Ты сможешь! Как стать уверенней в себе

Как стать уверенным в себе человеком – 25 советов

Ты сможешь! Как стать уверенней в себе

Читатели моего блога часто задаю мне вопрос: «как стать уверенным в себе человеком». В этой статье я отвечу на данный вопрос.

Уверенность в себе определяется нашим субъективным восприятием себя, своих возможностей и навыков, нашим психоэмоциональным состоянием, нашими убеждениями и внутренними установками. Помимо этого данное качество опирается на наши действительные навыки и умения.

Когда вы что-то хорошо умеете, и, при этом, реальность уже не раз демонстрировала вам, что вы действительно преуспели в этом навыке, пищи для сомнений в своем умении у вас остается меньше.

Если у вас никогда не было проблем в общении, если вы всегда могли четко формулировать мысли, быть интересным собеседником и вы всегда видели, какое хорошее впечатление производите на других людей, то сомневаться в себе, как в собеседнике, вам будет трудно.

Но все не всегда так просто. Часто мы не имеем адекватной оценки наших навыков, и безотносительно того, что мы умеем, а что не умеем, мы все равно сомневаемся в себе.

Я приведу 25 советов о том, как стать уверенным в себе. Уверенность в себе касается разных аспектов. Во-первых, это уверенность в своих силах, в своих возможностях, своих начинаниях.

Во-вторых, это уверенность в себе в процессе общения, которая выражается в твердости, настойчивости и отсутствии стеснительности. В третьих, это восприятие ваших реальных качеств.

Развивая эти качества, вы сможете быть в них уверенными.

В своих советах я коснусь всех этих составляющих. Я не буду делить советы по критерию их отношения к этим нескольким уровням уверенности в себе.

Ведь уверенность в собственных силах связана, например, с уверенностью в общении.

Все эти советы взаимосвязаны и подойдут человеку, который боится общаться и человеку, который сомневается в своих возможностях или не может отстаивать собственную точку зрения.

Тем не менее, я постараюсь выдержать такую линию: сначала будут советы, относящиеся к работе над устранением сомнений, затем будут идти советы, касающиеся уверенности в общении, а уже потом я буду говорить о приобретении каких-то личностных навыков и умений.

Совет 1 — Не пытайтесь избавиться от сомнений, живите с ними!

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Нет, мои сомнения никуда не исчезли. Просто цитата из книги помогла мне окончательно убедиться в том, о чем я только догадывался. Сомнения, неуверенность закономерны и естественны. Они сопровождают любые начинания. От них не всегда можно куда-то убежать.

Нет ничего страшного в том факте, что я сомневаюсь. Более того, это нормально, ведь я начал делать что-то новое, непривычное для себя и амбициозное.

Поэтому моя первая задача – это не разрешить сомнения, а просто делать свое дело, не слушая голос неуверенности, когда он мне мешает.

Факт состоит в том, что в большом количестве случаев сомнения являются только эмоциями, не имеющими ничего общего с реальностью. Если вы думаете, что у вас что-то не получится, то это не значит, что это у вас это действительно не получится, если вы приложите все усилия.

Если вам кажется, что вас не поймут, что над вами будут смеяться, это не значит, что все будет именно так.

Сомнения и уверенность постоянно сменяют друг друга. Это явления преходящие. Если хотите проверить этот тезис, то вспомните моменты, когда вы в чем-то сомневались, а на следующий день были в этом уверены, как никогда.

А если не вспомните, то просто понаблюдайте за собой несколько дней, обратите внимание на то, как уверенность постоянно сменяет неуверенность.

Обычно люди больше уверены в себе с утра, когда они полны сил, чем вечером, когда силы покидают их.

Уверенность в себе зависит от вашего тонуса, от вашего настроения и даже от вашего здоровья. Это просто одно из эмоциональных состояний, которое приходит и уходит.

Конечно, это не значит, что вы должны просто игнорировать это состояние в каждом случае. Иногда оно вам о чем-то может говорить, например, о том, что вы переоцениваете свои силы.

Иногда от него просто можно избавиться как от помехи, внутреннего ограничения, которое мешает вам добиваться своих целей.

Но в других случаях следует просто перестать слушать этот голос сомнения и действовать. Сомневаться в себе – это нормально, и иногда это даже помогает избавиться от большой самонадеянности. Но сомнения не должны вставать на пути у всех ваших начинаний.

