Всегда 18 или Секреты вечной молодости

Содержание

Вечная молодость и красота. Инструкция к применению

Всегда 18 или Секреты вечной молодости

Вероника 2015-09-26

Возможна ли вечная молодость? Если посмотреть на телеведущую Екатерину Андрееву, то начинаешь в это верить. Дадите вы ей 53 года? Никогда!

Секреты молодости и красоты, которых она не скрывает, станут темой сегодняшнего обсуждения.

Вечная молодость. Секреты красоты Екатерины Андреевой

Как-то мне на глаза попалось интервью c Екатериной Андреевой, ведущей программы «Время». Она делилась своими …привычками.Ежедневными действиями, обеспечивающими качественный уход за собой.

Весьма полезными привычками, между прочим. Потому как – результат налицо!

1 секрет вечной молодости: качество сна

Рецепты хорошего сна:

  • Температура воздуха в спальне не выше 20° С.
  • Полная темнота. Если ваши шторы пропускают свет, или вы спите с включенным ночником, рецепторы сетчатки глаза НЕ дают старт к выработке в организме мелатонина. Гормон мелатонин – самый сильный антиоксидант. И настоящее лекарство от старости. В ночные часы вырабатывается основное его количество.
  • Отход ко сну не позже 22 часов (особенно женщинам!). С десяти часов вечера и до полуночи – сон красоты. В это время происходит интенсивное обновление всех клеточек организма.
  • Оптимальное время сна для полноценного отдыха и восстановления – 8 часов.
  • Ортопедическая подушка.

2 секрет вечной молодости: приятное пробуждение как защита от стресса

Для стрессоустойчивости в течение дня соблюдайте эти простые рекомендации:

  • Просыпайтесь до 8 утра. Лучше – с рассветом солнца.
  • Если нужен будильник, то пусть его звук будет приятным и негромким.
  • Потягушки еще в кровати. И массаж головы растопыренными пальчиками.
  • Придавите уши ладонями, и сделайте по 15 круговых движений в одну и другую сторону.
  • Медленно вращайте головой пару минут, разгоняя кровь и наполняя себя энергией

3 секрет вечной молодости: восполнение жидкости

  • Встав с постели – выпейте стакан чистой негазированной воды комнатной температуры. Чистая это кластерная, в крайнем случае — бутилированная, или фильтрованная.
  • Мы состоим из воды на 60 – 80%. В зависимости от возраста. Для нормального функционирования организму необходимо 1,5 – 2 л воды в день.
  • Чай (даже травяной), кофе, соки не входят в этот объем, потому что водой не являются!
  • Воду желательно пить за час до еды, или спустя час после приема пищи.

4 секрет вечной молодости: рациональное питание

Рациональное, в переводе с латыни – умное.

  • Завтрак только после гимнастики – любого комплекса упражнений, на которое именно ваш организм откликается радостью, их делать приятно.
  • На завтрак – каша на воде из цельных зерен: черный рис, гречка и иже с ними.
  • Чай – заварной, из цельных листьев. Или травяной. Сырью для чая должно быть не больше 8 месяцев от момента сбора. И храниться он должен в холодильнике.
  • Добровольный и осознанный отказ от жирного, мучного, консервированного, излишне соленого и сладкого.
  • Продукты только натуральные и свежие, без химических добавок.
  • Предпочтение сырой пище – пророщенные зерна, орехи, овощи, фрукты, ягоды, зелень.
  • Готовка при невысокой температуре с помощью скороварки. При запекании в духовке температура не более 120° С.
  • Молочные продукты – раз в неделю.
  • Употребление соли в минимальном количестве.
  • Вместо сахара – мед, сухофрукты, фруктоза.
  • Из спиртного – сухое вино в умеренном количестве.

5 секрет вечной молодости: контроль за весом

Проще сохранить нормальный вес, чем изнурять себя избавлением от лишних килограммов.

  • Имейте дома напольные весы. Взвешивайтесь каждое утро натощак.
  • Лучшая диета – периодическое соблюдение постов. При желании, поститесь еще 1 день в неделю.

6 секрет вечной молодости: достаточность двигательной активности

Не стоит даже надеяться на то, что тело будет оставаться гибким, стройным и подтянутым без достаточной физической нагрузки.

  • Выберите для себя комфортную систему упражнений. Разнообразие велико: фитнес, йога, китайские оздоровительные гимнастики, пилатес, бассейн, ролики и т.д.
  • Ходите много и в ускоренном темпе. Любая возможность пройтись пешком – вам во благо.
  • Обязательное условие – тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

7 секрет вечной молодости: уход за кожей

Ключевые моменты ухода за кожей – регулярный уход и запрет на ультрафиолет.

  • Для очищения кожи используйте поход в сауну 1-2 раза в неделю.
  • Используйте только натуральную косметику малого срока хранения. Приучите себя читать этикетки косметических средств.
  • Косметическая маска из натуральных продуктов – бесценное благо.
  • Пользуйтесь аппаратами для косметологии – дома или в салоне.
  • Загар дает мимолетный эффект красоты и свежести. Но, необратимо старит кожу! На солнце – только под защитой крема.
  • Ухоженной коже макияж…не нужен. Минимум косметики – хороший тон. Яркий макияж почти всегда добавляет годочков.
  • Отказ от курения отблагодарит красивым цветом лица.

8 секрет вечной молодости: психологический настрой и жизненная активность

Вести здоровый образ жизни тем легче, чем больше единомышленников тебя окружает. Но, как правило, с этим туговато. Особенно, если вы только начинаете вводить новые привычки в свою жизнь.

