Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Содержание

Корейские секреты молодости и красоты

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Корейцы, причем не только женщины, но и мужчины, буквально помешаны на состоянии своей кожи. Уход здесь возведен в ранг настоящего культа, когда одно лишь очищение может состоять из пяти-шести этапов.

Непосредственно же сам питательный и увлажняющий уход в нашем представлении больше всего напоминает слоеный пирог, где поверх одного средства наносится еще несколько и все делается в четко прописанном порядке, как и принято пр исполнении культовых ритуалов.

Очищение по-корейски

Первый этап очищения по-корейски представляет собой снятие косметики ставшим уже знаменитым и у нас гидрофильным маслом.

Зачастую гидрофильное масла используется и для кожи без макияжа, для растворения сальных пробок.

Кроме гидрофильного масла, то есть смеси растительного масла и эмульгатора, корейцы для очищения используют и масляные бальзамы, то есть смесь всевозможных масел без эмульгатора.

Чистое масло принято наносить на сухую кожу, массировать и снимать влажными салфетками. Гидрофильное масло тоже наносится на сухую кожу, затем смывается водой.

После того или иного масла наступает очередь средства для умывания.

Это может быть пенка, гель, паста, сваренное по особой технологии мыло… Из всех многочисленных видов и подвидов средств для умывания корейцы отдают предпочтение пенкам.

Чтобы превратить в пенку любое средство для умывания, используют специальные сетки для взбивания, которые у нас уже получили меткое и емкое народное интернет-название “мордосетка”.

Пену наносят на кожу нежными массажными движениями, стараясь не растягивать кожу. Если кожа требует гораздо более глубокого очищения, в ход идут специальные губки коньяку, которые с некоторых пор популярны и у нас.

На этом же этапе, после пенки, можно воспользоваться и скрабом-скаткой, чтобы удалить с кожи отмершие клетки. Здесь мнения корейцев расходятся: кто-то считает, что скрабить-скатывать кожу следует каждый день, кто-то же предпочитает ограничиться всего лишь парой-тройкой раз в неделю.

Завершается процесс очищения кожи по-корейски точно так же, как и у нас: обработкой кожи закисляющим лосьоном. При этом лосьон ни в коем случае не должен содержать спирта, а лишь бережно нормализовать pH кожи.

Уход по-корейски

После лосьона наступает черед увлажняющего тоника, который в корейском понимании значительно отличается от нашего. Корейский тоник – это густая увлажняющая жидкость, содержащая, как правило, несколько видов гиалуроновой кислоты, коллаген и прочие полезности для кожи. Тоник наносится сначала на руки, а затем похлопывающими движениями – на кожу.

После тоника наступает черед сыворотки или столь уважаемой корейцами ампульной косметики. Она тоже наносится сначала на руки, а потом уже легкими согревающими и прижимающими движениями на кожу. Кожа по-прежнему ни в коем случае не растягивается. На этом этапе можно сделать и специальный массаж, который уберет отеки и обеспечит более глубокое проникновение всевозможных полезностей в кожу.

После впитывания сыворотки наступает этап нанесения крема. Здесь тоже не стоит натягивать кожу, используя похлопывающие, а не втирающие движения.

Мультимаскинг по-корейски

Совсем недавно Инстаграм охватило очередное повальное увлечение – использования нескольких масок на разных участках лица, в зависимости от типа и потребностей кожи.

Фотографии с таким изобилием масок на лице выкладывались в Интернет под тегом #multimasking.

Начало этой всемирной интернет-забаве положили именно корейцы, для которых нанести на лицо несколько видов масок – дело, судя по всему, обычное.

Кроме мультимаскинга корейцы используют всевозможные маски-салфетки, которые уже довольно давно популярны и у нас. Любые маски – неотъемлемый этап ухода за кожей по-корейски. Здесь в ход идут как покупные, так и всевозможные домашние маски, рецептами которых так славится Ютуб.

Еда для красоты по-корейски

Коллаген и гиалуроновую кислоту корейцы применяют не только наружно, но и внутренне. Всевозможные напитки красоты с коллагеном, пептидами, витаминами, минералами, гиалуроновой кислотой и прочими популярными на данный момент омолаживающими компонентами можно купить в любом супермаркете по вполне доступной практически для каждого корейца цене. Пьют их все, буквально от мала до велика.

Напитки красоты – не единственные продукты, которым приписывают омолаживающие и поддерживающие прекрасное состояние кожи свойства. Морепродукты здесь тоже вносят свой вклад, в частности омолаживающие и оздоравливающе свойства приписывают морской капусте кимчи (ким-чи) и другим видам морской капусты.

Порой причиной столь долго немеркнущей красоты корейский женщин называют и сою, которую в странах Азии употребляют в гораздо больших количествах, чем принято у европейцев.

Соя содержит в своем составе так называемые фитоэстрогены, условные аналоги эстрогенов, которые, по одной из многочисленных теорий, и не дают корейским женщинам слишком быстро увянуть, как это зачастую случается с европейками.

Впрочем, есть и другое объяснение тому, что кореянки так долго остаются молодыми и стройными, – генетика, которая несколько иная, чем у нас, европеек.