Я хочу сказать, что стать уверенным в себе, это совсем не значит никогда не сомневаться в себе. Быть уверенным в себе значит перебарывать свои сомнения и страхи!

Если вы хотите знать, я до сих пор часто сомневаюсь в себе, но разве я произвожу впечатление неуверенного в себе человека? Если бы я останавливался каждый раз, как сталкивался с сомнениями, вы бы не увидели практически ни одной статьи на этом сайте.

Совет 2 – Знайте то время, когда вера в себя покидает вас

Обращайте внимание на то, когда, в каких ситуациях вас обычно терзают сомнения. Если вы обнаруживаете в этом какую-то закономерность, то не придавайте этому много значения.

Например, я заметил, что я начинаю сильно сомневаться в себе, в своих начинаниях, в своих словах, в своих мыслях перед самым сном, когда начинаю засыпать. Я уже привык к этому и, когда неуверенность в себе опять меня посещает, я встречаю ее как старого знакомого: «вот они, вечерние сомнения, как обычно».

Я не могу сказать, что я полностью игнорирую этот голос, но, если я к нему и прислушиваюсь, я делаю поправку на то, что это привычное для этого времени дня эмоциональное состояние. И если я в это время сомневаюсь в том, что я сказал, это не значит, что я в действительности не прав.

Напротив, с утра я обычно уверен в себе, бывает даже чересчур. А вечерние сомнения уравновешивают утреннюю уверенность, поэтому и вечерний сомневающийся голос я не обделяю вниманием, просто делаю поправки.

Учитесь обращать внимание на временную, приходящую природу сомнений, зависимую от вашего текущего состояния. Запомните, в какие моменты неуверенность посещает вас. И если это происходит постоянно, и вы видите в этом закономерность, понижайте эти сомнения «в цене».

Также используйте моменты «уверенности в себе» для того, чтобы разрушать свои сомнения. Подумайте о том, в чем вы сомневаетесь, когда находитесь на подъеме бодрости и сил. Это поможет вам на что-то решиться.

Источник: http://nperov.ru/obshhenie/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom-25-sovetov/

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Ты сможешь! Как стать уверенней в себе

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!).

Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

3. Следите за своим физическим состоянием

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете.

Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь? 

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-stat-uverennym/

Как Стать Уверенным в Себе Человеком: Часть 1 | Влад Макеев

Ты сможешь! Как стать уверенней в себе

Привет, друг. Я здесь, чтобы рассказать тебе, как ты можешь стать уверенным в себе человеком.

Сколько раз ты ловил себя на мысли, что чувствуешь неуверенность в себе?

Сколько раз в твоей голове возникала загадка: почему какие-то люди от природы — крутые и уверенные, а другие — неудачники, которые стыдятся собственного имени?

У меня есть ответы на все эти вопросы.

В твоей жизни есть демон, которого все считают за ангела.

С детства родители говорили тебе, что мнение других — это важно. Ты слышал такие слова, как «что подумают люди» и «веди себя прилично».

Тебя растили с четким пониманием того, что мнение остальных — это так важно. Но мало кто, если вообще кто-нибудь, говорил, насколько важно твое собственное мнение.

Тебя учили покорности, смирению, послушанию и почитанию других людей. Даже если так не говорили вслух, то это подразумевалось само собой.

Но ты вырос и видишь: люди с такой моралью — неуверенные в себе неудачники.

Так что демон, убивающий твою уверенность в себе — это как раз те самые покорность, смирение и послушание.

А там, где есть демон, всегда найдется и настоящий ангел — так уж вышло, что они ходят парой.

Про этого ангела говорят, что он — зло, самое разрушительное зло на свете. Детей уводят от него как можно дальше, запрещая о нем даже думать.

Ангел — это тот голос внутри тебя, шепчущий, что ты должен думать о самом себе — не о других людях. В ангела кидают камнями.

В какие моменты ты чувствуешь неуверенность в себе? Скорее всего, ты ответишь: когда я в окружении других людей.

Ты никогда не чувствуешь неуверенность в себе, когда находишься в одиночестве, я прав? А если и чувствуешь, то только когда думаешь о людях.

Чувство неуверенности наступает тебе на горло, когда ты находишься в окружении других людей, физически или мысленно.

Ты думаешь: «Достаточно ли я крут для них? Красив для них? Умен для них?» — именно этого они и добивались.

Они хотели, чтобы ты думал об их мнении больше, чем о своем. Так подобает делать приличному человеку из приличного общества. 

