Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Содержание

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек…

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Что входит в понятие счастья для мамы? Хорошие взаимоотношения с близкими, здоровье детей, любимое дело, уют в доме. А еще — это внутреннее состояние гармонии. И именно о себе наши женщины чаще всего забывают.

А ведь мама, которая не уделяет внимания себе, постепенно истощается внутренне и не может больше вдохновлять своих родных. Как же можно подарить себе глоток счастья, если кажется, что каждая минута дня заполнена миллионом дел и даже некогда вздохнуть? Попробуйте внедрить хотя бы несколько из привычек счастливых мам и вы увидите, что жизнь вновь заиграет яркими красками.

Привычка 1

Обращайтесь за помощью. Не бойтесь делегировать обязанности, ведь тащить все одной сложно, да и сменить вид деятельности очень полезно. И поверьте, ваши родные с удовольствием вам помогут, только скажите волшебное “пожалуйста!”

Привычка 2

Гуляйте! Одна или с ребенком — это уже неважно. Главное, учитесь наблюдать за окружающим миром, видеть голубое небо и пушистые облака, вдыхать запах зелени и слушать ветер. Для жителей мегаполиса это настоящая медитация.

Привычка 3

Отдыхайте! Иногда можно просто выключить телефон, отложить компьютер и уединиться. Даже один день такой перезагрузки с любимой книгой, комедией или просто размышлениями сможет остановить сумасшедший бег дел и забот.

Привычка 4

Улыбайтесь! Даже если не хочется или кажется, что нет причин. Поначалу это будет искусственно, а потом получится вполне даже заразительно. А организм получит сигнал, что все отлично.

Привычка 5

Высыпайтесь. Да-да, мы знаем, что порой это невозможно. Но если нет никаких срочных дел, то засиживаться за сериалом за полночь не нужно. Пожалейте себя и подарите эти несколько часов сна. Поверьте, вашему организму это просто необходимо.

Привычка 6

Занимайтесь спортом. И не нужно отговорок, что протирание пыли, мытье посуды и догонялки с малышом расходуют много калорий. Именно целенаправленная физическая нагрузка в любом виде спорта подарит вашим мышцам радость движения, а психике — разгрузку.

Привычка 7

Отдавайте! Как ни странно, но мы наполняемся тогда, когда отдаем что-то другим. Если вы уделите несколько минут соседу-пенсионеру или поддержите друга в сложную минуту, это привнесет в вашу жизнь столько положительных энергий, что хватит на всю семью. Вы будете излучать добро, а значит и ваши близкие смогут чувствовать себя рядом уютнее.

Привычка 8

Не сравнивайте. Ни себя, ни вещи, ни достижения. Вы это вы и никто другой не сможет пройти ваш путь. А материальные ценности вообще сравнивать смысла нет, ведь всегда рядом найдется тот, у кого их будет больше. Зато чувство зависти сможет разрушить вас очень быстро и надежно.

Привычка 9

Делайте сюрпризы. Мужу, детям, коллегам, друзьям — ведь даже мелочь способна поднять настроение, если сделана с любовью и без предупреждения. А вы получите порцию удовольствия, глядя, как радуются ваши близкие люди.

Привычка 10

Нарушайте правила. Только иногда. Съесть фаст-фуд или проваляться в кровати полдня вполне можно.

Привычка 11

Уделяйте время детям. Хоть иногда и кажется, что каждый из них изо всех сил старается сделать нас седыми и нервными, но все же теплые объятия и доверительный разговор может так вас вдохновить, что вы будете летать по дому, совершая подвиг за подвигом.

Привычка 12

Потерпите. И это тоже пройдет… И все неприятности и сложности останутся позади, а вы будете с гордостью смотреть на себя и свою семью и радоваться, как хорошо у вас все получилось.

Привычка 13

Прощайте! Не держите обиду в себе и отпускайте негатив. Даже если вы вначале обиделись или рассердились, проанализируйте случившееся, сделайте выводы, простите виноватых и забудьте.

Привычка 14

Обнимайтесь! Это ведь приятно и дарит успокоение. А еще так можно выразить даже то, что нельзя сказать словами.

Привычка 15

Ищите новые впечатления. Посещайте встречи и мероприятия, открывайте для себя новые места, знакомьтесь с интересными людьми. Так вы будете раскрашивать свою жизнь и не успеете заскучать.

Получается, что все в наших руках. А значит, мамы обязательно будут самыми счастливыми!

Источник: https://e-w-e.ru/hotite-byit-schastlivoy-mamoy-obyazatelno-budete-esli-vnedrite-v-svoyu-zhizn-eti-15-privyichek/

Откажитесь от этих 15 вещей, если хотите быть счастливыми родителями

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

В жизни родителя много светлых моментов, тепла, нежности, любви и счастья. Но есть и неприятные вещи. Они разрушают изнутри, мешая в полной мере наслаждаться процессом воспитания.

И часто все дело в привычных шаблонах поведения, от которых можно и даже нужно отказаться.

Причем, чем быстрее, тем лучше! Итак, задумайтесь об этих 15 вещах, если хотите, чтобы родительство приносило вам максимум счастья.

