В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

Содержание

Маленькие шаги позволяют расчистить пространство вокруг себя

В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

Первая мысль — взять все сразу и разгрести. Все завалы, бардаки, хаос в документах. Вот так за раз. Даже можем записать в свой планировщик задачу «Навести идеальный порядок».

Можете посмотреть в свой список задач. Нет ли там случайно такой задачи? Если есть — просто замечательно!

Такая формулировка задачи не позволит что-то выполнить или быть довольным результатом. Но, по крайней мере, сигнализирует о том, что наступил момент, когда проблема уже «через край».

Варианты расчистки пространства вокруг себя

Можно поступить по-стахановски. Выделить день-два, отключиться от всего внешнего мира и разобрать все, что видно вокруг. Так предлагает система Getting Things Done. Два дня плодотворной работы по организации пространства вокруг и у вас открывается новое дыхание.

Но давайте задумаемся. Вы ведь раньше жили в этом хаосе (назовем это так).

Почему вы раньше не организовали то, что вас окружает?

Все времени как-то не было! — скажут многие.

То, что окружает нас — отражение нашего внутреннего состояния. Какие-то внутренние противоречия, переживания внешне отражаются в вещах, документах, файлах на компьютере. Как они сложены в шкафу или на столе — так же они располагаются и в нашей голове.

Что произойдет, если мы наведем «идеальный порядок» или «приведем дела в порядок» за два дня?

Без внутренних изменений нас однозначно будет ждать фиаско. Мы однозначно вернемся к прежнему состоянию. По образцу и подобию, как у нас в голове.

Это состояние можно сравнить с людьми, которые выигрывали большие деньги в лотереи. Да, деньги им привалило! Но в голове они оставались теми же, кем были до этого. И нет ни одного случая (или может быть я не слышал), чтобы кто-то из таких людей не спустил деньги и не вернулся к прежней жизни.

«Зато пожил!» — типичная отмазка таких людей.

Какой подход на мой взгляд максимально гармоничный? Что нужно сделать такого, чтобы дела приводились в порядок и внешне и в нашей голове?

Не пытаться сделать все и сразу!

Нам нужно прожить и прочувствовать текущее состояние. Прочувствовать кайф от того, что мы сделали маленький шаг к желаемому состоянию. Задать себе вопрос

Что поменялось во мне и в моем мышлении (восприятии) после того, как я это сделал? Как мне с этим? Испытал ли я чувство радости от того, что я сделал это?

И с этим двигаться вперед.

Чем больше нахожусь в среде стодневок, тем больше понимаю правильность маленьких шагов в любом из желаемых направлений.

Реализация подхода маленьких шагов на практике

Создать для себя правила, на которые мы будем опираться. Собственный «устав внутренней службы», который мы не имеем права нарушить.

Какие там могут быть правила?

Приведу пример из своих:

Каждый вечер я интуитивно выбираю место, которое я буду приводить в порядок. Это может быть как самое захламленное место или просто то, к которому лежит душа

Это могут быть:

  • шкаф или отдельная полка
  • мой профайл МЛО
  • мой профайл Эверноут
  • папка «Загрузки» ноутбука
  • рабочий стол компьютера
  • папка с фотографиями

Каждый день я отвожу на приведение дел в порядок 1 помидор (25 минут). Соответственно, мне нужно сузить фокус до такого объема, чтобы я уложился сделать это за отведенный период

  • Не возможно за 25 минут разобрать весь шкаф, но можно справиться с 1-3 полками
  • Не возможно взять и за 25 минут разобрать свои заметки в Evernote, но можно сфокусироваться на определенной папке или определенной группе меток

В формате стодневки это может быть проект «100 помидоров по приведению дел в порядок». Каждый день планируется выбранный участок соприкосновения с хаосом

Только представьте, что можно успеть за 100 сфокусированных соприкосновений с окружающим вас пространством. При этом будет параллельно изменяться ваше восприятие окружающего мира. Полная гармония!

Фишка по контролю приведения дел в порядок

Как контролировать результаты? Как поддерживать себя на этом пути?

Фотографируйте полученные результаты!

  • если вы экстраверт и не боитесь публичности — после каждого «помидора приведения дел в порядок» сфотографировать полученный результат и выложить в социальную сеть с определенным хеш-тегом
  • если вы интроверт и другим в ваше пространство вход воспрещен — собирайте фотографии порядка куда-нибудь в Эверноут
  • если у вас есть свой способ или инструмент — используйте его по полной

В любом случае, в скором времени можно увидеть полученные результаты и в трудные минуты упадка сил и разочарования они поддержат!

А как вы разгребаете свои завалы в делах, информации, вещах?

Спасибо за то, что вы со мной!

Я рад, что вам интересны мои статьи. Каждую неделю здесь публикуются проверенные решения бизнес-задач и личной эффективности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций!  

Источник: https://kraevoy.com/raschischaem-prostranstvo-vokrug-sebya.html

Почему дома всегда беспорядок: фото, причины постоянного бардака, что делать, если дома беспорядок

В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

Как показывает практика, чистота жилища у большинства людей оставляет желать много лучшего.