Довольно слушать эти байки, друг.

Ты пришел за уверенностью в себе, значит, отвлекайся от других и смотри в себя.

Ты ходил вокруг да около годами, смотря на людей, как будто искал их одобрения: «Разрешите мне, пожалуйста, почувствовать уверенность в себе?..» — но уверенность в себе добывается другим способом, плакса.

Теперь твои странствия закончились — я дам тебе рецепт уверенности в себе.

Источник твоей уверенности и силы всегда был под рукой — ты лишь не обращал на него внимание. Ты думал, что это слишком просто.

Но я скажу тебе одну вещь. Усвой ее раз и навсегда: в жизни все просто.

Очень просто следовать своим инстинктам и очень просто брать свое. Вся твоя неуверенность возникла оттого, что тебя научили усложнять и думать об их мнении.

Они не говорили тебе, что ты сам создаешь свою уверенность или неуверенность, как кузнец кует кольчугу. Можешь выковать хиленькую, которая и без стрел развалится; можешь выковать и такую, что никакая стрела не пробьет.

Ты хочешь стать уверенным в себе человеком? Тогда я открою тебе секрет.

Рецепт уверенности в себе доступен каждому, кто открывает глаза и смотрит на мир в его настоящих красках.

Как стать уверенным в себе человеком

Ницше недолюбливают по одной простой причине: он говорит правду.

В своем произведении «К генеалогии морали» Ницше рассказывает про мораль рабов и мораль господ.

Человека с моралью господ ты считаешь уверенным в себе, а человека с рабской моралью — неудачником.

Но чем отличается господская мораль от рабской?

Все очень просто, дам слово самому Ницше:
Мораль рабов всегда нуждается для своего возникновения прежде всего в противостоящем ивнешнем мире, нуждается, говоря физиологическим языком, во внешнихраздражениях, чтобы вообще действовать, — ее акция в корне являетсяреакцией.

Обратное явление имеет место при аристократическом способе оценки:последний действует и произрастает спонтанно, он ищет своейпротивоположности лишь для того, чтобы с большей благодарностью, с большимликованием утверждать самое себя, — его негативное понятие «низкий»,«пошлый», «плохой» есть лишь последовый блеклый контрастный образ поотношению к его положительному, насквозь пропитанному жизнью и страстьюосновному понятию: «мы преимущественные, мы добрые, мы прекрасные, мысчастливые!»

Для господина он — это добро. Только после себя он смотрит на остальных. Так он лишний раз убеждается в своей правоте.

Для раба намного важнее все остальные. Сначала он думает, что все другие — зло, и только потом он противопоставляет этому злу себя.

Раб всегда проигрывает по одной простой причине: все его суждения и оценки строятся на том, что у других в голове, что другие думают.

Господин рождает свою собственную мораль, свой собственный кодекс, где он прав, где он — ориентир.

Как ты думаешь, кто сильнее: тот, кто хочет победить, или тот, кто хочет, чтобы другой проиграл?

Рабская мораль учит думать реактивно — думать сначала о других, «внешних раздражителях», и только потом о себе.

Господская мораль учит думать активно: выбирай, что ты — это добро и правда, и с этой опоры суди о других.

Как ты уже мог догадаться, именно господская, аристократическая мораль рождает твою уверенность в себе.

Когда ты не уверен в себе, вбей себе в голову мысль, что ты — это добро и правда.

Никто не разрешит тебе так делать, это не считается общепринятым. Ты должен выбрать себя сам. Ты должен сказать себе: «Я — точка, вокруг которой вертится мой мир».

Люди скажут тебе: «Как ты смеешь думать в первую очередь о себе?!» — потому что люди до ужаса боятся иметь свое собственное мнение.

Но ты должен думать о себе в первую очередь, если хочешь обрести уверенность.

Представь, что ты идешь в темном переулке, а в другом конце этого переулка темный силуэт.

Каждый из нас бывал на этом месте — бояться незнакомца, который идет в тени. Человек боится неизвестного.

Ты идешь и думаешь: «А что, если этот незнакомец на меня нападет? Смогу ли я выдержать его атаку? Достаточно ли я крепкий для этого?»

Ты думаешь о нем: сильный ли он, страшный ли он, опасный ли он — и так далее.

Но ты не думаешь о себе, хотя именно это ты должен сделать, когда сомнения и страхи сбивают тебя с ног.

Подумай внутри своей запуганной головы: Я — это добро и сила. Пусть ко мне подходит любой — я справлюсь.

