Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Содержание

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

© Depositphotos  

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

© Depositphotos  

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8. Зелень

© Depositphotos  

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

© Depositphotos  

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

© Depositphotos  

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

  • Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
  • В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
  • Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
  • Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

5. Йогурт

© Depositphotos  

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.

4. Одуванчиковый или зеленый чай

© Depositphotos  

Одуванчик помогает печени фильтровать токсины и обеззараживать кровь, а в зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, чем в черном чае или улуне, несмотря на то, что их получают из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, обладает тонизирующим и мочегонным эффектом, а также помогает при вздутии, препятствуя задержанию воды.

3. Имбирь

© Depositphotos  

Имбирь — часто используемый ингредиент, снижающий вздутие, нормализующий работу кишечника и выводящий из организма отходы и токсины. Он хорошо помогает при газообразовании и тошноте, связанной с умирающими паразитами.

Имбирь улучшает выработку желудочного сока, который, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций.

Он заставляет пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряет метаболизм и помогает функционированию печени.

Совет: имбирь можно использовать самыми разными способами. Попробуйте пить имбирный чай с медом и лимоном или включать его в состав смузи, салатов, супов и прочих блюд.

2. Морковь

© Shutterstock  

Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных очищающих овощей. В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Совет: один из способов очищения организма заключается в том, чтобы не есть обработанную пищу в течение 1–2 дней. Налегайте на морковь и другие сырые овощи и пейте свежие овощные соки несколько раз в день: так вы избавитесь от множества токсинов. В идеале включите в свое детокс-меню зеленый или одуванчиковый чай.

1. Огурцы

© Shutterstock  

Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.

Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.

Бонус: как очистить кишечник от токсинов и паразитов в домашних условиях

© Depositphotos  

Добавьте 1 ч. л. морской соли в стакан теплой воды, смешайте с яблочным соком, имбирем и свежим лимонным соком. Готовую смесь поместите в холодильник. Принимайте по стакану смеси каждый раз, когда почувствуете жажду, или можете попробовать запивать ей еду. Желаем качественной очистки!

Как часто вы очищаете организм? Каким именно способом? Поделитесь своим опытом с нами.

Фото на превью Depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-poleznyh-produktov-kotorye-ochistyat-organizm-estestvennym-obrazom-1953065/

Топ продуктов, которые чистят организм эффективней лекарств

Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Болезни, некачественное питание, плохая экология и вредные привычки – все эти факторы (на самом деле их намного больше) подрывают здоровье любого, даже богатырского организма.

И хотя любое тело способно к самоочищению, может случиться так, что в определённый момент оно перестаёт справляться с потоком токсинов и шлаков — организм даёт сбой.

Тогда начинаются болезни, снижается иммунитет, в следствии чего всевозможные вирусы и бактерии начинают «брать вверх» над иммунной системой организма.

Нарушается работа пищеварения, полезные вещества всасываются не в полной мере, возможно появление авитаминоза или развитие малокровия.

К малокровию могут привести: недостаток железа или недостаток витамина B12

В результате нарушения клеточных мембран из-за повреждения их ядами и канцерогенами могут появляться хронические болезни и даже развиться рак.

  • Вывод напрашивается один – надо помогать своему организму: периодически его очищать, повышать иммунитет и насыщать его витаминами и полезными веществами.

Частые простудные заболевания – это один из признаков снижения иммунитета и зашлакованности организма.

Конечно есть множество «чудо-таблеток» для очищения организма, супер-коктейлей и пилюль молодости, но давайте не будем спешить. Не секрет, что большинство таких препаратов на нашем рынке – это «пустышки», рекламные трюки для вымывания денег, а то и просто яд, который может привести к серьёзным побочным эффектам.

А давайте лучше обратим внимание на некоторые натуральные продукты питания, которые по эффективности очищения и поддержания организма превосходят любую химию (даже дорогую).

  • И в конце поста дополнительный бонус – некоторые рекомендации по этой теме от врачей.
  1. Кровь и сосуды
  2. Кишечник
  3. Печень
  4. Почки

3.  Советы врача по очищению организма

Почему натуральные продукты (как правило) лучше «чудо-химии»?