Поглощаемая же в слишком больших количествах соя в нашем случае может не помочь сохранить молодость и красоту, отдалив наступление менопаузы, а стать причиной возникновения эстрогенозависымых опухолей, которые непростительно часто оказываются злокачественными.

Источник: http://glazurno.ru/beauty/face/1321-korejskie-sekrety-molodosti-i-krasoty

Уход за лицом по-корейски, который сохраняет молодость и здоровье кожи

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Красавицы из Страны утренней свежести знают толк в уходовой косметике: даже кореянки среднего возраста выглядят как минимум на десяток лет моложе, а молоденькие девчонки и подавно восхищают гладкостью и чистотой своей кожи. Да-да, дело не только в знаменитой азиатской генетике! Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет корейский уход за кожей, и какие секреты мы можем взять себе на заметку.

Почему кореянки выглядят свежо и молодо

Конечно, и у многих корейцев тоже есть акне, черные точки и другие проблемы с кожей, связанные с гормональным всплеском во время переходного возраста, генетическими факторами и различными заболеваниями.

Однако к тому, что от них зависит, то есть к правильному косметическому уходу за кожей, кореянки относятся очень серьезно, прилагая к этому все усилия.

Поэтому и общая картина у них складывается более радужная, и большинство корейских женщин и даже мужчин выглядит действительно ухоженно и молодо, в отличие, скажем, от среднестатистических европейцев или латиноамериканцев.

В уходе за лицом кореянки используют особую многоступенчатую систему, ежедневное выполнение которой поначалу кажется нереальным и даже лишним.

Но корейские девушки привыкают к такому типу ухода за кожей с юного возраста, а именно со старших классов школы или хотя бы с университетской скамьи.

Полноценный корейский уход за кожей включает в себя 10 шагов, однако, в зависимости от типа и состояния кожи, несколько шагов можно опустить, сократив уход, например, до 7 этапов. Итак, приступим!

1. Снятие макияжа

Культ внешности в Корее – это не шутки, поэтому, стремясь стать еще красивее, практически все кореянки ежедневно пользуются декоративной косметикой.

Особенное внимание при этом уделяется коже – девушки вовсю пользуются различными BB- и CC-кремами, тональными средствами, пудрами, праймерами, консилерами и кушонами.

Многие из этих средств имеют очень плотную структуру, чтобы хорошо перекрывать недостатки лица, но в результате и просто водичкой с пенкой их смыть очень сложно. Тут-то в игру вступает гидрофильное масло.

Именно такое масло помогает удалить даже самый водостойкий и плотный макияж, растворяя его на поверхности, а также проникая в поры. И при этом оно не обезвоживает кожу! Еще один плюс гидрофильного масла – его не нужно растирать ватным диском, растягивая кожу, а просто слегка помассировать руками в течение минуты и смыть, не травмируя лицо.

Однако гидрофильное масло подходит не всем: например, у обладателей чувствительной или слишком сухой кожи оно может вызвать появление новых комедонов или воспалений, иногда – аллергии.

Поэтому девушки-кореянки с такими проблемами снимают макияж другим средством – мицеллярной водой.

Она эффективно очищает лицо от косметики, насыщает его влагой, а главное – не содержит в себе ни масла, ни спирта, поэтому ею без опаски могут смывать косметику даже обладатели капризной кожи.

2. Полное очищение кожи

Но это был лишь первый этап очищения от макияжа, который входит в корейский уход за кожей. Следом идет второй этап – умывание. Оно помогает избавиться от всех остаточных загрязнений, с которыми, например, могла до конца не справиться мицеллярная вода, либо очистить лицо от остатков гидрофильного масла, которое снимает косметику, но совсем не умывает.

Здесь можно использовать и ваш любимый гель для умывания, либо молочко, но в Корее особенно популярны именно пенки.

Кстати, не все наши соотечественницы понимают, как ими следует правильно пользоваться: их не стоит наносить сразу на кожу лица и растирать по нему – нужно в небольшом количестве растереть средство в руках, чтобы образовалась пена, а затем нанести эту пену на влажное лицо, мягко помассировать хотя бы 30-60 секунд и смыть водой.

3. Отшелушивание

Когда лицо полностью очищено, уход за кожей по корейской многоступенчатой системе предполагает использование отшелушивающих средств, которые помогут удалить отмершие клетки, шелушения и сделают ее более гладкой. Используют тут скрабы, маски со скрабирующим эффектом или популярные в Корее пилинги-скатки, которые действуют бережно и менее агрессивно.

Следует заметить, что в ежедневный уход этот шаг не входит: обладателям чувствительной кожи не рекомендуется пользоваться эксфолиантами чаще 1 раза в неделю, а девушки с более выносливой и плотной кожей могут применять эти средства 1-3 раза в неделю. И, конечно, отшелушивание нужно делать только вечером или в выходной дома, а ни в коем случае не утром перед нанесением макияжа.

4. Тонизирование

Восстановить кожу после очищения помогает тоник: он нормализует ее pH-баланс, смягчает и подготавливает к дальнейшему уходу и нанесению декоративной косметики. Средство нужно нанести на ватный тампон и мягко протереть им лицо. Если каким-то чудом у вас на лице остались какие-то загрязнения, тоник их «соберет».