Тебе нужно четко осознать чувство собственной правды, ведь именно это чувство рождает твою уверенность в себе.

Забудь на секунду, что там идет незнакомец.

Вспомни, что и ты весьма хорош.

Вспомни, что и у тебя есть сила, и ты можешь эту силу применить.

Если ты считаешь незнакомца злом, а себя на фоне этого — добром, тогда твоя мораль — рабская. Ты даже не знаешь этого незнакомца, а уже ищешь в нем зло.

Ощути силу и добро в самом себе — тогда ты перестанешь видеть зло там, где его нет.

Как поднимать тяжелую штангу.

Ты можешь зацикливаться на том, что перед тобой большой, слишком большой для тебя вес. Как ты его поднимешь? Ты никогда его еще не поднимал. Ты зацикливаешься на весе, и твои силовые показатели уменьшаются.

Но когда ты смотришь в зеркало и говоришь себе: «Я сильный, я смогу это сделать», тогда становится неважно, что ты берешь большой вес. В тебе есть сила, чтобы его поднять.

Ты — это добро и сила. 

Думай об этом, чтобы стать уверенным в себе человеком.

Ты можешь бесконечно пытаться проникнуть в головы чужих людей: «Интересно, что они обо мне думают? Каким человеком они меня считают?»

Или ты можешь сам подумать в своей голове: «Я хороший человек, а они пусть думают, как хотят».

И в этом будет вся разница, друг. Как только ты начнешь думать подобным образом, жить станет веселее и проще.

Твои родители, родственники, друзья часто могли говорить тебе слова, которые убивают твою уверенность в себе: «Что подумают люди?»

Именно так тебя научили, именно этому продолжают учить все новые и новые поколения. 

Но мы живем в мире, где люди вокруг меняются быстрее, чем произойдет выпуск нового Айфона.

Сегодня ты думаешь, что ближайшие 15 лет тебя будут окружать одни и те же люди…

Но проходит года два-три, и ты уже оказываешься совсем в другом месте, в другом времени, в другой реальности.

Ты — это важно

Люди меняются. Работа, друзья, жизнь — все меняется. Кто знает, может и президент когда-нибудь поменяется.

Но знаешь, что в этой жизни никогда не поменяется? ТЫ.

Что бы ни произошло, куда бы тебя ни занесло, там будешь ТЫ.

Главным фонтаном и источником твоей уверенности в себе всегда будешь ты. И это — большая ответственность.

Если ты скажешь, что ты крутой сукин сын, они ополчатся на тебя, чтобы опустить на прежний уровень.

Как в притче про крабов. Каждый краб мог бы выбраться из ведра, будь он в нем один. Но как только один краб пытается это сделать, его тянут вниз остальные.

Они скажут: «А как же мы?» — но ты можешь выработать уверенность только в себе.

Они скажут: «будь скромнее и проще — мы все равны…», — но ты прекрасно знаешь, что это неправда. Только ты — правда.

Женщины, деньги, работа, творчество, семья — это все помогает, но это все второстепенно, друг.

Ты и твоя жизнь. Так всегда было и так всегда будет.

С первого твоего шага, когда ты падал и вставал, чтобы научиться ходить.

С твоей первой драки, когда ты хотел вырвать душу этому уроду, пока вас не разняли.

С твоей первой любви и твоей первой ненависти. Ты всегда был один.

Тебе скажут, что сила — в единстве! в дружбе! в братстве!

Но никто из них не купит тебе квартиру и не купит еды в твой дом. Никто из них не будет драться за твою жизнь. Едва ли кто-то купит тебе кусочек хлеба, когда ты будешь умирать.

Единственное, что ты можешь сделать в этом одиноком мире — найти своего самого главного друга — себя самого.

Скажи себе: «Я — это хорошо. Я — это сила и я — это правда«.

Сказав это и поверив в это, ты сделаешь себя уверенным человеком.

Я помню, как сам страдал от неуверенности в себе. Когда я собирался выехать в центр города, у меня болело под правой лопаткой и немели кисти рук.

«Что они подумают? Как они ко мне отнесутся?»

Так бы и продолжалось всю мою жизнь, если бы однажды я не сказал себе: «Я всегда был и буду прав. Я — самое важное в своей жизни».

И когда я стал думать о себе так, все изменилось. Вместо того, чтобы угождать другим людям, я стал думать, как угодить самому себе, как работать над самим собой. А люди — пусть думают, что хотят. Они всегда много думают.

