Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Содержание

Средство долгой молодости это… вода! Как пить и не стареть

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Как только не называют воду: и колыбелью жизни, и живительной жидкостью, и самым главным элементом — при этом все мы знаем, что без нее жизнь совершенно невозможна.

Не зря, исследуя другие планеты, ученые первым делом ищут на них следы несложного кислородно-водородного соединения. Есть вода — значит, есть или будет жизнь. По сути, эти два слова — «вода» и «жизнь» — синонимы. Правда, мы редко над этим задумываемся, у нас живительная жидкость течет из крана, недостатка в ней мы не испытываем. Но вот насколько хороша такая вода?

Такая важная вода

Ты считаешь, что качество жизни зависит от количества брендовых вещей в шкафу, марки машины в гараже и счета в банке? Увы, все гораздо банальней.

Наше существование определяется качеством потребляемой воды.

Болезни и раннее старение организма — это не совсем физиологичный и естественный процесс, это следствие того, что в течение жизни человек пьет низкокачественную, зараженную посторонними примесями, жидкость.

Все мы знаем, что тело человека примерно на 70% состоит из воды.

Представить, конечно, сложно, но если его высушить, получится всего 5 кг сыпучей субстанции, содержащей настолько мелкие частицы, что распределив их по поверхности, получим внушительное «поле» в 200 гектаров.

Не забываем, что по этой площади текут реки крови, она унизана миллионами капилляров (протяженностью более 200 000 км), по большей части состоящих из воды.

Непривычный вид для человека, не правда ли? Мы привыкли рассуждать о себе как о высшем разуме, как о вместилище широкой и сложной души, а на самом деле мы — просто сосуд с водой. Возможно, одна из форм существования этой жидкости. Ведь в нашем организме она повсюду: в крови, лимфе, межклеточном и внутриклеточном пространстве.

Рождаясь, человек состоит из воды на 80%, в середине жизни — примерно на 70%, к старости — в лучшем случае на 60-65%. Выходит, что старение — есть не что иное, как утрата организмом живительной влаги!

Как понять, что воды не хватает?

Лишить человека воды — вот настоящее наказание, без нее он едва протянет 3-5 дней в оптимальных температурных условиях. При сильной жаре от обезвоживания погибают за несколько часов.

Первым на недостаток живительной влаги реагирует мозг, состоящий из воды на 90%.

Чувство раздражительности и гнева, тревога, угнетенное, подавленное состояние, суицидальные мысли, депрессия — все это признаки того, что ваш главный орган обезвожен.

Такое состояние грозит серьезными психическими и физическими расстройствами. Помните миражи потерянных в пустыне людей? Печальное зрелище. Но необязательно находиться в пустыне, чтобы испытывать дефицит воды. Прислушайтесь к своему организму, возможно, он уже во всю мочь «кричит» вам о том, что обезвожен:

  • головные и спинные боли;
  • изжога;
  • мышечные боли (фибромиалгия) и дискомфорт в конечностях;
  • диспепсия;
  • приступы тошноты, особенно у беременных;
  • ангинозные боли (неприятные ощущения в области сердца).

Организм реагирует на нехватку воды острой болью по вполне объяснимым причинам: дискомфорт возникает тогда, когда в определенном месте накапливается кислота — продукт метаболизма. Вывести ее может только вода. Если ее не хватает, клетки мучительно погибают от кислотных ожогов — отчего, соответственно, ты не становишься здоровей.

Поэтому пить нужно именно воду, а не соки, кофе, чаи, компоты. Жидкость должна быть свободной от примесей, кофеина, химикалий. ВОЗ приводит неутешительную статистику: примерно 80% заболеваний вызваны дефицитом воды или ее неудовлетворительным качеством!

Какая вода нужна человеку?

Увы, но ту воду, что течет у нас из крана, назвать питьевой не поворачивается язык. В ней растворена чуть ли не вся таблица Менделеева: хлор, алюминий, стронций, мышьяк, свинец, железо, медь, кадмий.

Экологи бьют тревогу, дескать, на Земле практически не осталось незагрязненных источников.

Хлорирование — устаревший метод, который хоть и убивает бактерии и патогены, но делает воду отравленной, разрушающей нервные клетки и кишечную флору.

