема, бро.

И они невкусные, кстати! Иногда производители пишут на упаковках, что добавляют кленовый сироп или мед — не верь им, там все тот же сироп.

7. Готовые приправы, соусы и заправки для салатов

И здесь не обошлось без сиропа фруктозы из кукурузы. В кетчупы, соусы и заправки всегда добавляют крахмал — это аксиома: так соусы дольше хранятся и красиво выдавливаются из тюбика.

Поскольку соусы — это гетерогенная смесь из твердых частей и жидкости, то ее необходимо каким-то образом стабилизировать. Обычно в дело вступает модифицированный крахмал или просто крахмал.

По ГОСТам содержание крахмала в соусах допускается в определенном количестве, а это довольно-таки вредный продукт.

К тому же, не стоит забывать про избыток поваренной соли, подсластителей, сахаров, ароматизаторов и прочего-прочего в еде. Все это тоже вредно!

Источник: https://BroDude.ru/7-samyx-vrednyx-gotovyx-produktov-kotoryx-my-pochemu-to-takimi-ne-schitaem/

15 «вредных» продуктов, которые на самом деле приносят огромную пользу здоровью

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

Такое полезное вредное.

Сегодня диетологи составляют самые разнообразные списки и рейтинги вредных продуктов, предупреждая, что пицца, жаренное мясо, пиво и ещё много чего вкусного для человека смертельно опасно. Но к счастью, и среди диетологов есть добрые люди, которые готовы развеять эти страшные мифы.

1. Вяленая говядина

Неожиданно полезно: вяленая говядина.

Этот продукт никогда не считался полезным, но на самом деле нужно просто следить за количеством соли в нем. Это в основном белок, практически не содержащий сахара, поэтому он обеспечит прилив энергии, не повышая уровень сахара в крови.

2. Кетчуп

Неожиданно полезно: кетчуп.

Кетчуп содержит огромное количество антиоксиданта под названием ликопен. Исследования показывают, что этот антиоксидант может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Красное мясо

Неожиданно полезно: красное мясо.

Красное мясо обвиняют почти в любой болезни — от сердечных приступов до рака. Однако, более поздние исследования показали, что не существует достаточно данных, чтобы проследить четкие параллели между употреблением красного мяса и такими вещами, как рак, инсульт и болезни сердца.

Также нет убедительных доказательств, что употребление красного мяса значительно повышает уровень холестерина в крови. При этом в красном мясе содержится одна из наиболее легко усваиваемых форм витамина D, которая хороша для костей, и цинк, который усваивается лучше, чем из овощей.

4. Пиво

Неожиданно полезно: пиво.

Оказывается, «пиво по утрам не только вредно, но и полезно». Но, если без шуток, то умеренное потребление пива может помочь с такими вещами, как пищеварение и даже профилактика рака. Хмель также обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, исследования показали, что те, кто выпивает бутылку пива в день, имеют на 25% меньше шансов сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Крекеры

Неожиданно полезно: крекеры.

Сразу стоит оговориться, в печенье нет ничего полезного. Но вред крекеров очень преувеличен, ведь в них практически не используется сахар, а также для их приготовления берут специальную муку.

6. Пицца

Неожиданно полезно: пицца.

Пицца может быть и полезной (естественно, это зависит от теста, начинки, да и количества съеденного). К примеру, кусочек вегетерианской пиццы из овощей с томатным соусом и сыром может обеспечить организм витаминами и кальцием.

7. Вино

Неожиданно полезно: вино.

Бесспорно, вино очень хорошо для сердца… но речь идет о стакане вина несколько раз в неделю, а не о бутылке на ночь. В вине содержится вещество под названием ресвератрол (которое можно найти в кожуре винограда), которое, как предполагают исследования, может помочь защитить человека от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и даже болезни Альцгеймера.

8. Яичные желтки

Неожиданно полезно: яичные желтки.

Как и красное мясо, яичные желтки часто обвиняют в избытке холестерина. Но исследователи находят все больше и больше доказательства того, что пациенты, госпитализированные из-за сердечных приступов, часто имеют «нормальный» уровень холестерина.

В дополнение к этому, в связи с изменениями рациона большинства кур-несушек на коммерческих предприятиях, сегодня в яйцах намного меньше холестерина, чем даже десять лет назад.

К тому же, в яйцах полно белка и мало углеводов, так что они хорошо подходят для многих диет.

9. Устрицы

Неожиданно полезно: устрицы.

