Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

Содержание

Чем заменить кофе: утренние напитки

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

Здравствуйте дорогие читатели! Ежедневно мы просыпаемся, умываемся, и собираемся на работу или по своим делам. И традиционно утро начинается с кофе. Но этот напиток оставляет налет на зубах, да и не всегда и всем полезен. Чем заменить кофе, чтобы взбодриться, и почувствовать прилив энергии? Мы расскажем о напитках, которые заменят чашку кофе с утра.

Первое правило – напиток должен быть бодрящим. Конечно, ничто так не бодрит, как горячий чай, но все же мы подобрали более приятные способы проснуться с утра, и почувствовать прилив сил и энергии. Самое главное, что эти утренние напитки придадут хорошее настроение и зарядят бодрым духом на целый день.

Лимонно-медовый напиток

Мед и лимон в сочетании дают ошеломляющий эффект. Вы моментально проснетесь, и будете чувствовать себя просто отлично. Но важно правильно приготовить такой простой, на первый взгляд, напиток.  Для этого нужно:

  1. Отрезать одну или несколько долек лимона, предварительно, промыв его под водой, так как шкурку срезать не стоит.
  2. Самый важный шаг – правильно приготовить воду. Если положить мед в кипяток, он моментально потеряет свои свойства. Поэтому вода должна быть очищенная, но не горячая.
  3. Положите мед в воду (можно теплую, но не кипяток), и добавьте лимон. Для усиления эффекта можно положить немного мяты, но совсем чуток, потому что она расслабляет. А пара листиков дадут приятный аромат.

Такой напиток взбодрит утром. Как правило, он не горячий, но дает сильный витаминный комплекс. Вы можете пить его перед физическими нагрузками и спортивными тренировками.

Какао с апельсиновым соком

Еще один хороший утренний напиток, заменяющий кофе – какао, в который добавляется немного апельсинового сока. Все, что вам потребуется:

  • Порошок какао
  • Сахар
  • Апельсиновый сок или долька апельсина

Заварите какао, добавьте сахар по вкусу, и добавьте апельсиновый сок. Сам горячий напиток пробудит вас, а апельсин – фрукт солнца, подарит энергию, и витамины, которые активизируют работу мозга и всего тела. Так вы быстро проснетесь, и сможете заняться своими делами. Под такой напиток хорошо скушать вафлю или печенье, что заменит вам полноценный завтрак.

Чай с лимонником

Это удивительный напиток, но наверняка вы сразу подумали, что это обычный чай с лимоном. Нет, лимонник – это китайская ягода, которую в народе называют еще «Ягода пяти вкусов». Она действительно сочетает в себе невероятный аромат и вкус, кислые и сладкие тона, с легкой терпкостью, и длительным послевкусием.

Можно использовать как сами ягоды, так и листья растения, которые дают потрясающий эффект.

Приготовить его очень просто: заварите листья лимонника в кипятке, и дайте немного настояться. По вкусу можно добавить мед, вместо сахара. Если вы будете пить такой напиток по утрам, вы значительно укрепите иммунитет, почувствуете прилив энергии, и будете наслаждаться приятным вкусом.

Имбирный чай

Традиционно считается, что имбирный чай – это зимний напиток. Но вы не задумывались, почему он пьется именно зимой? Да потому, что он в холодное время придает силы, энергию, пополняет комплексом витаминов.

Можно, конечно, просто вскипятить воду, и добавить имбиря, но мы приготовим бодрящий напиток:

  1. Воду, конечно, вскипятить стоит, после чего, добавить к ней щепотку молотого имбиря, или небольшой кусочек корня. Имейте ввиду, что он очень острый, поэтому положить нужно совсем немного.
  2. Добавьте сок лимона, апельсина, или же лайма. Можно каждого – понемногу, чтобы получился вообще сильный энергетический коктейль.
  3. Когда вода немного остынет, положите ложку меда.
  4. Для добавления аромата можно положить листок мяты, но не много, чтобы она не расслабила.

Такой напиток придаст заряд на целый день, и вы будете чувствовать себя отлично.

Зеленый чай с жасмином

Еще один утренний напиток, заменяющий кофе – это зеленый чай с жасмином. Можно сразу купить готовый продукт в магазине, и просто наслаждаться его вкусом каждое утро. Эффективней будет, если вы самостоятельно заварите компоненты, добавив к ним мед и лимон.

В любом случае, жасмин благоприятно влияет на работу головного мозга, стимулирует его к работе, возбуждает нейроны, поэтому деятельность сразу станет продуктивней.

Вот такими напитками можно заменить утреннюю чашечку кофе. Чередуйте их, готовьте такие утренние напитки вместо кофе для своих близких, и наслаждайтесь каждым днем и будьте здоровы.