  • Многие таблетки в своём составе содержат вредные химические и даже наркотические вещества;
  • Даже если медицинский препарат (БАД) изготовлен из натуральных продуктов, всё же он уступает оригиналу по энергетике.. Свеже-сорванное яблоко всегда полезнее сушёного, а тем более фармацевтически обработанного яблочного экстракта;
  • Велика вероятность нарваться на подделку (особенно на нашем рынке)
  • Обычно химические препараты имеют множество ограничений и вызывают множество побочных эффектов. Как говорится: «Одно лечим, а другое калечим»;
  • В отличии от химии, у натуральных продуктов появление эффекта привыкания (во основном) не возникает;
  •  Натуральные продукты действуют на организм более мягко, естественно, не нарушая работу всего организма. Уж если и нужен слабительный эффект – пусть лучше это будет чернослив или тыква, чем таблетки;
  • Экономический аспект тоже немаловажен. Аптечные препараты в наше время весьма дороги, и в разы дороже той же клюквы, календулы или кефира.

Этот список можно продолжать до бесконечности, но уже и так понятно, что прежде чем использовать «тяжёлую артиллерию» из таблеток стоит попробовать не менее эффективные и полезные «Натур-продукты».

Я не пропагандирую вовсе отказаться от лекарств. Бывают такие серьёзные проблемы со здоровьем, где без тех же антибиотиков, ну, просто не обойтись. Я призываю обратить внимание и «взять на вооружение» некоторые продукты и советы. P/S: По применению советуйтесь с врачами и диетологами.

Выводим токсины из организма

Очищение организма – это сложный и довольно длительный процесс. Есть множество методик очищения организма в домашних условиях.

Самая распространённая схема очищения такая:

Независимо от того, какая из методик очищения будет использоваться, разделить её можно на два этапа:

  1. Очистка клеток и крови
  2.  Очистка органов и вывод из организма

Очищение организма в домашних условиях – это тема следующих постов, а сегодня обратим внимание на те продукты питания, которые эффективно очищают организм от шлаков

А для того, чтобы этот пост стал более полезен, добавляю ещё и наиболее интересные и доступные (на мой взгляд) рецепты.

Чеснок

Чеснок – это уникальный продукт. Чеснок прекрасно чистит кровь, благотворно влияет на сосуды, убивает микробы и вирусы. Чеснок подавляет гнилостные процессы в кишечнике. Чеснок лишь немногим уступает по эффективности антибиотикам.

Чеснок токсичен для:

  • Дрожжевых грибков;
  • Стафилококков;
  • Дифтерийной палочки
  • Дизентерии
  • Бактерий

Кроме того, чеснок:

  • Повышает иммунитет
  • Тормозит развитие рака
  •  Выводит глистов
  • Применяют для мужской потенции
  • Профилактика инфаркта и инсульта

Тибетский (с чесноком и молоком)

Чистит от токсинов, шлаков, холестериновых бляшек. Благотворно сказывается на сосуды, делая их более эластичными

  • Чеснок – 350 грамм
  • Спирт – 200 грамм
  • Молоко – стакан кипяченого / 3 раза день

Рецепт

Чеснок давим, кладём в тару из темного стекла и заливаем спиртом. Настаиваем эту массу при комнатной температуре и в тёмном месте в течении 10 дней. После того как все настоялось отжимаем массу через марлю. Получилась липкая жидкость – она нам и нужна.

Применение

Смешиваем нужное количество каплей настоя со стаканом кипяченого молока и пьём. Пьём в течении 10 дней, 3 раза в день вместе основными приемами пищи.

Начинают с одной капли настоя, увеличивая на одну каплю с каждым следующим приемом, а далее по схеме:

СХЕМА ПРИЁМА :

  • 1-й день: завтрак — 1, обед — 2, ужин — 3 капли;
  •  2-й день: завтрак — 4, обед — 5, ужин — 6 капель и т.д.;
  •  На пятый день дойдет до 15 капель (ужин).

После этого двигаемся обратно:

  •  6-й день: завтрак — 15, обед — 14, ужин — 13 капель;
  •  7-й день: завтрак — 12, обед — 11, ужин — 10 капель и т.д.