Скажите «нет» завышенным ожиданиям

Есть два ребёнка – тот, которого родители придумали, и реальный. Обычно эти двое совсем не похожи друг на друга. Но стоит только отказаться от вымышленного образа и присмотреться к собственному чаду, как в отношениях открываются новые горизонты.

Отбросьте жажду соревнований

Воспитание детей — это не конкурс на лучшего родителя. А те, кто превращает обязанности в соревнование, оставляют в проигравших… Ребёнка. Просто старайтесь сегодня стать чуточку лучше, чем вчера. Без гонок.

Избавьтесь от привычки «давить» на ребёнка

Расставить разумные границы дозволенного, но не ограничивать свободу выбора – мудрое решение. Подталкивать чадо в интересном для вас (а не для него) направлении – провальная идея. Дайте ребёнку возможность двигаться самостоятельно и аккуратно помогайте ему – вы удивитесь результату.

Следите за тоном своего голоса

Вид разъярённого родителя, который без мегафона способен криком озвучить стадион, пугает детей. И давно известно: крик – слабенький метод воспитания. Полезнее разложить проблему «по полочкам», спокойно разобраться в ситуации. А если нужно «сорваться»… Сходите в лес, покричите на дерево (у него, по крайней мере, нет сложной психики). Или займитесь своими нервами.

Забудьте про «идеальных родителей»

Таких просто не существует. Но есть люди, которые преодолевают собственные слабости, развиваются и учатся на ошибках (чужих и своих). Относитесь с юмором к житейским ситуациям и прививайте этот навык отпрыскам. Он куда полезнее умения держаться «идеально».

Не тревожьтесь, и всё получится

Многие родители переживают из-за каждой мелочи так, что актёры из рекламы успокоительного могут позавидовать. Синяки и царапины – не повод вызывать «неотложку». Это жизненный опыт. А фраза «не беги, а то упадёшь» приводит к большим травмам (психологическим, точно), чем лозунг «давай, у тебя всё получится».

Не верьте «универсальным» методам воспитания

Дети разные. Одни впитывают всё на лету, вторым нужен анализ и время на осознание, а третьим – яркий визуальный образ. Присмотритесь к ребёнку, что бы понять, каким образом донести до него общие правила безопасности, этикета и прочих житейски нужных вещей.

Не заставляйте, а подавайте пример

Особенно, за столом. Если еда будет ассоциироваться с насилием («А ну-ка быстро ешь!»), то расстройств пищевого поведения не избежать. Лучше начните есть вкуснейший салат/кашу/суп сами, а там ребёнок подтянется.

Смягчите расписание ребёнка

Не пытайтесь распланировать каждую секунду, иначе ребёнок никогда не научится грамотно распределять собственное время. Позвольте ему самостоятельно заняться тайм-менеджментом. А потом вместе разберите план и исправьте возможные промахи.

Запомните: жертвенность никто не оценит

Потребности ребёнка важны, и на определённое время они встают на первое место, но не забывайте о себе. Как только малыш научится элементарным вещам и сможет частично обслужить/занять себя, выбирайте время для собственных нужд.

Отключите чувство вины

Есть замечательная вещь – умение признавать свои ошибки и исправлять их. Но с чувством вины у неё нет общего. Вина превращает человека в заложника, раба невыполненных обязанностей. Лучше действовать конструктивно и по мере возможности исправлять упущенные моменты.

Принимайте решения всей семьёй

Нужно решить, что готовить на ужин, как провести выходные или свободный вечер? Посоветуйтесь с  членами семьи. Это укрепляет супружеские отношения и полезно для ребёнка. Малыш с детства будет знать, что его мнение важно, и у него есть своя доля ответственности.

Переключитесь с негатива на позитив

Отрицательные установки («Не кричи», «Сядь уже», «Уймись») необходимо сменить на положительные. Например, «Давай отдохнём?» «Может быть, порисуем/почитаем?». Взаимные вежливые отношение с ребёнком дадут плоды в будущем.

Не проецируйте свой опыт на ребёнка

В детстве у всех были казусы и негативные моменты. Но это не значит, что ребёнок обязательно повторит ваши неудачи. Ни к чему пугать его рассказами о тяжёлой учёбе или плохих отношениях в школе. Малыш впитает информацию, и у него зародится подсознательный страх. Лучше выстройте доверительные отношения с чадом, чтобы знать о его проблемах и решать их, по мере появления.

Даже если вы не узнали себя ни в одном из пунктов (и при этом не лукавили), это не повод «отмахнуться» от советов. На верном пути легко оступиться, поэтому полезно иметь ориентиры. Работайте над собой и помните: всё получится, стоит только захотеть.

Источник: http://mama-likes.ru/advices/otkazhites-ot-etih-15-veshhej-esli-hotite-byt-schastlivymi-roditelyami.html

Самая счастливая мама: 15 привычек для счастья

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Счастливая мама очень любит своего ребенка, она бережет семью и работает над отношениями, она занимается бытом и даже работает. Но еще самая счастливая мама не забывает о себе и своем личном пространстве. У нее есть несколько привычек, которые позволяют ей ощущать радость жизни, наполняться энергией, восстанавливаться и нести любовь, счастье и гармонию в семью.