Причем многие не осознают причин беспорядка в доме, ведь уборку они вроде бы выполняют с завидной регулярностью, но одежда и предметы быта почему-то все равно моментально перемещаются на другие места, а в углах скапливаются предательские комки пыли. Почему же дома бардак и главное, как с ним бороться?

Многие говорят, что с рождением ребенка можно попрощаться с порядком в доме. Одни произносят это с разочарованием, другие — с теплотой. Действительно, дети вносят в нашу жизнь огромное количество изменений. И в том, почему дома беспорядок, во многом виноваты именно они.

Но не стоит обвинять малыша в том, что в доме разбросаны вещи, не протирается пыль или не моется посуда. У бардака есть масса причин, начиная с банальной лени и заканчивая психическими заболеваниями.

Обвинить в причинах бардака ребенка просто и очень удобно, ведь тогда не нужно ничего менять: не нужно работать над собой, не нужно искать истинные причины и искоренять их.

Причины, почему дома всегда беспорядок, можно разделить на внутренние и внешние. В зависимости от того, какая причина превалирует, можно подобрать адекватные действия по ее устранению.

Внешние причины постоянного бардака в квартире и как с ним справиться

Для начала узнайте о том, как избавиться от беспорядка в доме, вызванного внешними причинами. Исправить их бывает гораздо легче, чем внутренние.

1. Не нравится дом или квартира.

«Дом… Милый дом…». Каждая женщина мечтает произнести эту фразу, оглядывая свой двухэтажный особняк с террасой, камином и зимним садом. А что делать, если борьбу с беспорядком приходится вести в съемной однушке?

Как видно на фото, беспорядок в маленьком доме намного заметнее, чем в огромных хоромах:

Многие женщины испытывают потребность в собственном доме, семейном гнездышке и не хотят наводить порядок и уют в квартире или в доме, из которого через некоторое время планируют съезжать. Они не чувствуют себя здесь полноценными хозяйками, да и просто не понимают, зачем делать что-то, если это ненадолго.

Как бороться?

Что делать, если беспорядок в доме обусловлен его микроскопическими габаритами, когда просто нет места, чтобы правильно разложить вещи? «Нет ничего более постоянного, чем временное», — сказал кто-то мудрый. Неизвестно, сколько вам придется прожить в этом доме — может быть, один месяц, а может быть, не один год.

Согласитесь, не мыть полы и не стирать шторы в течение такого длительного времени не очень полезно для здоровья всей семьи. Да, мы не можем поменять цвет стен, зато можем повесить картины и фотографии для создания домашней обстановки.

Да, мы не можем выкинуть старые хозяйские лыжи и холодильник, зато мы можем поставить на него горшок с цветами и зеленью.

Жизнь — это сегодняшний день. Это осознание дается с трудом, но оно помогает радоваться именно тому, что случается сейчас, тому, что окружает вас в данный конкретный момент. Создать уют и по-настоящему домашнюю атмосферу можно даже в вагоне поезда, а что уж говорить о прекрасной квартире, в которой вы сейчас живете.

2. Не нравится мебель или системы хранения.

Многие говорят: «Вот будь у меня гардеробная, в вещах был бы всегда порядок». Или: «У нас такая маленькая кухня, вот закажем новую (присоединим балкон, снесем стенку), тогда и будет чистота».

Ох уж это сослагательное наклонение! Скольких людей оно останавливает от решительных действий!

Как бороться?

Что делать, если бардак дома оттого, что отсутствуют удобные места для хранения вещей?

  • По максимуму использовать все имеющееся пространство.
  • Правильно и функционально организовать места хранения вещей.
  • Использовать нестандартные и необычные способы организации пространства (кроме шкафов и полок, есть еще корзины, коробки, боксы, вешалки, крючки и многое другое).
  • Пройдитесь по мебельным и строительным магазинам, и вы сможете так организовать свое пространство, что его всегда будет хотеться содержать в чистоте.

3. Не нравится окружение.

Две или более хозяек на одной кухне — большая проблема для многих молодых и не очень молодых семей. Если в семье натянутые отношения, если вы боитесь сделать что-то не то и не так, то, в конечном счете, вообще ничего не делаете. Разделение квартиры на отдельные зоны: полкоридора мою я, а другую половину моет мама — порядку и гармонии не способствует.

Как бороться?

Как справиться с бардаком в квартире, если вам не нравится окружение, с которым приходится жить под одной крышей? Жить отдельно! Эх, легко сказать, но нелегко выплачивать 25 лет ипотечный кредит.

Если свить свое семейное гнездышко никак не получается, то нужно стараться выстроить доброжелательные и конструктивные отношения с теми, кто живет с вами в одном доме.

В помощь вам разговоры по душам за чашкой чая с плюшками, разграничения полномочий и сфер ответственности, уважительное отношение к старшему поколению и терпение.

Посмотрите на фото – бардак в доме легче устранять сообща:

Психология беспорядка в доме: внутренние причины и как от них избавиться

Внутренние причины постоянного бардака в квартире кроются не во внешней среде и нашем окружении, а в нас самих: наших привычках и особенностях, воспитании и восприятии мира, себя и дома.