Всего получается 10 дней. По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.

  • По окончании 10 дней оставшуюся смесь принимаем: 25 капель на 50 грамм молока, 3 раза в день. Так принимаем до тех пор, пока не закончится спиртовой настой чеснока.

Такое очищение рекомендуется делать не чаще 1 раза в 5 лет. Считается, что этой процедуры хватает как раз на этот срок.

Бабушкин рецепт с чесноком

  • Чеснок — 2 зубчика/ день
  •  Вода – 2 стакана / день

Одну крупную или две маленькие дольки чеснока нарезать тонкими слоями, положить в стакан и залить сырой (не кипяченой) водой.

Оставляем стакан с чесноком и водой настаиваться в тёмном месте с вечера и до утра. Утром выпиваем её. Тут же делаем эту процедуру с настаиваем и оставляем уже с утра до вечера. Вечером пьём и делаем на утро.

И так по кругу в течении месяца – пьём по два стакана в день.

Условие: В течении этого месяца не есть чеснок и чесночные блюда, не употреблять алкоголь в любом виде.

По отзывам это недорогое, но очень эффективное, которое способно не только очистить сосуды, но и поднять гемоглобин, лечит сердце, улучшает самочувствие. Есть случай выздоровления от цирроза печени.

Рецепт с чесноком и лимонным соком

  •  Очищенный чеснок – 400 грамм
  • Свежевыжатый лимонный сок – 800 грамм

Всё это смешивается и настаивается в прохладном месте.

Принимают так:
Чайную ложку чесночно-лимонного сока размешивают в стакане воды и принимают раз в день на ночь и так в течении двух недель.

Крапива

Крапива прекрасно чистит кровь, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.
Нельзя применять при склонности к тромбообразованию, при выраженном атеросклерозе, гипертонии, и гинекологических заболеваниях.

1 столовая ложка крапивы на 0,5 литра кипятка (можно настаивать в термосе)
Пить 2 раза в день в течении 2 –х недель для профилактики, или циклами 2 недели через 2 недели.

Картофель

Чистка сосудов картофельным отваром (точнее отваром на картофельных очистках)
Отвар не только прекрасно чистит сосуды, но и полезен для сердца. Отвар практически не имеет противопоказаний. Не использовать зеленую кожуру!

  •  Кожура от 4-5 картошин (среднего размера, чистим не очень тонким слоем)
  1. Очистки хорошо моем и ложим в кастрюльку
  2. Заливаем половиной литра воды
  3.  Кипятим 15 мин на медленном огне
  4.  Оставляем остывать до тёплого состояния и процедить

Пьем по полстакана за час до еды. Курс приёма – 2 недели

Какие другие продукты чистят кровь и сосуды: иглы сосны, чайный гриб, сельдерей, корень лопуха, эхинацея, клевер, мать-и-мачеха, календула, свекла ….

Чистка кишечника от шлаков и токсинов

Тест на загрязнённость кишечника:

Пьём 3 столовые ложки свекольного сока. Позже наблюдаем за цветом мочи. Если цвет стал окрашен в свекольный цвет, значит кишечник зашлакован и не всасывает вещества. Это звоночек того, что пора чистить кишечник.

Овёс

Прекрасный и очень полезный продукт. Есть просто огромнейшее число рецептов с ним. Овёс используют и при лёгочных болезнях, при истощении, при отказе от курения, для укрепления организма и повышения иммунитета.
Но для нашего поста овес интересе тем, что он отлично чистит кишечник

Рецепт с овсом для очищения кишечника

Заливаем овёс двумя литрами воды и варим 40 минут, постоянно помешивая ложкой.
Принимаем 4 раза в день по пол стакана. По длительности курса особых ограничений нет, но не менее 2-х недель.

Отруби

Отруби просто и эффективно чистят кишечник.
Всё элементарно – просто надо съедать за 15 минут до еды, 1-2 столовые ложки отрубей, обязательно запивая минералкой и так 3 раза в день.

Кишечник чистят ещё и такие продукты: орехи, зерновые культуры, свежевыжатые соки, кефир, сок квашеной капусты.