Однако корейцы и тут придумали свое ноу-хау – тонеры. Одна кореянка может за вечер использовать от 2 до 3 тонеров, предназначенных для выполнения разных функций. Например, первый тонер – антибактериальный, который окончательно очищает кожу и заменяет тоник.

Второй тонер – увлажняющий: он хорошо наполнит кожу влагой и при этом не вызовет появления жирного блеска.

А третий может быть снова увлажняющим, но уже, допустим, с экстрактом слизи улитки – еще одного очень любимого корейцами компонента, которое сохраняет кожу подтянутой и борется с воспалениями.

5. Эссенции

Думаете, это конец – нет, уход за кожей по-корейски по количеству этапов только перевалил за половину! После тонизирования корейские красавицы просто обожают наносить на лицо эссенцию – специальное средство, которое похоже на легкую водичку и по функции напоминает тонер, так как обеспечивает дополнительное увлажнение. Но помимо этого эссенция предназначена для выравнивания тона, предупреждения морщин, напитывания кожи полезными веществами, концентрация которых больше, чем в креме – а впитывается она намного проще и быстрее.

Европейские девушки все еще не могут понять, почему кореянки всегда вставляют эссенцию в свой уход за кожей и не могут после тонера сразу воспользоваться сывороткой, но это все же разные продукты. Впрочем, при утреннем уходе эссенцию действительно можно пропустить.

6. Сыворотки/ампулы

А вот и косметические сыворотки, они же серумы – следующий шаг, который включает в себя корейский уход за кожей.

Их отличие от тонеров и эссенций заключается в более плотной консистенции, напоминающей не водичку, а очень легкий гель, а также в более узко направленном действии.

То есть, в то время как эссенция – это более общий уход, сыворотка решает какую-то конкретную проблему. Бывают сыворотки увлажняющие, питательные, матирующие, отбеливающие, от морщин.

Корейцам они очень нравятся, поскольку оздоравливают их лицо, но европейские косметологи утверждают: нам этот шаг вполне можно пропустить или использовать периодически в качестве дополнительного ухода за кожей.

Не всегда, а только в качестве срочной помощи коже кореянкам нравится использовать и косметические ампулы – они отличаются от сывороток тем, что содержат в себе максимально возможную концентрацию полезных веществ. Бывают они разными – в виде эмульсий, геля, либо жидкости.

7. Тканевые маски

Тренд корейской уходовой косметики – тканевые витаминные маски, которые накладываются на лицо от 10 до 20 минут и отдают коже все свои полезные вещества.

Такие маски тоже предназначаются для конкретных целей (отбеливания, увлажнения, питания и т. д.

) и любимы корейцами за легкость использования: ничего не нужно смывать или удалять ватными тампонами, просто снимите с лица «тряпочку» и легкими движениями пальцев похлопайте по лицу, чтобы остатки влаги впитались. Вуаля!

Ежедневный уход в себя этот шаг тоже не включает, 2 раз в неделю более, чем достаточно, либо используйте маску в качестве экспресс-помощи.

8. Крем для глаз

Особенное внимание уделяется и области вокруг глаз – кожа там более тонкая и нежная, поэтому корейцы наносят под глаза и на веки отдельный крем, который предотвращает появление морщинок и увлажняет, а также борется с темными кругами и отеками.

Кстати, с целью избавления от мешков под глазами, темных кругов и прочих следов усталости и недосыпания корейские производители придумали еще одну трендовую штучку – косметические патчи, которые похожи на пластыри в виде долек: их накладывают под глаза и выдерживают в течение 15-20 минут. Это тоже не регулярное, а периодическое уходовое средство, и пользоваться такими патчами следует с утра, а не вечером.

9. Крем для лица

Теперь мы переходим к привычному для нас этапу – дневному/вечернему увлажняющему крему, хотя, как ни парадоксально, именно этот знакомый нам этап кореянки порой могут пропустить.

«Снова крем, снова увлажнение, постойте, а что мы делали до этого?» – вероятно, подумали вы.

Однако этот крем не столько увлажняет, сколько питает и защищает лицо от воздействия внешних факторов, то есть как бы задерживает на коже влагу, полученную от предыдущих средств, и не дает ей дегидратироваться.

10. Защита от солнца

И заключительный этап, который для многих из нас покажется новинкой – это использование солнцезащитного средства с SPF-фактором (Sun Protection Factor).

Почему-то мы привыкли думать, что солнцезащитный крем нужен только летом и во время отпуска на пляже.

Однако девушки со всей Кореи наносят его ежедневно, в любую погоду, даже если не собираются проводить весь день на улице – так сильно они берегут свою белоснежную кожу от солнечного света.

Ведь помимо того, что солнечные лучи могут вызвать рак, они провоцируют и фотостарение, которое ускоряет естественное увядание кожи.

Поэтому корейский уход за кожей обязательно включает в себя финальное нанесение на лицо, шею и зону декольте средства с SPF-фактором не ниже 50.

Возможно, именно попытки избежать воздействия солнца любой ценой – и есть главный секрет корейцев, как сохранить молодость кожи надолго, так что этот пункт выполнять нужно строго, даже если ваш тональный крем по обещаниям производителей тоже включает в себя определенную степень SPF-фактора.