В заключении еще один полезный рецепт воды с лимоном, напиток пьется натощак. Смотрите в видеоролике:

Источник: http://zdravo-bravo.ru/zdorovoe-pitanie/utrennie-napitki

Чем заменить кофе: лучшие напитки и продукты, которые помогут проснуться

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

Чашка кофе с утра – это то, что помогает взбодриться миллионам людей по всему миру. Многие с вечера готовят кофеварку к тому, чтобы утром по нажатию одной кнопки ароматный горячий напиток оказался в их стакане.

Тонизирующее свойство кофе сложно оспаривать, но что делать, если врачи запретили вам употреблять данный напиток? Придется ходить целый день разбитым, а утром полусонным направляться в офис на машине? Вовсе нет, есть другие напитки и продукты, которые могут заменить кофе, и о них речь пойдет ниже.

Рекомендуем прочитать: Чем можно заменить сахар на диете и в повседневной жизни

ТОП-5 тонизирующих напитков на замену кофе

Чай – главная альтернатива кофе, и если его сделать крепким, то он вполне сможет заменить напиток из кофейных зерен в плане повышения тонуса с утра. Но проблема в том, что при запрете кофе со стороны врачей, крепкий чай также попадает в список напитков, которые рекомендуется исключить из рациона. Но тонизироваться можно и другими напитками.

Имбирный напиток с лимоном

Купить свежий имбирь в магазине не так сложно, да и его стоимость не особо велика. При этом чаще он используется как приправа, нежели для приготовления напитков. Сделать тонизирующий чай из имбиря очень просто, необходимо:

  1. Натереть чайную ложку травянистого растения на мелкой терке в стандартный стакан;
  2. Выжать туда немного лимонного сока (или просто положить дольку лимона);
  3. Залить кипятком.

Подобный напиток рекомендуется употреблять холодным или теплым, и если с вечера его заготовить в термосе или чайнике, то утром он позволит прекрасно взбодриться. Также имбирь полезен людям, которые стремятся похудеть или хотят защититься от вирусов, укрепив свой иммунитет.

Чай на основе шалфея

Избавиться от сонливости также позволит напиток, заваренный на шалфее. Специалисты утверждают, что он не только отлично может взбодрить, но и хорошо разгонит обмен веществ, что важно с утра, если вы завтракаете «тяжелой» пищей. Главный минус напитка из шалфея – его вкус, который может нравиться далеко не всем.

Цикорий

Такой напиток как цикорий многие не рассматривают в качестве тонизирующего, но зря. Кофеина в нем действительно нет, но он содержит инулин, который может пробудить организм.

Принято считать, что цикорий максимально приближен по вкусу к кофе, и это на самом деле так. Но, несмотря на данный факт, ни один любитель кофе никогда не спутает его с напитком на основе цикория.

Вкусы у них хоть и похожи, но идентичными их не назовешь.

Цитрусовые напитки

Свежие соки, приготовленные из цитрусов, наполнены витамином C, который мгновенно способен привести в норму мозговую активность. Если нет возможности утром выжать сок из апельсина, лимона, грейпфрута или другого цитрусового плода, просто съешьте его.

Важно: Апельсиновый сок, который продается в сетевых магазинах, не идет ни в какое сравнение со свежевыжатым, и его полезные свойства под большой загадкой. Маловероятно, что подобный сок поможет вам быстро прийти в норму с утра.

Напиток на основе семян Чиа

Люди, которые следят за своим организмом, наверняка слышали о семенах Чиа. В них можно найти десятки полезных микроэлементов, которые взбодрят утром и поднимут настроение. Поедать семена «в сухую» — не лучшая идея, и мы предлагаем вам рецепт интересного напитка на их основе:

  1. Заварите зеленый чай, достаточно будет пары чашек;
  2. Засыпьте туда 2 столовые ложки семян Чиа и пару чайных ложек меда. Если вы не любите сладкое, достаточно будет одной ложки;
  3. Дайте напитку настояться 10 минут и употребите его.

Богатые антиоксидантами, белками и кальцием семена Чиа помогут быстро прийти в норму после сна.

ТОП-5 тонизирующих продуктов на замену кофе

В качестве альтернативы кофе могут выступать не только напитки, но и тонизирующие продукты. Позавтракав такими продуктами, вы сможете взбодрить свой организм, и утро не будет казаться таким уж ужасным, а день серым.

Темный шоколад

Шоколад – это настоящий склад полезных экстрактов, которые утром помогут взбодриться. Ученые утверждают, что 100 грамм темного шоколада заменяют кружку крепко заваренного чая и помогают привести организм в тонус на 2-3 часа.

Не обделен шоколад и сахаром, а также другими полезными компонентами, которые приводят к выработке «гормона счастья». Многие диетологи советуют людям, желающим похудеть, употреблять в день по 50-100 грамм хорошего темного шоколада, чтобы жизнь без любимых продуктов не казалась им такой грустной.

Главное не переусердствуйте в поедании шоколада, и не употребляйте его на ночь, иначе замучает бессоница.