  • Спокойно и постепенно претворяйте свои намерения.

Перевоспитание ближайшего окружения, семьи – это, ни в коем случае, не навязывание своего образа жизни. Позитивное изменение вашего облика и самочувствия – лучшая агитация ваших действий.

  • Следите за своими эмоциями.

Негативные эмоции портят кожу, добавляют морщинок, тушат блеск в глазах, портят осанку. В одном и том же событии можно найти не только минусы, но и плюсы. Зацикливайте свое внимание на хорошем.

Любимые дела, будь то работа или увлечения, однозначно продлевают молодость. Никогда не поздно осваивать что-нибудь новое! Стимулируйте свой интерес к жизни.

Вставлю и я свои 5 копеек.

Конечно, не все секреты вечной молодости и красоты из арсенала Екатерины Сергеевны, подойдут любому. Стоит помнить о том, что каждый человек имеет свой тип конституции — отличную от других природную базу.

Хороший ход — заимствовать из опыта других людей то, что подходит вам по внутреннему ощущению.

Чувствуете, что ваше? Вводите это действие в ранг привычки. Тем самым вы уже движетесь в искомом направлении «Вечная молодость».

А я — с вами, мои уважаемые читатели!

Выражаю признательность всем своим активным читателям, кто делится моими статьями и видео-роликами в социальных сетях.

А также посетителям моего канала на ЮТуб, которые голосуют (ставят лайки или дизлайки) за каждое мое видео.

Вы помогаете мне делать материалы более информативными. Для общей пользы!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА!

Укажите свой email и не пропустите все самое свежее!

Источник: https://sovet-kak-otvet.ru/vechnaya-molodost

Секреты вечной молодости организма

Всегда 18 или Секреты вечной молодости

Наверняка каждый человек на земле хотел бы вечно оставаться молодым и полным сил. Но время неумолимо берет свое. Хотим мы того или нет, старость неизбежно приходит к каждому. Но кто-то уже в сорок чувствует ее приближение, а кто-то и в восемьдесят не сдает жизненных позиций. О чем говорит этот факт? Что этот восьмидесятилетний кто-то знает секрет молодости? Может быть и так.

Но чаще всего, секрет молодости – это не пилюля и не настойка, которые можно выпить и почувствовать себя вечно молодым.

Секрет молодости заключается в комплексе сбалансированного здорового питания, разумного режима бодрствования и сна, профилактических очищающих процедур, активного образа жизни, оптимистичной жизненной позиции, гармоничном восприятии своего тела, духа и окружающей среды.

С точки зрения физиологии, старение организма наступает тогда, когда все органы и системы не справляются со своими функциями на сто процентов.

В организме начинают накапливаться продукты распада веществ, забивая каналы кровообращения и выделительных систем. Органы и системы не получают достаточного питания и через кровь загрязняются токсинами.

В результате работа органов и систем дает сбой, возникают различные заболевания, которые переходят в хроническую форму. Организм стареет.

Можно ли повернуть процессы вспять? Как остановить дегенеративные процессы и активизировать регенеративные? Многие утверждают, что это в силах человека.

Очищение организма – начало пути

Этот комплекс мер ставят во главу угла, когда говорят о молодости тела. Действительно, в организме накапливается огромное количество продуктов распада веществ, которые нуждаются в выведении. Мы можем принять душ и смыть грязь с лица и тела. Но как быть с внутренними загрязнениями? Тут необходимы радикальные меры:

  • Очищение кишечника. Способы могут быть разными клизмы, колоноскопия, слабительные средства природные и медикаментозные. Способ лучше обсудить с врачом. Очищенный кишечник будет гораздо лучше работать, всасывание питательных веществ будет проходить интенсивнее. К тому-же, из кишечника в кровь перестанут попадать токсины и по инерции кровь и системы кровообращения очищаются тоже;
  • Очищение печени. Многие рекомендуют натощак выпивать стакан воды с лимоном и медом, и это дает неплохой эффект, так как производит легкий желчегонный эффект. Существует радикальный способ очистки печени с помощью лимонного сока и оливкового масла. Но, внимание! Этот способ противопоказан людям с желчекаменной болезнью. Во избежание печеночной колики, проконсультируйтесь с врачом гастроэнтерологом;
  • Очищение почек рекомендуют производить при помощи мочегонных чаев, которые мягко вымывают соли из почек и способствуют лучшему гидрообмену в организме. Но увлекаться почечными чаями тоже не стоит. Вместе с вредными веществами из организма вымываются и необходимые соли, минералы и микроэлементы. Восстановить их позже будет сложно и долго.

Организм после глубокого очищения омолодится, обменные процессы будут протекать быстрее, органы и системы разгрузятся. Эффект от очищающих процедур можно закрепить и сохранять продолжительное время, соблюдая принципы здорового питания.

Здоровое питание для молодости организма

И это работает. Существуют основные правила здорового питания, следовать которым нужно для молодости тела и бодрости духа:

  • Соблюдать правильный баланс углеводы – белки – жиры. В порядке убывания. Основа рациона – сложные углеводы (овощи, фрукты, каши, цельнозерновой хлеб), обязательно употребление белков животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты). Минимально употребление жиров, но совсем исключать их нельзя. Употребляйте жирную рыбу, орехи, растительные масла;
  • Отказаться от фаст — фуда, высококаллорийных быстроусваиваеваемых углеводов, рафинированной пищи и полуфабрикатов.
  • Свести до минимума употребление маринадов, копченостей.
  • Избегайте товаров с ароматизаторами, улучшителями вкуса, красителями, консервантами – в них спрятано что-то несвежее. К тому же эти продукты чужеродны для организма, не перевариваются и оседают балластом.