Оптимальный выход — многоступенчатая очистка. Наш организм действует избирательно, и не всякая жидкость ему полезна. Так, например, для нормально усвоения вода должна иметь поверхностное натяжение 43 дин/см2, тогда как у водопроводной этот показатель 73 дин/см2.

Еще один нюанс: желательно употреблять жидкость с нейтральным рН. К сожалению, большинство вод по своей природе кислые, а смещение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления — это путь к болезням и преждевременной старости.

Размышлять о пользе живительной влаги можно еще очень долго. Она дает нам силы, выводит токсины, без нее не вырабатываются гормоны и ферменты. Лишить человека воды — это обречь его на мучительную гибель. А потому пейте, друзья, пейте побольше! Только следите за тем, чтобы в вашем стакане плескалась «живая» вода, а не коктейль из токсинов и тяжелых металлов!

источник

Бытует мнение, будто красивый и ровный загар может получиться только на море. Однако много ли времени мы проводим на прекрасных южных пляжах? Что теперь, ходить бледной, стыдиться, надеть короткую юбку?

Нам предлагают альтернативу – солярий. Но загорая в солярии не получиться привлекательно и естественно выглядеть. Хочу поделиться тем, как мне удалось загореть под «скромным уральским» солнцем.

Итак, мои секреты идеального загара:

1. походить в солярий, прежде, чем выходить на открытое солнце. Подготовить кожу. Так лучше и быстрее буде ложиться загар. Не будет опасности обгореть;

2. начинать загорать на солнце уже в конце мая. Солнце в это время сильное, загар получается стойкий. На земле лежать еще холодно. Можно воспользоваться шезлонгом;

3. солнце сильное примерно до середины лета. Поэтому основная «работа» приходится на конец весны и начало лета. Важно не упустить это время. Загорать в августе практически бесполезно;

4. опрыскивать тело из пульверизатора водой. Либо нанести на кожу масло для загара. Вода и масло действуют как линза;

5. здесь же можно отметить, что загорать лучше всего на воде или рядом с ней. Вода словно притягивает солнечные лучи;

6. избегать солнца в период с 12 до 14 часов. В это время оно слишком жаркое. Легко можно обгореть, нанести ущерб здоровью. Плюс весь уже «наработанный» загар сойдет вместе с обгоревшим слоем кожи;

7. продолжительность. Начинать загорать лучше с 20 – 30 минут лицом и спиной. Не стоит сразу лежать под солнцем два, три часа. Так легко можно обгореть;

8. не спешить в душ сразу после принятия «солнечных ванн». Дать время загару «закрепиться»;

9. нанести увлажняющий крем или масло после загара. Солнце сушит кожу. Нужно ее насытить влагой. Дабы предотвратить преждевременное ее старение;

10. если кожа слишком светлая, начинать загорать можно в тени. Как бы это ни звучало. Однако в тени кожа тоже загорает. Здесь гораздо меньше шансов обгореть. Ведь светлая кожа очень чувствительна и плохо переносит солнечные лучи;

11. загар нужно «закреплять». Выходить под солнце хотя бы через день или два. Нет смысла загорать один раз в две недели. Желаемого эффекта это не принесет. Важна регулярность. Конечно, если кожа сильно покраснела, устала, лучше дать ей отдохнуть два, три дня. Затем, приступить снова;

12. когда я загораю спиной, развязываю бретельки на купальнике. Дабы не оставались ненужные следы на спине. Однако это все индивидуально. Зависит от личных убеждений и места, в котором планируется загорать. Ведь некого стесняться на своем приусадебном участке. Только грудь все рано нужно прикрыть. Она слишком чувствительна;

13. когда я просто гуляю, стараюсь одевать закрытую одежду. Чтобы не заработать себе «крестьянский загар». Это очень некрасиво, когда на теле следы. Оставшиеся после прогулок под солнцем в разной одежде;

14. лицо стараюсь беречь от солнца. Ведь оно итак постоянно загорает. Кроме того, кожа вокруг глаз очень чувствительная. Быстро сохнет и стареет. Ни к чему подвергать ее дополнительному стрессу;

Такие нехитрые секреты. Совсем необязательно ехать за идеальным загаром на море или в жаркие страны. Красиво загореть можно и не уходя слишком далеко от дома. Важно все сделать правильно. Начинать загорать по 20 – 30 минут лицом и спиной. Избегать «слишком яркого» солнца. Пользоваться маслом для загара. Вовремя «закреплять результат» и увлажнять кожу.