Единственная проблема, с которой еще не разобрались фанаты солнцезащитных средств – как обновлять их прямо посреди дня.

Ведь их хватает примерно на 3 часа пребывания на солнце, а дальше химические фильтры средства окисляются под действием УФ-лучей, и его рекомендуется полностью обновить.

То есть в идеале тщательно очистить кожу, нанести SPF-средство и снова сделать макияж – а такой расход времени и косметических средств может позволить себе не каждый.

Всем ли подходит корейский уход за кожей?

Однозначного мнения у бьюти-специалистов не сложилось, но многие сходятся на мысли, что все очень индивидуально, и зависит от типа кожи каждого человека.

Чаще всего противники корейской уходовой косметики грешат на ее происхождение, то есть разработку исключительно под азиатский тип кожи, который отличается от европейского как минимум своей структурой и типом старения. Но другие специалисты замечают, что корейская косметика окутана множеством мифов, большая часть которых совершенно несправедлива:

  1. Уходовая косметика на то и уходовая, что рассчитана на внешнее воздействие, то есть никак не способна изменить структуру вашей кожи или мышечной ткани.
  2. И азиатки, и европейки сталкиваются с одинаковыми проблемами на лице, так же, как и кожа у всех бывает разная: и жирная, и сухая, и комбинированная, и чувствительная.
  3. Корейские производители косметики давно выпускают адаптированные средства по уходу, которые подходят не только обладателям азиатской внешности.

Нам же пока остается только брать на заметку опыт наших восточных собратьев и самостоятельно для себя решать, подходит нам такой уход за кожей или нет.

Конечно, необязательно следовать всем ступеням корейской системы по уходу за лицом, так же как необязательно использовать только те уходовые средства, что произведены в Корее.

Но вывод напрашивается однозначный: кожа нуждается в постоянном, ежедневном уходе, и одной умывалкой с кремом тут никак не обойтись.

Больше о корейской косметике и популярных брендах узнаете из этого видео:

Источник: http://megapoisk.com/uhod-za-kozhej-kak-sledjat-za-soboj-korejskie-krasavitsy

Красота по-корейски или вся правда о корейской системе ухода за кожей лица

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Корейская система ухода за кожей лица

Для корейских женщин продление молодости и красоты является приоритетной задачей, поэтому они с самого раннего возраста приучены ухаживать за собой.

 При этом особенно ценится естественная красота – здоровая чистая кожа с минимальным количеством декоративной косметики.

После многочисленных исследований было доказано, что именно многоступенчатая система обеспечивает оптимальный уход и заботу о молодости кожи.

Забудьте про мыло, просто «умывалку» и тоник, здесь всё намного серьезнее и тем увлекательнее!

Эксперты корейской косметики утверждают, что вся философия ухода заключается в ценности сохранения молодости и красоты, поэтому так много внимания уделяется не нанесению макияжа, а именно подготовке кожи.

Вкратце, этот процесс можно пошагово описать так: Очищение › Тоник › Эссенция › Эмульсия › Крем. Но начнем по порядку.

Всё у нас, естественно, начинается с очищения, даже если вы проснулись утром, тщательно умывшись накануне, ибо кореянки знают, что хорошее очищение – ключ к красивой и сияющей коже.

1 этап – Очищение/Снятие макияжа

Эксперты говорят, что утром достаточно будет нежной пенки для умывания, а вечером для снятия макияжа стоит воспользоваться гидрофильным маслом или пенкой.

Такие средства быстро и эффективно очищают лицо до скрипа (что я очень ценю в очищении), и начисто удаляют загрязнения в порах.

Макияж с глаз необходимо снимать специальной двухфазной жидкостью, если макияж стойкий, и обычной без масел, если макияж не водостойкий.

Гидрофильное масло прекрасно растворяет косметику, особенно водостойкую. Именно поэтому им советуют смывать BB-кремa. Его наносят на сухую кожу легкими массирующими движениями. При этом масло сразу начинает растворять макияж, который будто исчезает с лица. Затем руки смачиваются теплой водой и уже пальцами можно сделать себе легкий массаж.

Если ваш макияж не стойкий, то лучше использовать пенку, для взбивания которой корейские производители придумали специальную сеточку. Кстати, масло совсем не оправдывает своего названия и на ощупь совсем нежирное, как может показаться сначала. Такая текстура особенно приятна для сухой кожи, а после пенки лицо и правда начинает “скрипеть”.

Время перед сном идеально подходит для более глубокого очищения. Поэтому раз в 7-10 дней можно устроить дополнительное очищение: скраб, пилинговый крем с отшелушивающими кислотами или пилинг-скатка.

Они легко удаляют верхний слой эпидермиса, тем самым запуская процесс регенерации клеток кожи. Эти еженедельные процедуры помогут выровнять цвет кожи, избавиться от шрамов от акне и других неприятностей.

2 этап – Тонер

После очищения, кореянки в обязательном порядке протирают лицо тоником без содержания спирта. Лучшим выбором будет применение мягкого успокаивающего средства, восстанавливающего pH баланс вашей кожи.