Отношение людей к устрицам сильно различается: некоторые обожают их, а другие сравнивают этих моллюсков с соплями. Тем не менее, это просто идеальный источник цинка. Цинк является важным минералом для всех людей, но особенно он хорош для сексуального здоровья мужчин.

10. Бекон

Неожиданно полезно: бекон.

Помимо того, что в беконе полным полно белка, что делает его хорошей низкоуглеводной закуской, бекон на самом деле имеет меньше насыщенных жиров, чем говядина.

Он также содержит вещество холин, которое помогает сохранить мозг здоровым и может даже предотвратить такие психические заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Жирные кислоты Омега-3, а также холин, содержащиеся в беконе, также могут помочь предотвратить болезни сердца.

11. Попкорн

Неожиданно полезно: попкорн.

Попкорн на самом деле действительно чертовски хорош для человека. В нем полно клетчатки и антиоксидантов. Проблема попкорна заключается в том, что люди обычно подмешивают в него кучу вредных продуктов, таких как сахар, соль и масло.

12. Суши

Неожиданно полезно: суши.

В суши много белка, а рыба является прекрасным источником жирных кислот Омега-3, которые являются не только жизненно важными для здоровья мозга, но также обладают противовоспалительным эффектом. Хотя, белый рис на самом деле не очень хорош для здоровья, суши можно готовить и из более здорового коричневого риса, а также не использовать соленые соусы.

13. Шоколад

Неожиданно полезно: шоколад.

Хотя, как известно, темный шоколад имеет наибольшее положительно влияние на здоровье, молочный шоколад также очень неплох в этом плане. Это хороший источник антиоксидантов и магния, а также флавонолов, которые могут помочь снизить кровяное давление.

14. Сыр

Неожиданно полезно: сыр.

Речь идет не о сыре в банке или пластикообразном продукте, который используется в большинстве пиццы, а о настоящем сыре с молоком и сычугом. Некоторые исследования даже обнаружили, что увеличение количества употребляемых молочных продуктов в 5 раз привело к потере веса и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

15. Масло

Неожиданно полезно: масло.

По крайней мере, полезно масло, получаемое от коров, вскармливаемых травой, а не переработанным зерном и кукурузой. Оно содержит все виды веществ, которые очень хороши для тела и мозга, таких как витамин K2 и жирные кислоты Омега-3.

БОНУС

Свиные шкварки

Неожиданно полезно: свиные шкварки.

30 граммов содержит 17 граммов белка, что в 9 раз больше, чем в пачке картофельных чипсов. Большая часть жира представляет собой олеиновую кислоту, которая является «здоровым» жиром, а другой вид жира — стеариновая кислота — не повышает уровень холестерина.

Источник: http://cpykami.ru/15-vrednyh-produktov/

10 вредных продуктов, которые все считают полезными

Снимаем розовые очки! 7 вредных продуктов, которые мы считаем полезными.

Продукты, которые подаются как полезные, но на самом деле такими не являются. Эти продукты продаются как часть рациона питания здорового человека, но по сути их употребление нужно свести к минимуму.

№10: Вегетарианские котлеты

Такое мясо конечно является быстрым способом решения проблемы для вегетарианцев и тех кто хочет избежать попадания красного мяса в свой организм. Но не стоит обманываться: жизнь без мяса не всегда означает здоровое питание.

В то время как в вегетарианские бургеры содержат меньше калорий и жира, чем их мясные коллеги, многие коммерческие бренды могут добавлять в «мясо» различные химические вещества, консерванты, и вредные для здоровья масла и наполнители, чтобы придать приятный вкус и цвет.

Если уж хотите здоровый заменитель белка, то ешьте фасоль или грибы.

№9: Спортивные напитки

Все мы видели рекламы о том как эти напитки помогают быстро восстановиться после изнурительной тренировки. Спасибо содержащимся в них электролитам натрия и калия.

Но как и было сказано после изнурительной тренировки, не после прогулки с собакой вокруг квартала. Из-за обычно высокой калорийности эти напитки не подходят для повседневного рациона.

Кроме того они содержат различные красители и сахар. Так что лучше просто пейте хорошую воду.

№8: Кексы с отрубями

Не смотря на то что они кажутся безвредными, эти маленькие штуки могут добавить вам лишние сантиметры на талии и лишние килограммы, при регулярном употреблении. Не позволяйте их внешности обмануть вас.

Такие кексы могут содержать столько же сахара, сколько и пончик. Хуже всего то, что они кажутся разумной закуской. Магазинные кексы обычно большие и совсем не соответствуют минимуму потребления.