Также предлагаю вам ознакомиться с макияж на пляж: 5 типичных ошибок.

Источник: https://e-w-e.ru/voda-kotoruyu-my-pem-zhivitelnaya-vlaga-ili-otrava/

Старость можно отменить?

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Вы удивитесь, но на самом деле средняя продолжительность жизни человека и так постоянно увеличивается. ООН прогнозирует, что в середине XXI века на Земле будет жить 3,5 миллиона людей старше ста лет. Но что, если хочется не просто жить долго, превратившись в немощного старика, а узнать, как не стареть и сохранить молодость?

Почему мы стареем и как это остановить

О том, что провоцирует возрастные изменения в организме человека, знает знаменитый вирусолог, профессор Виктор Зуев, изучающий механизм возрастной гибели нейронов головного мозга.

Оказывается, природой в нас заложена биологическая программа, направленная на то, чтобы вывести организм на максимум возможностей с целью получения потомства, а затем на завершение его жизни.

На этом этапе к работе подключаются белки старения.

Белок старения вызывает размножение клеток соединительных тканей, что приводит к гибели нервных клеток. Он появляется в крови мышей на десятом месяце – это конец первой трети средней продолжительности мышиной жизни.

(Виктор Зуев)

Такая же закономерность обнаружена и в крови человека. Данная белковая структура начинает работать, когда человеку исполняется 25 лет.

Исходя из этого, секрет молодости может заключаться в том, чтобы предотвратить появление и разрастание этих белков.

Как не стареть – что говорит наука

По мнению ученых, о том, можно ли совсем остановить старение, пока рано говорить, а вот на его замедление уже есть надежда.

Профессор Зуев и Сергей Постнов разработали программу по замедлению старения, главная цель которой – максимально увеличить срок активной трудоспособной жизни. Одним из способов не стареть и поддерживать работу мозга является так называемая пограничная вода.

Ее получают при таком способе обработки, когда вода присоединяется к тонкому пограничному слою, который формируется вокруг любого погруженного в воду тела. Данная вода позволяет регулировать параметры жидкостей в организме человека: крови, лимфы, межклеточной и клеточной жидкостей.

Проведенные Постновым опыты на двух группах мышей доказали: после года применения пограничной воды у первой группы в крови не было обнаружено белков старения, в отличие от второй группы, которая принимала обычную артезианскую воду. А наблюдения над группой пенсионеров показали: после полугода употребления такой воды формула крови пожилых людей обновлялась, снижая биологический возраст на 6-8 лет, избавляя их от некоторых проблем со здоровьем.

Однако многие ученые относятся к этому способу замедления старения довольно скептически, ссылаясь на отсутствие конкретики в разработках, поэтому сказать однозначно, эликсир молодости это или «пустышка», пока нельзя.

Пока ученые еще не нашли верный способ, как не стареть, можем ли мы сами замедлить возрастные изменения, чтобы хотя бы не стареть раньше срока? Конечно, можем, главное — позаботиться о состоянии не только своего тела, но и души.

Как сохранить молодость: начните прямо сейчас

Наиболее подвержены преждевременному старению люди, которые:

  • мало двигаются;
  • остановились в развитии;
  • не получают удовлетворения от жизни.

Соответственно, именно на эти аспекты необходимо направить свои усилия, чтобы не стареть так быстро.

Следите за физическим здоровьем

Движение – это жизнь, и проводить время на свежем воздухе должны не только дети. Чтоб не стареть, нужно ежедневно выделять время для прогулок на улице – это программа-минимум.

А чтобы сохранить молодость по максимуму – нужно дополнительно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, хорошо спать, пить достаточное количество воды и помнить о здоровом сбалансированном питании.

Смотрите далее видео о том, какие продукты помогут узнать секрет, как не стареть:

Не прекращайте учиться

Функции мозга отмирают, когда прекращается движение и в физическом, и в интеллектуальном смысле. Получается, стоит человеку перестать над собой работать, как он сразу же начинает превращаться в развалину – нужна ли вам будет в таком состоянии жизнь длиной в сто лет?