Не стесняйтесь пить воду

Вода – основа всех обменных процессов, протекающих в организме. Требуется выпивать в сутки около 2-х литров чистой воды (соки, супы, компоты, чай не всчет), а если быть точными по 30 мл на 1 кг веса. Это улучшит работу кишечника, усилит метаболизм, выведет токсины и насытит влагой кожу и волосы. Это существенный шаг в сторону достижения молодости.

Будьте активными

В активном организме все процессы протекают быстрее. При активном движении мышцы работают, кровь поступает во все органы и ткани, обмен веществ ускорен, настроение прекрасное. Активные люди живут дольше и выглядят моложе и жизнерадостнее. Старайтесь по возможности двигаться как можно больше.

Занимайтесь спортом, больше ходите пешком, отдыхайте активно. Даже если состояние здоровья не позволяет совершать больших физических нагрузок, вы можете себе позволить легкую гимнастику по утрам, несколько остановок пешком и прогулку перед сном.

Вы удивитесь, как быстро организм привыкает к активности и будете чувствовать радость от движения.

Сохраняйте оптимистичный настрой

Люди с возрастом становятся склонными к пессимизму, перестают радоваться простым вещам, становятся ворчливыми. И совершенно зря. Пессимисты склонны принимать все проблемы и стрессы слишком близко к сердцу и в результате депрессии и сердечно-сосудистые заболевания. Оптимисты смотрят на жизнь веселее и воспринимают трудности, как временное явление. Это делает и моложе и бодрее.

Соблюдайте режим отдыха и сна

Для бодрствования существует день, ночь предоставлена для сна. Это железное правило, соблюдая которое вы поймете, почему природа задумала именно так. Полноценный сон составляет 6-8 часов. При дефиците сна организм не успевает полностью восстановиться. Усталость накапливается, начинают возникать проблемы со здоровьем, организм стареет в форсированном режиме.

Разгоняйте обмен веществ

Придерживаясь простых правил можно «разогнать» или ускорить обмен веществ. Во-первых, старайтесь питаться дробно и часто.

Если прием пищи небольшими порциями производить каждые два часа, то наладится работа пищеварительной системы, и обмен веществ будет подстраиваться под такой быстрый темп. Во-вторых, старайтесь употреблять белковую пищу с утра.

Белковые вещества способствуют формированию ферментов и гормонов, а это значит, что обмен веществ будет происходить в полной мере.

Секреты народной медицины

Веками народ накапливает рецепты, которые помогают омолаживать организм. Среди них есть следующие:

  1. Тибетский травяной сбор: цветки ромашки, зверобоя, бессмертника, почки березы в равных пропорциях заливаются кипятком и настаиваются. Также тибетские монахи предлагали другой эликсир молодости: настойка 300 г измельченного чеснока на спирту. Принимать по каплям с молоком;
  2. Настой трав на вине: в литре вина настаивают две недели смесь трав шалфея и лаванды (по десять граммов);
  3. Еще один рецепт вечной молодости: смесь лимонов, чеснока и меда настаивают неделю и принимают натощак по 4 чайные ложки.

Применяя все эти рекомендации в комплексе, можно наверняка почувствовать прилив сил и бодрости. Произошедшие перемены в организме непременно отразятся на внешнем виде. Молодость лица и тела и бодрость духа на долгие года обеспечены.

Источник: https://ya-krasotka.com/739736697026644310/sekrety-vechnoj-molodosti-organizma/

Секрет вечной молодости: рецепты, источники, заповеди и отзывы

Всегда 18 или Секреты вечной молодости

О жизни вечной люди стали мечтать с тех пор, как осознали свою смертность. Именно поэтому они наделяли своих богов бессмертием, которое те поддерживали либо с помощью эликсира, либо беря воду из источника вечной молодости, либо поедая молодильные яблоки.

Как бы там ни было, до сих пор человечество ищет «волшебную» пилюлю, дающую если не вечную жизнь, то, по крайней мере, очень долгую.

Поиски бессмертия

Первыми, кто стал искать возможность жить долго и счастливо, были шумеры. Об этом говорится в самом древнем из известных на Земле эпосов о Гильгамеше. Когда главного героя эпоса поразила смерть его друга, он решил, что не желает такой участи, и отправился на поиски цветка бессмертия.

У каждого народа на планете есть свои легенды о смельчаках, которые нашли секрет вечной молодости и стали подобны богам. Например, в эпосе древних индусов «Махабхарата» это сок неизвестного дерева, который дает человеку возможность жить 10 000 лет.

Предания о «живой» воде существуют у многих народов, в том числе у древних славян, которые «поместили» таинственный источник на неизвестном острове Буяне посреди океана. Жители островов, наоборот, отправляют смельчаков на далекую большую землю, где текут молодильные реки.

Раз поисками вечной молодости занимаются вот уже более 2000 лет, значит, какая-то крупица истины во всех этих мифах и легендах есть. Сегодня чаще всего разговор об этом связывают с тибетскими монахами, якобы нашедших, и свято охраняющих тайну своего долголетия.

Тибетские тайны

Тибет остается таинственным до сегодняшнего дня. Закрытые для мира, тибетские монахи и сегодня очень неохотно делятся с другими своими знаниями.

Их медицина доступна исключительно избранным, достигшим определенного уровня просветления и очищения сознания. Недаром средняя продолжительность жизни этих людей составляет 90-100 лет.

