Все, что вам нужно знать о депрессии

Содержание

Депрессия: важная информация

Все, что вам нужно знать о депрессии

К сожалению, депрессия — это уже давно не просто модное слово. И главная ее сложность в том, что диагностируется и лечится она сложнее, чем физические недуги. Но чем больше мы знаем о любом явлении, тем легче с ним справляться. Поэтому мы решили собрать самые важные сведения о депрессии, которые важно знать каждой из нас.

Депрессия — это не просто грусть

Источник фото: pixabay.com

Не стоит поддаваться на уговоры, что это нормальное состояние. Каждый может переживать грусть или скорбь, но затяжные депрессивные периоды — это уже нечто большее. Во время депрессии даже самые банальные и простые действия, вроде принятия душа могут казаться невыполнимой задачей и это не просто каприз. Необъяснимая вина, отчаяние и беспомощность — сигнал необходимости обращения к медикам.

Депрессия — это не слабость

Источник фото: pixabay.com

Сила характера здесь абсолютно ни при чем. Если вас настиг тот недуг, то никаким усилием воли вы не справитесь с ситуацией. Это все равно что ждать, когда поломанная рука срастется только потому, что вы этого очень сильно хотите.

Важно еще и знать о том, что у людей в состоянии депрессии сильно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Не пытайтесь «взбодрить» человека, у которого явно выражены признаки депрессивного расстройства, лучше посоветуйте ему обратиться к врачу.

Депрессия — это не ваш выбор

Да, никому бы из нас не хотелось лежать днями на диване, отвернувшись к стене, но так случается.

И отрицать возможность проявлений депрессии нельзя, особенно, употребляя выражения вроде «о чем тебе горевать?» или «чего тебе волноваться?» У депрессии могут быть серьезные причины, которые не видны окружающим людям и даже если человек всегда улыбается, это не значит, что его ничего не волнует.

У депрессии нет ни национальности, ни статуса

Источник фото: pixabay.com

Как в развитых и успешных странах, так и в странах с низким уровнем развития депрессия одинаково имеет шансы на проявление. Другое дело, что при низком достатке и многочасовой тяжелой работе человек не всегда имеет возможность и время обратиться за помощью. Да и знаний об этом может просто недоставать.

Антидепрессанты не превратят вас в зомби

Источник фото: pixabay.com

Правильно подобранные медиком препараты помогут мягко выбраться из ямы депрессии. Но если вы решили попить «таблеточки» только потому, что они помогли подружке Маше, то можно ожидать чего угодно. Это не шутка, а серьезное заболевание, которое требует тщательного обследования и постепенного и серьезного лечения.

Если вы заметили в себе некоторые признаки депрессивного расстройства — не стесняйтесь обращаться за помощью. Чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем проще будет ваш путь к победе. И обязательно поделитесь статьей в соцсетях с людьми, у которых сейчас ложный период в жизни.

А если вы вдруг решите, что один бокал вина на ужин — это не страшно, то прочтите, что об этом думают специалисты.

Если вы хотите разнообразить свое повседневное меню яркими вкусами и свежими решениями, но у вас катастрофически нет времени, то наши рецепты для вас. На приготовление придется потратить не более 10 минут!

1. Салат с копченым лососем и зернами граната

Салад с лососем

Надо:(на 4 порции)300 г лосося горячего копчения4 отварные картофелины в кожуре1 красная луковица2 ст.л. зерен гранатанесколько веточек петрушкисок 1/2 лимона (или лайма)1 ст.л. жидкого меда7 ст.л. оливкового масла

соль, перец

Как готовить:

1. Картофель порезать на небольшие дольки. Лосось разломать руками или вилкой на крупные куски. Красный лук порезать тонкой соломкой, петрушку мелко порубить.

2. Смешать ингредиенты для заправки в небольшой миске, посолить, поперчить, перемешать.

3. В глубокой миске смешать подготовленные лосось, картофель, красный лук, зерна граната, петрушку, заправить салат соусом. Все перемешать, посолить и подавать к столу.Салат из огурцов и копченой курицы

2. Салат из огурцов и копченой курицы

Салад с курицей

Надо:(на 4 порции)4 средних огурца350 г вареной или копченой курицы2 ст.л. маринованного имбиря

40 г салата лолло россо

Заправка:4 ст.л. соевого соуса4 ст.л. оливкового масла1/2 ч.л. васаби

2–3 ст.л. обжаренного кунжута

Как готовить:

1. Огурцы нарезать тонкими кружочками, а курицу – некрупными ломтиками.

2. Смешайте все ингредиенты для заправки.

3. Огурцы смешайте с имбирем, курицей, добавьте заправку, снова перемешайте и присыпьте листьями салата.