3 этап – Эссенция

Здесь начинается нулевой этап ухода. Эссенция подготавливает кожу к дальнейшему нанесению средств, и улучшает ее восприятие в среднем на 30%-40%. Она обладает легкой текстурой и глубоко проникает в кожу, создавая идеальные условия работы эмульсии и крема. После этого, эмульсия может воздействовать на более глубокие слои эпидермиса.

Стоит обратить внимание на средства для возрастной кожи или регенерирующий кожу, например, содержащий улиточный экстракт. Говорят, это настоящее спасение для проблемной или чувствительной кожи.

4 этап – Эмульсия

Легкий крем, который несет основную увлажняющую функцию в системе. Обладателям жирной или комбинированной кожи можно остановиться на этом шаге (наконец-то выдыхаем с облегчением) А если у вас сухая кожа (как у меня) или вы используете средства для возрастного ухода, без крема не обойтись. А возрастной уход, кстати, начинается уже после 30.

5 этап – Крем

И ура, наконец-то мы добрались до боли знакомого крема! Безусловно, здесь самое главное – это правильно подобрать его по типу кожи, и не забывать, что уже после 35 лет кожа требует дополнительного внимания, поэтому некоторые косметические линии разработали специальные средства, например, филлеры.

В общем, если вы (как и я) порядком запутались в этой системе, то вот как выглядит корейский уход в идеальном варианте:

Утренний:

1. Очищение кожи: пенка/крем для умывания.  2. Тонер /мист  3. Серум / эссенция  4. Эмульсия / молочко  5. Крем для лица + крем для области вокруг глаз  6. Дополнительные уходовые средства: база/стартер/праймер под макияж.  7. Макияж 

Вечерний:

1. Двойное очищение кожи: гидрофильное масло + пенка для умывания.  2. Массажный крем (2-3 раза в неделю). К этому же этапу относятся различные маски и пилинги.  3. Тонер / мист  4. Серум / эссенция  5. Эмульсия / молочко  6. Крем для лица + крем для области вокруг глаз 

7. Дополнительные уходовые средства (например, ночные маски)

В общем, всего 5 этапов и ваша кожа сияет молодостью и красотой! Говорят, чтобы увидеть эффект, нужно и вправду чуть-чуть запастить терпением и, как говорится, следовать инструкции. 

Читать далее

Источник: https://www.infpol.ru/114915-krasota-po-koreyski-ili-vsya-pravda-o-koreyskoy-sisteme-ukhoda-za-kozhey-litsa/

Восток — дело тонкое: что едят кореянки для поддержания молодости лица и тела

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

«Кожа похожа на зеркало, в котором отражается состояние нашего тела, и старение тела происходит вместе со старением кожи.

Кожа, подобно другим органам человеческого организма, получает питательные вещества из употребляемой нами пищи через кровь», — рассказывает Винни Ли, известный бьюти-эксперт и автор книги «Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи» (издательство «Эксмо»).

Чем можно и чем нельзя питаться для поддержания красоты вашей кожи

В дерме и подкожной жировой клетчатке проходят сосуды и находятся корни волос. В дерме, которая получает питательные вещества через сосуды, происходит выработка коллагена и эластина. Это же определяет и рост волос. Именно поэтому в случае «быстрой» диеты и резкой потери веса кожа теряет эластичность, а волосы и ногти становятся ломкими.

Гликемический индекс (показатель, определяющий уровень глюкозы в крови после употребления той или иной пищи) довольно высок у блюд корейской кухни, богатых углеводами, а это, в свою очередь, напрямую влияет не только на ожирение, но и на появление различных раздражений на коже.

Что делать, если кожа стала слишком жесткой, а ее упругость уменьшилась?

С возрастом упругость кожи заметно снижается, она становится жестче, на ней легче появляются морщины и может начаться процесс гликирования («засахаривания»). Кратко гликирование можно описать как процесс карамелизации коллагена и эластина. Белки коллаген и эластин, ставшие более жесткими, влияют на уменьшение упругости кожи, а «смявшаяся» кожа более склонна к появлению морщин.

Подобно тому, как проявляется вред от УФ-лучей, гликирование кожи также имеет эффект накапливания в течение нескольких лет, после чего резко становится заметным. В соответствии с исследованием, опубликованным в 2017 году в одном английском журнале, посвященном проблемам кожи, после 35 лет начинается старение кожи из-за «засахаривания».

Говоря о гликировании, нельзя не упомянуть конечные продукты гликирования (Advanced Glycation End Products (AGEs), вещества, ускоряющие процесс старения в организме.

В теле будет тем больше вырабатываться AGEs, чем больше мы будем употреблять в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом: фрукты и овощи (картофель, ананасы), рафинированные углеводы (белый рис, белая мука, сахар), переработанные продукты (сладкие напитки, фраппучино), продукты, подвергшиеся сильному нагреванию (пища, приготовленная на масле, жареное мясо).

С другой стороны, гликемический индекс у зеленых овощей (спаржа, брокколи, сельдерей, латук, шпинат, а также томаты) низкий, и употребление таких продуктов ограничивает выработку AGEs. Кроме того, пища, богатая антиоксидантами и витаминами, делает кожу сильнее и способна воспрепятствовать ее старению (как изнутри, так и снаружи), вызванному УФ-излучением.

Базовые знания о коже, необходимые для поддержания ее красоты

Пища, вредная для тела, вредит и вашей коже Зеленые овощи и фрукты полезны как при диетах, так и в качестве продуктов, препятствующих старению кожи.