Итак, какие же привычки позволяют маме чувствовать себя счастливее?

Привычка самой счастливой мамы № 1

Самая счастливая мама не боится обращаться за помощью к родственникам и друзьям. Она идет вдвоем с мужем в кино вместо того, чтоб приносить мученическую жертву и всегда, даже когда он спит, оставаться рядом с ребенком. Счастливая мама просто оперирует словом «пожалуйста».

Привычка самой счастливой мамы № 2

Счастливая мама обязательно выходит хотя бы один раз в день на прогулку с ребенком. И даже не обязательно на прогулку – покатать коляску может бабушка и даже дедушка. Мама просто выходит на улицу и оглядывается по сторонам, она видит красоту природы, замечает счастливых и улыбающихся людей вокруг, она сама начинает улыбаться им в ответ.

Привычка самой счастливой мамы № 3

Самая счастливая мама отдыхает. Современный темп жизни предполагает постоянное состояние аврала:) Но иногда очень полезно забыть о будильнике, дедлайнах и домашних делах и перенестись к закатам, замкам из песка и любимым книгам. Даже один-два дня такой перезагрузки дарят ощущение радости и удовлетворения жизнью.

Привычка самой счастливой мамы № 4

Счастливая мама улыбается. Иногда она делает это принудительно. Но только на начальных этапах. Потом это входит в привычку, и жена встречает мужа с работы, улыбаясь. Она создает теплый огонек дома, куда мужу хочется возвращаться.

Привычка самой счастливой мамы № 5

Счастливая мама высыпается. Хотя бы иногда. Мы уже писали несколько подсказок, как выспаться молодой маме.

Привычка самой счастливой мамы № 6

Небольшая физическая активность дарит хорошее настроение. Да, мамы заняты и крутятся целыми днями, но спорт – это другое. Это работа над собой, а когда ты делаешь шаг навстречу себе-совершенной, не может быть места грусти. Поставь коляску возле стадиона и пробеги один груг вокруг него или сделай несколько приседаний и наклонов – уже лучше, правда?

Привычка самой счастливой мамы № 7

Счастливая мама думает о других. Она заботливая и много отдает. Она может испечь пирог для соседки-пенсионерки или предложить отвести с сад ребенка знакомой мамы по детской площадке. Такие поступки наполняют и становятся депозитов в банке кармы.

Привычка самой счастливой мамы № 8

Счастливые мамы не сравнивают и не конкурируют между собой. Они просто довольны своими детьми, своим домом, своим мужем, своей машиной.

Привычка самой счастливой мамы № 9

Счастливые мамы любят делать приятные сюрпризы близким. Они вкладывают милую записочку мужу в ланч-бокс и устраивают внеплановые праздники своим детям.

Привычка самой счастливой мамы № 10

Счастливая мама иногда нарушает правила. Она даже может позволить ребенку искупаться в ванной вместе с таксой или заехать в фаст-фуд и поесть вредной, но такой вкусной, еды. Мама знает, когда можно немного похулиганить.

Привычка самой счастливой мамы № 11

Счастливая мама иногда бывает тет-а-тет с каждым из своих детей. В это время она уделяет внимание только одному ребенку. И принадлежит ему безраздельно. Можно сходить с дочкой на балет, пока сын с папой мастерят скворечник. А в другой раз сходить с сыном в музей ретро-автомобилей, пока бабушка с внучкой учатся вязать.

Привычка самой счастливой мамы № 12

Счастливая мама понимает, что и детский плач, и колики, и прорезывание зубов – это проходящее. Она просто набирается терпения. Все проходит – пройдет и это.

Привычка самой счастливой мамы № 13

Самая счастливая мама быстро прощает. Она не дуется на своих детей, она с ними разговаривает. Она не злится на близких – она им доносит свое внутреннее состояние.

Привычка самой счастливой мамы № 14

Счастливая мама часто обнимается. Она обнимает детей и обнимает мужа, она обнимает родителей. И даже слова она обнимает смайликами — 🙂

Привычка самой счастливой мамы № 15

Счастливая мама выходит в люди и приходит, например, на встречи МамаWOW, где вдохновляется новыми идеями, знакомится с новыми интересными людьми и отдыхает.

Мамочки, будьте счастливы!!!

Источник: http://mamawow.com.ua/mama/opyt/samaya-schastlivaya-mama.html

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь!

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные привычки. Это один из основных секретов.

В одной из своих статей я рассказывал о привычках, которые нас разрушают («Убийцы времени» или что мешает нам жить так, как хочется?). Если не знакомились с ней, желательно это сделать, поскольку эта статья – продолжение темы.

Но есть и обратный “созидательный” путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек несущих вам силу, успех, процветание.

В этой статье рассмотрим полезные ежедневные привычки. Это все то, что можно/нужно делать каждый Божий день. Основные составляющие успеха при этом – регулярность и постоянство.

Эти действия желательно делать каждый день, не важно будний он или выходной.

Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения и наша жизнь действительно начинает меняться буквально “на глазах”.

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым “отпетым супергероям” :). Можно выбрать одну или несколько и начать с них, далее постепенно добавлять новые.

Те привычки, что перечислены в этой статье я постепенно вводил в свою жизнь в течении 2-х лет.

Конечно, полезных ежедневных привычек может быть много больше, чем те, что описаны мной. Вы сможете сами далее выбирать для себя новые и вводить в свою жизнь. Я описываю просто свой личный опыт.

Чтобы полезная привычка закрепилась, необходимо выполнять это действие каждый день в течении примерно 40 дней. Это не так страшно и вполне под силу каждому. В помощь вам тут будет “Техника обетов” («Обеты» или как заставить себя делать то, что не нравится).

Если выполнять все изложенные в статье рекомендации-привычки каждый день, – это будет занимать примерно 2,5-3 часа времени. Думаете много? На самом деле ваши привычки “Убийцы времени” отнимают у вас намного больше драгоценных часов и минут. Поэтому достаточно просто перераспределить усилия 🙂

Не могу не процитировать в этой связи еще раз мое любимое изречение:

“Мы делаем себя либо сильными, либо жалкими – количество усилий одинаковое” (К. Кастанеда)

И не только усилий. Количество времени – тоже одинаковое.

Вот карта всех привычек о которых пойдет речь в статье:

Итак, приступим. Для начала первая группа из 10 привычек, которая сделает вас здоровым и бодрым. О многих я уже так или иначе писал, но о важных вещах не лишне и повторяться.

Привычки для физического и психического здоровья, тонуса, энергии

1. Не ешьте перед сном. Привычка не есть перед сном станет одной из хранительниц вашего здоровья. Лучше всего вообще полностью ограничить потребление еды после 19-00.

2. Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Недавно я прочитал интересную и познавательную книжку “Распорядок дня великих людей”. Вывод, который я сделал, – почти 90% великих людей пришли к тому, что вставали в 4-6 часов утра. Это следование естественному ритму вселенной.

3. Пейте больше воды в течении дня. Минимум 1.5 литра. Чаи, соки и другие напитки – не являются заменой.

4. Занимайтесь спортом. Или посещайте тренажерный зал. Если не получается можно просто начать бегать. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя бы по пол-часа.

5. Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10, если хочется “сорваться”. В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

6. Делайте комплексную утреннюю процедуру. Сразу после подъема. Она состоит из четырех действий: чистка, зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.

Метод контрастного душа очень прост: начинаете с теплой воды, потом горячая, потом холодная, потом опять горячая и так чередуете горячую и холодную несколько раз. Заканчиваете холодной водой и потом растираетесь махровым полотенцем. Степень контраста надо постепенно увеличивать.

7. Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений. У меня в качестве обязательного минимума “8 волшебных упражнений” из йоги (2 на расслабление, четыре на позвоночник, “свечка” и стояние на одной ноге с закрытыми глазами). Скоро будет отдельная статья про это.

8. Практикуйте релаксацию или медитацию. Это надо делать после всех утренних упражнений и после контрастного душа. Это очень важная привычка.

Фактически в современном городском ритме мы совершенно разучились расслабляться и почти всегда напряжены. А напряжения и зажимы планомерно разрушают нас.

Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.

Включите тихо спокойную музыку. Сядьте скрестив ноги по турецки (если можете и вам удобно – лучше в позу лотос или полулотос) и обязательно облокотитесь спиной на твердую поверхность, например стену (иначе вы не сможете нормально расслабиться).

Можно просто лечь на спину, на ровную и достаточно твердую поверхность (хорошо подойдет не толстый ковер). Дышите свободно. Постепенно вы будете все сильнее и сильнее расслабляться. После сеанса, помассируйте уголки глаз и сделайте вращение глазных яблок 8 раз по часовой стрелке и обратно.

По технике релаксации и медитации тоже будет скоро отдельная подробная статья.

9. Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Такие чаи очень вкусные и горячие и холодные. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи “из пакетиков”, кофе, различного рода газировки и прочие напитки. Подробнее от травах здесь.

10. Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины, если расстояния не сильно большие. Откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т.п.

Следующая группа из 10 привычек сделает из вас качественного другого человека. Они развивают мышление, память, увеличивают ваш запас знаний, способствуют расширению кругозора и обретению новых навыков и компетенций.

Для этой группы полезных привычек я часто использую смартфон. На мой взгляд – это вообще идеальный инструмент для саморазвития, если использовать его с пользой, а не для развлечений.

Привычки, для личной эффективности и саморазвития

11. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на обучение иностранному языку. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка – это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу когда приезжаю на работу, “пока грузится ноутбук” 🙂

Возьмите за практику учить каждый день по 2-3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали 3 приложения от фирмы Axidep: “Полиглот”, “Слова”, “Аудирование” (есть и на Google Play и на AppStore).

Кстати, рекомендую посмотреть еще другую мою статью, посвященную тренировке мозга: Пальцовки. Упражнения для развития мозга.

12. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный “облачный” блокнот Evernote. Это действительно очень мощный и удобный инструмент.

Вы можете очень быстро и удобно добавлять в него не только свои записи и мысли, но и разные полезные статьи и другие материалы, встреченные в сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров.

Это расширение удалит из статьи всю лишнюю информацию – пункты меню, рекламу, оставив только смысловой текст и автоматически перенесет статью в нужный блокнот.

13. Слушайте аудио-книги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудио-книги. Я ежедневно слушаю такие книги в любое время: когда за рулем, когда в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или что-то жду и т.д.

Какие именно книги слушать? На мой взгляд – полезные: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п. В неделю у меня получается таким образом “прочитать” одну – две книги.

Больше пользы поучите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.

14. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов. Тематика, – та же что я и у аудио-книг. За неделю вы сможете смотреть 2-3 фильма. Очень много полезного видео можно найти в (конечно не в топах :).

15. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром – окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано.

Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение.

Так же, очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».

16. Не откладывайте то, что делается быстро. Все что можно сделать в течении 2-10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая “в долгий ящик”. Таких задач каждый день может всплывать много, а накапливаясь, они потом требуют намного больших усилий и затрат времени.

17. Создайте список целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список своих текущих и долговременных желаний, установок и целей.

После этого ежедневно “прогонять” их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать. Это отнимает совсем немного времени, но эффект дает потрясающий.

Подробнее о методике в моей статье: Что такое аффирмации?

18. Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Как я говорил в статье про вредные привычки, в целом новости – это зло. Особенно форматов подобных Life-News или ленты ontakte. Но если правильно подходить к процессу, они могут приносить много пользы.

Прежде всего, вам нужно отслеживать новости тех отраслей, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны.

Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно или настроить под себя RSS-ленту или настроить под себя какой-либо более простой агрегатор типа Anews.

19. Ведите учет доходов и расходов. Да уж, самая тяжелая для меня привычка… Сейчас я ее формирую уже третий раз, два раза “срывался” 🙂 Но, как выразился мой партнер, весьма успешный и богатый человек: “Деньги – не терпят небрежности”.

Если вы хотите взять под контроль свои финансы и создать условия для постоянного увеличения благосостояния, – вам придется это делать. Ежедневно разносить доходы и расходы. Анализировать и оптимизировать статьи расходов и т.п.

Есть много программ и мобильных приложений для автоматизации этого процесса. Я использую RiseMoney.

20. Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь, чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т.д.

Источник: http://samsebegu.ru/20-poleznyx-privychek-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn/

17 полезных привычек самой счастливой мамы

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Есть мамы, на которых мы смотрим и завидуем. Они всегда выглядят энергичными и жизнерадостными. Что же они делают, чтобы быть счастливыми?

Вот 17 пунктов: повторяйте их и тоже будете излучать счастье!

Просите о помощи

Счастливые мамы никогда не боятся попросить родственников или друзей о помощи. А замученные и уставшие женщины пропускают выходные на природе и ночные просмотры фильмов только потому, что не могут найти няню или родственника, который посидит с ребенком.Помните, счастливые мамы просто говорят:«Пожалуйста, помоги мне! И ты можешь рассчитывать и на мою помощь».

Идите гулять прямо сейчас

Вы уже были на улице сегодня? Свежий воздух, солнечный свет и природа – все это поднимает женщинам настроение.Мамы могут получить этот положительный заряд, даже толкая качели и качая коляску. Окиньте взглядом детскую площадку, кто из мам выглядит счастливой? У вас есть отличная возможность познакомиться с ней!

Планируйте развлечения

Ежедневная работа счастливой мамы очень тяжелая, и иногда бывает сложно найти время для отдыха. Уберите подальше будильники, домашние дела, дедлайны и начните расслабляться:впустите в свою жизнь закаты, песочные замки и карточные игры.Отдыхая с семьей, вы вспомните, почему так много времени тратите на стирку вещей этих людей.

Оторвитесь по полной

Вы называете его «милый», а он вас – «сладкая», но достаточно ли романтики в этом? По-настоящему счастливые мамы любят быть занятыми каждую минуту. Проведите время с мужем – и это заставит вас улыбаться.К тому же, неплохо, когда рядом со счастливой мамой находится такой же счастливый папа.

Ешьте, спите и будьте жизнерадостной

Долго не спать, когда на руках маленький ребенок, – это настоящий подвиг. Но чем раньше вы вернете себе здоровый восьмичасовой сон, тем лучше.Наслаждаясь отдыхом, не забудьте, что всегда лучше съесть овсянку с бананом, а не выпить второпях чашку кофе и доесть обед за ребенком.

Занимайтесь спортом

Казалось бы, счастливые мамы, полные энергии, точно должны принимать антидепрессанты. Или как минимум – пить алкогольные коктейли. Ничего подобного!Лучшее средство счастливых мам – это ежедневные упражнения.

С этой привычкой сложно не согласиться: тренировки делают нас счастливыми, и мы чувствуем, как весь накопившийся негатив уходит.