Источник вечной молодости тибетских монахов не является каким-либо ручьем с омолаживающей водой, а представляет собой человеческое тело, в котором гармонично развиты все 3 основные стихии в организме:

  • ветер – это процесс дыхания и работы легких, стихия, отвечающая за психологическое состояние человека, его интеллектуальный уровень и активность всех процессов в теле;
  • желчь является символом огня, отвечающим за энергию, наполняющую тело, и влияет на пищеварение;
  • слизь – это стихия воды и земли, которые уравновешивают все внутренние системы тела.

Таким образом, монахи поняли, что причиной вечной молодости может стать сочетание спокойного духа со здоровым образом жизни и правильным питанием. Для достижения этого у них на протяжении тысячи лет вырабатывалась своя система долголетия.

Система тибетского долголетия

Так как с возрастом энергия в жизненно важных органах идет на убыль, монахи разработали рецепты, помогающие этого избежать.

Энергия инь связана с холодом, вызывающим такие заболевания, как гипертония, рак, инфаркт, атеросклероз и многие другие. Чтобы противостоять этому, следует увеличивать энергию ян в сердце, печени, почках, легких и селезенке с поджелудочной железой.

Рецепты вечной молодости для внутренних органов очень просты, но если их применять, то старение тела можно остановить на неопределенный срок:

  • залить 50 г риса и 25 г кунжутного семени стаканом воды и варить 15 минут, употреблять раз в день в течение недели;
  • измельчить по 100 г зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки, перед сном заварить 1 ст. ложку смеси в поллитра воды, дать настояться, процедить через ткань и половину выпить с чайной ложкой меда с вечера, а остатки минут за 20 до завтрака;
  • 400 г очищенного чеснока пропустить через чесночницу, залить соком из 24 лимонов, принимать после еды по 1 ч. ложке смеси, разведенной в стакане воды и предварительно размешанной в сосуде.

У тибетских монахов намного больше тайных методов омоложения, которые они тщательно хранят от посторонних. Эти рецепты были найдены в одном из монастырей, нацарапанными на глиняных таблицах в 6 веке до н. э.

Современный подход к понятию бессмертия

На сегодняшний день омоложение, вечная молодость – это целая индустрия, в которую входят косметические компании, пластическая хирургия, технологии по работе с подсознанием и производители биодобавок.

Сегодня не герои легенд и не алхимики находятся в поисках бессмертия, а ученые с микроскопами, психологи с различными техниками работы с подсознанием и индустрия здорового питания. Это логично, так как, обосновав все достижения человечества за последнюю тысячу лет, ученые пришли к выводу, что долголетие держится на «трех китах»:

  • физической активности;
  • духовной гармонии;
  • правильном питании.

Так что любой житель планеты может подобрать для себя наилучшие практики по всем трем направлениям, чтобы либо значительно затормозить старение, либо вернуть телу былую молодость.

Препятствия на пути к долголетию

Как показывает практика, помешать вечной молодости может исключительно смерть, так как даже возраст и наличие заболеваний этому не помеха.

После того как в медицине для простоты лечения, больного «разделили» на органы, таким образом появились узконаправленные врачебные специальности, смертность в мире значительно увеличилась.

Сегодня медицина начинает возвращаться к тому, что было известно еще шаманам в древних племенах. Человек – это взаимосвязанные духовная, физическая и подсознательная системы.

Когда все три показателя на высоком уровне развития, человек живет долго, а дряхление организма начинается очень поздно.

Первый «кит долголетия»

Физическую активность каждый выбирает, исходя из собственных предпочтений, но наибольшую важность для долголетия имеет сердечно сосудистая система. Именно ее врачи рекомендуют поддерживать, для чего необходимо заниматься спортивной ходьбой или плаванием летом и хождением на лыжах зимой.

В современных спортзалах есть тренажеры с определением кардионагрузок, а опытные тренеры могут составить индивидуальную программу упражнений с учетом возраста, веса и физической подготовки клиента.

Не следует пренебрегать и заботой о состоянии суставов. Для того чтобы они как можно дольше оставались гибкими и подвижными, специалисты рекомендуют занятия йогой или упражнения на гибкость и растяжки.

Дыхательные упражнения

Нельзя не отметить, что любые физические упражнения при неправильном дыхании не дадут должного результата, поэтому тем, кто желает жить долгой и полноценной жизнью, нужно будет учиться дышать заново.

Психологи отмечают, что гармоничную и счастливую личность отличает глубокое дыхание с полноценным вдохом и таким же, «от души», выдохом. Большинство людей дышат поверхностно, не задействуя весь объем легких и брюшную полость.

Особенно полезно развивать навыки дыхания, принятые в йогических упражнениях – пранаяме. Для получения необходимого результата следует сделать следующее:

  • расслабиться;
  • делать вдох животом, считая до трех;
  • выдох производится животом так же со счетом до трех;
  • проводить тренировку дыхания животом по схеме 3:3 до тех пор, пока оно не станет естественным.

После того как подобное дыхание не будет требовать сознательного контроля, можно переходить на следующую схему:

  • оставляя вдох животом продолжительностью, равную трем, удлиняем выдох вначале до 4, затем до 5 и так до десяти;
  • следующий этап – обратная последовательность от 10 к трем, пока вдох и выдох животом не сравняются 3 к 3.

Во время выполнения этих упражнений необходимо отслеживать все изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Такой вид дыхания активизирует энергию и «включает» все клетки организма в работу. При этом идет его интенсивное очищение, что омолаживает тело и возвращает ему энергию, свойственную молодости.