Расторопша

Очень полезное, но и очень колючее растение. Раньше я специально выращивал её у себя на огороде.
Расторопша – прежде всего это мощный гепатопротектор, то есть он восстанавливает клетки печени, очищает печень и ускоряет восстановление органа.

А вообще, про Расторопшу пятнистую и про её применение в медицине, можно писать целые диссертации.

Свойства расторопши:

  • противоопухолевое;
  • детоксикационное;
  • противовоспалительное;
  • эпителизирующее;
  •  ранозаживляющее;
  • противоязвенное;
  •  антиоксидантное;
  •  гепатопротекторное;
  •  желчегонное;
  • иммуномодулирующее;
  •  лактогенное;
  • слабительное;
  • противоаллергическое;
  • мочегонное
  • общеукрепляющее

Для очищения печени применяют: как и отвары, так и настойки, масло, эликсиры и купажи.
Используют в зависимости от рецепта: семена, масло, стебли и листья расторопши

На мой взгляд наиболее эффективен для чистки печени отвар семян расторопши

  1.  1 чайную ложку семян расторопши заливаем стаканом воды и закрываем крышкой
  2.  Кипятим на медленном огне в течении 15 минут
  3. Настаиваем отвар в течении 15 минут
  4. Процеживаем

Принимаем по полстакана, 2 раза в день после еды.

Печень можно чистить с помощью: яблочного сока, сосновых иголок, лимонного сока, свекольного кваса, растительное масло.

Арбуз

Мало того, что это очень вкусно, но ещё и очень полезно. Арбуз прекрасно чистит почки, единственно важно, чтобы арбуз был без нитратов и всевозможной «дряни».

Есть множество арбузных диет и схем очищения почек с помощью арбуза. Про арбуз можно писать много, так как он является мочегонным средством, гонит песок из почек и даже маленькие камешки (проводят в тёплой ванне). Особо расписывать об арбузе не буду, так как эта тема достойна целого отдельного поста.

Единственно, что хочу отметить, что почки прекрасно чистят такие продукты: арбуз, крапива, имбирь (обёртывание), спорыш, зверобой.

Чистка организма – советы врача

  • Лимфа – это главный чистильщик организма на клеточном уровне. Лимфа собирает все отработанные материалы, токсины и шлаки из межклеточного пространства, поэтому для очищения тела полезно стимулировать выработку лимфы, а также усиливать лимфатическое течение. Наилучшим выходом для этого послужит применение: отвара мать-и-мачехи, листьев брусники, настойки календулы;
  • Клюква – это очень полезная ягода. Клюква – сильный антибиотик и противовирусное средство. Клюква чистит организм, очищает мочевыводящие пути от бактерий, борется с появлением бляшек и тромбов в сосудах. Её пьют при мочекаменной болезни;
  • Во время чистки организм теряет много воды с отработанными веществами и солями, поэтому надо параллельно с чисткой организма принимать минеральные комплексы;
  • Помимо фитопрепаратов во время отравления организма необходимо использовать сорбенты, к примеру, активированный уголь;
  • Во время чистки организма (а лучшее вообще) необходимо отказаться от: алкоголя, жирной пищи, перекусов, сахара, мяса;
  • Процедуру очищения проводите от её начала до окончания;
  • Если во время чистки организма вы вдруг стали чувствовать себя очень плохо, если вас рвёт, появились обмороки, боли или кровотечения – срочно к врачу;
  • Читать мой блог и быть здоровым!

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Источник: http://plett.ru/top-produkt/

7 продуктов, которые делают людей глупее

Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Все, что мы едим, имеет огромное влияние не только на наше физическое состояние, но и на когнитивную функцию. Ты можешь даже не знать об этом, но на самом деле огромное количество продуктов и уже готовых блюд могут привести к тому, что ты начнешь хуже соображать.

Однако, как только ты узнаешь о них поподробнее, сразу станешь на этот случай, как говорится, вооружена. Лучше всего, конечно, стараться избегать той пищи, которая влияет на функционирование мозга или, как минимум, сократить потребление такой пищи – насколько это возможно.