3. Быстрые картофельные котлетки

Картофельные котлетки

Надо:(на 4 порции)600 г отварного картофеля1 банка оливок без косточекнебольшой пучок тимьяна4 зубчика чеснокасок 1/4 лимона1 кочан цикория2 ст.л. маслин5–6 ст.л. оливкового масла4 ст.л. молотых сухарей

соль, перец

Как готовить:

1. Картофель растолочь, добавить крупно нарезанные оливки, листики тимьяна, посолите, поперчите и перемешайте. Сформируйте из получившейся массы небольшие котлеты, обваляйте их в сухарях и обжарьте на оливковом масле с обеих сторон до золотистого цвета. За 2 минуты до конца добавьте в сковороду крупно нарезанный чеснок.

2. Готовые котлетки подавайте с маслинами и листьями цикория, сбрызнув соком лимона.

4. Суп из белой консервированной фасоли и бекона

Фасолевый суп

Надо:(на 4 порции)3 банки консервированной белой фасоли100 г бекона150 мл говяжьего бульона2 зубчика чеснока1 ст.л. растительного масла

3–4 веточки петрушки

Как готовить:

1. Бекон измельчить ножом вместе с чесноком.

2. В кастрюле для супа на растительном масле обжарить бекон с чесноком.

3. Вылить в кастрюлю бульон и фасоль из банки вместе с жидкостью. Развести 100 мл кипятка. Довести до кипения, добавить рубленую петрушку и снять с огня.

4. Подавать с гренками.

5. Овощи в тайском стиле

Стир фрай

Надо:(4 порции)1 цуккини (или кабачок)2 болгарских перца100 г стручкового молодого горошка300 г вешенок1 красная луковица2 зубчика чеснока5 веточек петрушки4 ст.л. тайского сладкого соуса (или мелко нарезанный стручок перца чили и 1 ст.л. меда)5 ст.л. соевого соуса5 ст.л. растительного масла

соль – по вкусу

Как готовить:

1. Все овощи нарезать длинными брусочками. У вешенок удалить нижнюю грубую часть, шляпки крупно нарвать руками. Красный лук нарезать соломкой.

2. В раскаленный вок влить растительное масло и обжарить вешенки, цуккини и болгарский перец в течение 4 минут. Добавить горошек, красный лук, мелко нарезанный чеснок, жарить еще 2 минуты. Влить соевый соус, тайский сладкий соус, добавить мелко нарезанную петрушку, посолить, перемешать. Блюдо готово.

Узанйте больше рецептов здесь!

5 блюд за 10 минут! Фото рецепты обновлено: Март 22, 2018 автором: Анастасия Тимченко на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: https://e-w-e.ru/vse-chto-vam-nuzhno-znat-o-depressii/

Все, что вам нужно знать о взволнованной депрессии

Все, что вам нужно знать о депрессии

Депрессия — это постоянное чувство безнадежности, грусти или беспомощности. Хотя есть некоторые общие симптомы, связанные с депрессией, люди могут испытывать депрессию по-разному.

Одним из таких примеров является взволнованная депрессия. Медицинские эксперты также могут описывать возбужденную депрессию как тревожную депрессию или депрессию.

Хотя взволнованная депрессия не является отдельным типом депрессии, психиатрические специалисты признают, что у некоторых людей есть симптомы депрессии и агитации.

Быстрые факты о взволнованной депрессии:

  • Психиатры не определяют агитированную депрессию как отдельный тип депрессии.
  • Агитация может быть распространенным симптомом расстройств настроения.
  • Врачи называют депрессию агитацией «смешанным эпизодом» депрессии.

симптомы

Специалисты по психическому здоровью используют руководство, называемое диагностикой психических расстройств, включая депрессию.

Используя те же критерии, врачи по всей Америке могут диагностировать депрессивные симптомы таким же образом.

Для того, чтобы врач мог диагностировать человека с депрессией, человек должен был испытывать подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия в жизни (анхедония) в течение как минимум 2 недель.

Кроме того, у человека также будет наблюдаться по меньшей мере пять из следующих симптомов:

  • Чувства грусти, безысходности или раздражительности почти ежедневно.
  • Отсутствие интереса или удовольствия в деятельности почти каждый день.
  • Испытывать значительную потерю веса или потерю аппетита, что приводит к потере веса.
  • Сложность спящего или спящего чрезмерно.
  • Испытывать психомоторное возбуждение, беспокойство или чувство «замедления».
  • Чувство усталости или нехватка энергии почти каждый день.
  • Чувство бесполезности или чрезмерной и необъяснимой вины почти каждый день.
  • Трудность мышления четко, концентрируясь, или принимая решения на ежедневной основе.
  • Испытывать мысли о смерти, думать о том, чтобы нанести вред себе или создать конкретный план совершения самоубийства.

Агитация — это симптом, который может вызвать у человека чувство беспокойства и беспокойства.