Для мамы спорт – это отличная возможность почувствовать себя немного самовлюбленной, ведь она занимается для себя любимой и делает это не в окружении детей, а в компании таких же взрослых.

Позвольте себе немного одиночества

Быть одной – не значит быть одинокой. Очень важно отдыхать от детей. Выберите свой способ – это может быть покер с подружками или приятное времяпрепровождение в ванной с журналом.

Будьте доброжелательной к окружающим людям

Большинство счастливых матерей регулярно делают что-то для других людей. Будь то приготовление лазаньи для семьи, в которой недавно появился младенец, или визит к пожилому другу.Помните, ваша помощь – это дополнительный депозит в банке кармы.

Цените то, что имеете

Счастливые мамы не соревнуются и не сравнивают себя с другими. Ни они сами, ни их дети, ни машины не должны быть лучшими. Зависть уже не раз разрушала человеческое счастье.Древнегреческий философ Эпиктет однажды сказал:«Быть счастливым лучше, чем быть богатым. Любите то, что имеете».

Проводите время с друзьями

У счастливых мам есть близкие подруги-мамы. Знать, что вы в одной упряжке – ключ к успеху. От мелких неприятностей до серьезных проблем – все выслушают ваши друзья, а вам станет легче.

Балуйте себя

Счастливые мамы иногда покупают сами себе цветы, если никто другой не подумал об этом. Они ходят на обед со своими мужьями, делают косметические процедуры или занимаются своей машиной просто так – для удовольствия.

Нарушайте правила

Правила созданы для того, чтобы их нарушать. Например, счастливая мама может иногда разрешать своей 4-летней дочери принимать ванну вместе с таксой, а по дороге домой предложит сыну-подростку внепланово забежать в ресторан и попробовать дорогой десерт.А все потому, что счастливые мамы знают, как превратить рутину в волшебство!

Иногда разделяйте детей

Находите возможность разделить детей друг от друга и проводить время с каждым из них отдельно. Никто не отвлекает, не шалит, не соперничает. Одно удовольствие!

Думайте о будущем позитивно

Если вдруг ваша счастливая семейная жизнь окажется под угрозой, напомните себе, что все проходит – и плохое, и хорошее. Счастливые мамы знают, что после неприятных моментов наступают радостные дни!

Прощайте и забывайте

Мы все хотим жить идеально и все всегда делать правильно.

Но иногда мы разочаровываемся, теряем терпение, становимся непоследовательными и начинаем давать детям конфеты ежедневно…К сожалению, наши личные печали отражаются на наших детях.

Самые счастливые мамы знают, что даже у лучших из нас бывают тяжелые дни. Они отпускают проблемы, занимаются фитнесом и просто планируют будущий отпуск.

Смейтесь до слез

Дети любят видеть своих мам улыбающимися. А исследования показывают, что наш мозг начинает вырабатывать серотонин не только во время смеха, но и при одновременном моргании и приподнимании уголков рта. Такие упражнения с лицом, по крайней мере, заставят вас выглядеть очень странно, что вызовет смех у ваших детей.Смех вместе с детьми – один из главных секретов счастливых мам.

Обнимайтесь

Счастливые мамы обнимают своих детей каждый раз, когда выпадает шанс. И это дальновидно, ведь этих шансов с поступлением в начальную школу будет все меньше и меньше.

И они совсем исчезнут, как только ваш любимый ребенок получит водительские права.

Конечно, второе утверждение – всего лишь шутка!
Просто не забывайте пользоваться советом счастливых матерей – «Берите от жизни все, что она вам дает прямо сейчас!».

Оле-Лукойе созерцатель

  • Активность: 87k
  • Пол: Женщина

Оле-Лукойе созерцатель

Источник: https://nashideti.temaretik.com/1396210382628981166/17-poleznyh-privychek-samoj-schastlivoj-mamy/

15 привычек, которые не стоит брать в 2015-й

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Провожая старый год, мы планируем начать новую жизнь. А для этого стоит попрощаться со всем лишним и вредным. Что же оставить в прошлом?

Самый главный секрет перемен в жизни – это перемены в себе. Избавившись от внутренних убеждений, которые мешают нам жить счастливо, мы сможем добиться и внешних сдвигов к лучшему – бросить курить, похудеть, встретить любовь и добиться успехов в карьере. Мы подобрали 15 привычек, с которыми обязательно нужно расстаться. 

1. Жить не для себя

Определить собственные цели порой бывает непросто. Вокруг столько всего, чего можно начать добиваться и даже добиться, преодолевая сложности и лень. Почему же мы так часто чувствуем себя несчастными, усталыми и обделенными? Потому что делаем не то, что нам нужно.

Ешьте то, что хотите, выбирайте любовь и друзей по своим требованиям, одевайтесь так, как нравится! Вы не обязаны оправдываться за это и объяснять свой выбор.

2. Откладывать на завтра

Кажется, что заниматься спортом некогда, делать ремонт – долго, а отправиться в путешествие туда, куда давно просит душа – дорого. Можно убедиться, что все это неправда, если сделать первый шаг прямо сейчас.