Орехи

О пользе орехов знает любой спортсмен, и перед тяжелой тренировкой многие из них любят употребить горсть-другую миндаля, кешью или фундука. Концентрация полезных микроэлементов на грамм в орехах просто фантастическая, и в этом плане отличия между ними минимальные. Возьмите любые свои любимые орехи и съешьте утром с овсяной кашей – заряд энергии до обеда вам обеспечен.

Яблоки

Ваша работа требует предельной внимательности, а сонное состояние ей вредит? Здесь на пользу придут яблоки, которые являются источником бора. Как утверждают ученые, их потребление тонизирует области мозга, которые отвечают за внимание к деталям. Кроме того яблоки приводят в тонус мышцы, и организм начинает вырабатывать больше энергии.

Яйца

У холостяков есть хорошая привычка – съедать пару яиц на завтрак. Их легко готовить, от них насыщается организм, да и в целом яйца весьма вкусны. Если вам запретили пить кофе, съешьте утром пару яиц – варенных или жаренных. В них содержится все необходимое, чтобы зарядить с утра организм энергией: минералы, витамины, жиры и белок.

Ягоды

К сожалению, достать свежие ягоды можно далеко не круглогодично, но когда такая возможность есть – ей надо пользоваться. Любая ягода является натуральным стимулятором, и их потребление утром помогает не только отойти ото сна, но и насытить организм витаминами. При этом ягоды можно употреблять в любом виде – сделайте из них напиток, добавьте в кашу или просто съешьте сырыми.

Как можно видеть, найти заменитель кофе, который позволит взбодриться с утра, не так уж и сложно. На крайний случай им может выступить обычная вода, ведь главная причина «сонного» состояния утром – это обезвоживание организма, и пара кружек холодной воды позволят восстановить водный баланс в организме.

Источник: http://ostroum.ru/chem-zamenit-kofe/

Каким напитком можно заменить утренний кофе – 5 супер бодрящих напитков, которые легко приготовить дома

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

22/06/2018 23:17

В 1665 году легендарный напиток попал в Россию и со временем завоевал народную любовь.

Чашка ароматного утреннего кофе наполняет энергией и дает заряд бодрости на весь день. Но, к сожалению, некоторым людям по состоянию их здоровья этот бодрящий напиток противопоказан. В таком случае не стоит расстраиваться, ведь есть достойные альтернативы кофе. Вашему вниманию 5 супер оригинальных идей, чем заменить кофе.

1. Кофе из грибов

Звучит совершенно невероятно, но этот напиток стоит попробовать! Это новый уникальный тренд от финского производителя.

Известно, что Финляндия стоит на первом месте по потреблению кофе во всем мире, и местные производители нашли способ минимизировать вред кофеина, сохранив при этом его энергетические свойства, а также сделать этот напиток настоящим лекарством, ведь грибы помогают регулировать уровень сахара в крови, укрепляют иммунитет, улучшают память, борются со свободными радикалами, обладают мощным противовоспалительным эффектом.

Грибной кофе от производителя представляет собой смесь обычного молотого кофе с экстрактами из лекарственных грибов – березового гриба чаги, трутовика, майтаке, кордицепса. 

Но такой кофе можно приготовить самостоятельно и без добавления натуральных кофейных зерен. Однако не стоит забывать, что с грибами важна особая осторожность, ведь они являются лекарством – ни в коем случае нельзя увеличивать дозировку, указанную в рецептурах таких напитков!

Ингредиенты:

• Порошок гриба трутовика – 10 граммов
• Вода – 3 стакана

Приготовление:

Чтобы получить этот бодрящий безкофеиновый напиток, залейте грибной порошок водой, доведите до кипения и дайте настояться в течение получаса.

У грибного кофе ярко выраженный землистый вкус, напоминающий смесь кофе и чая. А с молоком и сахаром вкус становится гораздо привычнее. Достаточно одной чашки такого напитка в день, чтобы получить всю пользу грибов и заряд хорошего настроения.

2. Кофе из ростков пшеницы витграсс

Сок ростков пшеницы становится все более популярным в мире напитком, особенно в Голливуде, и считается природным энергетиком. Это кладезь необходимых организму витаминов, микро- и макроэлементов.

Главное достоинство пшеницы в том, что она является чемпионом по содержанию хлорофилла и оказывает мощный очистительный эффект от токсинов и различных бактерий. Благодаря такому насыщенному составу витграсс укрепляет иммунитет, повышает работоспособность организма и оказывает на нервную систему тонизирующее действие.

Ингредиенты:

• Зелень пшеницы – 1 пучок толщиной 2-3 сантиметра
• Вода – 100 миллилитров

Приготовление:

Для получения эликсира здоровья порежьте зелень на кусочки по 2-3 сантиметра, вместе с водой погрузите в блендер и тщательно взбейте. Готовый напиток процедите.

Употреблять сок пшеницы следует свежим, в утреннее время за 30 минут до завтрака. Начинать прием лучше маленькими порциями – по 30 мл, постепенно увеличивая порцию до 150 мл. Кстати, витграсс хорошо сочетается с другими соками, особенно с яблочным и апельсиновым. Получив такой эликсир, ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и бодростью.