Гармоничное состояние

Заповеди вечной молодости и красоты, озвученные современными учеными, утверждают, что невозможно жить долго, не имея душевного равновесия. Закон принятия является одним из основополагающих во Вселенной.

Очень важно запомнить простую истину: все в этом мире совершенно и является добром. Все, что не соответствует этим категориям – это оценки людей, которые «делают» в своем сознании окружающую действительность враждебной и убогой.

Ключ к вечной молодости (для женщин особенно) – это любовь и благодарность. Любить себя и окружающий мир, благодарить все события (хорошие и плохие) за возможность духовного роста, говорить «да» жизни и получать радость от бытия, вот элемент, без которого эликсир вечной молодости не будет действенным.

Душевного равновесия можно достичь только полным принятием себя и окружения без оценки, а спокойно и с улыбкой. Это умение, уже несколько тысячелетий свойственное восточной философии, до Запада только начинает доходить. Психологи советуют применять упражнения по релаксации и практики медитации.

Сила разума

Нет смысла напоминать о том, что современный человек постоянно находится в состоянии стресса, чаще всего по пустякам. Беспокойство разума, который тибетские монахи называют ядом, разрушает тело с такой же силой, как и вредные привычки.

Если люди уделят внимание тому, о чем они думают в течение дня, они будут поражены. Более 90 % мощнейшей во Вселенной силы – мысли – уходит на негатив и сосредоточение на отсутствии чего-либо (нет денег, нет здоровья, нет любви и т. д.).

Жизненная мудрость заключается в том, что человек всегда получает то, на чем сосредотачивается. Об этом знают все, но только 5 % людей на планете применяют это на практике, именно им принадлежат 90 % всех денег, и в этом нет тайны. Человека вечная молодость привлекает, как достигнутый результат, но при этом он боится смерти и думает о ней.

Медитация, как источник молодости

Мысль – это сильнейшая эмоциональная вибрация, на которую всегда реагирует чуткая Вселенная. Навыки концентрации может развить любой человек, но медитация многими людьми воспринимается, как нечто недоступное и невероятно сложное.

На самом деле медитация – это концентрация на том, что доставляет радость и делает счастливым. Это может быть событие из прошлого, которое наполняет ощущением радости, или сосредоточение на том, что хочется иметь в ближайшем будущем.

5 минут утром и 5 минут перед сном, уделенных концентрации на желаемом результате (выздоровление, встреча с любовью, карьерный рост и т. д.

), «заставят» Вселенную создать необходимые счастливые события в реальности точно так же, как она создает проблемы, болезни и бедность, когда человек сосредотачивается на негативе.

Важное правило при медитации – отгонять «левые» мысли, не связанные с основной темой. Вначале их будет много, но регулярная практика по концентрации их полностью уберет.

Живое питание

Питание – это источник жизненных сил или их отсутствие, если оно неправильное. Чтобы жить долго, следует соблюдать несколько правил в питании:

  • оно должно быть умеренным, без переедания;
  • основным источником пищи должны быть овощи, фрукты, орехи и злаки;
  • пища должна быть правильно приготовлена (не быть недоваренной, пережаренной и т. д.);
  • регулярно употреблять специи и свежую зелень.

Одним из важнейших факторов при питании является нахождение в моменте здесь и сейчас, чтобы ощущать каждый кусочек пищи и получать от этого наслаждение.

Рецепты, продлевающие молодость

Многие люди не понимают, что долголетие, это труд, как и вечная молодость. Рецепт вечной молодости – это совокупность всех факторов, влияющих на состояние человеческого организма. Среди них ежедневное употребление пищи, дающей очищение и обновление организма:

  • 50г пшеницы или ячменя проращивать и съедать перед завтраком (или вместо него);
  • запаренные и настоянные 2 ст. ложки отрубей в стакане кипятка дают насыщение и выводят шлаки и токсины из организма;
  • омоложение происходит при регулярном употреблении отвара из 1 стакана овса, сваренном в 1 л воды (жидкость должна выпариться на четверть), пить по полстакана 3 раза в день.

Рецептов, омолаживающих тело, множество, каждый может подобрать себе любой по вкусу и простоте приготовления.

Напитки для омоложения

Кроме продуктов, очень важным для долголетия является напиток вечной молодости – чистая вода. Она выводит шлаки, очищает организм на клеточном уровне и дает энергию. Можно самостоятельно приготовить «серебряную» воду, которая обладает антибактерицидными свойствами.

Для этого серебряный предмет нужно нагреть, опустить в сосуд с водой и настоять сутки. Именно такую воду называют «живой», так как она формирует нейронные связи между клетками, активизирует деятельность мозга.

Тибетский чай вечной молодости из суданской розы, выпиваемый ежедневно, очищает организм и восстанавливает упругость кожи, возвращая ей сияние.

Источник: http://fb.ru/article/226375/sekret-vechnoy-molodosti-retseptyi-istochniki-zapovedi-i-otzyivyi

8 секретов вечной молодости

Всегда 18 или Секреты вечной молодости

Сколько тебе лет? 25? 30 или даже 35? И ты уже хватаешься за голову – молодость уходит, ой, мамочки, что же делать? Но ведь есть люди, перешагнувшие 50-летний рубеж и отказываются называть себя старыми, они стараются поддерживать себя в форме, следят за своей фигурой, занимаются спортом, следуют диете! Хочешь узнать, как им это удается?

ru.fotolia.com

Вечная молодость – это категория скорее не косметическая, а духовная.