Дочитав эти строки, загляните на туристический сайт, встаньте и сделайте пару отжиманий, дойдите до ближайшего хозяйственного магазина и купите банку краски и кисть. Для спринтера важен старт, через неделю вы будете мечтать уже о другом. Но главное – избавитесь от тяжкого груза несбыточных желаний.

3. Прогнозировать худшее

Отрицательный опыт – жестокий и сильный враг. День за днем он заставляет нас повторять: «Завтра опять не высплюсь», «Это будет сложно», «Ничего не выйдет». Человек программирует себя на поиск препятствий, лишение возможностей, отслеживает только неудовлетворительное. Откуда взяться хорошему настроению и вере в себя?

В действительности, как будет и сложится – мы не знаем. Закономерности, из которых мы делаем выводы, всего лишь набор из прошлых неудач. В одних и тех же обстоятельствах ситуация может развиваться по-разному. Чтобы начать меняться, остановите себя, поймав на «дурных предчувствиях», и они перестанут сбываться.

4. Пытаться стать идеалом

Во-первых, никто не знает что это, и, стремясь все время что-то улучшить, мы фактически выстраиваем себя под образ, существующий только в нашем сознании. По мнению других, это может быть совсем не то. Если это в радость, то усилия стоят того, а если нет? Выходит, мы вкладываемся впустую.

Во-вторых, человек, который любит себя таким, как есть, не будет критически относиться к своим особенностям. Изначально все мы созданы разными, нет смысла пытаться понравиться себе через постоянные переделки.

5. Усложнять

Эта привычка сродни той, которая заставляет нас все время думать о плохом. У любого дела есть несколько вариантов решений и полезнее выбирать самый простой. Захламленный дом просит генеральной уборки, но до нее никогда не доходят руки. Что мешает потратить на нее 20 минут? Та самая нелюбовь к простым способам. Очевидно,  что «что-то» лучше, чем «ничего».

6. Торопиться

Бешеные ритмы времени ускоряют и скорость жизни, но успевая многое, мы, как ни парадоксально, многое не успеваем. Прежде всего, это делает множество действий чисто автоматическими. Мы не получаем удовольствия от еды, общения и отдыха, потому что все это на бегу. Страдает здоровье, отношения, настроение.

7. Бояться разочаровывать

Эта детская привычка помогала нам когда-то научиться многим вещам, чтобы понравиться родителям. С годами появляются другие мотивации, но страх сделать ошибку может оставаться с нами долго.

Это мешает выразиться, делать то, что считаешь правильным, не зависеть от чужого мнения.

Многие могут быть недовольны нашим поведением по своим причинам, застраховаться от этого невозможно, угодить всем – тем более.

8. Ссориться с самой собой 

Внутренние раздоры отнимают сил и времени больше, чем споры с близкими или рабочие конфликты. Скорее мы проявим вежливость и бережное отношение к окружающим, чем отнесемся по-человечески к себе лично. Не стоит ругать себя, с собой так же, как и с другими, можно спокойно договориться. 

9. Опасаться новых начинаний

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть – гласит поговорка. Не все с ней согласны, и главным тормозом инициативы становятся страхи. С другой стороны известно, что по ходу движения они могут рассеяться, а успех может прийти совершенно неожиданно. 

10. Завидовать

Грустное чувство зависти берет корни в склонности постоянно сравнивать себя с другими. А как же наша индивидуальность? Даже если дело делается по известной схеме, каждый делает его по-своему. Зависть полезна только тогда, когда она стимулирует ставить новые цели. Но всегда нужно следить за тем, действительно ли они нужны именно вам.  

11. Обвинять других

Эта привычка уходит в прошлое. Мы становимся все более ответственными и уже задумываемся о том, что искать виноватого – неконструктивно. Осталось добавить, что и выяснение отношений на повышенных тонах совсем не способствует хорошему настроению.

12. Заниматься самокопанием

Это важно отличать от умения прислушиваться к себе. В первом случае вы можете часами о чем-то переживать, но так и не сдвинуться с места. Во втором – вы выделяете причину «нервов» и предпринимаете шаги по ее устранению. 

13. Стоять не месте

Мы часто даже гордимся теми характеристиками, которые мешают нам двигаться дальше. Раз и навсегда определяемся, что «мы не из тех», даже если у «тех» очень хорошо получается. Попробовать новое – не значит совершить какую-то ошибку, это просто поиск лучшего для себя. А лучшее по традиции всегда приходит в новом году!

14. Убегать от проблем

Заедать неудовлетворенность пирожными, подменять настоящие отношения просмотром сериалов, объяснять рабочие проблемы сложностями организации и ничего не предпринимать. Эта привычка вредна вдвойне. Во-первых, мы продолжаем переживать из-за неприятностей, во-вторых, приобретаем зависимости, чтобы компенсировать неудачи. 

15. Обманывать себя

Как правило мы знаем, что является причиной наших неудач и как все это изменить. Не всегда мы это можем сделать сразу, но часто препятствием бывает именно привычка врать себе. Для начала надо признаться честно – я не делаю этого, потому что.. Это первый шаг на пути к хорошим изменениям. Пусть новый год будет наполнен интригами, но сюрпризы должны быть приятными! 