3. Кофе из желудей

Каким еще напитком можно заменить кофе и не потерять ни во вкусе, ни в заряде бодрости? Это давно забытый кофе из желудей, который известен нашим предкам еще с древних времен. При правильном приготовлении по своим вкусовым характеристикам он мало отличается от традиционного, но при этом не содержит кофеина и максимально полезен для здоровья.

Что особо приятно – напиток не повышает давление, а еще кофе из желудей нормализует уровень сахара в крови, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, укрепляет органы брюшной полости, нормализует работу нервной системы и в целом оказывает тонизирующее и бодрящее действие на организм человека.

Ингредиенты:

• Измельченные желуди – 1 чайная ложка
• Вода – 200 миллилитров
• Сахар и молоко по вкусу

Приготовление:

Зрелые желуди запекают в духовке вместе с кожурой до получения розового оттенка. Затем их очищают, а плоды мелко измельчают в кофемолке или блендере. Сварить можно как обычный кофе в турке на плите, так и залить смесь кипятком и дать настояться.

Употреблять этот напиток желательно не более 5 чашек в день. В лечебных целях применяют по полчашки 3 раза в день. Чтобы разнообразить вкусовые качества напитка, в него добавляют корицу, имбирь, кардамон или мускатный орех.

4. Кофе из одуванчиков

Еще один уникальный вариант тонизирующего безкофеинового напитка для бодрости. Имеет богатый, равномерно насыщенный вкус кофе, но без кофеина и горечи.

Казалось бы, обычный сорняк, а содержит кальция и железа больше, чем некоторые прославленные продукты.

Благодаря внушительному количеству минеральных веществ и витаминов кофе из одуванчиков заслужил право быть бодрящим напитком, ведь уже с первой выпитой чашкой организм моментально заряжается максимумом полезных веществ.

Ингредиенты:

• Вода – 200 миллилитров
• Корень одуванчика – 1-3 чайные ложки

Приготовление:

Для приготовления напитка понадобится обжаренный молотый корень одуванчика. Необходимое количество порошка залейте кипятком и оставьте на плите на слабом огне на 10-20 минут.

Напиток хорошо сочетается с имбирем и корицей. Кофе из одуванчиков тонизирует и прекрасно поддерживает иммунитет. Оптимально употреблять не более 2-х чашек напитка в сутки, поскольку это растение обладает легким мочегонным и слабительным эффектом.

5. Кофе из индийского туласи

Этот уникальный по своим характеристикам травяной напиток хоть и пользуется славой антистрессового, но при длительном заваривании обнаруживает в себе тонизирующие свойства. Метиловые экстракты священного базилика туласи усиливают мозговую активность.

Напиток действительно обладает множеством полезных свойств – помогает при простуде, укрепляет иммунитет, выводит токсины, улучшает пищеварение, снимает стресс и мягко тонизирует.

 Напиток туласи обладает специфическим восточным ароматом и пряным терпким вкусом. Его можно добавлять в обычный чай или пить отдельно.

При регулярном применении этот вкуснейший кофе-чай помогает успокоить ум и обрести гармонию.

Ингредиенты:

• базилик туласи – 1 столовая ложка
• Имбирь – по вкусу
• Вода – 1 стакан

Приготовление:

Залить сухие листья туласи стаканом кипятка и добавить немного тертого свежего имбиря. Настаивать 5 минут, процедить.

Для ощутимого эффекта достаточно пить по 2 чашки крепко заваренного напитка в день.

Приятного аппетита!

Загрузка…

Источник: https://SpecialFood.ru/slajder/kakim-napitkom-mozhno-zamenit-utrennij-kofe-5-super-bodryashhix-napitkov-kotorye-legko-prigotovit-samomu/

9 напитков, которые заменят кофе по утрам

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

Ученые говорят, что кофейные деревья могут исчезнуть по причине смены климата. Предлагаем вам список не менее бодрящих напитков, которыми можно заменить кофе.

Какао

Чашка горячего какао не только согревает холодной осенью, но и бодрит. В нем содержится триптофан, аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина — гормона радости и удовольствия. А также какао содержит кофеин, хотя в меньшем количестве по сравнению с кофе.

Зеленый чай

Если добавить в него немного мяты и дольку лимона, получится один из лучших тонизирующих напитков. Зеленый чай способен взбодрить не хуже кофе, но при этом он мягче. Дело в том, что зеленый чай содержит кофеин не в чистом, а в связанном виде.

Матэ

Этот напиток, немного напоминающий зеленый чай, оказывает тонизирующее действие на организм благодаря высокому содержанию матеина, вещества сходного по воздействию с кофеином.

Кроме этого, матэ содержит витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, серу, марганец, медь и железо. Подавляет уровень адреналина, поэтому полезен людям под воздействием стресса.

Очищает кровь, сосуды и кишечник.