1. Лень.

Считается, что лень — одна из самых распространенных причин беспорядка в доме. Именно так думает большинство женщин. Однако за этим маленьким словом скрывается множество других более глубоких понятий и состояний, которые мешают нам с улыбкой «летать» по дому с пылесосом и тряпкой. Лень — это не главная причина, а лишь симптом.

Что же может скрываться за чувством, когда ничего не хочется делать?

Усталость.

Как часто мы путаем лень с банальной усталостью! Сбегать на работу, приготовить обед, позаниматься с детьми, уделить внимание мужу, не забыть о любимом хобби, отчитаться о проделанной работе по саморазвитию в социальных сетях, а еще нужно к маме забежать и помочь подруге с переездом, и после всего этого вы хотите еще с блеском в глазах наводить порядок в игрушках ребенка и натирать полы? Сомневаемся, что у кого-то это может получиться!

Физическая усталость может проявляться во вполне конкретных симптомах: головные боли, сонливость или, наоборот, бессонница, боли в суставах, проблемы с пищеварением.

Гораздо более коварна усталость психологическая, когда от навалившихся дел хочется залезть под одеяло и спать, спать, спать… Отсутствие интереса к чему-либо, апатия, перепады настроения, плаксивость — именно так реагирует наш организм, если мы не справляемся с эмоциями, проблемами, задачами.

Отсутствие мотивации. Очень часто нам лень что-то делать, потому что мы не понимаем, зачем это нам нужно.

Отсутствие интереса. Чаще всего нам лень делать то, что нам не интересно. Когда вам что-то не интересно, то делаете вы это через силу, организм сопротивляется бессмысленной, с его точки зрения, деятельности, и наступает лень.

Лень как проявление «комплекса отличницы». Заядлая перфекционистка рассуждает так: «Если у меня не получится сделать что-то идеально и на все 100%, то и браться за это дело не стоит».

Как бороться?

Что делать, если дома постоянно бардак, и обусловлен он собственной ленью? Для начала выясните, что за этим скрывается. Если это усталость, то начать следует со своего здоровья. Пройдите обследования у врачей, измените свой рацион питания на более здоровый, занимайтесь умеренной физической активностью, больше отдыхайте, устраивайте дни «ничегонеделанья».

Если дело в отсутствии интереса и мотивации — то нужно позаботиться о том, чтобы найти в домашних делах положительные моменты, привлекательные для вас стороны, или для начала мотивировать себя походом в кафе или салон красоты.

С «комплексом отличницы» нужно бороться системно и безжалостно. Для начала надо научиться прощать себе ошибки и разрешить себе быть «неидеальным».

Необходимо научиться получать удовольствие не только от результата, но и от самого процесса домашних дел. Ни в коем случае нельзя себя ни с кем сравнивать, тем более с каким-то несуществующим идеалом.

Вы — реальный нормальный человек, позвольте себе совершать маленькие ошибки и оплошности.

2. Неорганизованность.

«Я не могу разобрать завал на балконе, так как у меня не хватает времени!» Нерациональное использование времени — бич многих хозяек. Вместо того чтобы уделить внимание дому, мы смотрим очередной сериал, вместо того чтобы навести порядок и наконец-то избавиться от старых и сломанных игрушек, мы просиживаем часы напролет в социальных сетях.

Как бороться?

Понять, что время, которое мы тратим впустую, никогда не вернется! Провести подробный хронометраж дня (лучше в течение нескольких недель), чтобы выяснить, куда же мы тратим свое драгоценное время. Осваивать системы планирования и организации дел.

Не списывать все на то, что вы — творческая личность, и все эти рамки и планы вам совершенно не подходят. Подойдут! Нужно лишь немного поэкспериментировать, приложить усилия, для того чтобы найти или создать свою систему ведения домашнего хозяйства.

3. Перфекционизм.

«Я разложу сейчас все по полочкам, а ребенок прибежит и все раскидает, — нет, лучше уж вообще не буду заморачиваться». Мы хотим сделать все на 100%, хотим, чтобы у нас было так же чисто, как у нашей подруги, у которой вообще нет детей или они уже выросли. Дело, сделанное наполовину или даже на 70%, воспринимается нами как катастрофа, и начинается самоедство: я такая плохая хозяйка.

Как бороться?

План-минимум и план-максимум. Планируя свои дела, старайтесь всегда составлять два списка: план-минимум и план-максимум (можно составить один список, но выделить цветом или еще как-то план-минимум).

Если у вас, получается, выполнить первый из них, а это сделать несложно, ведь в него входят только действительно важные и нужные дела, хвалите себя и говорите себе, какая вы замечательная, организованная и всеуспевающая хозяйка.

Если есть силы, время и желание еще поработать, то приступайте к плану-максимум и не корите себя, когда это не удается, ведь основная часть запланированного выполнена!

А что, если…? Начиная какой-то проект или дело, спросите себя: а что, если я не справлюсь? Что случится, если у меня, например, не получится приготовить самый вкусный пирог с рыбой, как у бабушки?