Даже самых красивых женщин, доживших до весьма почтенных лет (Софи Лорен, Майя Плисецкая, Джейн Фонда, Кармен дель Орефис) и красиво состарившихся, никто не назовет “девушками”, зато про них скажут, что они обладают секретами вечной молодости. Поэтому мы разберем не только физиологические рычаги воздействия на нашу красоту.

1. Целеустремленность

Когда у человек есть цель, он находится в постоянном движении и развитии. У такого человек всегда горят глаза, он сконцентрирован и сосредоточен на деталях, которые помогают ему на пути продвижения, он полон идей, энергии, позитива и вдохновения.

У него ясный ум, четкая позиция, разумный подход к делу и главное, после того как человек получил желаемое, он не расслабляется, а ставит перед собой новую цель. А это опять – новое движение.

Как при таком подходе можно лежать на диване с завязанной поясницей и сетовать на болячки?

2. Позитивное мышление

“Уж сколько раз твердили миру…” (с) Если ты постоянно транслируешь в мир позитив, черпая его изнутри, то это отражается в прямом смысле слова на твоем лице. Лицо доброго, позитивного человека всегда выглядит молодо, распрямленные плечи демонстрируют уверенность в себе, а улыбка привлекает взгляды.

Читай также – Здоровый образ жизни: позитивное мышление, здоровое питание, спорт

Отрицательные эмоции, такие как страх, злость, зависть, ревность, гнев, раздражение, сужают круг твоего зрения ровно до рамок этой самой эмоции. Когда в голове звенит от раздражения или ты кипишь от злости, твой мозг занят обработкой исключительно этой информации, игнорируя все остальное и загоняя себя в рамки.

И удивительным, волшебным образом наше сознание раздвигает границы, стоит только позволить себе расслабиться, не нервничать и философски воспринимать происходящее вокруг. Разговоры о том, что мир – это зеркало, в которое мы смотримся, возникли не на пустом месте.

Это действительно так, и, стоит только повернуться лицом к свету, он тотчас же озарит тебя в ответ своим теплом и сиянием.

3. Правильное питание

Точнее было бы сказать – аскетичное питание. Аскетичность не предполагает скудность, она предполагает скромность и непритязательность. При таком образе жизни предполагается, что 95% ассортимента супермаркета никогда не будет появляться на твоем столе в твоем желудке.

Ресторанное питание, фастфуд и спешные перекусы между отчетами на работе – это тоже фактор риска, не способствующий продлению молодости. Причем не только на физическом уровне, но в первую очередь на энергетическом.

Пища, которая создана искусственно, поглощает всю свободную энергию, забивает шлаками ЖКТ и кровь, в результате чего замедляются и нарушаются обменные и иммунные процессы, и человек быстро сдает.

Пища людей, которые и в 50, и в 70, и даже в 80 лет бодры и полны энергии, очень проста. Это овощи, злаки, молоко и мясо, без всевозможных кулинарных обработок и изысков. Понимаю, что хочется тортика, пиццу и баварскую сосиску, но это не пища, это пищевой крючок, на который нас подсаживают производители “вкусненького”.

4. Рациональный сон

Любое недосыпание или пересыпание всегда видны на лице. Сон очень важен для всех клеток нашего организма, ведь в это время они могут регенерировать и делиться. Ни одно полуночное занятие не может быть важнее сохранение юности и здоровья.

Читай также – 16 способов избавиться от бессонницы

Правильный сон, который приносит огромную пользу и дает уставшему за день организму восстановиться, совпадает с природными ритмами. Ложиться в постель нужно с заходом солнца, а вставать – на восходе.

Поначалу это может показаться трудным и невозможным, особенно людям-совам, но если есть большое желание жить в гармонии с естественными ритмами, то все обязательно получится.

Очень здорово это описано в повести Виктории Токаревой “Я есть, Ты есть, Он есть”.

5. Дружи с солнцем разумно

Конечно, солнышко всегда приносит радость, но именно оно ответственно за деградацию кожи с течением времени, особенно когда тебе за пятьдесят. Энергия солнца может быть как созидающей, так и разрушающей.

Поэтому не избегай, но и не злоупотребляй. Лучшее время, когда ты можешь взять от солнца максимум пользы, – это рассвет.

Медитируй на заре, разговаривай с солнцем, как с большой разумной сущностью, благодари его за тепло, которое оно дарит

6. Пей правильную воду

Самая лучшая вода, которую можно пить, – это, конечно, горная, родниковая. В условиях города ты ее, разумеется, не найдешь, как бы тебя ни заманивала реклама. Конечно, то, что мы покупаем в маркетах, хорошая вода, прошедшая очистку.

Но этого недостаточно, и лучшее, что ты можешь сделать, – это структурировать ее. Для этого помести сосуд с водой (лучше стеклянный) в морозилку и оставь на некоторое время (в зависимости от объема оно меняется).

Если это полулитровая банка, то приблизительно на 30 минут, если трехлитровая – около часа. По истечении этого времени выйми банку и слей воду в другую емкость, оставшийся лед выбрось, это самые вредные примеси. Затем опять поставь воду в камеру и выдержи до промерзания примерно на 2/3.

Воду, которая не замерзнет, вылей. Полученный в итоге лед растопи при комнатной температуре и пей эту целебную воду.

В природе существует феномен: 19 января вся вода на Земле, независимо от источника, становится структурированной. Так что в этот день ты смело можешь употреблять воду из-под крана.

7. Холодные обливания

День полезно начинать с обливания ледяной водой, этот невероятный душ моментально возносит силу иммунной системы на небывалую высоту. Если тебя это пугает, делай контрастные обливания, но начинать и заканчивать все равно нужно с холодной воды.