Как я — добро и опора для самого себя, так и ты друг — самый светлый свет в твоей жизни.

Ты — самый неиссякаемый источник уверенности в себе, в котором ты всегда нуждался.

Ты не найдешь уверенность в себе вовне. Ты должен найти ее внутри себя.

Твоя уверенность всегда просыпалась с тобой, как солнце — ты просто отказывался ее видеть.

Закрой мир снаружи и обратись к миру внутри.

В твоем собственном мире есть демон и ангел, о которых мы говорили в начале.

Да и ты — идешь все в том же темном переулке.

Демон говорит тебе: «Посмотри на темную фигуру. Сейчас она тебя ударит, ограбит, изнасилует, а ты не сможешь ничего поделать. Постарайся показаться маленьким и неприметным, чтобы тебя жалко было трогать».

Ангел шепчет тебе: «Ты хорош и силен, ты — это правда. Ты справишься со всеми трудностями».

Ты можешь продолжать слушать демона, насаждающего тебе рабскую мораль, или обратить свое лицо к истинному свету, которым озаряет тебя ангел.

Мы думаем, что недостойны слушать ангела. Как я могу слушать что-то хорошее внутри себя, когда во мне есть сомнения? Разве я это заслужил?

Неудачник и уверенный в себе человек отличаются тем, что последний слушает внутри себя только хорошее.

Как только ты начнешь расти в своих мыслях, расти в своем сознании, ты начнешь расти и во внешнем мире.

Когда-то я гадал, в чем секрет уверенности в себе. Я думал, чего мне не достает, чтобы я был уверенным?

«Чего мне не достает?» — именно этот вопрос пробуждает твою неуверенность в себе.

Когда ты думаешь, что в тебе, как в пазле, не хватает какой-то детали, чтобы стать полной картиной — в тот самый момент ты проиграл эту битву.

Уверенность в себе рождается с пониманием, что ты уже собранный пазл и всегда им был

В тебе уже есть все, что нужно.

Пауло Коэльо говорил о том же в «Алхимике» — прочитай и посмотри, на что способен твой внутренний свет.

Твой ангел с детства говорил тебе, что ты — это хорошо, но ты упорно считал, что должен слушать демона — и за это расплачиваешься своей неуверенностью.

Ты можешь склониться над своей собственной душой и увидеть нечто более прекрасное, чем небо и звезды. Что-то, что ты всегда скрывал от самого себя.

Красоту своей души.

Самая главная часть тебя, которую ты всегда забываешь приласкать и украсить.

Ты заботишься о своих зубах, о ногах, о желудке — позаботься и о своей душе.

Ты предпочел слушать демона, который говорил, что ты — плохой, недостойный, слабый.

Ты не слушал ангела, хотя его слова были гораздо важнее.

Он говорил:

«Все уже есть в тебе, друг.

Ты — собранный пазл.

Ты — добро и правда в этом мире».

Ты думал: «Они — плохие», в этом и была беда.

Думай: «Я — хороший».

Вот тогда ты и начнешь становиться уверенным в себе человеком.

До скорого.

Влад Макеев.

Продолжение этой статьи можешь прочитать здесь.

Источник: https://vladmakeev.net/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom-chast-1

Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь

Ты сможешь! Как стать уверенней в себе

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Как достичь уверенности

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

  1. Научитесь принимать сомнения.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох».

Поэтому важно понимать – неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы – то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то  наоборот полны оптимизма.

 Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

  1. Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя.

Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период.

Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.  

  1. Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь.

Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата.

Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

  1. Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми.  Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить.

Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится.

В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх.

На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности.

Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать – будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

  1. Прислушивайтесь к другим.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

  1. Перфекционизм – только мешает.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

  1. Стремитесь быть, а не казаться.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите – вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

  1. Не стоит быть излишне скромным.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

  1. Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет  полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях,  осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

  1. Проявляйте доброжелательность.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

  1. Искренность – ваше оружие.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

  1. Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

  1. Задавайте себе вопрос: что из этого?

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи.

Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах.

Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо.

Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще.

Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Преодоление детских травм и обид

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить.

В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто.

Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами.

Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой.

Уверенное поведение – это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка.

  Формирование их проходит на протяжении всей жизни – чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей.

Но не всем мамам и папам дано это понять – значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

Действуйте!

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться.

Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни.

Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться. 

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего : 165

4 165

Источник: https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.