Надо постоянно развивать мозг, ставить перед ним все новые задачи, в особенности длительные. Поэтому медики настоятельно рекомендуют тем, кто переступил пенсионный рубеж, осваивать иностранные языки и другие совершенно новые области знаний, а также учить наизусть поэтические произведения.

Измените свое отношение к жизни

Читать также:

Женщины живут дольше мужчин. В чем секрет?

Доказано: психологический настрой имеет сильное влияние на то, какой биологический возраст имеет человек, поэтому всем «нытикам» следует начать по-другому относиться к происходящему вокруг. Если продолжите ненавидеть свою работу, свои отношения, свой дом и т. д. – станете все больше замечать собственные возрастные изменения.

Ищите положительные стороны вещей и событий и получайте от них удовольствие, настройтесь оптимистично, будьте приветливы и добры к окружающим.

Источник: http://megapoisk.com/kak-ne-staret-sekrety-dolgoj-molodosti

Чистая вода остановит увядание организма

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Не пьешь чистую воду, значит, подвергаешься преждевременному старению. Зачем пить чистую воду?Живительный дар дан человеческому организму и он живет благодаря ему. Нет пополнения, нет полноценных процессов, что приведет к увяданию. О воде можно сказать – она умная. Какой информацией зарядится, то и получит каждая клеточка.

Сегодня ведутся споры по поводу употребления чистой воды. На каком основании дискуссии непонятно. Проанализируйте прожитый день, много воды выпили? Чай и кофе – это не та благотворная жидкость, которая необходима организму, а мертвый продукт.

Как вода сохраняет молодость

Как правильно пить чистую воду, спросите вы. Отвечаем: в течение суток нужно пить чистую воду и лучше всего талую или очищенную, отстоянную. Сколько ее пить – для каждого индивидуально. Все зависит от ряда причин, которые нужно учитывать:

  • климатические условия;
  • физическая активность;
  • физическая нагрузка;
  • образ жизни;
  • особенности организма.

Для одних достаточно 1-1,5 литров, другой выпивает 2 литра.

Многие почему-то панически боятся пить воду: «Я ее туда, она обратно». Но давайте подумаем о том, что чистая жидкость – это жизнь и здоровье нашего организма.

Другие жидкости, насыщенные сомнительными добавками, и дающие нашему мозгу информацию о вкусе и наслаждении – миф. Не все вкусное полезно.

Вода, в сочетании с лимонным соком и ложечкой меда, к примеру, не меньше бодрит и дарит хорошее настроение.

Именно чистая вода может защитить от многих болезней, восстановить функции органов и систем организма, очистить от шлаков и опасных разрушающих токсинов.

Напоить организм может только вода

Мы отвыкли от чистой воды и это печально. Молодое поколение, взросшее на колах, спрайтах, сладких газировках уже имеют проблемы со здоровьем и заметьте, во многих случаях необратимые.Все дело в привычке. Нужно заново учиться пить воду ежедневно, утолять ею жажду, понимать – она жизненно необходима. Почему нужно пить чистую воду, она необходима для продолжения нашей жизни.

Как научиться пить чистую воду

Сегодня разговор об увядании организма после 40 лет, который сигналит нам SOS! Никакие крема, мази и препараты не помогут сохранить молодость, если мы не наполняем его живительной влагой.

Во-первых, нужно понять эту простою истину и принять ее. Ощутить на клеточном уровне потребность в воде.

Во-вторых, посмотреть на себя в зеркало и увидеть последствия безалаберного отношения к себе из-за нехватки целебной жидкости. Когда цветок долгое время не поливается, он сначала сморщиться, затем усохнет и погибнет.

В-третьих, дать себе установку о спасении через воду. Иметь ее в отдельной посуде, и не в пластиковых бутылках, а в хрустальном стеклянном графине. Вот он – эликсир молодости и здоровья!

В-четвертых, разговаривайте с живой водой. Просите ее о помощи и здоровье, о настроении и силе. Благодарите.

Пейте воду каждый час по 250 мл вдумчиво и с настроением. Чувствуйте, как она живительной струей по руслам устремляется к каждому органу, заполняет каждую клеточку. Ощущайте ее освежающее и благотворное воздействие.

Представляйте в себе сад, который вы поливаете. Внутри вас оживают увядающие цветы, поднимают головки и расправляют лепестки. Они снова прекрасны, потому что за ними стал ухаживать заботливый садовник. Другие напитки не смогут возродить и заставить сад цвести и благоухать.