Варианты ответов могут быть такими:

  • мы останемся без обеда (но можно будет разогреть вчерашний суп);
  • муж опять будет подтрунивать над моими кулинарными способностями (не беда, это он делает любя и всегда деликатно);
  • будет испорчена довольно дорогая рыба (хм, может, тогда лучше использовать для начала консервы?);
  • и так далее.

Нарисовав в голове картину неудачи, вы поймете, что мир не рухнет, вас никто не будет ругать, вы сможете жить дальше и готовить пироги с рыбой.

Один день халтурим. Психологи, которые работают с перфекционистами, советуют раз в неделю устраивать «день халтуры». Например, не готовить обед из трех блюд, а просто пожарить картошки или сварить пельмени. Важно убедиться в том, что мир не перевернется, если мы сделаем что-то, не выкладываясь на все сто.

Познакомившись с основными внутренними и внешними причинами беспорядка, вы найдете, чем заняться, например, записать те, которые относятся именно к вам, в предложенную ниже таблицу и продумать план борьбы с ними.

Почему в моей квартире беспорядок?Как я буду с этим бороться?

Еще по теме не пропустите

Источник: http://domosedi.ru/blog/advice/2037.html

10 незаменимых советов тем, кто собирается начать новую жизнь – 5 сфер

В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

Порой в жизни каждого человека наступают такие моменты, когда хочется бросить все и начать сначала. Но зачастую многие даже не представляют, с чего же начать.

Первым делом следует разгрести все завалы «ментального мусора», накопившегося в голове за долгие годы. А после того, как необходимое место будет расчищено, можно начинать закладывать фундамент новой жизни и нового себя. Давайте разберемся, как это можно сделать.

1. Посмотрите правде в глаза

Признайте факт того, что счастье неразрывно связано с прикладываемыми усилиями. Если вам не нравилось или не нравится, как вы живете, то значит, вы не стремились к лучшему и не выкладывались по полной.

Признайтесь хотя бы себе, что вы делали недостаточно, чтобы завоевать уважение, популярность или достойный уровень жизни. Часто люди вообще ничего не делают, ленятся и хотят, чтобы все блага упали к ним с неба.

2. Перестаньте искать отговорки

Частенько мы начинаем искать отговорки, только чтобы не делать то или иное дело. Мы тратим очень много времени, заботясь о том, что о нас подумают, но совершенно не хотим поработать на результат.

Мы часами можем обсуждать начинание какого-то дела вместо того, чтобы просто пойти и начать. Мы часто оправдываем свое безделье и свою посредственность.

Если вы все же хотите добиться стоящих результатов, то перестаньте искать оправдания лени и начинайте делать!

3. Живите по максимуму!

Чтобы стать успешным и богатым, нужно приложить самый максимум усилий. Запомните эту аксиому, напишите себе на бумажку и повесьте у компьютера. Только усилия играют решающую роль на пути к цели. Причем любое усилие – это нечто большее, чем примитивная установка «заплатите больше, буду работать лучше».

Установка прикладывания усилий по максимуму точно не позволит вам преуменьшить собственный потенциал. Скажите, разве кого-то кроме вас волнует, как хорошо вы работаете? В том-то и дело, что НЕТ!

4. Не вините никого

Запомните, недалекие люди прекрасно осознают свою никчемность. Именно поэтому они часто бывают раздражительными и постоянно указывают другим на их ошибки. Они стараются указать другим людям на их никчемность и неполноценность, тем самым отвлекая внимание от собственной персоны. Поэтому старайтесь не винить окружающих. Это плохая привычка, не приводящая ни к чему хорошему.

5. Не тратьте силы на неважные вещи

Никогда не стоит делать важные дела, урезая время сна. Если вы работаете по найму, естественно, вы не бросите работу. Но зато можете сократить время, затрачиваемое на просмотр телевизора, пустые разговоры с друзьями и прочие ненужные вещи. Высвобожденное время вы всегда сможете потратить на достижение целей и продвинуться немножко вперед.

6. Не терзайте себя сомнениями

Каждый человек живет для того, чтобы достигнуть какого-то успеха. Так что переставайте сравнивать свои текущие мелкие проблемы с прошлыми неудачами. Ведь каждая ситуация совершенно разная. И думать: а вот в прошлый раз я делал то и результат не получился, значит и в этот раз ничего не получится, категорически запрещается.

Время меняется, вы меняетесь и учитесь на собственных ошибках. Верьте в удачу и знайте, что рано или поздно, но она к вам придет. И тогда будет важно не упустить ее. Так что прекращайте сомневаться и начинайте бороться за свое счастье.

7. Спросите себя, что вы можете сделать лучше в следующий раз

И обязательно сделайте! Если постоянно работать над собой, то вы обязательно станете лучше, успешней, счастливее. Всегда учитесь на своих ошибках и старайтесь обходиться без глупостей.

8. Проводите время активно и с энтузиазмом

Старайтесь наслаждаться каждым мгновением. Не живите прошлым или будущим. Живите здесь и сейчас. Запишитесь в спортзал, начните бегать в парке, катайтесь на велосипеде, займитесь боксом. Физические нагрузки улучшают эмоциональное состояние, повышают настроение и способствуют развитию.