Соответственно, если вы хотите, чтобы кожа была сияющей, нужно взять за правило употреблять их в пищу. Невозможно одновременно питаться мучными и термически обработанными продуктами и стремиться иметь сияющую кожу.

Внимательно изучив процесс старения кожи, вызванный конечными продуктами гликирования, можно точнее узнать его причины.

  • Подавление антиоксидантов Ультрафиолетовое излучение способствует появлению в коже активного кислорода и снижает способность к его нейтрализации. Соответственно, ускоряется процесс фотостарения.
  • Типы коллагена В коже вырабатывается несколько типов коллагена, из них коллаген III, которого много у детей, определяет эластичность кожи. С возрастом коллаген в нашей коже становится все более жестким и превращается в коллаген I, а AGEs этот процесс ускоряют.
  • Сшивка коллагена AGEs оказываются внутри коллагена, что приводит к его изменениям, потере эластичности кожи, появлению морщин и общему старению кожи.

ВОПРОС. Сижу на диете, ем понемногу. Лишний вес ушел, однако вот кожа, наоборот, огрубела. Видимо, нужно что-то есть для ее здоровья, но я боюсь опять набрать лишний вес.

ОТВЕТ. При экстремальном голодании или небольших порциях еды кожа и волосы страдают из-за нехватки питательных веществ.

Из-за диеты и ограничений размеров порций может возникнуть такой побочный эффект, как скачки сахара в крови, что может привести к избыточному употреблению углеводов и эффекту йо-йо (после прекращения диеты потерянные килограммы возвращаются — Прим. ред.). Однако проблема заключается в том, что изменения содержания сахара в крови приводят не только к увеличению веса, но и ускоряют процесс старения.

Делая между основными приемами пищи легкие перекусы, состоящие из овощей и орехов, можно не только снабдить кожу всеми необходимыми питательными веществами, но и уменьшить чувство голода и избежать эффекта йо-йо, возникающего из-за избыточного потребления пищи.

Обратите внимание на предложенный ниже список продуктов

  1. Сладкая тыква. В случае легкого голода попробуйте утолить его латте, сделанным на основе сладкой тыквы. Она богата бета-каротином, обладает антиоксидантными свойствами, дает увлажняющий эффект и защищает от ультрафиолета.
  2. Томаты.

    Томаты богаты ликопином, благодаря чему оказывают антиоксидантный эффект и высокую степень защиты кожи от ультрафиолета. ликопина увеличится, если обработать томаты на пару.

  3. Морковь. В начале диеты акне может усилиться, в этом случае попробуйте приготовить на пару мелкую (бэби) морковь и употребить ее с другими овощами.

    Морковь богата витамином А, который ускоряет процесс обновления кожи и уменьшает количество высыпаний.

  4. Темный шоколад. В темном шоколаде много какао, который богат флавоноидами, природными антиоксидантами и препятствует вредному воздействию на кожу ультрафиолета и вырабатывающихся в нашем организме свободных радикалов.
  5. Гранат.

    С возрастом уменьшается выработка женских гормонов, кожа теряет упругость, ускоряется процесс обезвоживания — в этом случае на помощь может прийти гранат, богатый таким антиоксидантом, как полифенол, и являющийся сокровищницей растительных гормонов.

  6. Черника.

    Богата витамином С, который ускоряет синтез коллагена, подавляет выработку меланина и защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Кроме того, в чернике много пищевых волокон, поэтому она хорошо утоляет голод.

  7. Грецкий орех, семена льна.

    Грецкий орех содержит большое количество омега-3 жирных кислот и оказывает не только увлажняющий эффект, но и способствует уменьшению морщин. Кроме того, омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, и потому полезны при псориазе и дерматите.

  8. Миндаль.

    В миндале много витамина Е, который не только способствует увлажнению кожи, но и защищает от ультрафиолетового излучения. В день можно употреблять около 20 штук.

  9. Бразильский орех. Бразильский орех богат селеном.

    При употреблении в пищу вместе с миндалем, семенами подсолнечника или фундуком способствует укреплению иммунной системы организма и оздоровлению кожи.

  10. Горох. Бобовые содержат растительные волокна, богатые фитоэстрогеном, схожим по строению с женскими гормонами, а также препятствуют снижению упругости кожи, способствуют обновлению огрубевшей кожи. Попробуйте приготовить горох в качестве закуски так, как это делают в японских ресторанах: немного подержав на пару.

Присоединитесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.

Источник: https://amp.7days.ru/beauty/secrets/vostok-delo-tonkoe-chto-edyat-koreyanki-dlya-podderzhaniya-molodosti-litsa-i-tela.htm

Вот почему китаянки всегда выглядят так молодо

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Создается впечатление, что китайские женщины находятся вне времени, поэтому их обходит процесс старения. Конечно, возраст можно определить при помощи седых волос, но кожа всегда остается гладкой и выглядит очень молодо.

pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Интересен вопрос, как им это удается? Но еще более интересен ответ на него. Они ежедневно следуют определенным привычкам.