Хорошей альтернативой будет собственноручное их приготовление.

№7: Смузи

Смешивание нескольких фруктов и овощей блендером кажется здоровым вариантом быстрой закуски.

Но нужно помнить одно правило: смешивать нужно вдумчиво, потому что в них можно упаковать огромное количество калорий и сахара, которые просто напросто собьют ваш режим питания, заставляя чувствовать сытость на протяжении всего дня.

Конечно витамины нужны и в фруктах и овощах их предостаточно, но если вы заботитесь о состоянии вашего здоровья и фигуре, то нужно прилагать чуть больше усилий и хотя бы выяснить несколько рецептов полезных коктейлей.

№6: Сухофрукты

Это же просто плод, как он может быть вреден? Они выглядят хорошей заменой чипсам и конфетам. Однако и тут есть подвох: в сухофруктах могут содержаться консерванты и подсластители. Кроме того они настолько легкие, что их можно съесть слишком много.

Вы когда-нибудь съедали дюжину абрикосов за один присест? Скорее всего нет. Но вы не колеблясь съели бы такое количество сушеных фруктов. Еще один бич — это банановые чипсы, а все дело в том что они готовятся во фритюре, как обычные картофельные чипсы.

В следующий раз когда захотите сладкого, просто съешьте свежий сочный фрукт.

№5: Обезжиренные продукты

Жир это плохо, так ведь? Значит обезжиренные вещи всегда лучше. Ни то ни другое утверждения не верны. Существует множество жиров, которые применимы в здоровом и сбалансированном питании.

Конечно же, для людей на диете обезжиренные продукты являются находкой, но на самом деле все не так. Если нет жиров, то и вкуса почти нет, отсюда заменители и усилители, которые не то чтобы полезны.

И если продукт обезжирен, это не значит что он не калорийный. Читайте упаковки и ищите информацию по ингредиентам.

№4: Энергетические батончики

Эти батончики вроде как упакованные витамины и питательные вещества, но можете ли вы вспомнить, чтобы хоть один прославленный врач упоминал о них? В них содержатся белая мука и насыщенные жиры, а так же сахар, которые все вместе не прибавляют батончикам полезности, плюс ко всему они не могут похвастаться тем количеством клетчатки, на которое вы надеетесь. Один такой батончик может утолить голод и дать вам лишних 400 калорий в день. Так что в следующий раз подумайте, прежде чем просто так ими закусывать.

№3: Хлопья или мюсли

Конечно мы понимаем, что упакованные в мюсли зефир и сахар не придают полезности этой пище. Но ведь каши и различные зерна на завтрак это отличная штука, так ведь? Для начала просто читайте упаковки.

Во многих случаях, зерна подвергаются слишком сильным обработкам, чтобы оставаться полезными и хранить в себе нужные для вас витамины и минералы. А многие просто содержат рафинированные углеводы и сахар.

Ключевым фактором здесь является умеренность.

№2: Нежирное или обезжиренное молоко

Как и обезжиренные продукты, обезжиренное или с низким содержанием жира молоко являются здоровым вариантом для людей с лишним весом и пытающихся оставаться здоровыми. А некоторые помешанные на здоровье и вовсе ругают обычное молоко на чем свет стоит.

Но просто имейте в виду, что обычное молоко может быть для вас полезнее в целом, нежели обезжиренное. Для того чтобы сделать много обезжиренного молока производители добавляют сухое молоко в качестве ингредиента, чтобы сделать его более вкусным и привычным для вас. Но это добавляет и холестерин в ваш организм.

Кроме того обычное молоко содержит больше витаминов, чем его обнищалые аналоги.

№1: Диетические напитки

Тут уже дело в убеждении, вам говорят из названия, что вы не должны пить калории. Вроде как вы же пьете, а не едите, зачем вам лишние калории? Неправильно. В то время как диетические напитки являются альтернативой для людей с диабетом, здоровым людям лучше избегать таких вещей.

Такие напитки содержат тонны добавок, химикатов и красителей, в сравнении с которыми обычные «лимонады» выглядят очень даже полезными. Частое употребление «диет-кол» может приводить к заболеваниям сердца, инсультам и многим другим заболеваниям.

Эта единственная вещь, которую здоровым людям лучше совсем избегать.

Источник: https://formulazdorovya.com/877259158867937556/10-vrednyh-produktov-kotorye-vse-schitayut-poleznymi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.