Некоторые симптомы, связанные с агитацией, включают:

  • сердитые вспышки
  • сжимающие кулаки
  • разрушительное поведение
  • чрезмерный разговор
  • ощущение, будто человек не может сидеть или сосредоточиться
  • шагание или перетасовка ног
  • напряженность
  • скручивание рук
  • насильственные вспышки

Человек, взволнованный депрессией, испытывает чувство беспомощности, которое может заставить их чувствовать себя неконтролируемым.

В результате они могут чувствовать себя безнадежными, что может привести к депрессивным мыслям. Агитация может заставить человека с депрессией действовать импульсивно. Это может привести к тому, что человек наносит вред себе или другим людям и вступает во вредное поведение.

Как возбужденная депрессия отличается от биполярной?

Человек с биполярным расстройством может испытывать колебания симптомов депрессии и мании (повышенное состояние бытия).

Мания отличается от агитации, потому что мания заставляет человека чувствовать себя гипер, «высоко» или слишком энергично. Человек может спать только пару часов каждую ночь и бодрствовать в течение длительного времени.

Мания не чувствует себя хорошо или эйфорично для каждого человека, но это может для некоторых людей.

причины

Агитация часто является симптомом основного расстройства настроения и не является самоцелью.

Причины самой депрессии могут быть различными и могут возникать, если:

  • мозг не регулирует настроение должным образом
  • человек имеет семейную историю депрессии и более уязвим к состоянию
  • человек пережил значительные жизненные события, которые особенно стрессовые или грустные, такие как потеря члена семьи или развод
  • у человека есть несколько хронических медицинских проблем

Некоторые из этих факторов могут способствовать депрессии. Однако врачи не знают, почему у человека может возникнуть ажиотажная депрессия.

Характер человека, который влияет на их поведение, может увеличить вероятность того, что они будут испытывать агитацию, связанную с депрессией.

Как он диагностируется?

Врачи диагностируют взволнованную депрессию, прося человека описать симптомы, которые они испытывают.

Они могут задавать вопросы, например, когда начались симптомы, что улучшает симптомы, а что ухудшает симптомы. Иногда любимые люди могут также описывать изменения, которые они наблюдали в личности человека.

Врач будет использовать критерии от DSM-5, чтобы диагностировать человека с основным депрессивным расстройством, но агитационная депрессия не диагностируется с использованием критериев DSM-5. Врач также попытается исключить другие подобные состояния, включая биполярное расстройство.

Как лечить депрессию?

Врачи лечат агитированную депрессию различными подходами.

В первом случае врач может назначать лекарства, называемые седативными средствами или бензодиазепинами.

Примеры могут включать диазепам (Xanax) или лоразепам (ативан). Эти лекарства быстро работают, чтобы помочь человеку чувствовать себя спокойнее и временно снять ажитацию.

Дополнительные шаги:

  • Лекарства для облегчения депрессии: врачи могут назначать различные препараты для снятия депрессии, включая антидепрессанты. Если человек не отвечает на эти лекарства, врач может добавить другое лекарственное средство или назначить другой тип лекарственного средства полностью. Примеры могут включать анти-тревожные лекарства или стабилизаторы настроения.
  • Консультирование: Видение психиатра или другого специалиста по психическому здоровью может помочь человеку идентифицировать мысли и чувства, которые могут сигнализировать о начале волнующих или депрессивных симптомов. Терапия может помочь человеку сосредоточиться на мыслях и поведении, которые могут помочь им чувствовать себя лучше, когда они борются с взволнованной депрессией.
  • Методы снятия стресса: избавление от стресса и депрессии посредством физической активности, медитации, глубокого дыхания и ведения журналов могут помочь человеку справиться с чувствами взволнованной депрессии.

Нет единственного решения для лечения агитированной депрессии. Врач должен учитывать уникальные симптомы человека.

Они, вероятно, будут применять различные подходы, включая назначение лекарств и рекомендации по терапии.

Иногда человеку может потребоваться несколько месяцев или даже лет, чтобы найти правильное сочетание лекарств, терапии и методов снятия стресса, которые помогут им лучше жить с их взволнованной депрессией.

навынос

Хотя нет лекарств от агитированной депрессии, есть много способов лечения, которые могут помочь человеку жить более здоровой, счастливой жизнью. Хотя найти правильное сочетание процедур может занять время, доступна помощь.

Если человек испытывает суицидальные мысли или мысли о самоповреждении, им следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Медицинские специалисты могут помочь определить способы стабилизации личности с медицинской точки зрения и снизить риск их травмирования.

Источник: https://clearbody.org/vse-chto-vam-nuzhno-znat-o-vzvolnovannoy-depressii/

Что вам нужно знать о депрессии?