9. Попросите прощения у окружающих за отвратительное поведение

Сделайте это хотя бы один раз, и вы заметите, как вам сразу стало легче. Кроме того, прося у кого-то прощения за плохое поведение, вы заметите, как из нытика превращаетесь в победителя.

10. Изменяйтесь постепенно

Приложить усилия, порой значит просто сделать первый шаг. А потом еще один, пока не придете к своей цели.

А если вы приглядитесь, то увидите, что большинство людей именно так и приходят к успеху – медленно, шаг за шагом. Согласитесь, сделать один шаг намного проще, чем пройти целый путь. А после одного шажка идет другой.

И так до бесконечности. И оглянувшись назад, вы сами удивитесь, как просто и быстро и проделали такой длинный путь.

Напоследок хочется напомнить вам, что под лежачий камень вода не течет. И если вы лежите на диване, чешете пузо и ноете, то вы так и останетесь нытиком. Попробуйте применить в жизни хотя бы один совет, и вы обязательно увидите, как меняетесь к лучшему.

По материалам книги Дэна Вальдшмидта “Будь лучшей версией себя”

Источник: https://5sfer.com/18513-10-nezamenimyx-sovetov-tem-kto-sobiraetsya-nachat-novuyu-zhizn.html

Когда жизни наплевать на ваши планы: девять шагов, чтобы восстановить контроль

В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

Елизавета Мусатова Профессиональный слушатель, нарративный консультант, лингвист, психолог-психоаналитик (в обучении).

Более 10 лет помогает людям наладить отношения с английским языком (и не убиться в процессе!), специализируется на «языковой реабилитации»: работает с людьми, имеющими травматический опыт контакта с иностранным языком.

  • .com/elizaveta.musatova.1
  • .com/elizaveta.

    musatova

  • Два года назад я сидела в любимом кафе и изо всех сил старалась не разрыдаться прямо в кофе. Причины для слез копились долго. Я трещала по швам под напряжением первых месяцев эмиграции.

    Имя, репутация и регалии, которые я взращивала несколько лет, ничего не значили на новом месте. Простейшие действия без языка, знания местных реалий и связей давались с боем.

    Евро рос и увеличивал больше, чем вдвое стоимость аренды, счетов, еды и вообще жизни.

    У нас с котом на пару обострились старые травмы, из-за чего он перестал спать, я — нормально ходить, а банковский счет похудел на приличную сумму.

    Полковник Пушистые Штаны предается унынию

    Меня доломали утренние новости: мой лучший и самый надежный друг, с которым мы больше года готовили переезд и делили всю финансовую ответственность, сказал, что устал и возвращается в Россию. Поддержка, опора, планы, казалось, уезжали вместе с человеком. Я хотела быть понимающей, но чувства вопили, что это предательство.

    Помню, как смотрела на свое рабочее расписание, которое существенно оскудело после отмены очных консультаций из-за переезда. На сводки курса валют. На счета за аренду, врачей и ветеринара. На потенциальные выплаты по проекту. Хотелось встать и выйти из происходящего. Я вышла — в кафе.

    Все чашки в любимом кафе утверждают, что именно тут – моя территория счастья

    Было страшно, больно и ужасно жалко себя. Особенно от мысли, что, возможно, эта чашка капучино для меня скоро может стать роскошью.

    Не в меру креативный мозг рисовал картины недалекого будущего, и все они почему-то сводились к тому, как я с позором переезжаю жить в картонную коробку. Щадящий вариант предполагал возвращение в Россию, чтобы…

    что? Ведь я уезжала с концами, не оставив подстраховочного варианта на родине. А главное, отказаться от того, что успела распробовать?

    От сумасшедшего балканского солнца? От променада над Дунаем, на котором излечиваются печали дня? От стрелкового клуба и перспектив выступать за национальную сборную? От граффити на Савамале и старичков, которые с азартом рубятся в шахматы, сидя на холодильниках из-под мороженого? Обожаемого с первого дня города? Сидела, роняла слезы в кофе и оплакивала потери и поражение.

    Но — странное дело! — из-под боли, жалости к себе и ужаса от происходящего начал подниматься протест.

    Откуда-то вышла упрямая и очень злая девочка, уперла руки в бока и заявила: «Черта с два я отсюда уеду!» У нее были свои планы, желания и мнение по поводу происходящего. Она была убедительна в своем упрямстве.

    «О'кей, — сказала я. — Давай подумаем, как не окончить свои дни в картонной коробке». И заказала второй кофе.

    Нет такой печали, которая не стала бы весить меньше, если прийти с ней на берег Дуная

    Внимания требовало многое. Что изменится в ближайшем будущем? Как я дошла до жизни такой? Что делать прямо сейчас? Я достала блокнот и ручку. В любой непонятной ситуации — пиши.

    О настоящем

    1. А что, собственно, произошло? По факту ясно: резкие перемены, нестабильная ситуация. Но что это для меня значит? «И что?», — спрашивала себя. Отвечала. Снова: «И что?».