8. Физическая активность

Наше тело становится более дряблым, когда мы перестаем следить за нашими мышцами. Необязательно уходить в спорт с головой, ведь мы и так ежедневно совершаем как минимум одно упражнение: поднимаемся и спускаемся по лестнице. Это упражнение улучшает кровообращение в тканях как минимум. Но пользу йоги, бега или хотя бы простейшей утренней гимнастики или ходьбы никто не отменял.

Все самое сложное в нашем мире – а в данном случае мы говорим о жизни без болячек – опирается на очень простые вещи. Да ты и сама не раз убеждалась в этом. Были ли в твоей жизни случаи, когда простые вещи выручали тебя?

Источник: https://www.ivetta.ua/7-sekretov-vechnoj-molodosti/

Секреты долголетия для всей семьи

Всегда 18 или Секреты вечной молодости

Продолжая вести наш семейный блог, мы решили поделиться с вами секретами долгой жизни, которые люди получили от своих предков, проживших много-много лет назад.

Итак, в разном возрасте все хотя бы единожды задавались вопросом о долголетии и влиянии на это здорового образа жизни.

Не стали исключением из правила и учёные, не первое столетие ломающие голову над поисками секретов вечной молодости и проводящие множество исследований.

Оказалось, что для долголетия необходимо не только крепкое здоровье, но и внутреннее ощущение счастья, поскольку одного влияния внешних факторов на продолжительность пребывания на земле недостаточно.

поста:

Основные принципы долголетия

В первую очередь следует полюбить самого себя, ведь любовь относится к наиболее созидающим и сильным человеческим эмоциям и чувствам. Для тела полезны не только физические упражнения или йога, но и обычный поход по магазинам или посещение театра.

Не стоит заниматься самокопанием, лучше принять себя со всеми плюсами и минусами. При этом необходимо придерживаться золотой середины, не преуменьшая достоинств и не выискивая недостатков.

С низкой самооценкой надлежит бороться, однако нельзя переусердствовать в этом, ведь завышенное самомнение также несёт отрицательные последствия.

Следующим, немаловажным пунктом, считаются мечты. Пока для них есть место в жизни, пока человек открыт для нового и находится в движении, пока перед ним есть цель, то у Вселенной не останется иного выхода, как реализовать самые смелые фантазии. Совет актуален для любого возраста, поскольку в процессе мечтания вырабатывается эндорфин, а самим организмом включаются запасные ресурсы.

Позитив и активность являются третьей ступенькой к долголетию. Плаванье и зажигательные танцы не только избавят от лишних калорий, но и станут отличным бонусом для повышения настроения.

Если не получится полностью исключить жизненный негатив, нужно постараться его максимально игнорировать.

Полезно выработать лёгкое отношение ко всему происходящему и даже на самые тёмные стороны смотреть сквозь призму смеха и юмора.

Весьма благотворно влияет на организм и обычное закаливание. После контрастного душа улучшаются физиологические процессы, включается самообновление, повышается жизненный тонус и иммунитет.

Нет смысла даже заикаться о долголетии, если не налажен нормальный сон. Необязательно проводить все свободное время в кровати – достаточно, чтобы ночной отдых был спокойным и крепким.

Желательно установить режим дня и придерживаться его.

От качества пищи также зависит количество прожитых лет. Из рациона следует полностью исключить сладкую газировку, спиртное, вредные полуфабрикаты и фастфуд.

Существует множество рецептов приготовления вкусных и вместе с тем полезных блюд из свежих овощей, круп и хорошего мяса.

Необходимо добавить в меню орехи для укрепления организма, чеснок для очищения сосудов, чай для улучшения здоровья и мёд, который является настоящим кладезем микроэлементов и витаминов.

Гимнастика (упражнения) для долголетия

Что касается здорового образа жизни, его невозможно обеспечить одним лишь правильным питанием и физической активностью.

Особое внимание стоит уделить оздоровительной гимнастике, заключающейся в вольных упражнениях. Преимуществом данной методики является укрепление мышц и сухожилий, разработка суставов.

При правильном подборе гимнастического комплекса подвижность суставов останется на высоте в любой возрастной категории.

Можно составить персональный график занятий или взять на заметку уже существующий. Важно помнить, что упражнения должны выполняться по нарастающей нагрузке, начиная с минимального уровня и увеличивая интенсивность каждую неделю. Произвольная гимнастика не содержит каких-то рамок и ограничений, ею можно заниматься свободно, не подсчитывая скрупулёзно количество выполненных движений.

Единственным требованием является многократное повторение того или иного упражнения до возникновения чувства усталости, при этом обязательно нужно брать во внимание возраст.

Для профилактики гимнастика с 20 подходами для каждого упражнения подойдёт в том случае, если суставы здоровы. В 40 лет имеются отложения солей, напоминающие о себе болью и радикулитами, поэтому потребуется по 50 подходов.

Если же болезненные ощущения мешают работе и движениям, рекомендуется щадящий вариант упражнений.

Для усиления общеукрепляющего действия занятий – помогут гантели. В этом случае организм получит необходимую нагрузку, что наилучшим образом отразится на здоровье. Особенно важна физическая нагрузка при сидячей работе, поскольку современная цивилизация откладывает на позвоночник негативный отпечаток.

Традиционный и наиболее распространённый гимнастический комплекс – содержит следующие упражнения:

  • наклоны вперёд до полного касания пола кончиками пальцев;
  • поднятие рук и касание ладоней лопаток;
  • наклоны вправо, влево и назад;
  • круговые вращения туловища в разные стороны;
  • поочерёдное поднятие правой и левой ноги, в положении стоя, согнув их в коленях;
  • отжимание от пола и приседания;
  • попеременные прыжки на левой или правой ноге.