Все, что вам нужно знать о депрессии

Многие люди пытаются скрывать свои эмоциональные проблемы, полагая, что правда может повредить развитию профессиональной карьеры и личной жизни. К счастью, психологи стремятся развенчать мифы относительно психических заболеваний, чтобы помочь всем тем, кто попал в беду, произвести важные изменения в жизни. Вот что нам необходимо знать о депрессии.

Депрессия – это реальная болезнь

Многим кажется, что депрессия – это надуманное состояние, вызванное ленью, слабостью характера или непростым периодом в жизни. Однако медики выделяют этот психологический недуг в отдельное заболевание, которое развивается в индивидуальном порядке из экологических и биологических факторов.

По статистике, только один из четырех человек занят поиском лечения, остальные не делают этого по причине сильной стигматизации в обществе. Никто не хочет прослыть человеком со слабой психикой, а путь в консультационную клинику автоматически делает пациента изгоем в кругу успешных личностей.

К сожалению, подобный страх лишь затягивает решение проблемы, переводя ее в стадию хронической формы.

Печаль проявляется эпизодически

Это состояние не означает, что человек находится в печали с утра до вечера, хотя для многих людей это кажется очевидным. На самом деле некоторые пациенты с диагностированной депрессией не сообщают медикам о чувстве подавленности, тоски или печали, скорее, они испытывают снижение интереса к привычной деятельности и отсутствие удовольствия как такового.

О депрессии невозможно просто взять и забыть

Друзья и родственники часто дают лицам с хронической депрессией советы, которые оказываются бессильными. Этот недуг невозможно взять и выкинуть из головы.

Это не простуда, не временное явление, она не проходит сама собой. Люди, страдают от психических расстройств, борются с реальным недугом, и этот бой может быть непрерывным.

Даже профессиональная помощь не всегда работает с первого раза.

Лекарства не обеспечивают мгновенного эффекта

Антидепрессанты могут быть полезными при определенных формах депрессии, но они не являются панацеей.

Пациенту важно проводить глубокий самоанализ, чтобы найти психологические и духовные причины, повлекшие за собой его состояние. Только так, поняв, где посеяно зерно смуты, можно полностью исцелиться.

Люди не должны воспринимать себя в качестве жертвы. Эта модель заключает в себе негативный отпечаток и еще глубже тянет вниз.

https://www.youtube.com/watch?v=CiC8FJQxekQ

Для полного исцеления подходят сеансы групповой терапии, медитативная практика, йога и занятия спортом.

Любая форма физической нагрузки обеспечивает приток эндорфинов, что обеспечивает необходимый баланс нейрохимических веществ в головном мозге.

Однако выход из депрессии заключается не только в восстановлении баланса, но и в желании полюбить себя и возможности получать поддержку от близких людей.

Люди не могут скрывать свое состояние

Многие люди умеют мастерски завуалировать внутренние душевные терзания, находясь на публике.

Однако при длительном социальном взаимодействии, например в течение дня на рабочем месте, симптомы недуга будут проявляться в виде повышенной нервозности или желания отгородиться от коллег. Это состояние в научных кругах именуется высокофункциональной депрессией.

Дети могут быть слишком подавлены

Если говорить о депрессивных расстройствах в детском возрасте, то тут симптомы часто не выглядят как типичные и могут быть ошибочно приняты за другие психические недуги (например, синдром дефицита внимания и гиперактивности или тревожное расстройство).

Под типичными проявлениями понимают повышенную раздражительность, отсутствие энергии, негативный образ мыслей и отсутствие интереса к привычной деятельности.

Также ребенок может легко отвлекаться, излишне волноваться, иметь проблемы со сном и пищевыми привычками (потерять аппетит или иметь тягу к перееданию).

Важно смотреть на поведение ребенка в целом и замечать присутствие триггеров на протяжении длительного отрезка времени, не забывая при этом поддерживать открытое общение.

Распространенный миф заключается в том, что разговоры о депрессии или попытках самоубийства у других детей лишь усугубляют ситуацию.

Но если родители будут затрагивать подобные темы, они смогут помочь детям подобрать слова для выражения своих чувств.

Прием лекарств – это лишь временная мера

В отличие от многих хронических заболеваний, при которых прием лекарственных средств ведется на регулярной основе, антидепрессанты могут выступать в качестве временной меры.

Выписанные доктором таблетки – это лишь инструмент, который помогает чувствовать себя лучше на определенном этапе. Пациент должен рассматривать прием лекарств в качестве трамплина в будущую счастливую жизнь.

Это можно сравнить с приемом антибиотиков, которые лечат инфекцию, но применяются коротким курсом, а далее в ход идут различные восстановительные процедуры.

Горе не становится депрессией

Печаль из-за потери близкого человека не является синонимом психического недуга. Со временем боль утраты утихает и не требует медикаментозного вмешательства. Заблуждением является мнение, что скорбящий не должен демонстрировать всю глубину своей печали на людях или, наоборот, стараться выплеснуть все накопившиеся эмоции.