    Оказалось, что больше всего меня страшат две вещи: падение качества жизни и пересмотр личной истории. Сколько угодно думай, что с тобой чего-то не случится.

    Потому что такое не случается с умными котиками, которые хорошо себя ведут, практикуют осознанность, умеют работать над отношениями и ведут экологичный образ жизни. Умных котиков не предают близкие. Умные котики не встречаются с перспективами финансового дна.

    Но жизни наплевать, какой я себя вижу. Самым трудным оказалось признать, что дело не в плохой карме. Просто иногда плохие вещи случаются даже с хорошими людьми. Сегодня этот человек — я. С этим нужно жить.

    Белград. Земунская набережная

    2. Есть вещи, на которые я не могу повлиять. Например, на курс евро и решения, которые принял другой человек. Но есть и то, на что могу.

    Я стала искать, где мои действия имеют значения. Нашла немало областей. Могу управлять своим эмоциональным состоянием, расходами и собственным выбором.

    Да и вообще, у меня есть выбор! Чем больше точек влияния находила, тем меньше случившееся напоминало приговор.

    Когда решение об эмиграции было принято, фотограф Анна Самарина увидела происходящее так

    3. Может быть, я сама — не единственная помощь и поддержка? Какие еще ресурсы у меня есть? Какие возможности открываются благодаря им? Как можно ими распорядиться? Я вспоминала про друзей, которые готовы поддержать.

    Бывших работодателей и партнеров, которым можно написать. Даже семейную пару на AirBnb, с которой мы подружились в первую белградскую поездку. Из побитого жизнью котика я начала превращаться в человека, у которого есть активы и рычаги влияния. Я перестала быть жертвой. Даже заказала пирожное, как символ веры в себя и в будущее.

    О прошлом

    4. Дальше нужно было переосмыслить прошлое. Я подумала, что ведь до сегодняшнего дня я как-то дожила, и дожила хорошо. Случались и тяжелые истории, и невозможные (казалось) задачи. Случалась смерть близких, переезд в другую страну и времена, когда работать приходилось по четырнадцать часов в день.

    Тем не менее, сейчас я в любимом городе, вернусь из кафе в любимую квартиру, а последствия случившегося пока что происходят в только в моей голове. Говоря в игровых терминах, у меня стопроцентная переживаемость. Более того, у моих родителей, бабушек и дедушек случались вещи куда более страшные: революция, раскулачивание, война.

    И они не просто пережили это, а вышли оттуда с любовью и желанием жить дальше. Похоже, переживаемость у меня наследственная.

    Белград. Калемегдан

    5. Я начала вспоминать, что мне помогало решать подобные проблемы. На что в себе я могу опереться? Откуда я вообще знаю, что эти качества во мне есть? Как я о них узнала? Перебирала истории. Вот мы вдвоем с подругой делаем корпоративный театр на сотню человек с минимальным бюджетом.

    Вот я оказалась в чужой стране за океаном вообще без багажа. А вот я, еще первокурсница, уговариваю пятерых скинхедов отпустить моего друга. Меня неизменно вывозили несшибаемое упрямоство и воля к жизни. Чувство юмора. Вера в то, что всегда есть еще один вариант.

    Я нанизывала каждую находку на растущую уверенность, как бусины на леску, пока не получилась связка.

    6. Хорошая новость в том, что никто из нас не уникален. Не может быть, чтобы со мной единственной случилась такая история. Русско- и англоязычный интернет подтвердил, что нет, не одна.

    Весь вечер ходила по форумам и блогам, читала истории людей, которые пережили похожее. Видела их силу и желание жить. Эти истории показали, что выход возможен. Важно знать, что ты не один и что оказаться в темном месте — это нормально.

    Кто-то уже справился и написал об этом честную историю.

    О будущем

    7. Часть моего вечернего ритуала перед сном — записывать планы на новый день. В этот раз я села писать про ближайшее будущее.

    Как случившееся влияет на мои планы? Что нужно изменить? Что придется отменить вообще? Что обязательно принять во внимание? Вот где пригодился опыт составления годового бюджета департамента. Я расписала три группы планов: обязательные, желательные и те, от которых можно отказаться.

    Под каждую группу расписала пошаговый алгоритм действий. Это помогло мне увидеть свою жизнь более гибкой и приспосабливаемоей. А еще оказалось хорошим упражнением на определение ценностей.

    Я, оказывается, вообще не согласна отказываться от ежедневной чашки кофе в кафе, потому что это залог моего благосостояния. Под кофе я пишу, строю планы и перезагружаюсь. Это — последний бастион жизненных радостей, который я не сдам никогда.

    В Белграде есть Памятник Победителю. Он, конечно, с мечом, но это не мешает ему каждый вечер лениво встречать закат вместе с десятками туристов

    8. Я вспомнила серию «Glee», в которой мистер Шустер предлагает ребятам из хора подумать о том, чего они ждут в жизни.