Они избегают солнца

Солнечные лучи вредны не только для кожи, но не все готовы от них отказаться. Концепция западной красоты заключается в загорелом теле, а на востоке предпочитают бледную кожу. Защита от солнца – это одна из здоровых привычек, которой следуют китайские женщины. Это позволяет им избежать преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.

Они ежедневно используют увлажняющие маски и кремы

pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Чтобы кожа была здоровой, нужно увлажнять ее. Последняя мода в Китае – использование масок для лица. Они продаются в каждом магазине по очень низким ценам. Самыми популярными являются товары, произведенные в Южной Корее, а также в Японии. Эти страны входят в число первых производителей и пользователей кремов для лица в мире.

Они естественным образом заботятся о своем теле

pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Китайцы часто предпочитают лечить определенные недомогания с помощью натуральных лекарств, в то время, как на западе прибегают к химическим препаратам.

Природные лекарства – одна из самых важных привычек, которая позволяет им оставаться здоровыми и укреплять иммунную систему. Даже чай, который пьют в разное время дня, является частью этих природных лекарств.

Зеленый чай пьют потому, что он богат антиоксидантами и стимулирует обмен веществ. Некоторые заболевания, в том числе и кожные, лечат с помощью иглоукалывания.

Они едят много овощей и фруктов

By Peggy Greb, U.S. Department of Agriculture [Public domain], via Wikimedia Commons

Ни для кого не секрет, что китайская пища отличается от западной. В Китае едят много овощей и риса, приготовленных на пару. Приготовление любой еды производится без использования масел и жиров, а если и используют их, то совсем в небольших количествах.

Не ценят здесь и пряных продуктов, поскольку их считают ответственными за появление акне. Сладости тоже не в почете, ведь от них толстеют.
Тот факт, что в китайской диете отсутствует мясо, связан с несколькими причинами. Одна из них экономическая: мясо очень дорогое.

Еще одна причина — многие считают, что мясо вырабатывает в организме человека токсины и вредные вещества, и все из-за жестокости, с которой убивают животных.

Они не едят жирную пищу

By Winghongeinhao (Own work) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

В Китае потребляют очень мало жиров. Количество жира в молоке, йогурте и соевых напитках значительно ниже, чем на западе. Даже сыры не пользуются популярностью. К тому же, они здесь очень дорогие.

Они занимаются спортом, но не так, как мы думаем

pxhere.com (CC0 Public Domain)

Китайские женщины, как известно, имеют стройную фигуру и постоянно двигаются. Но их физическая активность отличается от западной. Они не поднимают огромный вес и не участвуют в кардио-тренировках.

Они предпочитают сделать прогулку после еды, чтобы помочь пищеварению или сделать массаж. Особой популярностью пользуются танцы на площади, которые проходят в центре города.

В них можно участвовать бесплатно или за символическую плату.

Они делают массажи и часто посещают курорты

By Bhattharasinthorn Kosawan & Chot-Anan Kittiraweechot (Pai Spa www.pai-spa.com) [CC BY 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], via Wikimedia Commons

В Китае делать массаж – совершенно нормально. На Западе тоже часто делают массаж, но здесь это считается способом оставаться молодым и здоровым. Массаж помогает должным образом функционировать системе кровообращения и растягивать кожу, сохраняя ее упругой. У китайцев популярны термальные источники, где они стремятся избавиться от стресса, который обязательно сказывается на коже.

Все начинается в молодости

pxhere.com (CC0 Public Domain)

Золотая тайна, которая позволяет китайским женщинам оставаться молодыми, состоит в том, что они не начинают заботиться о своем теле в определенном возрасте, когда уже хочется казаться моложе. В Китае с детства стараются использовать привычки, которые способствуют здоровью организма.

Фото на главной: pxhere.com (CC0 Public Domain)

curioctopus.guru

Источник: https://likeni.info/vot-pochemu-kitayanki-vsegda-vyglyadyat-tak-molodo/

Красота по-корейски: 10 фактов, о которых вы не знали

Вот почему кореянки так молодо выглядят: 7 правил ухода за кожей

Про сложный 10-ступенчатый уход за кожей по-азиатски мы уже написали. А сейчас хотим поделиться неожиданными фактами, обнаруженными в недавно вышедшем бестселлере Шарлотты Чо — кореянки, которая родилась и выросла в Лос-Анджелесе, а после окончания колледжа переехала в Сеул. И узнала там много интересного о красоте.

Шарлотта Чо и ее книга.

1. Инновации прежде всего

«Корейские компании могут разработать новый продукт и выложить его на полки магазинов за шесть месяцев. Они используют инновационные технологии и стараются опережать ожидания потребителя. Тут важно выиграть время и первым вывести новинку на рынок.

Это значит, что вы не найдете на прилавках средств, которыми в девичестве пользовалась ваша бабушка: упор сделан на современность, а не на классику, вот почему корейская косметика зачастую так забавно оформлена».

2. Увлажнение кожи и воздуха в режиме 24/7

Увлажнитель воздуха есть в каждом корейском доме и даже на каждом рабочем месте.

«В дополнение к дневным и вечерним ухаживающим процедурам многие жители Южной Кореи в течение дня сбрызгивают кожу увлажняющими спреями и защищают ее от пересыхания с помощью увлажнителей воздуха (по дизайну часто не уступающих арт-объектам)».