Фактически горе не имеет ничего общего с начало депрессии. Люди могут впадать в это состояние от постоянных стрессов или в результате психологической травмы, которая имеет нейробиологическое происхождение (например, страх еще раз пережить нападение).

Иногда депрессия развивается при отсутствии видимых причин, и только специалист сможет разобраться в причинах и отыскать эффективный метод лечения.

Это проявляется по-разному

Люди не понимают, что депрессия может иметь разные причины и разные проявления. Некоторые больные выглядят грустными, некоторые – раздражительными, некоторые ищут уединения, а другие начинают всего бояться.

Что усугубляет тяжесть депрессии?

Переживание стыда часто усугубляет тяжесть клинической депрессии. Перед вами классические примеры, когда человек начинает совершать поступки, которыми невозможно гордиться.

Речь идет о пропуске занятий, отказе от важных поручений на работе, потере терпения при общении с родственниками, нежелании вставать с постели в выходные, добровольной изоляции или отказе от участия в социальных мероприятиях. Люди в депрессии часто начинают выпивать или употреблять наркотические вещества.

Со стороны кажется, будто человек совершает движение по нисходящей спирали. Но прежде чем найти в себе силы изменить свой образ жизни, придется пройти через стыд, общественное неодобрение, жалость и критику.

Физические симптомы

Основные симптомы, которые заставляют людей обращаться в клинику, не имеют ничего общего с настроением. Люди паникуют, ощущая боли в спине, проблемы с желудком, мигрени и проблемы со сном. В конце концов, опасаясь за свое физическое здоровье, они идут на прием к доктору, где и выясняется истинное происхождение этих симптомов.

Депрессия не всегда вызвана химическим дисбалансом в мозге

Все мы знаем эту теорию, о которой нам рассказывают в течение нескольких десятилетий. И хотя биохимия играет определенную роль в течении заболевания, невозможно с уверенностью сказать, что именно дисбаланс в мозге является толчком к развитию депрессии. Эффект может быть основан на изменении окружающей среды, переменах в личной жизни, кардинальном сдвиге в образе мыслей.

Смена обстановки помогает устранить проблему

Настроение человека зависит от места, в котором он находится. Поэтому одной из самых важных рекомендаций психотерапевтов является смена обстановки.

Депрессия побуждает человека к изоляции, и это тот случай, про который говорят «клин клином вышибают». Лучшим выходом являются путешествия, посещение разнообразных мест и удаление от зоны комфорта.

Источник: http://fb.ru/post/stress-management/2017/10/26/18547

Всё, что нужно знать о депрессии. 5 шагов к пониманию состояния

Все, что вам нужно знать о депрессии

С появление интернета в нашу жизнь хлынул огромный поток информации, которая раньше была доступна только специалистам в той или иной сфере деятельности. Теперь любой желающий может “погуглить” и легко найти ответы практически на все интересующие его вопросы. Медицинские и психологические знания не стали исключением в этом.

Но у этой, на первый взгляд абсолютно позитивной, тенденции есть негативная сторона. Во-первых, люди без специализированного образования и опыта, зачастую неправильно трактуют информацию, делают ошибочные выводы и совершают неправильные поступки.

Во-вторых, большую часть всего, что вы находите, пишут копирайтеры, а не профессионалы. Из-за этого информация зачастую искажена, сомнительна и недостоверна.

И в своей практике мы регулярно сталкиваемся с людьми, пострадавшими от этой современного веяния.

Я работаю врачом-психотерапевтом уже больше 20-ти лет и “через мои руки” прошли тысячи людей с различными расстройствами. За годы практики у меня накопился достаточно большой опыт и появились свои личные наработки в диагностике и лечение самых разных состояний. Поэтому всё, что здесь будет дальше написано, достоверно, проверено и подтверждено жизнью.

В этой статье я хочу вам рассказать о депрессии. По последним данным ВОЗ (информационный бюллетень, апрель 2017 года) более 300 миллионов человек в мире страдают этим недугом. На сегодняшний день это – одна из основных болезней, приводящих к инвалидности. Мы сделаем вместе с вами 5 простых шагов, которые позволят каждому из вас понять всю сущность этого расстройства.

Шаг I. Осознание того, что на самом деле скрывается за словом «депрессия»

Как правило, люди депрессией называют угнетённое, подавленное состояние. И надо заметить, что в этом есть доля истинного положения вещей.

С точки зрения психиатрии депрессия является разновидностью психических расстройств. Это особое душевное состояние, которого не должно быть в норме! И речь идёт не о каком-то одном отдельном расстройстве, а о целой группе болезней, требующих своего собственного подхода и лечения. Причём у каждой разновидности депрессий есть свои собственные причины и признаки.