Наш организм состоит из воды

О том что организм человека состоит из воды знают все. Смотрите, как на протяжении жизни он ее теряет. В человеческом эмбрионе – 95% воды, ребенок состоит из нее на 80%, взрослея, процент снижается до 70. Пожилые люди – на 55%! Это вполовину меньше изначальной цифры, что говорит об «усыхании».

Распознать недостаток влаги трудно. Это проявляется ухудшением общего состояния, упадком сил, раздражительностью, вялостью. Энергия постепенно покидает человека.

Начинайте пить воду уже с утра. За ночь влага теряется, ее необходимо восполнить. Выпитый стакан или два чистой жидкости даст намного больше бодрости, чем чашка кофе или чая.

Сначала корректируйте для себя потребление воды. Затем доведите ее до 2 литров, если например ваш вес составляет 60 кг, т. е 200 мл воды на 20 кг веса.

Что может стакан чистой воды: успокоить и снять нервное напряжение, если выпить его залпом,  отпустят желудочные боли и внезапные спазмы.

Лечиться водой под силу всем

Хотите сохранить здоровье и красоту на долгие годы, лечитесь водой.

  1. Газированная не подходит, потому что способствуя выделению желудочного сока, вызовет чувство голода. Замораживайте в морозильнике и пейте талую или отфильтрованную.
  2. За 15 минут организм усваивает 250 мл воды (1 стакан), все остальное, не принеся пользы, уйдет в мочевой пузырь.
  3. Напоминать о том, что нужно пить воду станет маленькая бутылочка, которая легко поместится в сумке.
  4. Иногда дефицит влаги может проявиться чувством голода. Выпейте стакан и потребность в перекусе исчезнет. Организм путает голод с жаждой.

Из опыта

Решила попробовать на себе эксперимент с водой. Как только захочу есть, выпиваю стакан воды. Делаю это не маленькими глоточками, как советуют, а залпом. Представляю дикую жажду. Успокаиваюсь на час и продолжаю заниматься своими делами. Через время чувствую, снова проявляется голод.

Еще стакан, отпускает. При третьем проявлении уже кушаю. И что интересно, мне хватает небольшой порции. Желудок не переполняется. Прошли отрыжки и газообразование. Живот не вспучивается и я его «не ношу», как раньше. Самое главное, легкость в теле и сброс веса. Эксперимент удался. Ирина Т. 47 лет.

Бывает сложно выпить жидкость за полчаса до еды, на работе, в транспорте, в дороге, но волшебная бутылочка, которая всегда при вас, поможет. Употребляя соки разбавляйте наполовину водой, а после чашечки кофе, спустя некоторое время, выпивайте стакан воды.

Из опыта

Сегодня я легко могу пить чистую воду. Иногда добавляю в нее несколько капель лимонного сока для создания щелочной среды в организме (где-то 5–10 капель на стакан). Это и жиры расщепляет, и от разных болезней ограждает.

Никогда не запиваю еду, а только через час, полтора. Утром натощак выпиваю 2 стакана чуть горячей жидкости. Наладилась работа кишечника, может поэтому моя кожа стала не слишком требовательна к себе. А раньше и шелушилась от сухости, и морщины огорчали.

Чудо, но их меньше стало. Ирина С., 50 лет.

Любая диета, тренировки и физические нагрузки должны включать в себя употребление чистой воды. Если вы забываете об этом. Интересное о магии воды читайте здесь.

Научите свое тело говорить

Совет простой, но эффективный. Чтобы организм мог сказать вам о нехватке воды научите его говорить.

По квартире в самых посещаемых местах развесьте напоминания:

  • «я хочу пить»;
  • «вода – мое здоровье»;
  • «вода – моя молодость и красота»;
  • «моим цветам нужна влага»;
  • «мне необходимо пить чистую воду» и др.

Совсем скоро эти слова сами будут всплывать в вашей голове, а рука тянуться к стакану чистой воды. Теперь вы знаете, нужно ли пить чистую воду. Нужно и даже необходимо!

Леди 40 плюс желает чистоты в вашем теле и мыслях.