    «Как бы вам ни было плохо, обещайте мне, что изо всех сил будете думать обо всем прекрасном, что ждет вас в будущем». Писала в столбик все, что хотела, но еще не успела сделать. Пожить на маяке. Обнять коалу. Увидеть свою изданную книгу. Увидеть любимый мюзикл вживую в Лондоне. Подарить маме поездку в Израиль. Выйти на первый лучный турнир.

    Оказалось, очень много вещей, ради которых стоит жить.

    Если задать Белграду вопрос, он отвечает. Например, в виде граффити на перекопаной пешеходной улице

    9. Наконец, я вспомнила, что иногда я пишу письма себе в прошлое. Говорю спасибо за то, что пережила тяжелые времена. Справилась.

    Не отступила — или, наоборот, отступила, чтобы дать себе передышку. Благодарность — важная часть отношений с собой, ведь я стремлюсь быть себе лучшим другом. На этот раз я написала письмо себе-настоящей из будущего.

    Это было письмо от женщины, у которой случились коала, маяки и победа на турнире. Она благодарила меня за все, что я делаю сейчас. Рассказывала, как важна моя смелость. Как благодаря моим действиям сегодня со мной случилось прекрасное будущее.

    Я нашла сервис, который позволяет отправить письмо самой себе через пять лет, и отправила.

    Через полтора года появилось это фото. Мне кажется, по нему видно, что у истории хорошее продолжение. Фотограф — Ильмар

    Думаю, у каждого в жизни найдутся истории, на которые наклеен ярлычок «стыдно», «плохо», «больно». Я верю в то, что человек — больше, чем стыд и боль, которые он пережил.

    В нарративном подходе есть идея о том, что мы — это истории, которые с нами происходят. Складываем их в большие истории, а они становятся нашим личным мифом. Их можно выбирать.

    Я могла бы выбрать историю о войне и сражаться с обстоятельствами — но я не хочу быть солдатом, как бы ни был соблазнителен такой подход. Не хочу быть Рэмбо, который проламывает мир под себя. Хочу быть человеком из мяса и кожи. Этот человек бывает уязвимым и слабым. Ему бывает больно.

    Но именно это делает его живым. Жизнь предлагает этому человеку обстоятельства. Но он — автор, и выбирает, какую историю с ними написать.

    Белградский стрит-арт

    Пять лет еще не прошло. Израиль и Лондон еще не случились, но маяк в Хорватии — в планах. Этим летом у меня будет самый настоящий отпуск, и я поеду на море, а осенью —  в Будапешт. На тот самый мюзикл. Я бы сказала, что это подарок себе за два года работы нон-стоп. Но на самом деле это тоже благодарность.

    Полковник Пушистые Штаны не одобряет уныние

    «Спасибо тебе за эту историю, — говорю я. — Она о том, что я — больше, чем то, что со мной случилось».

    Саморазвитие #Переезд #Письменные практики #Цели 

    Источник: http://interesno.co/myself/0c39198a8b56

    7 истин про работу и карьеру, которые мы часто узнаем слишком поздно – Woman Delice

    В моей жизни бардак! Я растеряна, подавлена, запутана 9 шагов к тому, чтобы разгрести эти завалы! )

    «Если бы мне кто-нибудь объяснил это раньше, все могло бы быть по-другому!» — приходилось ли вам говорить себе эти слова?..

    К сожалению, жизнь устроена так, что мы очень часто осознаем и принимаем какие-то вещи слишком поздно, когда время уже потеряно, когда обстоятельства уже не изменить, и остается только сожалеть о том, что вас не озарило раньше.

    главные сожаления карьеристов

    Карьера и работа не исключение: исследование, которое провели мадридские психологи, показывает, что подавляющее большинство успешных офисных служащих за 40 сожалеют о том, что некоторые уроки они усвоили слишком поздно.

    Что это за уроки? В статье на politicasysociologia.ucm.es авторы исследования говорят о главных семи моментах.

    «у вас нет столько времени, чтобы тратить его на работу, которая вам не нравится»

    В юности мы часто беремся за любую работу, которая подвернется, просто чтобы заработать денег – и это ошибка. Время, которое тратится на неинтересное дело, в котором ты не растешь, и которое отнимает силы и энергию, никто не вернет, и скорее всего наступит момент, когда вы все равно не выдержите и сбежите.

    Куда-то, где вы сможете заниматься своим делом и расти, но где придется начинать с нуля в гораздо более зрелом возрасте и с совсем другими обстоятельствами (семья, обязательства и т. д.)

    Если вам не нравится работа, которой вы занимаетесь, коллеги, обстановка в офисе, если вы каждый день отправляетесь туда как каторгу – увольняйтесь! Без риска не бывает прогресса.

    А если уволиться прямо сейчас вам не позволяют обстоятельства (например, вам нужны деньги, и вы не можете позволить себе рисковать), то разработайте стратегию. Получайте дополнительные навыки, изучайте возможности рынка, учите язык, слушайте лекции онлайн, развивайте сеть контактов – в общем, делайте то, что позволит вам решиться на перемены к лучшему без сильного риска.

    Достичь настоящего успеха можно только в том деле, которое тебе по душе. Не успокаивайтесь до тех пор, пока его не найдете.