У многих может возникнуть вопрос: «что же теперь каждый раз, когда находишься в плохом настроении или переживаешь из-за чего-то, сразу к психиатру или психотерапевту идти?». И наш ответ, конечно нет! Потому что сниженное настроение, подавленность или угнетённость – это ещё не депрессия.

Шаг II. Умение распознавать признаки депрессий

Здесь я хочу вам рассказать о тех нюансах, но которые я сама обращаю внимание в своей повседневной практике.

Первое, что я выделяю для себя, так это – жалобы человека. Кроме сниженного настроения, общей подавленности и ощущения беспомощности, переживания чувства собственной малоценности и безнадёжности о депрессии нам могут сигнализировать:

  1. Нарушения сна (бессонница или наоборот чрезмерная сонливость, прерывистый тревожный сон, не приносящий отдыха)
  2. Изменение аппетита (повышение или снижение аппетита, полное его отсутствие или даже чувство отвращение к пище)
  3. Снижение либидо или полное отсутствие полового влечения
  4. Общая заторможенность (в том числе замедление мышления, трудности с концентрацией внимания и усвоением новой информации, забывчивость)
  5. Тревога и беспокойство

Но для того, чтобы мы могли говорить о депрессии, состояние должно длится не менее 2-х недель (за редким исключением). Почему это так? Потому что исследования показывают, что в течение 10 – 14 дней человек может «прийти в себя» без нашей помощи, за счёт собственного внутреннего ресурса. Или, другими словами, адаптироваться.

Важно понимать, что когда я говорю «сам по себе, без нашей помощи», я не имею в виду, что человек порылся в интернете и сам себе что-то назначил (в том числе новопассит или валерьянку). Нет! Речь не об этом!

Имеется в виду, что если у человека «что-то случилось» и появились вышеуказанные признаки, то это может оказаться абсолютно адекватной реакцией здоровой человеческой психики на психотравмирующее событие. А раз реакция здоровая, то и вмешиваться в неё не стоит. Во всяком случае медикаментами.

В таких ситуациях Вы можете обратиться к психологу, который способен ускорить выход из данного весьма неприятного состояния. Опытному специалисту достаточно провести 1-2 сеанса, чтобы справиться с тем, с чем естественные процессы адаптации, заложенные в каждом из нас, справляются за 10 – 14 дней.

Но если психолог не смог помочь и состояние длится 2 недели и более, а глубина и интенсивность реакции человека не соответствует произошедшему с ним, или же вышеописанные симптомы «развились на ровном месте» – серьёзно задумайтесь о визите к психиатру или врачу-психотерапевту!

Шаг III. Знание о существовании специфических «масок», за которыми может скрываться депрессия

В своей практике я и мои коллеги часто сталкивались с пациентами, у которых признаки депрессии, о которых мы говорили на предыдущем шаге, уходили на второй план. Главную роль в клинической картине играли симптомы, создающие иллюзию того, что человек болен каким-то физическим недугом.

Чаще всего это были:

  • Головные боли и головокружения
  • Колебания артериального давления, учащение сердцебиения и даже боли в области сердца
  • Одышка
  • Метеоризм, запоры или наоборот диарея, отрыжка, различные болевые ощущения в животе
  • Учащённое мочеиспускание
  • Повышенное потоотделение
  • Всевозможные жжения и покалывания, онемения в различных частях тела

Прежде чем попасть к нам на приём, люди тратили месяцы, а иногда и годы на поиск и лечение болезней, которых нет. Они расходовали огромные суммы денег на дорогостоящие обследования и медикаменты, но их страдания не проходили.

И даже когда им предлагали проконсультироваться у психиатра или врача-психотерапевта, они отказывались сначала и возмущались подобным предложением («я же – не псих!»).

Депрессия умеет настолько искусно имитировать соматические болезни, что нашим пациентам бывает очень сложно поверить в идею о том, что причина плохого самочувствия кроется не в теле, а в психике. Но факт остаётся фактом!

Шаг IV. Представление о том, какие бывают депрессии

Дабы не вдаваться в ненужные подробности, хочу донести до вас здесь одну очень важную идею. Депрессия) – это не диагноз! Это – симптом, сопровождающий самые разные психические болезни: начиная от «не страшного», быстро излечиваемого расстройства адаптации и заканчивая шизофренией.

Именно поэтому важно понимать, что кому-то помогут несколько сеансов психотерапии, а кому-то для того, чтобы жить нормальной жизнью, придётся длительное время принимать психотропные препараты. Кто-то перенесёт это расстройство один раз, а кто-то будет обречён на периодические обострения.

Для того, чтобы более точно разобраться в состоянии пациента, в своей работе мы используем различные «инструменты» – опросники, тесты и шкалы. Одним из них является шкала самооценки депрессии, разработанная в НИИ психоневрологии им. В. М. Бехтерева.