3. Спа как способ провести время с семьей

«Чимчильбан (корейское спа) — отличное место для отдыха в кругу семьи и друзей, так что вам не удастся завернуться в роскошный халат и наслаждаться одиночеством под умиротворяющее пение птиц с компакт-диска. В чимчильбане собираются сразу представители нескольких поколений. Они моются, ухаживают за телом, весело проводят время .

Корейские спа — это развлечение на целый день. Вместо того чтобы заказать процедуру и уйти сразу по ее завершении, в чимчильбане вы можете поесть, почитать и вздремнуть. А поскольку большинство заведений работает круглосуточно, никто не мешает вам остаться до утра».

4. Эффект чокчок

«Корейцам настолько нравится, когда кожа светится, словно умытая утренней росой, что они даже придумали для этого специальный термин — чокчок. Так говорят не только о коже — а обо всем влажном и свежем.

[Для правильного увлажнения] существует «порядок следования» — начинать надо с самой легкой консистенции (жидкий тоник), постепенно продвигаясь к более плотным текстурам (густой ночной крем).

Наложив тяжелый крем, вы создадите жировой барьер, которого другим продуктам уже не преодолеть».

5. Хит продаж тканевые маски

«Тканевыми масками в Корее пользуются все как один. Вряд ли отыщется дом, где не окажется такой маски. Косметические компании производят тканевые маски не только для лица. Скажем, существуют смягчающие маски для шершавой кожи локтей, укрепляющие маски для груди и ягодиц».

6. Мгновенная реакция на модные тренды

«По плотности населения Сеул обгоняет Нью-Йорк (8,5 млн), а по численности столичных жителей и вовсе держит второе место в мире после Токио.

Такая концентрация людей в мегаполисе создает особую урбанистическую культуру, жадную до всего нового. Стоит какой-нибудь звезде показаться с новой помадой или прической, как назавтра вы увидите и то и другое на каждом шагу.

Когда актриса Го Чжун Хи появилась в сериале с коротким бобом, эту стрижку поспешили сделать все мои коллеги.

Корейские актрисы-трендсеттеры Го Чжун Хи и Чон Чжи Хён.

Сериал «Человек со звезды», завоевавший огромную популярность, рассказывает историю пришельца, который влюбляется в земную «звезду» (ее сыграла Чон Чжи Хён). В фильме героиня предстала с особым оттенком помады от Iope — и ее запас был распродан по всему миру сразу после выхода очередной серии».

7. Кушон, подводка и тинт любимые средства макияжа

  • Кушон.

    Разработанный в 2007 году исследователями AmorePacific, кушон решил сразу несколько проблем макияжа: благодаря компактной упаковке его можно носить с собой, легкая текстура гарантирует ровное покрытие и в отличие от пудры не сушит кожу.

  • Подводка. Кореянки просто обожают яркий цвет глаз, и некоторые девушки даже носят цветные контактные линзы big-eye, увеличивающие глаза почти до анимешного размера.

    Но куда более легкий, удобный и уместный в повседневной жизни вариант — подводка для глаз.

  • Тинты и стейны для губ. Корейские девушки стараются избегать тяжелой губной помады, предпочитая ей так называемые тинты и стейны, и на фоне соблазнительных живых губ чистая, прозрачная кожа сияет еще ярче.

8. Мужчины-бьютиголики

«Когда дело касается внешности, корейские мужчины в дотошности не уступят женщинам. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему у корейских мужчин самые красивые и густые шевелюры, я вам отвечу: потому что они вкладывают в них кучу времени и денег. Скажем, у мужчин очень популярна химическая завивка.

Один из самых популярных брендов корейской мужской косметики — Swagger.

Все молодые корейцы проходят обязательную военную службу (от 21 до 24 месяцев), и некоторые косметические бренды даже выпускают линейки продуктов специально для военнослужащих.

Многие корейцы не боятся включать в свой повседневный уход ВВ-крем или тональное увлажняющее средство для выравнивания цвета лица, особенно если предстоит собеседование с работодателем или свидание».

9. Стюардессы иконы стиля

«На внутренних американских рейсах стюардессы чаще всего выглядели измученными, да и кто бы посмел упрекнуть их? То ли дело сотрудницы «Корейских авиалиний»: наглаженная форма, черные туфли на низком устойчивом каблуке, волосы, убранные в тугой низкий пучок и сколотые голубой заколкой (фирменный цвет авиакомпании) — и гладкая чистая кожа. Если не считать нежно-розового бальзама для губ, на лицах девушек, казалось, не было ни капли макияжа —– и уж тем более толстого слоя тональной основы. Их макияж «без макияжа» выглядел легким и естественным, но в то же время филигранным».

10. Фанатичный уход за зубами

«В Корее гигиена полости рта — это не только часть утреннего и вечернего ритуала. В любом офисе в туалетных комнатах рядами выстроены зубные щетки, и все сотрудники заглядывают туда после обеда, чтобы почистить зубы. Это обычное дело — застать человека с зубной щеткой в общественном туалете школы или торгового центра, да где угодно». 

Источник: https://lady.mail.ru/article/491554-krasota-po-korejski-10-faktov-o-kotoryh-vy-ne-znali/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.