Но помните, что Матэ нужно употреблять аккуратно и в небольших количествах, иначе он может навредить сердечно-сосудистой системе.

Лимонник

Лимонник китайский является популярным энергетиком. Из листьев и ягод этого растения делается тонизирующий отвар.

Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга.

Плоды этого растения содержат органические кислоты: лимонную, яблочную, винную. Повышает артериальное давление у гипотоников. Противопоказан при беременности.

Травяной чай

Иван-чай, мята, шиповник, листья малины, корень элеутерококка, корень солодки, золотой корень, цедра цитрусовых, зверобой, облепиха и так далее. Выбирайте любое сочетание и заваривайте ароматный и очень полезный травяной чай. Кроме бодрящего эффекта, хоть и слабее чем кофе, эти напитки хорошо поднимают иммунитет.

Корень женьшеня

Чтобы получить бодрящий эффект, настойку корня женьшеня можно добавить как в чай, так и просто в воду. В странах Азии он используется как лекарство. Корень женьшеня оказывает тонизирующее действие, полезен при депрессиях и переутомлениях.

Работает как противовоспалительное средство, снижает уровень сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу или физической перегрузке.

При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости и не нарушает сна.

Сбитень

Отлично согревает и бодрит, поэтому вечером его пить не рекомендуется, а утром в самый раз. Содержит мед, мяту, различные пряности (бадьян, корица, кардамон, гвоздика, имбирь). Все они производят бодрящий эффект. Эти компоненты можно просто по отдельности также добавлять в чай, получится тонизирующий напиток.

Вода с имбирем и лимоном

Если выпивать натощак с утра стакан воды с долькой лимона, это поможет организму проснуться. А если добавить в воду несколько лепестков корня имбиря, эффект будет еще сильнее. Если у вас наблюдаются проблемы с желудком, то лучше с утра пить обычную воду без лимона и пряностей.

Молочная сыворотка

Жидкость, которая осталась в результате нагревания кислого молока и выделения из него творога так же обладает энергетическим эффектом.

Сыворотка укрепляет иммунитет, потому что в ней содержится большое количество витаминов (А, С, витамины группы B). Она богата минеральными солями магния, который укрепляет нервную систему и крайне полезен при стрессе. При депрессии молочная сыворотка способна подавлять гормоны стресса и помогать вырабатывать серотонин, гормон радости.

При приготовлении напитков не доводите воду до кипячения, это разрушает ее структуру и убирает кислород. Организм будет вынужден потратить жизненную энергию для ее оживления.

Здоровье Вода Витамины Кофеин Организм Иммунитет Обезвоживание Рацион Напитки

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/9-napitkov-kotorye-zamenyat-kofe-po-utram/

5 бодрящих напитков, которые могут заменить кофе

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

В силу множества причин ароматный кофе, который поднимает настроение и повышает работоспособность, может быть противопоказан для здоровья. Необходимость употребления альтернативного энергетика ставит перед выбором, какой бодрящий напиток действительно служит достойной заменой кофе.

Существует ряд натуральных ингредиентов, способных зарядить энергией и повысить производительность труда даже при упадке сил.

Чем заменить кофе, чтобы было и полезно и вкусно? Рассмотрим 5 рецептов альтернативных бодрящих напитков, которые по совместительству являются еще и натуральными энергетиками.

Как уберечь себя от гиперактивности: противопоказания к употреблению кофе

Этот ароматный напиток настолько прочно вжился в роль «будильника» для организма и «спускового механизма» для плодотворной работы, что многие не могут даже представить, что можно жить и без него.

Конечно, кофе обладает и полезными свойствами, которые не стоит упускать из виду.

Главное преимущество при употреблении кофе – это воздействие на центры удовольствия в головном мозге и повышение гормона серотонина (гормона счастья), что стимулирует улучшение настроения и подъем сил.

Негативные свойства кофейного напитка и кому он противопоказан:

  • снижается эластичность стенок сосудов, поэтому кофе противопоказан при ишемической болезни сердца, атеросклерозе, глаукоме, патологиях почек;
  • сужается просвет сосудов, поэтому крайне не рекомендуется употреблять кофе гипертоникам;
  • возбуждает нервную систему, противопоказан при заболеваниях ЦНС;
  • не желательно употреблять кофе детям и пожилым людям.

Особенно осторожно употреблять любые бодрящие напитки, в том числе и кофе, стоит людям с повышенным артериальным давлением, аритмией, наличием аневризмы, артрита.

Кроме этого, каждый человек по-разному реагирует на кофе. Одни люди страдают от бессонницы после его употребления, а другие засыпают без проблем даже после чашечки ароматного напитка. Также кофе может стимулировать частые головные боли и головокружения, в основном при наличии проблем с сосудами.

Если Вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, кофе лучше не употреблять, обратите внимание на натуральные энергетики и бодрящие напитки, которые можно приготовить самостоятельно.

5 рецептов бодрящего напитка вместо кофе

К числу природных энергетиков причисляют имбирь, лимон, семена льна, специи – активные компоненты снимают усталость, заряжают энергией, поднимают настроение и повышают работу мозга.