Я очень люблю этот тест за его простоту и использую в целях предварительной диагностики и обнаружения признаков депрессии ещё до визита к психиатру. Опросник состоит всего лишь из 20 утверждений, на каждое из которых необходимо дать один из четырёх вариантов ответа: 1- никогда или изредка, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – почти всегда или постоянно.

Практически любой человек способен пройти его без помощи врача или медицинского психолога, потратив на всё не более 10 – 15 минут.

Вы можете сделать это прямо сейчас! Заполните опросник в соответствии с инструкцией, получите результат и составьте своё собственное представление о том, есть ли у Вас повод для беспокойства или нет.

Шаг V. Понимание главной проблемы в лечении депрессий

В лечении психических расстройств, в том числе и депрессий, существует одна серьёзная проблема – люди в нашей стране по-прежнему боятся психиатров. Даже разовое обращение за помощью к врачам моей специальности приравнивается обществом к признанию себя «психом» и «ненормальным», причём на всю жизнь.

И не смотря на то, что на дворе 21 век, в котором полётами в космос, интернетом, смартфонами, 3d-принтерами, самообучающимися роботами и т. д. особо никого не удивишь, большинство людей по-прежнему считают лечение у психиатра меткой безумия на всю жизнь и не понимают, чем психика отличается от нервов.

Весь западный мир уже давно безбоязненно и свободно пользуется услугами психиатров. И это никак не связано с тем, что они – «слабаки» или кто-то там ещё. Психические расстройства были, есть и будут! Их появление никак не зависит от силы или слабости человека, а уж тем более от его национальности или страны проживания. Признаки депрессии могут появиться абсолютно у любого из нас!

У каждого из нас есть психика, которую сначала называли душой. Это такая же неотъемлемая наша часть как и рука, нога, сердце, поджелудочная железа и т. д. Каким бы изначально здоровым этот «орган» не был, в ходе жизни с ним может что-то произойти.

И как бы нам не хотелось верить, происходит! Причём практически у каждого! С ним, как минимум, могут случиться травмы (так же как и с ногой, к примеру), которые приведут к нарушению функционирования и болезни на какое-то время.

Какие-то из них пройдут сами по себе (как синяки и ушибы), какие-то потребуют медицинского вмешательства (как переломы, которые тоже бывают разные), какие-то окажутся неизлечимыми и повлекут за собой инвалидность.

мысль, которую я хочу до вас донести, заключается в том, что психиатрия уже давно перестала играть роль карающего органа, клеймящего людей и разрушающего их жизни. В современном мире психиатр – это не «зло в белом халате», которое только и думает, как бы кому поставить диагноз, а специалист, который помогает вернуться к нормальной, полноценной жизни и чувствовать себя хорошо.

Если Вы обнаружили у себя или своих близких признаки депрессии, не бойтесь обратиться за помощью к специалистам, которые действительно компетентны в этом вопросе! Такими специалистами были, есть и будут психиатры и врачи-психотерапевты, а не неврологи или психологи (к слову сказать, психологи вообще к медицине не имеют никакого отношения, а значит работать с патологией или кого-то лечить НЕ ИМЕЮТ ПРАВА!). Вам абсолютно нечего опасаться! С развитием частной медицины лечение у психиатра перестало быть сопряжено с постановкой на учёт или какими-либо другими отягощающими факторами.

Если говорить непосредственно о нашем Центре, то вся помощь у нас оказывается строго конфиденциально и только по письменному добровольному согласию пациента.

Без разрешения клиента мы никогда и никому не разглашаем никакой информации (за исключением официальных запросов органов суда и следствия, но таких случаев в нашей практике пока ни разу не было). У нас Вы действительно можете рассчитывать на индивидуальный подход и хороший результат.

90% наших клиентов, в том числе и с признаками депрессии, остались довольны лечением и его итогом. Больше половины из них порекомендовали нас своим знакомым.

Мы работаем с душой и наши пациенты это чувствуют!

Источник: https://mpc1.ru/blog/490/

5 вещей, которых вы не знаете о моей депрессии

Все, что вам нужно знать о депрессии

Депрессия не нравится никому, и меньше всего тем, кто от нее страдает. Ведь людям не хочется постоянно печалиться и быть погруженными в свои мысли. Больше всего им хочется освободиться из этого «духовного заключения».

Депрессия — это одно из самых распространенных психических заболеваний в современном обществе. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от депрессии страдают около 350 миллионов человек, и считается, что в ближайшие годы эта цифра может вырасти.

 Нельзя забывать также и то, что депрессии подвержены, в том числе, подростки и дети. А это состояние может стать причиной суицидов (при еще не окрепшей психике).

Самоубийства происходят достаточно часто, просто не всегда они попадают в СМИ и становятся достоянием общественности.

Таким образом, речь идет об одной из «невидимых» болезней, таких как фибромиалгия, волчанка или биполярное расстройство.