    Стив Джобс

    «ни одна работа и ни одно карьерное достижение не стоят вашего здоровья»

    Это еще одна истина, которую корпоративные ветераны часто понимают слишком поздно. В начале карьеры, в погоне за успехом и деньгами, мы часто жертвуем отдыхом, сном, нормальным питанием и отпусками, и все это, накапливаясь, выливается в проблемы, которые никакой успех компенсировать не может.

    На само деле, по-настоящему успешным в жизни можно стать только если ты здоров, так что постоянные бессонные ночи над проектами не стоят своего результата. Не забывайте про спорт, он поможет и поддерживать себя в форме, и оставаться сфокусированным. Не жертвуйте своим желудком на перекусы непонятно чем – язва желудка в 30 с небольшим вряд ли станет украшением вашей карьеры.

    «мир стоит того, чтобы тратить время на ОТКРЫТИЯ»

    Работа – это всего лишь одна часть вашей жизни. Вы можете быть очень увлечены своей карьерой, и отдаваться рабочим проектам целиком, но в какой-то момент вы поймете, что пока вы корпели за рабочим столом жизнь прошла мимо вас.

    Мир, ваши друзья, ваш город, ваши близкие стоят того, чтобы отвлекаться от рабочего компьютера. Не позволяйте работе отнимать свои выходные, не жертвуйте отпусками, и не упускайте часы и минуты, которые вы можете потратить на что-то кроме своей карьеры.

    Оставляйте работе рабочие часы, а если она, как ненасытное чудовище, захватывает все больше и больше вашего личного времени, значит что-то серьезно не так: или вы неспособны нормально организовать свой рабочий день, или вы перегружены, или вы просто занимаетесь не своим делом.

    «Социальные связи имеют значение»

    Можно сколько угодно смеяться на фейсбуком или linkedin, но социальные сети сегодня – это не только способ убить время, но и способ выстроить сеть контактов, которая со временем приобретает высокую ценность.

    Помимо собственно контактов — людей, которые работают в вашей сфере и которые могут помочь вам найти новую работу или получить какие-то новые возможности, вы можете создавать свою репутацию в своей индустрии, которая в какой-то момент сыграет вам на руку.

    Дозируйте персональную информацию (или сделайте два эккаунта — закрытый личный, для близких друзей и родных, и рабоче-социальный, для коллег, клиентов, приятелей, интересных и полезных людей), делитесь интересной информацией по своей специальности, комментируйте, подписывайтесь на лидеров мнений в своем сегменте, добавляйтесь в друзья к звездам своей индустрии.

    Используйте сети как инструмент своего карьерного развития, а не место, где можно похвастаться или поподглядывать за старыми знакомыми. Пренебрегать возможностями социальных сетей сегодня так же глупо, как и и бессмысленно убивать в них время.

    «обучение имеет значение»

    Овладение смежными навыками или языками повышает вашу профессиональную капитализацию и открывает перед вами другие возможности. Сегодня практически все индустрии развиваются семимильными шагами, каждый день появляются новые знания, новые инструменты, новые технологии. В отличие от наших родителей, мы вынуждены постоянно учиться, чтобы не остаться за бортом.

    Не попадайте в ловушку лени, следите за тем, что происходит в интересной вам сфере, учитесь и постоянно поглощайте новую информацию. Это все обязательно воздастся.

    «важно знать, когда говорить «нет» и когда говорить «да»»

    В начале карьеры стоит браться за разные возможности, пробовать себя в разных проектах, отправляться в поездки, напрашиваться в помощники или ассистенты к кому-то, кто может дать вам ценный опыт.

    Однако со временем важно научиться говорить не только «да» любым предложениям, но и расставлять границы – иначе вы рискуете потерять слишком много времени, разгребая чужие завалы. Чем раньше вы научитесь понимать, что входит в ваши обязанности и что соответствует вашим интересам, а что отнимает ваши ресурсы и время, тем быстрее и эффективнее вы будете продвигаться вперед.

    «с хорошей командой вы быстрее растете»

    Работа с топовыми профессионалами в сфере, которую вы выбрали, стоит жертв с точки зрения оплаты. Быстро вырасти можно только рядом с теми, у кого есть чутье и опыт, и кто сможет вам его передать.

    В свою очередь, когда вы вырастаете до менеджерской позиции, очень важно тщательно подбирать свою команду, и безжалостно отсекать тех, кто тянет всех остальных вниз. Выбирайте неравнодушных, давайте возможности раскрыться, и отсекайте ленивых, несостоятельных, нечестных и всех тех, кто не разделяет ваши ценности и устремления.

    Держитесь подальше от тех, кто стремится усмирить ваши амбиции, маленькие люди всегда стараются принизить окружающих. Рядом с великими людьми, напротив, вы всегда будете чувствовать что вы тоже можете стать великим, и ваши амбиции будут как солнце, которое согревает вас и помогает расти.

    Марк Твен

    Источник: https://woman-delice.com/7-istin-pro-rabotu-i-kareru-kotorye-my-chasto-uznaem-slishkom-pozdno/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.