К тому же они полезные и вкусные, а вариаций приготовления может быть множество, каждый день можно готовить новый энергетический напиток без вреда здоровью.

Поэтому, если вы уже задумались над вопросом, чем заменить кофе, ознакомьтесь с лучшими рецептами бодрящих напитков, которые легко приготовить в домашних условиях.

Бодрящий напиток №1 – Фитнес-завтрак или смузи для бодрящего утра

Компоненты для приготовления:

  • 100 мл йогурта без добавок;
  • 200 мл молока;
  • 1 банан;
  • 2-3 капустных листа;
  • 2 ст.л. миндального масла;
  • 1 ст.л. семян льна.

Как приготовить напиток: поместить все компоненты в блендер и тщательно измельчить. Не бойтесь экспериментировать со вкусом, капуста в подобном смузи совсем не будет чувствоваться. Миндальное масло можно не использовать, а вместо него измельчить отдельно любые орехи с семенами льна и после этого добавить к смузи.

Этот бодрящий напиток следует употреблять утром, будет прекрасным вариантом завтрака. Коктейль зарядит энергией на целый трудовой день.

Бодрящий напиток №2 – Кладезь энергии

Компоненты для напитка:

  • 100 мл сока лимона;
  • 100 мл сока лайма;
  • 400 мл воды;
  • 2 ч.л. меда;
  • 0,5 ч.л. морской соли.

Как приготовить бодрящий напиток: смешать сок лимона и лайма, в теплую воду добавить морскую соль и мед, чтобы полностью растворились, затем соединить сок с водой.

Коктейль употреблять утром на голодный желудок или перед тренировкой в спортзале. Но, следует воздержаться от употребления такого напитка людям, у кого повышенная кислотность в желудке и выбрать другой рецепт энергетика.

Бодрящий напиток №3 – Моментальный подъем сил с кайенским перцем

Компоненты для напитка:

  • 300 мл воды;
  • несколько долек лимона;
  • щепотка кайенского перца.

Механизм приготовления прост: в теплую воду добавьте дольки лимона и щепотку перца, перемешайте и употребляйте.

Кайенский перец стимулирует циркуляцию крови в организме и насыщение мозга кислородом. В результате активного кровотока чувствуется прилив сил. Употреблять напиток можно в любое время днем, кроме вечера, чрезмерная бодрость помешает успокоиться и уснуть.

Бодрящий напиток №4 – Энергия жизни

Компоненты для коктейля:

  • 500 мл молока;
  • 1 ст.л. какао-порошка;
  • 1 ч.л. сиропа агавы;
  • 1 ч.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. сушенного или свежего имбиря;
  • 1ч.л. куркумы.

Как приготовить энергетик: подогреть молоко, поместить его в блендер, добавить кокосовое масло, подождать, пока растворится, затем поместить специи и пряности в емкость, тщательно смешать.

Эти компоненты способны зарядить энергией, обезвредить размножение бактерий в организме и повысить иммунитет (куркума, имбирь).

Бодрящий напиток №5 – Розовая вода

  • 2 ст.л. сушенного гибискуса (лепестки);
  • 1 литр воды;
  • 0,5 ч.л. настойки элеутерококка;
  • 1 ст.л меда.

Как приготовить напиток: залить лепестки гибискуса кипятком, дать настояться и остудить, добавить настойку элеутерококка и растопленный мед.

Напиток поможет справиться с хандрой, кислый привкус подарит бодрость, а мед поможет в борьбе с простудой.

Перечисленные энергетические напитки являются не просто бодрящими, но и освежающими, противопростудными и полезными коктейлями. Употребляйте постоянно подобные напитки для оздоровления организма и восстановления энергетических запасов.

источник: estet-portal.com

Источник: http://www.womensecrets.pro/cooking/5-bodryashhih-napitkov/

Чем заменить кофе: список альтернативных продуктов, заменяющих кофейный напиток

Топ-5 бодрящих напитков на замену утреннему кофе

С каждым годом ряды кофеманов заметно пополняются, однако всем известно, что кофе в больших количествах представляет опасность для здоровья.

Есть и альтернатива – употреблять продукты, которые способны его заменить: они обладают похожими свойствами, а некоторые имеют практически такой же вкус.

Почему нельзя пить слишком много кофе

Как утверждают врачи, нормальное количество кофе для здорового человека – 2 чашки некрепкого напитка в день. Если же получается употреблять гораздо больше — это называется кофеманией, симптомы которой проявляются следующим образом:

  • Человек становится раздражительным, бывают перепады настроения;
  • Нарушается концентрация внимания;
  • Мучает постоянная сонливость, т.к. с каждым разом требуется все больше и больше напитка;
  • В некоторых случаях возникают запоры.

Практически каждый любитель ароматного напитка предпочитает пить его по утрам, чтобы набраться бодрости и избавиться от сонливости, но в конечном итоге это может привести к кофемании и проблемам со здоровьем.