Источник: http://lediplus.ru/chistaya-voda-ostanovit-uvyadanie-organizma/

Молодость. 6 секретов как сохранить молодость.Следуйте им и останетесь молодыми как можно дольше

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет.

То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить.

Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды.

Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться.

Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи вТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его.

Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм.

При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени.

Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах.

Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт.

Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт.

Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Сегодня еще добавляют в диету бады. Не всегда есть возможность следить за диетой,особенно если нет персонального диетолога. Бады позволят заменить такого диетолога

Вам также понравится — 13 продуктов, которые крадут молодость! Знай врагов в лицо

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста.

200 граммов ромашки, 100 — бессмертника, 100 — зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить.

Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук.

Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами.

Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Источник: http://snianna.ru/beauty/molodost-6-sekretov-kak-soxranit-molodost-sledujte-im-i-ostanetes-molodymi-kak-mozhno-dolshe.html

Как не стареть. 13 правил от ученых разных стран

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Голландский ученый – социолог Рут Венховен из Роттердамского университета утверждает, что счастливый человек защищен  от болезней и живет дольше. Объяснением этого вывода является то, что угнетенное эмоциональное состояние снижает иммунитет.

Профессор Венховен занимается этой проблемой с 60-х годов. Он опубливовал на своем сайте список самых счастливых стран. Первые места заняли Дания и Швейцария.

2. Будьте  оптимистом и радуйтесь жизни.

Постоянные жалобы на плохое самочувствие вредят здоровью и сокрашают жизнь.

Сотрудники медицинской школы Эксетерского университета в Англии, провели тест – исследование среди пожилого населения с одинаковым уровнем жизни. Они просили рассказать пожилых людей, как они относятся к жизни, к окружению, к состоянию здоровья и старению.

Оказалось, что чем больше человек жалуется на жизнь и свое состояние – тем хуже он себя чувствует.

Ученые рекомендуют в любом возрасте вести активный образ жизни и меньше жаловаться. Доказано – оптимисты дольше пессимистов.

3. Правильно питайтесь.

Меню должно соответствовать возрасту, содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Как можно больше овощей, фруктов, цельных зерновых и бобовых, зелени, орехов, семечек и ягод.

4. Не переедайте.

Это поможет сохранить молодость клеток. Легко двигаться. Не зашлаковывать свой организм. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой – вам вполне хватит 2000 килокалорий в день.

5. Не торопитесь на пенсию.

Доказано, что работающие люди выглядят на 5 лет моложе своих неработающих ровесников. Некоторые профессии помогают сохранить молодость.  Больше всего долгожителей среди философов, дирижеров, священников.

6. Занимайтесь сексом.

Секс – это эликсир молодости. Во время секса вырабатываются гормоны счастья. Это укрепляет иммунитет. По исследованиям ученых – люди, которые занимаются сексом два раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе ровесников.

7. Ведите активный образ жизни.

Движение – это жизнь! Самый простой способ держать себя в форме – ежедневная 30-минутная ходьба. Двигательная активность повышает жизненный тонус, улучшает настроение, улучшает кровообращение, продлевает жизнь. 30 минутная прогулка в быстром темпе продлевает вашу жизнь на  7 лет. Это не просто слова – это доказано учеными на основании практических исследований.

Зарядка улучшает память.  В последние годы  ученые  выяснили, что интенсивные занятия спортом и зарядка заметно улучшают работу мозга. Так австралийские ученые обнаружили, что 50-минутные прогулки пешком в разы  улучшали память и концентрацию у пожилых людей.  А   итальянские  ученые показали, что физические  нагрузки помогают   формировать новые связи  между  нейронами.

Зарядка и легкие формы физической нагрузки помогают пожилым людям предотвратить или замедлить процессы ухудшения памяти, профилактировать болезнь Альцгеймера.  По мнению ученых максимальных результатов  можно достичь, если тратить примерно 150 минут в неделю на различные виды зарядки. При  чем  достаточно легких упражнений,  главное, чтобы тело начинало потеть.

Некоторые специалисты не рекомендуют заниматься зарядкой по утрам, особенно если вы плохо спали ночью. Так вот последние исследования ученых показывают, что как раз в этом случае утренняя зарядка и показана. Просто она должна быть более мягкой.

Не следует отказываться от утренней зарядки и пожилым людям, и беременным. В этих случаях подойдет специальная зарядка. Есть даже упражнения, которые можно выполнять, не поднимаясь с постели.