Давай немного подробнее поговорим о таких продуктах, которые не заслуживают того, чтобы быть частью повседневного питания.

1. Фастфуд

shutr.bz

В наше время фастфуд настолько популярен, что его едят не только дети, но и многие взрослые, причем на регулярной основе.

К сожалению, процедура заказа такой еды сейчас настолько упрощена, что многим даже не нужно выходить из машины, чтобы приобрести себе картофель фри, чипсы, гамбургеры и мороженое.

В мгновение ока ты получишь все, что заказывала, и сможешь поскорее впиться зубами в чарующую ароматами булку с мясом.

Однако, как только такое питание становится привычным, у всех начинаются проблемы со здоровьем, в том числе касающиеся возможностей своего мозга.

По данным британских исследований, дети, которые регулярно питаются фастфудом, в течение нескольких лет начали постепенно деградировать, и их уровень IQ стал очень сильно снижаться.

Таким образом, подобное питание можно назвать очень вредным и неправильным, особенно в таком возрасте.

2. Сладости

shutr.bz

Пончики, шоколад, конфеты – все это любят не только взрослые, но и, конечно, многие дети. Но задумывалась ли ты когда-нибудь о том, что всем нам такое питание приносит? Кроме того, что со временем ты не сможешь влезть в свою привычную одежду, так ты еще и можешь начать неудачно сдавать экзамены. Все эти сахарные продукты не несут твоему мозгу ничего хорошего.

Исследователи из Калифорнии создали проект, в котором изучали крыс, которые, в свою очередь, каждый день получали некоторую порцию фруктозы. И ученые обнаружили, что они намного быстрее нашли выход из клетки, чем те, что потребляли сахар.

Конечно, на одной только фруктозе тоже, как говорится, далеко не уедешь, так как в большом количестве она и сама снижает у человека возможность к здравому размышлению. А слишком много сахара, в свою очередь, не позволяет инсулину справляться с этим наплывом сладостей в организм, тот уже никак не справляется со своими эмоциями.

Читай также – 7 способов побороть тягу к сладкому

3. Жевательная резинка

shutr.bz

Несмотря на то что многие специалисты очень рекомендуют всем жевать жевательную резинку, чтобы, к примеру, немного приостановить аппетит, однако она и сама может легко причинить организму вред. Британские ученые провели исследование, которое показало, что те, кто в молодости и сейчас очень много жуют жевательную резинку, страдал от небольшого ухудшения памяти.

4. Сливочное масло и насыщенные жиры

shutr.bz

Такое заключение было получено в ходе исследований ученых Гарвардского университета. Они проследили за жизнедеятельностью небольшой группы женщин, у которых была привычка поглощать продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Исследование продолжалось в течение четырех лет.

По окончании тестирования женщины прошли небольшое испытание, в котором изучалась работа их мозга, в итоге было выявлено, что их результаты намного ниже, чем у тех, кто не имел привычку потреблять продукты с такими вредными веществами.

Таким образом, я смело могу уверить, что, если свести к минимуму потребление насыщенных жиров в своем рационе, улучшится память и мозги будут работать намного лучше.

5. Низкое потребление углеводов

shutr.bz

Всем известно, что углеводы влияют на настроение, а также отражаются на функциональности мозга, поэтому за счет сокращения потребления продуктов, богатых этими источниками энергии и силы, ты в конечном итоге лишаешь себя многих преимуществ.

Контролируемая группа ученых из университета Тафтса выяснила, что женщины, которые избегают потребления углеводов, намного хуже справляются со множеством тестов на сообразительность и память, чем те, которые следуют сбалансированной диете.

В этом тесте участвовали женщины от 22 до 55 лет, и те, кто старался как можно меньше употреблять продуктов с высоким содержанием углеводов, намного хуже справились с предложенными тестами.

Читай также – 7 хобби, которые делают нас умнее

6. Обработанные продукты питания

shutr.bz

Ты без ума от консервированных продуктов или полуфабрикатов, которые так легко продаются в магазинах? Если да, тогда ты сама гробишь свои умственные способности, и с каждым днем все сильнее и сильнее.