О том, как судьба менятеся к лучшему, смотрите наше видео.

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/13_privychek_kotorye_nado_ostavit_v_starom_godu/

28 полезных привычек для продуктивной и счастливой жизни

Хотите быть счастливой мамой? Обязательно будете, если приобретёте этих 15 привычек

Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову. Так вы точно не забудете ничего важного, а когда понадобится придумать что-то, заготовки уже будут у вас под рукой.

2. Визуализируйте результат

Визуализация поможет справиться с препятствиями, которые казались непреодолимыми, и приблизиться к заветной цели.

3. Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой

Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к себе.

4. Выражайте благодарность

Часто у нас уже есть многое из того, что мы хотим, но мы это не ценим. Попробуйте каждый день записывать, за что вы благодарны. Пусть даже это будет какая-то мелочь.

5. Отслеживайте свои траты

Следите за каждым потраченным рублём, не пропускайте ни одну трату. Зная, сколько и на что вы тратите, вы увидите, на чём можно сэкономить.

6. Регулярно обдумывайте свои финансовые цели

Желательно делать это каждый день. Будьте честны с собой, оцените, сколько у вас долгов, сколько вы потратили и получили. Так вам будет легче двигаться к своим целям.

7. Составляйте списки покупок

Не ходите в магазины без списка, иначе велика вероятность, что вы купите много лишнего.

8. Не накапливайте неоплаченные счета

Сразу распределяйте их по категориям, чтобы всегда знать, что и когда вам нужно оплатить.

9. Ходите на прогулки

Гуляйте в парке или просто вокруг дома, держитесь за руки и разговаривайте. Это отлично укрепляет отношения.

10. Занимайтесь чем-нибудь вместе

Найдите хобби, интересное вам обоим, и регулярно занимайтесь им вместе.

11. Прислушивайтесь к партнёру

Давайте друг другу высказаться. Слушайте и старайтесь понять чужую точку зрения, чтобы найти общий язык.

12. Ходите на свидания

Даже когда вы давно вместе, старайтесь раз в неделю выбираться на свидания. Не позволяйте рутине помешать вам наслаждаться обществом друг друга.

13. Не пропускайте завтрак

Завтрак не зря называют самым важным приёмом пищи, это подтверждают многие исследования. Всегда съедайте хоть что-то, даже если утром у вас мало времени.

14. Ешьте больше овощей

В них содержатся вещества, которые понижают кислотность желудочного сока. А большинство из нас сейчас питается продуктами, которые её повышают.

15. Ходите пешком

Ходите как можно больше. Обычно советуют проходить за день 10 000 шагов и больше.

16. Занимайтесь спортом каждый день

Старайтесь не пропускать ни одного дня, пусть даже когда-то тренировки будут короткими.

17. Отслеживайте свой прогресс

Каждый день отмечайте своё приближение к цели, это поможет сохранять мотивацию.

18. Учитесь чему-то новому

Старайтесь учиться каждый день. Когда у вас нет времени, хотя бы посмотрите одно видео TED, так вы узнаете что-то новое и полезное.

19. Проверьте свою цель в действии

Если вы мечтаете купить дом, сходите и осмотрите разные дома. Если хотите купить машину, попросите её в автосалоне на тест-драйв. Найдите как можно больше информации о том, к чему стремитесь, и начинайте планировать, чтобы цель стала более реалистичной.

20. Смените перспективу

Подумайте о том, чего вы уже достигли, что уже сделали на пути к цели. Старайтесь вспоминать об этом, когда вам начнёт казаться, что вы не приближаетесь к достижению желаемого.

21. Поддерживайте связи

Поддерживайте контакт с людьми, с которыми знакомитесь на разных рабочих мероприятиях, не забывайте о них через неделю или две.

22. Проявляйте ответственность

Подводите итоги и отчитывайтесь о сделанном. В конце дня сами пишите людям, которые обещали ответить вам, но не ответили.

23. Пишите грамотно

Тренируйте письменную речь: орфографию, грамматику, словоупотребление. Ваша манера письма создаёт впечатление о вас у ваших коллег.

24. Будьте вежливым

Всегда. Если вы заметили, что начали раздражаться, извинитесь. Постарайтесь ввести вежливость в привычку.

25. Делитесь чем-то с другими

Будьте щедрым. Отдавайте, не ожидая чего-то взамен. Речь не обязательно о денежных пожертвованиях, вы можете отдавать время и энергию, чтобы помогать тем, кто в этом нуждается.

26. Относитесь к другим с пониманием

Не держите на других зло, прощайте обиды. Примите тот факт, что все люди разные. Но не забывайте, что у всех нас много общего.

27. Чаще смейтесь

Смех полезен для здоровья. Не относитесь ко всему слишком серьёзно. Старайтесь смеяться каждый день, какой бы ни была ваша жизненная ситуация.

28. Цените мелочи

Замечайте красоту простых вещей, которые мы обычно принимаем как данность.

Источник: https://Lifehacker.ru/28-privychek-dlya-schastlivoj-zhizni/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.