Именно по этим причинам лучше всего заменять утренний кофе на другой бодрящий напиток, который не вредит организму: например, цикорий или чай – их можно пить без ограничений, к тому же в первом случае все же удается насладиться вкусом, похожим на кофейные зерна.

Перед тем, как отказаться от кофе навсегда, стоит ознакомиться и с его полезными свойствами, ведь их достаточно много, и только после этого следует решать, нужны ли такие ограничения. Как он влияет на организм:

  • Стимулирует деятельность нервной системы, избавляет от депрессии;
  • Повышает кровяное и артериальное давление, именно поэтому его любят пить гипотоники;
  • Улучшает двигательную и умственную активность;
  • Уменьшает усталость и сонливость.

Безопасная дозировка кофе составляет до 1000 мг в сутки, а ее превышение приводит к истощению нервных клеток. Большие дозы (10 г и более) могут стать причиной смерти.

Чем заменить кофе по утрам

Тем, кто не знает, чем можно заменить кофе, если хочется взбодриться, следует знать, что избавление от усталости и сонливости после употребления кофе происходит из-за воздействия кофеина.

Есть и его аналог – теин, который содержится в чае, поэтому достаточно выпить чашечку крепкого напитка, чтобы привести себя в чувства и приступить к важным делам. Кроме того, теин действует на организм гораздо мягче и не способен вызывать бессонницу.

Если хочется как можно быстрее избавиться от сонливости, можно употреблять напитки, которые придают бодрость:

  • Имбирный или зеленый чай;
  • Настои и чаи из лимонника;
  • Гранатовый или апельсиновый соки;
  • Какао и цикорий.

Чем заменить кофе во время беременности и ГВ

Употребление кофе во время беременности нередко приводит к тому, что плод рождается с недостаточным весом. Если же женщина предпочитает пить данный напиток при кормлении грудью – велика вероятность, что малыш будет сверхчувствительным и нервным, т.к. он действует в первую очередь именно на нервную систему.

  • Многие предпочитают заменять его черным или зеленым чаем, однако и его можно пить лишь в небольших количествах.
  • Самый оптимальный вариант – цикорий вместо кофе: он прекрасно тонизирует, к тому же имеет схожий с ним вкус.

Чем заменить кофе в диете

Во многих диетических методиках питания предполагается полный отказ от кофе, поэтому те, кто любит данный напиток, но желают похудеть, могут заменять его на:

  • Цикорий: нормализует пищеварение, снижает уровень сахара в крови, избавляет от постоянного чувства голода;
  • Пуэр: хорошо бодрит, стимулирует деятельность нервной системы. Имеет весьма своеобразный запах и вкус;
  • Зеленый кофе: ускоряет сжигание жировых клеток, тонизирует;
  • Специальные травяные сборы (женьшень, зверобой, иван-чай): очищают кишечник, повышают тонус, придают сил и энергии.

Чем заменить кофе при гастрите

При хроническом гастрите разрешаются небольшие порции кофе с добавлением молока, но если этот напиток пить вообще нежелательно, вместо него можно употреблять какао, цикорий, отвар из ячменя.

Чем заменить кофе при низком давлении

Для повышения артериального давления при гипотонии рекомендуется употреблять следующие продукты в небольших количествах и при отсутствии противопоказаний к ним:

  • Острые и копченые блюда;
  • Жирные сорта рыбы и мяса;
  • Какао и чай;
  • Субпродукты;
  • Манную крупу;
  • Картофель;
  • Специи.

Овощи, заменяющие кофе

Разумеется, овощи на вкус существенно отличаются от кофе, зато также могут придавать бодрость и снабжать энергию, поэтому их рекомендуется кушать тем, кто страдает хронической усталостью и недосыпанием:

  • Шпинат;
  • Сладкий картофель;
  • Бобовые;
  • Любые виды капусты;
  • Огурцы;
  • Болгарский перец.

Альтернативные напитки для бодрости вместо кофе

Чай

Содержащийся в чае теин действует на мозг так же стимулирующе, как и кофеин.

  • В чашке чая содержится около 40-60 мг «чайного кофеина», который намного мягче воспринимается организмом — практически исключена передозировка, а мягкий бодрящий эффект сохраняется в течении 5 часов.
  • Наибольшее количество кофеина содержится в чаях пуэр, полуферментированных улунах, а также в черных (красных) чаях с бергамотом типа «Эрл Грей».

Какао

В случае, если вам нравится вкус, а не получаемый энергетический эффект, в качестве заменителя стоит попробовать открыть для себя какао по-новому.

Кроме того, что в напитке содержится всего 5 мг кофеина, какао-порошок и продукты из него — превосходный источник флавоноидов, смягчающих и питающих кожу, магния, кальция, цинка, железа и калия, которые поддерживают в полном здоровье не только сердечную мышцу, но и очищает сосуды от холестерина и замедляют процессы старения в организме.