Симптомы трудно заметить невооруженным глазом, они едва различимы, так как не оставляют шрамов, да и общество не особо сопереживает таким «больным».

Непросто приходится и специалистам в данной области. Нужно суметь распознать заболевание и определить соответствующее лечение. Для этого обычного осмотра (или первой медицинской помощи) бывает недостаточно, и диагностика не всегда оказывается верной.

Используемые впоследствии фармакологические методы лечения тоже могут оказаться неэффективными. Часто людям бывает нужна еще профессиональная помощь психолога и, конечно, поддержка со стороны социума и общественных институтов. Последним следовало бы более оперативно реагировать на сложившиеся реалии.

Возможно, поэтому люди, страдающие от депрессии, чувствуют себя особенно одинокими. И сегодня мы хотели бы обсудить с вами ряд аспектов, на которые следует обратить внимание, ведь врага, как говорится, нужно знать в лицо.

1. Депрессия не проходит быстро

Время преодоления и «выхода» из депрессии зависит от тяжести состояния человека.

Самым сложным является то, что окружающая среда, как правило, сильно давит на него. Это постоянные фразы вроде «нужно быть более позитивным«, «это все ерунда, постарайся посмотреть на вещи с другой стороны«, «все не так плохо» и пр.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
 

Но чтобы преодолеть депрессию, нужна очень деликатная внутренняя перестройка. Помимо приема лекарственных средств, человеку нужно совершить путешествие внутрь себя и научиться сосредотачиваться на своих мыслях и эмоциях иначе.

  • Возможно, где-то через три месяца человек почувствует облегчение. Но иногда могут проявляться такие остаточные симптомы, как усталость и бессонница.
  • В определенный момент они могут реактивировать болезнь.

Человеку необходимо время, поддержка, терпение и мужество.

2. Часто признаком депрессии является состояние тревожности

Иногда людям требуется немало времени, чтобы получить правильный диагноз, а все потому, что они путают депрессию с другими состояниями.

«У вас сильный стресс, нужно стараться не принимать все близко к сердцу и быть спокойнее» или «Я выпишу вам успокоительное«. Вот, что советуют нам, чтобы справиться с тревожностью…

Это, конечно, неправильный подход. Ведь депрессия имеет множество лиц: моделей поведения, которые бывают сразу незаметны.

  • 65% пациентов, страдающих от депрессии, испытывают сильную тревогу.
  • У многих из них плохое настроение, ярко выраженная апатия, постоянное недовольство и гнев, а, главное, невозможность наслаждаться чем бы то ни было.

По этой причине очень важно попасть к хорошему профессионалу, чтобы он поставил вам правильный диагноз.

3. Моя депрессия никак не связана с грустью

Очень часто депрессивное состояние связывают с грустью. Но в большинстве случаев это как «гигантский шар», в котором соединилось множество аспектов.

  • Чувство незащищенности, беспомощность, разочарование, гнев, беспокойство, страх… Вот, что постепенно сковывает человека и заставляет его закрыться от всех в своей личной «тюрьме».
  • Также не следует забывать, что генетический фактор тоже очень значим.
  • Наконец, нельзя не сказать про так называемую «сезонную депрессию», связанную с отсутствием солнечного света и чувством одиночества.

Таким образом, у состояния депрессии множество причин, она может быть ситуативной, эмоциональной и даже биохимической. 

4. Никто не выбирает себе эту болезнь

Депрессия не является синонимом слабости, отсутствия у человека мужества или же силы характера. На самом деле депрессия может случиться у каждого, практически в любой момент жизни.

Никто не застрахован от ментальных страданий и от изменения нейромедиаторов.

Еще депрессию называют «химическим крушением» нашего мозга, когда мы уже не можем полностью его контролировать.

5. Депрессия искажает мои мысли, вы должны это понимать

Данное заболевание «поражает» человека во всех смыслах. Оно лишает его энергии, мотивации и даже автономии.

  • Мы перестаем замечать, что хотим в туалет, не чувствуем голода и забываем, когда в последний раз ели. А наш рот порой произносит слова, которые в нормальном состоянии мы бы никогда не сказали.
  • Плохое настроение, раздражительность, постоянный негатив, когда выходишь из дома или пытаешься что-то спланировать. Провести какое-то время вместе бывает очень трудной задачей для многих семей.Ведь для этого нужно взаимопонимание и поддержка.
  • Окружающие люди должны чувствовать, что за вас говорит болезнь, что это не вы. Нужно проявлять терпимость, заботу и любовь.
  • Но рано или поздно этот темный туннель закончится. Внутреннее мужество и поддержка семьи, а также хорошие специалисты, обязательно сделают свое дело, и депрессия останется в прошлом.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/5-veschey-kotoryh-vy-ne-znaete-o-moey-depressii

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.