Исследователи обнаружили, что люди, которые часто употребляли продукты с высоким содержанием искусственных ароматизаторов, транс-жиров, добавок, пищевых красителей и соли, намного чаще страдают от плохой памяти, сообразительности и неспособности сосредоточиться на чем-то очень важном.

Ученые из университета Бристоля засвидетельствовали факт негативного влияния обработанных пищевых продуктов на уровень IQ, а также было замечено снижение иммунитета и лучшей восприимчивости инфекций. Также осуществляется влияние и на детей, которые часто едят подобную пищу.

7. Жареные продукты

shutr.bz

Если ты просто обожаешь жирное, жареное и маслянистое, это означает, что ты сама своими же руками вредишь своему развитию, как умственному, так и физическому. Все жареные и жирные блюда вызывают привыкание, однако ты должна держаться от них как можно дальше. Эти продукты разрушают нервные клетки в мозге, что, в свою очередь, приводит к плохой его работе и функционированию.

А что ты думаешь по этому поводу? Какие продукты отрицательно сказываются на функционировании твоего мозга? Оставляй комментарии ниже.

Источник: https://www.ivetta.ua/produkty-kotorye-delayut-lyudej-glupee/

Детокс-программа: полное очищение организма за 14 дней

Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищениеорганизма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела.

Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Почему необходимо очищение организма от токсинов

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Начинаем очищение от токсинов

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей глютен, сахар, и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Что касается напитков, то постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней:

  • кофе,
  • молока,
  • газировки,
  • алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов.

Неоценимую пользу твоему здоровью принесут:

  • зеленый чай,
  • натуральные коктейли,
  • домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки

Включи в рацион следующие продукты:

  • цельнозерновой хлеб,
  • отруби,
  • овес,
  • орехи,
  • цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Возможно, что в первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.

Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.

Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

 

Этот овощ позволяет снизить уровень мочевой кислоты в нашем организме и способствует выведению отходов, которые образуются в результате обмена веществ. Сельдерей помогает очистить печень и мочевыводящие пути.

Способствует выведению мочевой кислоты, снижает количество жиров и восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови. Это позволяет снизить риск развития различных заболеваний.

Благодаря высокому содержанию витамина С и калия эти вкусные фрукты очищают желчный пузырь, нормализуют артериальное давление и препятствуют задержке жидкости.

 

Цельнозерновой рис содержит вещество под название фитин, которое стимулирует выведение токсинов из организма.

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Для кожи

Попробуй следующий рецепт:

  • 400 мл. сока арбуза
  • 400 мл. сока яблок
  • 200 мл. сока ананаса.

http://econet.ru/articles/134629-detoks-programma-polnoe-och…

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://yaszdorov.ru/blog/43000780848/next

20 привычных продуктов: необычные свойства

Всё проще, чем ты думаешь! 14 самых привычных продуктов, которые очищают организм

Все это мы узнали, прочитав книгу врача и популярного телеведущего Сергея Агапкина «Тайная сила продуктов», издательство «Эксмо». Что ж, все тайное рано или поздно становится явным, и, публикуя эту статью, мы лишь приблизили наступление неизбежного.

Абрикос: помогает избавиться от перхоти

Содержит 20% от суточной нормы кобальта, который способствует кроветворению. Насыщен витамином А, который устраняет причину сухости кожи и как следствие — помогает избавиться от перхоти. Пектин обладает абсорбирующими свойствами — выводит из организма вредный холестерин. Храните абрикосы в холодильнике — так они лучше сохранят свои полезные свойства.

Ананас: спасает при укачивании

Его кисловатый вкус и приятный аромат перебивают ощущение тошноты. Вопреки популярному мнению, ананас не способствует похудению. Напротив, он свертывает белки и не участвует в процессе распада жиров. Подайте ананас красиво и наслаждайтесь вкусом.

Банан: помогает при изжоге

Оказывается, это единственный фрукт, который можно есть сырым, не опасаясь вызвать обострений язвенной болезни и хронического гастрита. Он нейтрализует кислоту, поэтому неплохо помогает и при изжоге.