Несложная гимнастика выполняется в ускоренном темпе, а на её проведение понадобится не более получаса в день.

Рецепты молодости женщин

Прекрасную половину человечества, наряду с желанием прожить долгую жизнь, преследует мысль о том, как превосходно выглядеть в любом возрасте. Основным правилом является полный отказ от курения и алкоголя.

Состав сигареты отрицательно скажется на коже и внутренних органах, что не придаст ни дополнительных лет, ни красоты. Некоторые объясняют пагубную привычку наличием стрессов, однако бороться с ними куда проще йогой и дыхательными упражнениями. Да и пользы от таких практик больше.

Застолье не обязательно подразумевает выпитое спиртное. Если бокалу шампанского предпочесть стакан сока, здоровье только улучшится.

Стоит избавиться от привычки поздно ложиться, чтобы утром маскировать следы плохого отдыха. Намного приятней смотрится свежая кожа, а не маска из пудры и тонального крема. Достаточно несколько раз в неделю применять природные рецепты для лица, чтобы огромное количество косметики не было ежедневной необходимостью.

Необходимо контролировать своё внутреннее состояние и следить за эмоциями. Возможно, это покажется сложным первое время, но весьма скоро отличное настроение не будет покидать вас в течение дня. К жизни нужно относиться легко, помня, что невзгоды пройдут, и за чёрной полосой обязательно последует белая.

Переживания не сделают внешность более красивой и не придадут здоровья, поскольку от внутреннего спокойствия зависит и гармония с внешним миром. Полезен шопинг и поход в кино или поход в кафе с любимым человеком или подругой.

Эти приятные мелочи поспособствуют развитию любви к себе, без чего любовь к близким просто невозможна.

В питании следует отвести значимое место полезным продуктам и не злоупотреблять жирной и жареной пищей. Продлевают молодость антиоксиданты, блокирующие развитие раковых клеток.

К антиоксидантам относятся витамины С, Е и А, медь, цинк, селен, бета-каротин и полифенолы, содержанием которых богаты овощи и фрукты.

Выпечку лучше заменить отрубным или цельнозерновым хлебом, а вместо заедания проблем сладостями достаточно выделить ломтик чёрного шоколада.

Лишние килограммы ведут не только к ряду заболеваний, но и к сокращению продолжительности жизни.

Намного проще стараться держать вес в пределах нормы, чем перепрыгивать с диеты на диету, растягивая и сжимая свою фигуру, подобно гармошке.

Счастливая женщина обязательно любима, а поможет сжечь калории не только зарядка, но и обычный секс, который дополнительно способствует вырабатыванию гормона счастья и повышает тонус организма.

Особенности мужского долголетия

Возрастные изменения незаметно подкрадываются и к мужчинам, а у некоторых из них запасы молодости намного раньше источаются, вследствие болезней и негативного влияния внешних отрицательных факторов.

Пару десятков лет визуально помогут сбросить регулярные физические тренировки, заключающиеся в подъёме тяжестей. Идеальным вариантом считается чередование силовых упражнений с кардиозарядкой.

Дружбу со спортом начать никогда не поздно, поэтому ссылка на возраст подразумевает стандартную отговорку.

Подтянутый и стройный мужчина выглядит значительно моложе своего «оплывшего» от жира ровесника. Ошибочным действием в погоне за красивым телом станет снижение потребляемых калорий. Ограничивать себя в пище ни в коем случае нельзя, ведь главными врагами становятся малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Упор следует делать на продукты, содержащие антиоксиданты и витамины.

Важно продолжать заниматься сексом как можно дольше, ведь он полезен не только с физической, но и с физиологической точки зрения. Отказ от любовных утех автоматически поставит крест на жизни вообще, а занятия любовью подарят чувство полноценности и ощущение здоровья, которыми вполне реально наполнить и вторую половину жизни.

Мужчины, как и женщины, склонны с возрастом к потере кальция. Недостаток этого микроэлемента повышает риск переломов и зачастую приводит к искривлению позвоночника.

На кальций богаты сухофрукты, орехи и молочные продукты с низким содержанием жира. Необходимо удерживать осанку в правильном положении, избегая сутулости, поскольку она старит раньше времени.

Причиной сутулости являются слабые мышцы спины, укрепить которые поможет опытный фитнес-инструктор.

Дефицит сна даёт ощущение разбитости и даже в среднем возрасте заставит почувствовать себя стариком. У постоянно недосыпающего человека снижается физическая активность и притупляется ум. Включить свои биологически часы довольно просто, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Тренировать следует не только тело, но и мозг, поскольку умственная нагрузка способствует долголетию. Недавние исследования показали, что люди с острым умом живут значительно дольше остальных. Полезно завести хобби, кардинально отличающееся от основной деятельности, чтобы задействовать все участки мозга.

Для тех, кому понравилась наша статья, рекомендуем сохранить или даже распечатать нашу памятку:

Молодость, как и старость, является состоянием души и ума, поэтому человек молод в любом возрасте, пока искренне уверен, что он молодой.

Подобные мысли стимулируют начать заниматься гимнастикой, позитивно смотреть на происходящее и с надеждой, а не со страхом, смотреть в завтрашний день.

Старение, по сути, считается лишь способом мышления, от которого необходимо избавиться как можно раньше.

Источник: https://luckyfamilyman.ru/sekrety-dolgoletiya-dlya-vsej-semi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.