Цикорий

Наиболее близкий, после какао, заменитель кофе, который и вовсе не содержит кофеина. К тому же, инулин в его составе благотворно влияет на микрофлору кишечника, снижает уровень сахара в крови, а еще богат витаминами группы B, C, PP, кальцием, калием и магнием, что понравится вашему сердцу (в то время как кофеин — нет).

Имбирь

Условная замена кофе, которая, однако, поможет взбодриться и пробудит иммунитет. Напиток из свежего имбиря не только бодрит, еще он является великолепным средством от простудных заболеваний. В нем содержатся витамины С, В1, В2, а также эфирные масла и аминокислоты.

Попробуйте добавить немного свежевыжатого сока апельсина или мандарина и заменять таким горячим напитком утренний кофе хотя бы пару раз в неделю — зимний и весенний автитаминозы будут вам ни по чем.

Женьшень

Еще один природный энергетик, который уважают в народной медицине многих стран.

  • Кроме неплохого витаминного и минерального состава, приятный бонус — чай из корня женьшеня известный афродизиак и кардиотоник, чем не может похвастаться кофе.
  • К тому же, разнообразить вкус всегда можно добавив специи или цитрусовые.

Кофе без кофеина

  • Напиток, который не игнорируют даже самые известные бариста, ведь приготовить его — такое же искусство, как и чашку хорошего эспрессо.
  • Кроме того, в напитке остаются и полезные свойства зерен кофе — например, его антиоксидантное действие, а борьба со свободными радикалами внутри организма — верный путь к здоровью тканей и клеток.

Масала чай

Масала – это название индийской смеси специй, в состав которой входят кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, чёрный перец и гвоздика. Чай на молоке, приготовленный с добавлением этих приправ, обладает сильным согревающим и энергетическим эффектом. К тому же масала чай стимулирует сердечно-сосудистую деятельность и улучшает пищеварение.

Немного пряностей — и горячие напитки заиграют по-новому.

  • Кардамон, имбирь, черный перец, корица — все пряности действуют на организм ободряюще, стимулируют пищеварение и дают сил и энергии.
  • Такая чашка чая с молоком — неплохой полдник или даже замена одному из приемов пищи, набор пряностей и молоко утоляют чувство голода.

Розовый чай

Свежие лепестки чайной розы, гибискуса или каркаде — все они похожи по воздействию на организм.

  • Красный пигмент в чае обладает Р-витаминной активностью, которая положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и укрепляет стенки сосудов, параллельно регулируя давление.
  • Такой чай мягко очищает организм, снижает аллергические реакции.

Зеленый чай и темный шоколад

Каждый из этих продуктов сам по себе является бодрящим, но вместе зеленый чай и темный шоколад дают мощный энергетический эффект.

  • В зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, зато в нем есть природные антиоксиданты кахетины, которые дают сильный заряд бодрости.
  • Темный шоколад тоже является источником энергии и в нем содержатся флавоноиды (антиоксиданты).

Цитрусовый сок

Если вы хотите освежающего и бодрящего эффекта – свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута лучший вариант. Сок цитрусовых содержит железо, большое количество витамина С и антиоксидантов.

Но если вы решили заменить утренний кофе соком, то нужно запомнить две вещи:

  • Сок подойдет только свежевыжатый;
  • Если у вас есть склонность к гастритам и другим болезням желудка и кишечника, то пить цитрусовый сок натощак категорически не рекомендуется из-за повышенной кислотности.

Напиток из кэроба

Напиток из кэроба готовится из стручков рожкового дерева.

  • Плоды кэроба очень сладкие, из них получают заменитель какао-порошка и сахара.
  • Но главное то, что в кэробе содержится большое количество витаминов А, В, В2, D, и это не считая протеина, кальция, калия, фосфора, магния.
  • Напиток из кэроба обладает бодрящим эффектом и гораздо полезнее для здоровья, чем кофе.

Чай из лимонника

  • Чай из лимонника обладает сильным бодрящим и обеззараживающим эффектом. Лимонно-травяной вкус идеально сочетается с ягодными сиропами и вкусом меда.
  • В плодах лимонника содержится схизандрин, в семенах – витамин Е, а отвары из сушеного лимонника могут оказывать не только бодрящий эффект, но и успешно бороться с некоторыми видами депрессии.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета 2 на 2.

Рекомендации врачей

Если человек не слишком увлекается бодрящим напитком, то он абсолютно не приносит вреда организму. Другой вопрос в том, чем заменить кофе кормящей маме, ведь в этом случае он воздействует не только на ее здоровье, но и на ребенка, поэтому врачи советуют на период кормления грудью отказаться от ароматного яства.

При отсутствии противопоказаний к кофе разрешается выпивать не более двух чашек в день, но только до 15 часов дня, в противном случае может возникнуть бессонница, и как следствие – хроническое недосыпание, вредящее продуктивной деятельности и здоровью в целом.

Источник: http://happy-womens.com/chem-zamenit-kofe.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.