Для тех,  кто часто в командировках, или много находиться в офисе – тоже есть специальные комплексы. Не следует оправдываться отсутствием времени. Всему виной – только ваша лень.

8. Спите минимум 8 часов в сутки.

Именно во время сна происходит обмен веществ. Перед сном необходимо обязательно проветривать комнату. Прохлада помогает организму дольше сохранить молодость.

9. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Чтобы обменные процессы в организме хорошо работали – нужен кислород. Возрастные изменения связаны с температурой окружающей среды.

10.      Научитесь противостоять стрессу.

Не копите в себе обиды. Это прямой путь к онкологии. Научитесь прощать и отпускать. 64% заболевших раком копили в себе обиды, подавляли в себе негатив.  Иногда полезно избавляться от гнева –  сбрасывать его (конечно не на окружающих). Есть различные техники, вы можете найти их в книгах и в инете.

11.      Откажитесь от вредных привычек.

Если хотите выглядеть моложе – откажитесь от курения и алкоголя. Смолы, содержащиеся в сигаретах, ухудшают состояние кожи, волос, зубов. Согласитесь, что желтые зубы не прибавляют возраста.

12.      Давайте работу мозгу.

Разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, решайте головоломки. Заставляя работать клетки мозга – вы активизируете работу сердечно-сосудистой системы.

13.    Кушайте продукты, обладающие омолаживающим действием

К таким продуктам относятся:

Обладают антиоксидантным действием. Благодаря содержащемуся в томатах ликопину, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В них содержится серотонин, что улучшает настроение, поддерживает нервную систему, нормализует обмен веществ.

Покупать лучше в капсулах. В бутылках,  на полках магазинов и аптек – оно бесполезное, так как уже окислилось. В льняном масле самое лучшее соотношение омега 3 и амега 6 полиненасыщенных  жирных кислот.

Согласно проведенным исследованиям 40 г льняного масла в день снижают риск заболевания раком груди, избавляют от приливов во время менопаузы, улучшают состояние кожи и волос.

Такие сорта зеленого салата, как айсберг, ромэн, коралловый салат – содержат лютеин, полезный белок, кальций, витамин С (который называют витамином молодости), витамин К.

Семга, форель, сельдь – отличный источник омега 3. Обладают противовоспалительным действием, положительно влияют на работу сердца.

Снижают стресс. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Гранаты богаты витаминами А, С, Е, железом и антиоксидантами.

Совсем недавно ученые открыли еще одно свойство граната – ежедневное употребление экстракта граната замедляем процесс старения ДНК.

(По материал журнала “Планета людей”.)

Приправы от старости.

·       Петрушка.

Исследования  ученых Бразилии 2015 год : петрушка формирует связи в головном мозге, улучшает память.

·       Ромашка.

Снижает состояние немотивированной тревожности в пожилом возрасте, успокаивает нервную систему.  Можно пить как чай.

·       Куркума.

Содержащийся в ее составе куркумин предотвращает болезнь Альцгеймера. Попадая в клетки мозга, он стимулирует иммунные клетки, которые пожирают белковые бляшки.

А что лично Вы, дорогой читатель, делаете для  сохранения молодости и здоровья. Поделитесь!

Много полезной информации по этому вопросу здесь >> “Как предотвратить смерть и продлить жизнь”.  https://kochetkova2.ru/serdtse-i-sosudyi/kak-predotvratit-smert

Источник: https://kochetkova2.ru/ekologiya-i-zdorove/kak-ne-staret-13-pravil-ot-ucheny-h-razny-h-stran-2

7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

Средство долгой молодости это вода! Как пить и не стареть

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте.

Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое.

В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией.

Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

  • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
  • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
  • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
  • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
  • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости.

Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами.

Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Совет второй: движение-жизнь

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают.

Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ.

Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

  • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
  • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
  • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
  • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

Совет пятый: современная косметология

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость.

Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай.

Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

  • Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
  • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом. 
  • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
  • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
  • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

  • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
  • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
  • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
  • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
  • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Елена созерцатель

  • Активность: 99k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1060729633914489819/7-ka-sovetov-kak-vyglyadet-molozhe-svoih-let-pochemu-my-stareem-i-chto-pomogaet-sohranit-molodost/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.