Грибы: неплохое снотворное

Содержат триптофан, который обладает снотворным действием. И вообще этот продукт — довольно сложный для переваривания, потому и создает долгое чувство сытости. Стоит учесть эти два фактора и есть блюда с грибами на ужин, а не на завтрак. Идеальный вариант  — запеченые овощи с грибами.

Зеленый горошек: для профилактики болезней печени

Содержит вещество инозитол, которое препятствует накоплению жира в тканях печени. Попробуйте салат с горошком и другой зеленью!

Имбирь защищает от кариеса

Эфирные масла, входящие в его состав, обладают противомикробными свойствами. Так что, если пожевать кусочек имбиря после обеда, риск возникновения кариеса снизится.

Картофель: облегчает работу сердца

В молодом картофеле больше крахмала, чем в старом. Но! Молодой полезнее, потому что в нем крахмал еще не превратился в сахар и усваивается значительно медленнее. Так же в картошке больше витамина С, чем в клюкве, много калия, который выводит лишнюю жидкость из организма, облегчая нагрузку на сердце.

Куриные сердечки: облегчают мышечные боли после тренировок

Богаты белками — валином, лейцином и изолейцином, которые помогают восстанавливать мышечную ткань. Именно поэтому куриные сердечки помогают избавиться от боли в мышцах после тренировки.

Кефир: отличное средство против похмелья

Органические кислоты, входящие в состав напитка, очищают организм от продуктов распада алкоголя. Также молочнокислые бактерии оказывают успокаивающее воздействие. Поэтому кефир полезно пить при стрессе. Чем похмелье и является.

Морковь: укрепляет кости

Витамин А улучшает метаболизм костной ткани и делает кости крепче. А еще овощ богат антиоксидантами, которые помогают сохранять молодость и красоту. Любопытно: морковь полезнее есть вареной, потому что при варке все витамины приумножаются.

Миндаль: устраняет симптомы ПМС

В этот период цикла в женском организме наблюдается дефицит магния. Орех восполняет этот дефицит.

Оливки: притупляют чувство голода

Линолиевая кислота и витамин Е, содержащиеся в оливках, ускоряют заживление ран и ожогов. А еще благодаря полиненасыщенным жирным кислотам оливки притупляют чувство голода и ускоряют липидный обмен, что способствует похудению.

Помидор: помогает похудеть

Богат ликопином, который защищает от рака, помогает сохранять молодость и участвует в процессах жиросжигания, хорош в профилактике катаракты. Кстати, в термически обработанных помидорах ликопина становится почти в 2 раза больше.

Редис: освежает дыхание

Помогает избавиться от неприятного запаха изо рта благодаря горчичному маслу, входящему в состав овоща. Есть цельный редис полезнее, потому что при разрезании плода ножом многие витамины улетучатся.

Руккола: сохраняет молодость кожи

Витамин С замедляет старение кожи, магний улучшает работу сердца, витамин В укрепляет волосы. Рукколу лучше рвать руками, а не резать ножом, потому что большинство полезных веществ при взаимодействии с металлом разрушится.

Свекла: делает умнее

Бетаин расширяет сосуды, питающие мозг, поэтому свекла улучшает мыслительную деятельность. А органические нитросоединения расширяют кровеносные сосуды, что увеличивает кровоток, улучшает работу мышц и сердца.

Сыр с плесенью: улучшает настроение

Содержит незаменимую аминокислоту фенилаланин, которая улучшает настроение и память, снимает боль. А вообще, сыр улучшает настроение, потому что он просто вкусный. Попробуйте сделать сырники с использованием экзотического сыра — вот простой рецепт.

Сайра консервированная: полезна для профилактики диабета

В 100 г сайры содержится больше суточной нормы хрома, который нормализует уровень сахара в крови.

Яблоко: спасает от ранней седины

Медь, содержащаяся в этом фрукте, помогает волосам сохранить натуральный цвет как можно дольше.

Яйцо: улучшает состояние ногтей

В одном яйце содержится примерно половина суточной нормы биотина — витамина H. Именно он и укрепляет ногти.

Поделитесь с друзьями в соцсетях этим списком полезных продуктов!

Источник: https://lady.mail.ru/article/487197-20-privychnyh-produktov-neobychnye-svojstva/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.